висока потентност

Какво е висока потентност?

Потентността е способността на мъжа да осъществява полов акт. Понякога под потентност се разбира и мъжка ерекция, която е необходима за полов акт.

Увеличаване на потентността и уголемяване на пениса – тази тема занимава много мъже. И не говорим само за лечение на еректилна дисфункция или лечение на импотентност, повишаването на потентността е актуално и за напълно здрави мъже. За някои възможност да покажат своята мъжка сила, за други начин да впечатлят жена, за трети повишаване на самочувствието и самочувствието. Високата мъжка потентност е необходима не само за полов акт, тя е и силен психологически фактор в живота на мъжа. TK потентността при мъжете е вид атрибут на мъжественост, сила и независимост, тогава собствениците на висока потентност не само се чувстват уверени в леглото, но са по-успешни и уверени в ежедневието.

Темата за увеличаване на потентността е от голям интерес не само за мъжете, високата мъжка потентност също е от интерес за много жени. Според резултатите от изследвания на американски учени в областта на сексуалността, времето за достигане на оргазъм е различно при мъжете и жените. Средно 58% от жените се нуждаят от 8 минути, за да достигнат оргазъм по време на полов акт, а 35% се нуждаят от 12 минути. В същото време над 75% от мъжете не могат да задържат еякулацията след 3-6 минути полов акт.

Защо е важно мъжете да следят потентността?

Стабилна ерекция, продължителен полов акт – всичко това показва добра потентност. Цялото тяло участва в тези процеси: ендокринната система, кръвообращението и дори състоянието на психиката. Следователно трудностите със сексуалния живот могат да показват по-сериозни проблеми в тялото.

Проблемите с ерекцията могат да бъдат органични: при съдови заболявания кръвоснабдяването е нарушено. Това е основната причина за нестабилна ерекция при мъже над петдесет години и в този случай трябва да се лекува болестта, а не симптомът. Колкото по-възрастен е мъжът, толкова по-често трябва да посещава уролог, а не да се самолекува.

Проблеми с потентността обаче могат да се появят в млада възраст. Младите мъже са активни, работят много и са нервни, не спят достатъчно, което води до психогенна еректилна дисфункция. Мъжете, които не разбират защо, често прибягват до мощни стимуланти, които имат еднократен ефект. Те водят до пристрастяване и постепенно увреждат сърцето, ако се консумират неконтролируемо.

храни повишават потентността

Какви храни повишават потентността при мъжете?

Пълноценната разнообразна диета влияе върху общото благосъстояние и влияе върху потентността. Мъжкото здраве е много чувствително и реагира на липсата на хранителни вещества и витамини.

Някои продукти съдържат особено голям брой вещества, необходими за синтеза на полови хормони. Витамините А, В1, С, Е, калият и цинкът влияят върху здравето на сърцето и кръвоносните съдове, а добрият кръвен поток осигурява стабилна ерекция.

  • Подправки : Индийско орехче, канела и джинджифил, люти чушки, карамфил, сминдух, билкови препарати повишават чувствеността и подпомагат кръвообращението. Те също така подсилват имунната система и помагат да останете будни.
  • Ядки и семена : Орехите, бадемите, шамфъстъкът, кедровите ядки са богати на протеини, мазнини и витамини. тиквени семена съдържат много цинк .
  • Морски дарове: Всички морски дарове съдържат вещества, необходими за мъжкото здраве, както и лесно смилаем протеин. стриди и червен риби са особено полезно .
  • Плодове: авокадо, банани, ягоди и касис, смокини, дини, грозде или стафиди. Плодовете са богати на витамини, така че са полезни за профилактика на авитаминоза. Може да се прояви като честа умора, което не се отразява най-добре на либидото. Необходимо е да се спазва умереност, тъй като плодовете съдържат много захар, което влияе върху потентността и влошава състоянието на кръвоносните съдове.
  • какао , шоколад и червено вино .
  • От всички морски дарове стридите са най-богати на цинк и селен, които помагат за подобряване на ерекцията. Тези витамини се разрушават частично при готвене, така че суровите стриди са полезни – в тях се запазват полезните вещества.
  • Шоколад. Вторият продукт, който обикновено се смята за вреден, всъщност е само благоприятен за потентността. Важно е да ядете черен шоколад с много какао – той влияе върху производството на тестостерон и подобрява настроението.
  • Сминдух – семената му съдържат много вещества, които повишават либидото, а също така понижава кръвната захар, което намалява риска от диабет – една от причините за проблеми с ерекцията.
  • Корен от джинджифил като подправка или като напитка за чай. Джинджифилът увеличава притока на кръв към гениталиите.
  • Тиквените семки са на първо място по полезност за мъжкото здраве. Те съдържат голямо количество цинк и други вещества, необходими за мъжката репродуктивна система. Те дори правят лечебни препарати на базата на тиквени семки.
  • Експертите препоръчват орехите като здравословна закуска. Те са добър източник на растителен протеин и също така повишават нивата на тестостерон .
  • Червеното вино е един от малкото видове алкохол, който не вреди на потентността, а всъщност я подобрява. Виното съдържа антиоксиданта ресвератрол , който укрепва кръвоносните съдове, което е полезно за притока на кръв. Но не е нужно да го използвате повече от една чаша и от време на време, защото алкохолът в големи количества е вреден.

Медицински препоръки за мъже

За да избегнете проблеми с потентността, препоръчително е да водите здравословен начин на живот и да лекувате инфекциите своевременно. Ако има сериозни проблеми с болка или усещане за парене, трябва незабавно да се свържете с уролог, а не да се самолекувате.

Според СЗО повече от 150 милиона мъже страдат от проблеми с ерекцията. Това се улеснява от ускорения ритъм на живот, честия стрес, преумора и липса на сън, на този фон – проблеми с кръвоносните съдове и сърцето. Основните ключове към здравословния сексуален живот са подобрената диета, по-малко стрес и достатъчно почивка.

Медицински препоръки

Откажете се от вредните навици

Активното пушене и алкохолът влошават както потентността, така и качеството на спермата . Доказано е, че отрицателните ефекти на никотина и етанола върху мъжката репродуктивна система могат да доведат дори до безплодие. Пушенето има особено силен ефект върху състоянието на кръвоносните съдове, увеличава вероятността от атеросклероза и влошава кръвоснабдяването на половите органи.

Бъдете по-малко нервни

Понякога се проваля от страх и очакване за провал. Няма нужда да се притеснявате, ако понякога имате проблеми с ерекцията. По-добре е да намалите стреса на работа, като в свободното си време правите неща, които ви отпускат и успокояват.

да спортува

Стагнацията на кръвта в гениталиите от заседналия начин на живот се отразява неблагоприятно на здравето на мъжете. Ето защо е необходимо умерено да се занимавате с любимите си спортове. Освен това можете да правите специфични упражнения на Кегел, за да подобрите притока на кръв в областта на таза. За разлика от тях, професионалните спортисти са склонни да преуморяват и потентността страда, защото тялото няма време да се възстанови.

Здравословно хранене

Здравословното хранене е ключът към доброто здраве. Необходимо е да ядете пълноценно както месо, така и зеленчуци, не забравяйте за пресни билки и морски дарове, които по правило са малко в диетата на руснаците. По-добре е да готвите по такъв начин, че да запазите възможно най-много витамини – задушете, варете, на пара, яжте сурови зеленчуци.

Следете теглото си

Излишната мастна маса намалява производството на тестостерон и стимулира производството на естрогени, противоположни хормони. Доказано е, че хората с наднормено тегло много по-често страдат от еректилна дисфункция.

Водете здравословен сексуален живот

При липса на сексуален живот възниква застой, което причинява проблеми с ерекцията. Редовната сексуална активност с постоянен партньор намалява риска от простатит и еректилна дисфункция. Спонтанните връзки и прекомерната активност обаче могат да причинят вреда.

Подсилете имунитета си

Необходимо е да се засили имунната система с помощта на леко втвърдяване и ходене на чист въздух. Отслабеното тяло е предразположено към заболяване, така че не можете да хипотермия

Незабавно посетете Вашия лекар

Прегледът при уролог веднъж годишно ще помогне да се премахнат възможните проблеми, дори преди да станат забележими. С напредване на възрастта честотата на сексуалните проблеми се увеличава и трябва да посещавате лекар по-често.

Митове за мъжката потентност

В съвременния свят все още има много митове за потентността. Нека да разберем кое е истина и кое е измислица.

Младите хора нямат проблеми с потентността

Това за съжаление не е така. И младите мъже могат да имат проблеми по различни причини, въпреки че това е много по-често, когато остареят.

Мастурбацията намалява потентността

Това не е съвсем правилно. Но има известна връзка – ако напълно замените всички сексуални контакти с мастурбация, може да се развие психологическа зависимост от този процес. И по време на истински полов акт ерекцията ще бъде по-лоша, отколкото по време на мастурбация, въпреки че физиологично това не влияе на потентността по никакъв начин.

Активният спорт намалява потентността

Ако това е професионален спортист, който тренира почти всеки ден и приема спортни препарати, тогава такива претоварвания могат да изтощят тялото и да намалят потентността. Но редовното обучение няколко пъти седмично не само не вреди, но и повишава потентността чрез активното производство на тестостерон.

Ефективността зависи от размера на гениталиите

Това разбира се е мит. Няма връзка между размера на пениса и потентността.

Импотентността не се лекува

Лекува се. Основното нещо, което трябва да запомните е, че дори ако проблемът е отишъл толкова далеч, много могат да бъдат излекувани, ако се установи първопричината. Лечението включва медикаменти, операция и дори психотерапия.

увеличаване на потентността без хапчета

9 прости и надеждни начина за увеличаване на потентността без хапчета

1. Добавете кардио

За да продължи ерекцията, е необходима здрава сърдечно-съдова система. Колко тясно са свързани качеството на кръвния поток и нивата на тестостерон , както и здравето на тестисите и мозъка (което, между другото, също е важна част от добрия секс), няма да навлизаме в подробности. Само забележете: кардиото е чудесен начин за увеличаване на потентността.

2. Опитайте се да намалите стреса

еректилна дисфункция – един от основните врагове на ерекцията. Води до сърдечна аритмия, повишава кръвното налягане, влошава настроението. Този психофизиологичен коктейл силно уврежда сексуалното желание и намалява ефективността ви. И един изтощен мъж едва ли ще демонстрира висотата на духа в леглото.

3. Отървете се от лошите навици

Само не се успокоявайте с цигари и алкохол. В противен случай рискувате вазоспазъм и се сбогувате с нормална ерекция.

Въпреки това, ако определено трябва да се откажете от пушенето , тогава има някои нюанси по отношение на силните напитки. Умерената (умерена!) консумация на алкохол е малко вероятна

Употреба на алкохол и еректилна дисфункция: мета-анализ на популационни проучвания за възможна вреда. Може би дори да я спаси.

4. Пийте кафе

Изследователи от Центъра за здравни науки на Тексаския университет в Хюстън

Ролята на приема на кофеин при еректилната дисфункция при мъжете в САЩ: Констатации от NHANES 2001-2004 Любопитно: Мъжете, които пият 2-3 чаши кафе дневно, се оплакват по-малко от еректилна дисфункция, отколкото тези, които избягват кофеина.

Обширни изследвания показват, че кофеинът, подобно на виаграта, влияе върху сексуалната функция: разширява кръвоносните съдове и увеличава притока на кръв. А това са два важни ключа към силна ерекция.

5. Включете светлината

По здрач и при слаба светлина организмът стимулира производството на мелатонин. Този хормон ни помага да се успокоим и да заспим, но в същото време „приспива“ мъжкото либидо.

По-малко мелатонин означава по-високо сексуално желание и по-добра ерекция. Затова не забравяйте редовно да се излагате на слънце и се старайте да правите секс на светло.

6. Отслабнете

Всичко лошо за сърцето е лошо за ерекцията. И тези излишни килограми

Еректилна дисфункция на сърдечно-съдовата система и това засяга сексуалната функция.

7. Правете упражнения на Кегел

Мнозина са чували за тези упражнения, но най-вече те се препоръчват само за жени. И напразно.

8. Търсете храни, богати на омега-3 мастни киселини и витамини от група В

Неща, които трябва да знаете за омега-3 мастните киселини и риска от сърдечни заболявания. Търсете ги в сьомга, риба тон, авокадо, зехтин.

Витамин B1 подобрява предаването на нервните сигнали от мозъка към различни части на тялото, включително пениса. Особено много “еректилен” витамин в свинското месо, фъстъците и боба.

Е, пълният спектър от витамини от група В си струва да се търси в кокошите яйца – както сурови, така и варени. B-Kit ефективно балансира нивата на хормоните, намалява негативните ефекти от стреса и в крайна сметка осигурява по-стабилни ерекции.

9. Опитайте да ядете чесън, чушки и банани

Някои плодове и зеленчуци имат магическо свойство, свързано с потентността. Подобно на кардио упражненията, те подобряват притока на кръв, което означава, че теоретично могат да имат добър ефект върху ерекцията.

Leave a Comment

Your email address will not be published.