Защо боли долната част на корема по време на физическо натоварване

Болката в долната част на корема при мъжете и жените в повечето случаи е свързана с неправилен подход към организацията на физическите упражнения. Въпреки това, може да има много ситуации, когато стомахът боли, докато работи - от недохранване до сериозни патологии на вътрешните органи.

Непатологични причини

Болка след всяко физическо натоварване може да се наблюдава по следните причини:

  • Пийте сладки напитки и сода преди клас. В червата в естествено състояние има малко количество течност. Сладките напитки в магазина променят значително състава си и намаляват количеството. Това може да доведе до болка вдясно по време на всяко физическо натоварване. Само чистата неподвижна вода, която може да се пие преди клас, не влияе на тази течност..
  • Нарушение на дихателната техника. Коремната болка се появява в резултат на недостатъчното подаване на кислород в диафрагмата. Ако дишате неправилно, кръвта и кислородът не получават всички най-важни системи - от сърцето и мускулната тъкан до белите дробове и диафрагмата. В този случай може да боли както от дясната страна, така и отдолу или в центъра на корема.
  • Грешно хранене. Ако започнете да бягате веднага след хранене, със сигурност ще се появи тежест, спазми и други неприятни усещания. Яжте 2 часа след или 2 часа преди тренировка. Увеличеният обем на стомаха ще поеме всички сили, като не му позволява да се движи нормално, особено да тича.

Злоупотребата с алкохол. Алкохолът дава огромен товар върху черния дроб, което води до неговото увеличаване и компресия на нервните окончания. Ако пиете много и постоянно, това състояние става хронично. Болката в дясната страна ще бъде интензивна, пукаща, персистираща дълго време дори след тренировка.

По по-ниски причини долната част на корема може да боли след упражнения върху пресата или след други видове упражнения. Една от тях е анатомичната особеност на конкретен орган. Коремната кухина е покрита с тънка серозна мембрана, разделяща тази област на 2 части. Отгоре е диафрагмата, която при движение започва да се трие в черупката. В резултат на това се появяват болезнени усещания - точно в мястото, където се намират тези зони. Най-често с тази функция боли в областта на пъпа отляво или отдясно, а също и точно над тази зона.

Друга причина за болка може да е неправилна подготовка на мускулната тъкан за натоварване. Преди всяко упражнение е необходимо да загреете мускулите, така че да не се пренатягат и да поддържат достатъчно еластичност. Препаратът подобрява кръвообращението, доставянето на кислород, което предотвратява прищипването и други дефекти.

Патологични причини за болка

Коремната болка след упражнения при момичета и мъже може да се развие под влияние на патологични фактори:

  • Сърдечни заболявания. Симптомът в този случай се локализира най-често вляво, тъпа болка, задух също притеснява. Често с такива признаци се диагностицира исхемична болест или кардиомиопатия..
  • Интеркостална невралгия. Патологията е придружена от силни спазми, остра болка, която не позволява да се "изправи". Симптомите по време на тренировка се утежняват. При интеркостална невралгия се получава прищипване или възпаление на нервните окончания.
  • Диафрагмени заболявания. Хернията е най-честата патология, която при физическо натоварване дава тъпа болка в левия хипохондриум. Понякога болката става остра поради прищипване на стомаха или хранопровода.
  • Заболявания на стомаха и други храносмилателни органи. Гастрит, язва, панкреатит и чревни патологии могат да провокират не само болка, но и гадене, повръщане, тежест в корема по време на бягане или други физически натоварвания.
  • Патология на далака. Този орган е разположен близо до повърхността на кожата и болестите му веднага се раздават с неприятна болка. Признаците за разкъсване на далака са особено интензивни, което може да се получи при неправилно изпълнение на упражнения, неравности, падания. Това състояние е придружено от изтръпване отляво.

Ако момичетата имат болка в долната част на корема, както по време на менструация, след тренировка, това е един от признаците на заболявания на матката и яйчниците. Всяко възпаление в тази област, особено кисти и ендометриоза, може да доведе до дърпаща болка, която се излъчва в долната част на гърба.

По-рядко се срещат патологии като рак. Но болката след упражнения тук никога няма да бъде единственият признак за нарушение.

Заболяванията на гръбначния стълб могат да бъдат дадени на най-различни места, включително причиняване на коремна болка след бягане и упражнения. Това може да бъде остеохондроза и по-сериозни заболявания, включително инфекциозни процеси в костния мозък..

Болката не може да бъде пренебрегната, ако не отшуми веднага след тренировка или се появява постоянно при липса на фактори на дишането, храненето, пиенето и загряването. Също така острата, режеща и зашиваща болка, слабост, загуба на съзнание, треска и нужда от болкоуспокояващи трябва да предупреждават човека.

Диагностика на нарушения и методи на лечение

За да определите причините, поради които долната или горната част на корема боли след люлеене на преса, бягане и други физически упражнения, трябва да се консултирате с хирург или терапевт. Лекарят ще предпише ултразвук на коремната кухина, тазовите органи и рентгенография на гръдния кош. В някои случаи са необходими изследвания на кръв и урина, за да се изясни диагнозата и да се потвърди наличието на възпаление.

Ако болката в корема се появи по време на упражнения или бягане, трябва да спрете и да се отпуснете, да се наведете, да стигнете до пръстите на пръстите си, опитайте се да поемете дълбоко въздух и издишайте. Трябва да издишате плавно, изправяйки се.

Ако болката не отшуми, трябва да спрете упражненията и да следите състоянието. Ако болката не е причинена от болестта, тя ще премине достатъчно бързо. Във всички останали случаи се изисква изследване..

Предотвратяване на болка по време на бягане и физически натоварвания

За да намалите риска от болка по време и след тренировка, трябва да се спазват следните изисквания:

  • яжте правилно - 2 часа преди или след тренировка;
  • Не се занимавайте с „износване“, дайте си почивка;
  • ако човек е начинаещ в спорта, трябва да се ангажирате с увеличаване, а не да давате максимално натоварване веднага;
  • Не се препоръчва упражняване до изтощение;
  • ако не можете да дишате правилно, трябва да се консултирате със спортен треньор;
  • за да изключите болезнените усещания, трябва да се справяте редовно, укрепвайки ресурсите на организма;
  • Не можете да изключите загряване.

Болки в корема след бягане и други физически натоварвания могат да бъдат доста силни. За да го избегнете, е необходимо да се спазват правилата за подготовка за спорт, да се изключи употребата на вредни напитки и храна, а също така като цяло да се води правилен начин на живот и да се следи състоянието на вътрешните органи.

ВЕЧЕ СЛЕД ДЕН СТОМАТА СЛЕД „РОКЕРИТЕ”

В сряда дежури Владимир Иванович. Той ще отговаря на въпроси със закъснение от 2-3 дни.

Администрацията на сайта обръща вашето внимание! Скъпи пациенти! Не забравяйте да се регистрирате в сайта! Ако е необходимо, отговорете лично на пациента, нерегистрираните потребители няма да получат такъв отговор. За многократни разговори - възпроизведете ВСИЧКО предишната кореспонденция (напишете датата и номерата на издаване). В противен случай консултантите „няма да ви познаят“. Можете да добавите въпроси или да отговорите на въпросите на консултантите в „Съобщения“ под вашия въпрос. Те ще бъдат изпратени на консултанти.
След като получите отговора, не забравяйте да оцените („оценете отговора“). Благодарен съм на всички, които сметнаха за възможно и необходимо да оценят отговора. !

Не забравяйте, че за отговора (консултацията), който харесвате, можете да използвате специалната опция на уебсайта „Кажи благодаря“, където можете да изразите своята благодарност към консултанта, като му купите някои бонуси на нашия уебсайт. Надяваме се, че предложените размери на бонусите няма да ви причинят нищо друго освен усмивка с тяхната лекомислие.

Болки в корема по време на упражнения

Спира ли ви болката в стомаха? Медицинският експерт на Challenger Дима Соловьов задава въпроси: откъде идва тази болка и може ли да бъде избегната.

Коремната болка е проблем, познат на много спортисти. И http://the-challenger.ru/move/11-prostyh-genialnyh-veschej-kotorye-sleduet-znat-vsem-novichkam/, така и опитните спортисти са изправени пред него. Според статистиката бегачите, плувците и колоездачите страдат особено от болки в корема (да не говорим за любителите на триатлона). Това нещастие не заобикаля други спортове на открито, включително баскетбол и дори конна езда. Смята се, че повече от половината от всички, които се занимават със спорт, периодично усещат коремна болка по време на тренировка..

Обикновено тази болка се появява в десния хипохондриум, въпреки че може да се усети както отляво, така и във всяка друга област на корема. В четири от пет случая той се локализира в някаква конкретна точка, местоположението на която не се променя от атака в атака. Естеството на болката може да е различно, но обикновено тя започва с болки в усещането, а след това се развива в по-силна остра болка. Такава болка бързо изчезва след прекратяване или отпускане на натоварването и дори ако се направи компютърна томография или ултразвук, не могат да се намерят никакви отклонения в тялото..

Кай Чан Вонг / flickr.com

„Класическото“ обяснение на коремната болка при тренировка е диафрагмената исхемия. Диафрагмата е мускулната структура, която отделя гръдния кош от коремната кухина. Тя участва активно в процеса на дишане: след това се спуска, след това се издига, диафрагмата превръща белите дробове в мощна помпа. Всъщност човек диша именно благодарение на диафрагмата.

По време на физическа активност дишането на човека става по-често. Това кара диафрагмата да работи по-активно, което означава, че се нуждае от повече кръв и кислород. В същото време потребностите на други мускули растат, особено тези, които участват в движение. В резултат сърцето не може активно да доставя кислород както на диафрагмата, така и на скелетните мускули, така че те започват да получават по-малко кислород. Това състояние се нарича исхемия, предизвиква усещане за болка. Веднага щом човек спре, нуждата от кислород пада и диафрагмата отново започва да се чувства нормална.

Наскоро обаче тази теория беше силно критикувана. Първо, тя не обяснява случаите на болка, която се усеща близо до пъпа или долната част на корема: там няма диафрагма. Второ, редица изследвания показват, че диафрагмата продължава да доставя отлична кръв и да приема кислород дори при най-тежките натоварвания. В крайна сметка това е добре трениран и изключително важен мускул (няма живот без дишане!). Според последните данни тялото "се грижи" за диафрагмата почти до последно, снабдявайки я с кръв и кислород в ущърб на всички останали мускули.

Друга теория изглежда още по-противоречива. Тя предполага, че болката в корема по време на тренировка се появява в резултат на треперене на връзките, към които са прикрепени коремните органи. Самата природа на такава болка обаче противоречи на това: обикновено тя се локализира в един момент и не се „разлива“ по целия стомах, в допълнение болката се появява по време на http://the-challenger.ru/themes/swimming/, когато не се получава сътресение..

Сега учените имат три версии за произхода на коремната болка по време на физическо натоварване. Най-вероятно се появява поради механично дразнене на перитонеума по време на движение. Активна работа на диафрагмата, напрежение на мускулите на тялото, промяна в положението на тялото - всичко това води до факта, че тънката обвивка на коремната кухина претърпява триене (състои се от два листа, които се търкат един върху друг). Тази версия обяснява много от характеристиките на тази болка и на първо място нейния „точен“ характер и променящо се местоположение: перитонеумът очертава цялата коремна кухина, което означава, че дразненето му може да се появи в най-различни области. Когато движението спре, триенето също спира - болката отшумява.

Две други версии са свързани с деформация на гръбначния стълб (болка, подобна на тази, почувствана по време на тренировка, може да бъде причинена от натискане на процесите на прешлените) или от връзката на диафрагмата с дълбоките лумбални мускули (тяхното пренапрежение може да причини болка, която се предава на диафрагмата и се усеща в хипохондриума). Има още няколко стари хипотези, свързани с мускулни спазми или промени в размера на черния дроб и далака, но те не са получили потвърждение.

Какво ни дава това знание? На първо място, на тяхна основа можете да дадете някои съвети как да избегнете болки в корема по време на бягане, плуване или друга тренировка.

Какво да направите, за да избегнете болки в стомаха?

  1. Влак. Общопризнат факт: с напредването на спортна форма болката става по-слаба и по-рядка, най-често те се изпитват от начинаещи.
  2. Развийте диафрагмата, коремните и гръбните мускули. Най-вероятно именно http://the-challenger.ru/move/20-sposobov-sdelat-planku-2/ защитава тези мускули от коремна болка при опитни спортисти.
  3. Не се суете. Установено е, че хората с нарушения в стойката често изпитват болки в корема по време на тренировка (не забравяйте версията за произхода му, свързана с гръбначния стълб!).
  4. Яжте по-малко http://the-challenger.ru/food/10-poleznyh-snekov-kotorye-horoshi-posle-trenirovki/. Тук си припомняме теорията за произхода на болката поради дразнене на перитонеума. Ако ядете половин час преди да спортувате, до времето, когато тренирате, храната ще бъде в стомаха ви. Този орган е покрит с перитонеум, храната разтяга стомаха в обем, а допълнителната физическа активност прави перитонеума в областта на стомаха изключително уязвим за триене. Така че рискът от усещане на болка се увеличава.
  5. Пийте вода преди тренировка. Възстановените сокове или въглехидратна енергия са наситен разтвор, който при поглъщане в червата влияе върху състава и количеството на интраперитонеална течност. Разположен е в малък обем между листовете на перитонеума и не позволява да се търкат един върху друг. Ако пиете нещо много сладко преди джогинг, количеството на интраперитонеална течност ще намалее, перитонеумът ще претърпи триене и човекът ще почувства болка.
  6. Винаги загрявайте и загрявайте преди тренировка. Особено ако е яко във фитнеса или на улицата, където тренирате. Колкото по-зле се загряват мускулите ви - толкова по-голям е рискът от болки в корема.
  7. Увеличете постепенно натоварването. Може би това се дължи на работата на диафрагмата, но фактът остава факт: плавността на натоварванията при тренировки често избягва стомашната болка, дори за начинаещи.
  8. И накрая, научете http://the-challenger.ru/move/meditatsiya-7-sovetov-dlya-novichka/. Това означава следното: стремете се да дишате по-рядко, но по-дълбоко. Както показва практиката, правилното дишане не само насърчава издръжливостта, но и осигурява срещу болка.

Брайън Таунсли /flickr.com

Отчасти поради факта, че причината за коремната болка остава напълно неизвестна, отчасти поради относително малкия интерес на учените към този проблем, няма толкова много методи за лечение на коремна болка по време на тренировка. Разбира се, те преминават сами и не вредят на здравето, но какво ще стане, ако тези болки ви пречат да постигнете резултати? Какво да направите, ако болката в шева в горния квадрант ви пречи да завършите маратона за трети път подред? Нека се опитаме да дадем няколко прости съвета..

  • На първо място, трябва да се уверите, че няма сериозно заболяване. В крайна сметка, коремните болки далеч не винаги са безобидни: могат да се появят с холецистит, панкреатит, апендицит и други заболявания. Ако болката е различна от нормалната или не отшумява в покой - това е тревожен знак и, може би, трябва да се консултирате с лекар.
  • Коремната болка, свързана с физическата активност, се лекува с масаж, дозирани натоварвания върху отделните мускули и някои други методи на физиотерапия. Масажът ще помогне за отпускане на напрегнатите мускули, което пренатягането причинява болка. Дозираната физическа активност се използва например при скованост на тазобедрените мускули. Установено е, че напрежението на мускулите на бедрото често съпровожда болки в корема при спортисти и като се отървете от него, можете да предотвратите развитието на болка.

Коремната болка е голям проблем, който не бива да се подценява. Те може да не са опасни, но могат значително да развалят настроението и дори да пречат на спорта. Не е лесно да се справите с тях, но можете: в основата на всичко, както обикновено, е компетентно проектирана тренировъчна програма и ефективно възстановяване след всяко натоварване.

Болки в стомаха

Важно! Препарат за киселини, гастрити и язви, които помогнаха на огромен брой наши читатели. Прочетете повече >>>

Болката в стомаха е един от най-честите симптоми, които ни притесняват в ежедневието. Много често се свързва с нарушение на диетата и започва след хранене, но понякога се случва без видима причина. Но във всички случаи не пренебрегвайте този симптом, тъй като той може да бъде първият признак за развитието на заболявания, представляващи опасност за здравето и живота на пациента.

Значението на болката в човешкия живот

Болката, според лекарите, е неприятно усещане, което впоследствие възниква от нарушение на целостта на телесните тъкани, развитието на патологични процеси в тях. Има отделна ноцицептивна система, която е в състояние да възприема стимули от различна етиология и да предава импулси през нервните влакна към мозъка. Там те влизат в таламуса. Тази част от централната нервна система може да създаде усещане за тъпа обща болка. Тогава импулсите отиват към кората на главния мозък, която точно локализира частта от тялото, от която произхожда сигналът, и също така определя неговите специфични характеристики.

Мнозина имат отрицателно възприемане на болката. Но въпреки това това е много важен и древен механизъм на регулиране при всички живи същества. Той служи като първи сигнал за нас за развитието на много остри и хронични заболявания, а също така може да показва нарушение на целостта на анатомичните структури на тялото. Това ще даде възможност на нивото на съзнанието да вземе решение, което би премахнало причината за патологията. Този защитен механизъм осигурява възстановяване и оцеляване на човека..

Характеристики на стомашна болка

Има няколко вида физическа болка в стомаха:

  • остра болка в болката (внезапно увреждане на целостта на органите);
  • хронична тъпа болка (продължително протичане на хронични патологични процеси);
  • кожни болки
  • соматична болка (в резултат на увреждане на нервните влакна);
  • вътрешна болка (дразнене на перитонеума, капсули на органи);
  • психогенна болка (при пациенти с депресия, тревожност, хипохондрия);
  • онкологична болка (развитие на нискостепенни тумори или техните метастази).

Остра болка от болка

Остра болка със силен дискомфорт, която обикновено се появява в резултат на перфорация на стомаха при човек с пептична язва. Може внезапно да се появи в горната част на корема (епигастриум) и има склонност към разпространение. Пациентът е отслабен, заема принудително положение на тялото, най-често лежи по гръб или на страна. По време на физическо натоварване, обръщайки тялото, кашляйки, опитвайки се да стане или да ходи, той има засилване на болката.

Постоянна болка в болка

Този вид болка е по-малко интензивна. Пациентът е в състояние да изпълнява нормална ежедневна работа. Но неприятно усещане го тревожи както при работа, така и в покой. Интензитетът през деня и през нощта е почти еднакъв. Началото е постепенно, понякога е трудно човек да си спомни точно кога за пръв път е почувствал болка. Това е характерно за хроничните патологии на стомаха - пептична язва, гастрит и понякога рак на стомаха.

Тъпа болезнена болка

Този тип болка се появява за кратък период от време (до 1-2 часа). Първо, човек има усещане за тежест под лявото ребро, което се превръща в краткосрочен спазъм и последваща болка. В зависимост от интензивността, общото състояние и показателите на пациента са различни. Обикновено тя започва следобед, определен период може да продължи (2-24 часа) и след това настъпва спонтанна ремисия, след което няма повече оплаквания. Този тип болка се появява при пациенти с функционална диспепсия, гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) и гастрит..

Най-честите причини за болка в стомаха

Сред причините за болката в болката трябва да се откроят:

  • стрес
  • прекомерна физическа активност;
  • консумация на алкохол;
  • тютюнопушенето;
  • често пиене на кафе;
  • ядене на пикантни храни;
  • лечение с НСПВС (аспирин, ибупрофен, парацетамол);
  • дисфункция на панкреаса.

При какви патологии се появяват болки в болката

Гастроезофагеална рефлуксна болест

При това заболяване съдържанието на киселина в стомаха се хвърля в долния хранопровод. Продължителното излагане на лигавицата води до нейното увреждане. В този случай пациентът има тъпа болка в областта на стомаха и / или кифоиден процес. Но има и оплаквания от периодични киселини, оригване кисело, усещане за тежест след хранене, метеоризъм и гадене. Симптомите обикновено се влошават по време на торса, както и ако след обяд човек лежи на равна повърхност..

Функционална стомашна диспепсия

Функционалната диспепсия е състояние, когато човек периодично има редица симптоми (болка в стомаха, епигастрална киселини, бързо засищане с храна) без признаци на органично заболяване. Има няколко варианта за синдрома:

  • синдром на епигастрална болка (с преобладаване на силни симптоми на болка);
  • постпрандиален дистрес синдром (симптоми на диспепсия и тъпа болка).

Има и няколко критерия за болка с функционална диспепсия:

  • умерена интензивност;
  • се появява не повече от 1 път седмично;
  • неправилен характер;
  • не генерализирана болка с локализация в стомаха;
  • дефекацията не влияе на интензивността.

Хроничен гастрит

Най-често използваната класификация на хроничния гастрит е:

Форма на заболяванетоетиология
Тип А (атрофичен)Автоимунно увреждане на стомашната лигавица
Тип В (неатрофичен)Повишена киселинност, излагане на Helicobacter pylori
Тип C (химически)Терапия НСПВС, алкохол, отравяне с киселини, основи
Мултифокална атрофичнаХеликобактер пилори, недохранване
лимфоцитнаАвтоимунно увреждане, генетична патология, Helicobacter Pylori
грануломатозенСаркоидоза, болест на Крон, грануломатоза на Вегенер
ЕозинофилнаАлергия към избрани храни
инфекциозенБактериална, вирусна инфекция
радиацияИзлагане на радиация

Болката може да се появи 30-120 минути след хранене, локализирана в стомаха и намалява постепенно. Също така телесната температура на пациента се повишава (до 37,0 - 37,5 ° C), възможни са диспептични симптоми и обща слабост. Болката се характеризира с редовност (възниква повече от веднъж седмично), умерена или тежка интензивност.

Язва на стомаха

Той е най-честата причина за тъпа болка в стомаха. В зависимост от локализацията се различават различни варианти на синдрома на болката:

Локализация на стомашна язваХарактеристики на болката
Задна стена и сърдечна секция на стомахаПоявява се в епигастриума, зад гръдната кост с облъчване в лявото рамо (понякога симулира стенокардия), веднага след хранене
Пилородуоденална зонаИзлъчване отзад, под дясното ребро
Тялото на стомахаТипичната локализация без облъчване се появява 30-40 минути след хранене
кухина,Над корема и пъпа. Характерната "гладна" болка, която се появява през нощта или 2-4 часа след хранене

Също така, в различни възрастови групи се наблюдава различна интензивност на болката. Например, младите хора и юношите развиват по-тежки симптоми, когато хората в наклонена възраст не могат да се почувстват. Причината за това е намаляване на функционалната активност на нервните окончания и рецептори в стената на стомаха..

Рак на стомаха

Постоянната болка в болката може да показва възможно развитие на злокачествен тумор на стомаха. Въпреки това, в началните стадии на рака признаците му са неизразителни или може да липсват. Типична локализация на болката в епигастралния регион, храненията слабо влияят на нейната интензивност. Възможни са вариации на облъчване в зависимост от това коя част на органа е засегната. В същото време се наблюдават симптоми на диспепсия и намаляване на телесното тегло на пациента..

Първа помощ

При наличие на болка със средна или силна интензивност, която не отшумява сама по себе си, трябва да прибягвате до лекарства. Но първо, попитайте пациента за симптомите. Може би той вече е имал епизоди на болка в миналото и е бил диагностициран с някакво заболяване на храносмилателната система..

Следните средства се използват за лечение:

  • антиациди (Алмагел, Гестал, Маалокс, Фосфалугел);
  • блокери на хистаминови рецептори (римантадин, фамотидин);
  • инхибитори на протонната помпа (омепразол, рабепразол, пантопразол);
  • прокинетика (домперидон);
  • спазмолитици (дротаверин, No-Shpa).

Хоспитализация и прогноза

Необходима е хоспитализация със следните симптоми:

  • висока интензивност на болката;
  • остър по характер, с внезапно начало;
  • нарушено съзнание;
  • телесна температура над 38.0 ° C;
  • обилно повръщане с примеси на кръв;
  • намаляване на кръвното налягане на фона на тахикардия;
  • неефективност на първата помощ;
  • стомашна болка, която продължава повече от 5 дни и не се повлиява от терапията.

Прогнозата в повечето случаи е положителна, особено ако синдрома на болката е ефективно облекчен чрез лекарствена терапия. С тумори на стомаха - съмнително, в зависимост от етапа на процеса и възможностите за лечение.

Гастроентеролог Владимир Михайлович:

"Известно е, че за лечение на стомашно-чревния тракт (язви, гастрити и др.) Се предписват аптечни лекарства, които се предписват от лекарите. Но ние няма да говорим за тях, а за тези лекарства, които могат да се използват самостоятелно и у дома." Прочетете повече> >>

Болки в корема след упражнения

Въпрос: Защо се появява болка в корема след физическо натоварване? Може ли това да е сигнал за някакво заболяване на стомаха?

Отговор: Болки в корема по време на физически натоварвания често се появяват при начинаещи в спорта, има много причини за появата му. Може да възникне поради дразнене на перитонеума по време на движение, деформация на гръбначния стълб, мускулен спазъм и диафрагма.

  • Ядене на храна преди тренировка. По време на физическо натоварване е необходимо повишено кръвоснабдяване на сърцето и мускулите, а след хранене, за храносмилането, е необходим приток на кръв в храносмилателните органи. Когато се натовари, кръвта се влива в мускулите и храносмилането се забавя, като по този начин причинява болка и спазми в стомаха.
  • Липса на подготвеност и претоварване. Смята се, че нетрениран човек в спорта има три пъти по-голяма вероятност да изпита болка, отколкото трениран човек. Също така е необходимо постепенно да увеличавате натоварването.
  • Лоша подготовка и загряване. Преди тренировка трябва да загреете добре мускулите, за да избегнете навяхвания, разкъсвания и наранявания..
  • Увреждане на лигаментния апарат, мускулно напрежение, гръбначна кривина.
  • Дехидратацията. Неадекватното пиене може да предразположи към болка. Водата действа като „смазващ“ материал, намалявайки триенето между листата на перитонеума и осигурява нормални метаболитни процеси в тъканите на тялото. По време на физическо натоварване се наблюдава повишен метаболизъм и нужда от кислород, а при липса на вода клетките изпитват хипоксия и възниква болка. Пийте повече вода преди тренировка и поне два литра на ден.
  • Неправилното дишане може да причини хипоксия и болка..

Възпаление на стомаха или червата. Хроничните заболявания на храносмилателния тракт могат да се влошат с упражнения.

Възможно ли е да спортувате и да помпате пресата с гастрит

Никой няма да спори, че редовната физическа активност укрепва не само духа, но и тялото. Но има мнение, че при гастрит на стомаха не можете да изпълнявате упражнения за сила и издръжливост. Каква е причината за това и наистина ли е така? Мога ли да спортувам с гастрит и стомашни язви? Как физическата активност влияе на хода на заболяването? Каква е добра йога за язви или гастрити?

Доказано е, че почти всеки спортист страда от стомашно-чревни разстройства. Но в по-голямата си част те са причинени не само от свръх интензивно физическо натоварване, но и от неправилен начин на живот. Днес ще ви разкажем за това кои спортове ще ви накарат да се чувствате по-добре по време на обостряне на заболявания на стомашно-чревния тракт. Възможно ли е да изтеглите пресата при язви и гастрити или е достатъчно да се ограничите в прости укрепващи упражнения и йога асани? Какви противопоказания съществуват и каква е употребата на тренировките при заболявания на стомашно-чревния тракт??

Предимствата на спорта с гастрит

Преди да разкажете за случаите, когато спортът е противопоказан, е необходимо да се спрем на полезните ефекти от спорта с гастрит и пептична язва:

  • Благодарение на стимулирането на кръвообращението, упражненията подобряват работата на стомашно-чревния тракт. С редовни тренировки можете да се отървете от симптоми като киселини, спазми, запек и метеоризъм.
  • Редовното упражнение нормализира секреторните и двигателните функции, което допринася за регулирането на храносмилателните процеси
  • Хората, които страдат от инфекция с Helicobacter pylori по време на редовни, но щадящи спортни занимания, забелязват, че болките стават редки и не са толкова силни. Лекарите смятат, че може би причината се крие във факта, че фитнесът повишава имунозащитната функция на организма. Но е известно, че добрият имунитет предпазва човек от активната активност на Helicobacter pylori.
  • Редовните тренировки помагат за възстановяване на трофизма в стомашната лигавица.
  • Прилив на кръв към храносмилателната система позволява по-бързо излекуване на язви.
  • Упражнението може да подобри дълбокото диафрагмално дишане..

Какво се препоръчва

За хора, страдащи от язва или гастрит, се препоръчват следните видове спортни натоварвания:

  • плуване;
  • Walking
  • лесно бягане;
  • тенис или бадминтон;
  • фигурно пързаляне;
  • часове за стречинг и йога;
  • упражнения с фитбол.

Какви спортове са противопоказани при гастрит и язва

  • При заболявания на стомашно-чревния тракт се препоръчва напълно да се откажат от бойните изкуства. Всеки удар в стомаха може да влоши хода на заболяването и да доведе до негативни последици..
  • Лекарите предупреждават, че професионалните спортове при гастрит и язви са противопоказани. Не трябва например да се занимавате с професионална атлетика. Проучванията показват, че 50-70% от професионалните бегачи страдат от гастрит.
  • Вдигането на тежести при стомашно-чревни заболявания също не се препоръчва. Повечето от упражненията с тежести силно натоварват коремните мускули и им дават прекомерно натоварване, което може да доведе до обостряне на заболяването. Не забравяйте, че дори прекалено тежката торба може да провокира рецидив на язвата, да не кажа нищо за мряната.
  • Необходимо е да се изключат спортове, които прекомерно напрягат коремните мускули и заплашват с падания и наранявания (например алпинизъм).

Характеристики на тренировките в зависимост от стадия на заболяването

Гастрит, язви и спорт са съвместими понятия. Трябва обаче да се помни, че по време на обостряне на заболявания на стомашно-чревния тракт трябва да се спазват определени правила:

  • В острия период на гастрит и язви (първите 7-14 дни) всяко обучение е изключено. Едва след като болезненият синдром отшумя, можем постепенно да се върнем към редовните спортове.
  • Около 2 седмици след обострянето не можете да правите силови упражнения, популярният кросфит също принадлежи към „табу“.
  • В период на обостряне, ако болката е лека, можете да обърнете внимание на йога. Източните практики облекчават стреса и стимулират храносмилателния тракт. Сред асаните се препоръчва да се практикуват: поза на кобра, поза плуг, поза на камили. Една от най-добрите техники за гастрит е йогурната поза на скакалците. Този комплекс, състоящ се от няколко асани, се препоръчва да се извършва в периода на ремисия на гастрит и пептична язва.
  • Не трябва да пренебрегвате спорта с язва на стомаха. Учените са доказали, че дори по време на обостряне на заболяването ходенето е много полезно. Няколко пъти седмично си организирайте половин час разходка с премерено темпо. Експертите са установили, че такова аеробно натоварване в нежен режим е полезно при гастрит и язви. Той помага да се удължи етапа на ремисия на заболявания на стомашно-чревния тракт.

Какво да вземете предвид при физическо натоварване

Малко хора, които страдат от гастрит, знаят, че препоръчителната степен на натоварване и интензивността на упражненията зависи от вида на секрецията на солна киселина. Доказано е, че сериозното трениране в бърз режим води до намаляване на киселинността на стомаха. Ето защо, независимо от стадия на заболяването, се препоръчва да се придържате към следните съвети на физиолозите.

Хората с висока киселинност на стомаха се препоръчват да изграждат спорт, както следва:

  • Всички упражнения се изпълняват в бавно темпо (плавно и без потрепване).
  • Интензивността се увеличава постепенно и в края на урока също намалява бавно (преди да се разтегнете, не забравяйте да се закачите). Например, в деня на тренировка на дупето, клякате и се правите с безплатни тежести. Така че преди разтягане трябва да повторите всички упражнения, но без спортна екипировка.
  • При повишена секреция на агресивна солна киселина се препоръчва да се редуват интензивни силови тренировки с релаксиращи техники. Между подходите препоръчваме да направите няколко йога асани..
  • Обръщаме също така вашето внимание на факта, че при повишена киселинност трябва да се включите в многократно повторение. В същото време са разрешени дълги часове.
  • Идеален вариант за обучение за хора с повишена секреция на солна киселина би бил фитнес на швейцарска топка или домашна работа с пилатес. Съветвайте също да помислите за йога.

На пациенти с намалена секреция на солна киселина се препоръчва:

  • Участвайте в не повече от половин час и не забравяйте сутринта. След тренировка е препоръчително да изпиете чаша минерална вода без газ..
  • Хората с намалена стомашна киселина трябва да спортуват с по-интензивен темп и с по-малко повторения..

Упражнения за стомаха с язви на стомаха

Трудно е да се отговори на въпроса дали е позволено да се изпомпва пресата за гастрит и язва, тъй като всичко зависи от стадия на заболяването. Ако сте били диагностицирани с обостряне на гастрит или рецидив на язва, разбира се, различни вариации на усукване и упражнението „Сгъване“ са противопоказани.

Отделно трябва да се каже за популярната „Вакуум на корема“. Въпреки че това упражнение е по-нежно и се препоръчва дори за жени след раждане, не трябва да се изпълнява при обостряне на гастрит или язви. Факт е, че „вакуумът“ осигурява максимален приток на кръв към органите на стомашно-чревния тракт, което доста често причинява болезнени усещания. И дори ако вашето благополучие не се влоши при изпълнение на това статично упражнение, все пак препоръчваме да се консултирате с лекар.

Не забравяйте, че прилив на кръв към органите на стомаха и червата е добре по време на ремисия. В острия стадий (дори и да страдате от силна болка) тренировките с абс са противопоказани. С язва на стомаха или дванадесетопръстника те дори могат да провокират кървене. Можете да започнете да спортувате без фанатизъм 1-2 седмици след началото на лечението (в зависимост от това как се чувствате). Оставете упражнения за изпомпване на пресата само за периода на пълно излекуване на язвата.

Неприятните усещания, локализирани в горната част на корема, могат да показват други проблеми:

  • неоплазми;
  • бъбречни камъни или пикочен мехур;
  • херния на гръбначния диск.

Колко не може да се практикува след лечение

Ако въпреки това обостреният гастрит или язва се е почувствал, тогава е необходимо да се подложи на диагноза, а след това и курсът на лечение, предписан от лекаря. В края на курса на прием на лекарства, опитайте се да не натоварвате тялото си в продължение на 10-14 дни. Това е необходимо за пълното му възстановяване. След този период можете да започнете леки тренировки. Идеално е да започнете с леки тренировки с 10-15 минути и след това постепенно увеличавате продължителността на спорта и интензивността.

Хората, които отстраниха язвата хирургично, трябва да изоставят обичайните тренировки до 6-8 месеца. С разрешение на лекаря, след 2-3 месеца можете да вдигнете теглото до 5 кг. След операцията се препоръчват физиотерапевтични упражнения. В допълнение към набор от общи укрепващи упражнения, пациентът трябва да бъде запознат с дихателните техники.

Сега знаете за влиянието на спорта върху хода на язви и гастрити. Не забравяйте да слушате тялото си, защото всички сме индивидуални. Един човек може спокойно да прави фитнес или да танцува по време на обостряне на болестта, докато друг е неудобно да прави сутрешни упражнения. Съветваме ви да се вслушате в препоръките на вашия лекар и да не се присмивате на тялото си. Изчакайте да премине периодът на обостряне и след това „дозата“ увеличи натоварването.

Болки в стомаха

Болката в стомаха може да е признак на различни заболявания. В този случай причините за симптома са в състояние да действат като увреждане на самия орган, както и заболявания на други храносмилателни органи. Защо може да има болки в стомаха? В зависимост от провокиращия фактор, те могат да бъдат разделени на две големи групи:

  • поради заболявания на стомаха;
  • причинени от патологии на други органи на стомашно-чревния тракт (стомашно-чревен тракт).

Стомашна болка

Групата е доста обширна.

гастрит

Болезнените болки са характерни за хроничната форма на гастрит със запазена секреторна функция на стомаха. Като правило патологията се характеризира с появата на синдром на болката веднага след хранене. Вероятността за нейното развитие се увеличава, ако храната е имала кисел вкус или е била груба по консистенция.

Признаци за хроничен ход на гастрит са:

  • усещане за тежест и пълнота в епигастралния регион, което се формира веднага след хранене;
  • оригване;
  • лош вкус на слюнка;
  • пристъпи на гадене (повръщането не е изключено);
  • киселини в стомаха.

Пептична язва

Водещият симптом на стомашната язва е болезнеността в епигастралната област с различна интензивност. Характерът на синдрома е променлив и може да бъде описан като болка в болка. Като диагностичен критерий можем да разгледаме куп „ядене на болка“. По правило при язва на стомаха те се образуват не веднага след хранене, а след около 60–90 минути.

Друг характерен признак на заболяването е рецидивиращ курс. Влошаването на човешкото състояние настъпва през пролетта / есента и подобряването през лятото / зимата. Типични прояви на стомашна язва: чести киселини, кисело оригване, гадене и повръщане, загуба на тегло. Перфорацията на язва се показва от развитието на силна болка, която може да доведе човек до шоково състояние. Тя изисква незабавна медицинска помощ..

Полипите

Полипозните образувания в стомашната кухина са доста редки. Заболяването не е придружено от развитието на някакви специфични симптоми или признаци. В основната част от случаите израстъци по лигавицата се откриват случайно по време на диагностичен преглед на органа по друга причина.

Понякога полипите се проявяват под формата на атаки на болка в болка, неприятни усещания при опит за палпиране на епигастралната област, стомашно кървене, гадене и пристъпи на повръщане.

Oncopathology

Ракът на стомаха е едно от често срещаните заболявания. Един от типичните признаци на патология е лека, болка в болка, докато стомахът боли почти постоянно. В същото време няма връзка между развитието на атаката и някакви конкретни причини..

В началото на неговото формиране не се наблюдават характерни особености. Клиничните прояви могат да бъдат само диспептични симптоми и нарушен апетит. Освен това човек много бързо изяжда малки порции и се оплаква от усещане за пълнота на стомаха.

Потенциалните признаци на заболяването лекарите вземат предвид следните прояви:

  • анемични състояния;
  • болезнена тънкост;
  • отвращение към месото;
  • отслабване; дискомфорт в стомаха.

С напредването на заболяването се наблюдава увеличаване на болката и симптомите. Характерно е появата на повръщане под формата на кафена основа или чиста кръв, както и мелена (фекалии наситено черно).

Инфекциозно заболяване на червата

Болката в стомаха може да е признак на вирусна или бактериална инфекция. Но подобно проявление е нетипично и е доста рядко. Заболяването се нарича гастроентерит (чревен грип). Признак за заболяване, в допълнение към болезнеността, е развитието на диария и повръщане.

Функционално увреждане

Болката в стомаха може да бъде предизвикана от нарушения в храносмилателните процеси, преяждане, повишено напрежение на предната коремна стена. Причината може да бъде и злоупотребата с алкохолни напитки с всякаква сила..

Хранително отравяне

Силата на болката по време на хранително отравяне зависи от количеството консумирана храна, т.е. броя на токсичните вещества, хванати в храносмилателния тракт. Стомахът може да боли много. Симптомите могат да се появят доста бързо - буквално 30 минути след хранене. Но най-често симптомите се формират за 1-2 часа.

Признаци за хранително отравяне са:

  • болка с различна интензивност, включително болка в природата;
  • пристъпи на гадене, повръщане;
  • диария;
  • Cephalgia;
  • виене на свят
  • обща силна слабост.

Болка на фона на стресови ситуации

Причината за появата на болка в стомаха може да бъде прекомерен физически или психо-емоционален стрес. Това се обяснява с факта, че на повърхността на стомашната лигавица има много нервни окончания, които реагират на стимула с болка. Освен това може да се появи повръщане и неконтролирана диария..

Хранителна алергия

Причината е непоносимост към лактоза (млечна захар). На фона на консумацията на млечни продукти и мляко се появява човек:

  • подуване на корема;
  • болки в стомаха;
  • диария;
  • пристъпи на гадене и повръщане.

Болка, причинена от патологии на други органи

Причината за болка в стомаха може да бъде патологии на други органи и системи.

Панкреатит

Острият панкреатит е възпаление на тъканта на панкреаса. Усещанията по време на атаката на панкреатит са различни. Понякога болката е болна по характер, но това е по-скоро изключение, отколкото правило, тъй като патологията се характеризира със силен синдром.

  • подуване на корема;
  • болка в левия хипохондриум при опит за палпиране; силно гадене;
  • повръщане, което не носи облекчение;
  • повишаване на телесната температура;
  • тахикардия;
  • мазна и миризлива изпражнения.

Пълното изчезване на синдрома на болката при запазване на симптомите на възпалителния процес може да показва пълна недостатъчност на панкреаса.

Дуоденит

Дуоденит - възпаление на тънките черва - е една от възможните причини за болка в стомаха. Допълнителни признаци на патология са пристъпи на гадене и повръщане, силна обща слабост, болка при опит за палпиране на епигастралния регион, повишаване на температурата. Острият дуоденит най-често е сам по себе си..

Но при чести рецидиви и липсата на адекватна терапия не се изключва хроничността на заболяването. За хроничната форма на дуоденит е характерна постоянна, но не силна болка в епигастралния регион. Допълнително отбелязано: усещане за пълнота на стомаха след хранене, пристъпи на гадене, повръщане, загуба на апетит.

Язва на дванадесетопръстника

Основният признак на язвено увреждане на стените на дванадесетопръстника е болката. Много хора с подобна диагноза ги усещат в стомаха. Заболяването се характеризира с развитието на болка приблизително 2 часа след хранене. Много често стомахът боли нощем. Това са така наречените гладни болки..

Засилено под влияние на остри / кисели храни, повишена физическа активност, с дълъг интервал между две хранения, употребата на алкохол с всякаква сила. Заболяването се характеризира със сезонни обостряния. Периодът на ремисия приключва през есента и пролетта..

Лечението на патологията се свежда до стриктно спазване на диетата. Каймата (месо, риба), картофено пюре, млечна каша с течна консистенция, алкални минерални води допринасят за премахването на болката. Заболяването е опасна перфорация на язва. Развитието на силна болка я показва..

колит

Колитът е инфекциозно възпаление на тъканта на дебелото черво. Доста често болката при това заболяване се прожектира върху епигастралната област и дава на стомаха, но не е задължително. Потенциалните признаци на патология включват:

  • подуване на корема, бучене в стомаха;
  • чести позиви за изпразване на червата;
  • диария - изпражненията включват примеси на кръв и лигавични включвания.

Острата форма продължава няколко дни. Тогава симптомите отшумяват - болките стават по-малко интензивни, но почти никога не спират.

Неспецифичен улцерозен колит (ULC)

При UC възниква неинфекциозно увреждане на лигавиците на дебелото черво. Когато язвен дефект е разположен в лумена на напречното дебело черво (анатомично е разположен под стомаха), в епигастралната област се усещат болки..

Признаците на NAC са:

  • хронична диария;
  • наличието в изпражненията на кръв, слуз и гной;
  • фалшив порив за дефекация;
  • повишаване на телесната температура;
  • слаб апетит;
  • отслабване;
  • ставни болки;
  • обща слабост.

Синдром на раздразненото черво (IBS)

IBS е функционална патология на стомашно-чревния тракт, придружена от хронична коремна болка при липса на каквато и да е болест. Понякога основното място на локализация става регионът на стомаха.

Типична клинична картина:

  • дискомфорт / коремна болка;
  • редки / твърде чести изпражнения;
  • нехарактерна консистенция на изпражненията;
  • усещане за непълно освобождаване на червата;
  • наличието в изпражненията на лигавични включвания; киселини в стомаха;
  • мускулни и болки в гърба;
  • постоянна умора.

апендицит

Възпалението на апендикса е една от най-честите патологии, изискващи незабавно хирургично лечение. Първоначално болката се усеща в стомаха и / или пъпа. По-късно те се изместват в дясната илиачна област, което е характерен симптом за развитието на апендицит..

В началото на развитието на болестта болката не е силна, болна по своя характер. Тъй като състоянието се влошава, те се увеличават. Наблюдава се засилване на синдрома по време на ходене, кашляне, опити за промяна на положението на тялото. Отбелязва се увеличаване на мускулното напрежение на предната коремна стена.

Потенциалните признаци на възпаление на апендикса са:

  • отказ от храна;
  • гадене
  • еднократно повръщане;
  • леко повишаване на общата телесна температура;
  • може да се появи диария;
  • повишено кръвно налягане, развитие на тахикардия.

Коронарна болест на сърцето (ИБС)

ИХД е сърдечно заболяване, придружено от нарушаване на миокарда в резултат на увреждане на коронарните артерии. Болката с тази патология се появява по време на физическо натоварване или при стресови ситуации. Основната зона на локализация е зад гръдната кост..

Но в някои случаи се разпространява в епигастралния регион, имитирайки стомашни болки. Типичните оплаквания при наличие на коронарна болест са задух, нарушения на сърдечния ритъм, подуване на краката, които не отшумяват след прием на диуретици и продължителна нощна почивка, обща слабост.

Какво може да се направи?

Какво може да се направи в случай на болка в стомаха? В домашни условия е разрешено едно от следните лекарства:

  • Спазмолитици: No-Shpa, Spazmalgon, Drotaverin. Те осигуряват отпускане на мускулния слой, елиминирайки спазма, което често причинява развитието на болка в болка.
  • Инхибитори на протонната помпа: Ранитидин, Омез, Пантекс. На фона на приема на лекарството се наблюдава намаляване на киселинността на стомашния сок, което води до намаляване на силата на дразнене на възпалената лигавица. И облекчаване на болката.
  • Пликове: Алмагел, Маалокс. Лекарствата образуват плътен филм на повърхността на лигавицата, предпазвайки стените на стомаха от агресивното въздействие на солна киселина.

Болка в стомаха - не-опасно състояние, но в случай на закрепване на допълнителни симптоми, изискващи професионален съвет.

Важно Е Да Се Знае За Диария

структураЕдна таблетка Нифуроксазид съдържа активното вещество 100 mg нифуроксазид (Nifuroxazide Richter в таблетна форма има идентичен състав). Помощни вещества: желатин, нишесте, талк, магнезиев стеарат, безводен колоиден силициев диоксид.

Ако гаденето се появи на фона на повишаване на телесната температура, човек развива синдром на умора, чувства се отслабен и летаргичен. За да премахнете неприятния дискомфорт, е необходимо да се изяснят причините за него, за да се избере оптималната възможност за лечение.