Какво е полезно за чревното здраве - 8 продукта с доказан ефект

Червата е сложна система, която осигурява разграждането и усвояването на хранителните вещества, както и отстраняването на токсични и ненужни компоненти.

Координираната работа на червата се осигурява не само благодарение на секрецията на храносмилателни сокове и двигателната активност, но и чрез действието на микроорганизми, които обитават почти всички части на органа.

Съществува списък с продукти, които се препоръчва да бъдат включени в диетата, за да се поддържа нормално съотношение на полезни и патогенни представители на бактериалната флора в червата, нормализиране на подвижността и предотвратяване на инфекциозно-възпалителни и онкологични заболявания.

По-долу са 8 от най-полезните храни за нормална работа на червата..

1. Пробиотици

Пробиотиците са продукти, които съдържат живи култури от микроорганизми..

Едно аржентинско проучване изследва ефективността на лечението на дисбиоза (нарушение на връзката между "полезни", условно патогенни и патогенни микроорганизми в чревния лумен) с пробиотици и лекарството "Метронидазол".

В това проучване е доказано, че пробиотиците имат по-изразен ефект срещу дисбиоза в сравнение с химиотерапевтичното средство Метронидазол. При всички пациенти симптомите на чревно дразнене също намаляха, изпражненията се върнаха в норма..

Не по-малко значим е научният труд на американските учени. Според изследването бифидобактериите намаляват честотата на рак на дебелото черво, черния дроб и млечните жлези..

Пробиотиците имат широк спектър от други полезни свойства за стомашно-чревния тракт и организма като цяло:

  1. намаляване на интензивността на възпалителните процеси в червата;
  2. подобряване на храносмилането;
  3. нормализира метаболизма в организма;
  4. подобряване на чревната подвижност;
  5. допринасят за отслабване;
  6. полезен за стомаха, а именно за предотвратяване на възпалителни лезии;
  7. повишаване на активността на локални и общи фактори на имунитета;
  8. стимулират синтеза на витамин В12 (кобаламин);

Най-разпространените пробиотични продукти са живи кисели млека, ферментирало печено мляко, кефир и други ферментирали млечни продукти. Препоръчва се да ги използвате редовно (най-малко 200 мл на ден).

2. Пребиотици

Пребиотиците (да не се бърка с пробиотиците) са вещества, които допринасят за активния растеж на полезните микроорганизми в червата. По правило това са сложни въглехидрати и фибри (груби влакна), които не могат да бъдат усвоени от човешкото тяло, но перфектно ферментират от „полезните“ представители на бактериалната флора.

Научно е доказано, че пребиотиците увеличават популацията на бифидобактерии. Те са полезни за хора с различни заболявания на ендокринния и сърдечно-съдовия профил (дислипидемия, затлъстяване).

Ефектът на пребиотиците се осигурява чрез свързване с млечна, оцетна, маслена и пропионова киселина. В резултат на това се получава активно възпроизвеждане на полезна микрофлора и потискане на вредните. Отбелязано действие във връзка със стафилококи, ентеробактерии, клостридии.

Храни, богати на пребиотици: трици, боб, плодове (круши, ябълки, сливи), зеленчуци (зеле, царевица, боб, лук, артишок, чесън), мляко, соя и зърнени храни.

3. Комбуча

Напитката на основата на комбуча (комбуча, квасен чай) е ферментирал продукт, който в момента набира популярност. В Китай продуктът се използва от няколко хиляди години..

Последните научни трудове демонстрират ползите от Комбуча за почти всички телесни системи и липсата на вреда.

Доказано е също, че Комбуча има значителни антиоксидантни свойства, подпомага регенерацията на епитела на стомашно-чревния тракт и поддържа имунната система.

4. Пълнозърнести продукти

Пълнозърнестите храни съдържат голямо количество фибри, сложни въглехидрати (работещи глюкани), бели компоненти и витамини от група В. Те почти непроменени се доставят в долния стомашно-чревен тракт и насърчават растежа на полезните микроорганизми (бифидобактерии, лактобацили).

Учени от университета в Рединг откриха, че яденето на пшенични люспи (47 г на ден) в продължение на 42 дни (с интервал от 2 седмици) помага за подобряване на чревната микробиоценоза. Установено е и повишаване на ситостта след хранене, което може да се използва за борба със затлъстяването..

Пълнозърнестите храни помагат за намаляване на риска от диабет тип II и сърдечно-съдови заболявания (с 26%) поради нормализирането на липидния профил. Това заключение направиха учени от САЩ.

5. Броколи

Систематичното добавяне на броколи към диетата значително помага за намаляване на възпалителните промени в стомашно-чревния тракт и предотвратяване на развитието на гастрит, свързан с упоритостта на Helicobacter pylori.

Броколи почиства лумена на храносмилателната тръба от токсични вещества и продукти за разграждане на протеини, което е особено важно за пациенти, склонни към запек.

6. Куркума

Куркумата съдържа голямо количество куркумин, който според научните данни спомага за подобряване на общото състояние при инфекциозни и възпалителни заболявания на червата, панкреаса и ставите. Осигурява превенция на рака.

Доказано е, че употребата на куркумин във връзка с нестероидни противовъзпалителни средства (например с индометацин) намалява риска и дълбочината на увреждане на тънките черва поради взаимодействието на лекарството с лигавицата. Освен това, противоязвената активност е сравнима с лекарства като омепразол или ранитидин..

Куркуминът не се ограничава до стомашно-чревния тракт. Американски учени са записали ефективността на подправките във връзка с болестта на Алцхаймер. Растението унищожава бета амилоид (поради стимулирането на фагоцитоза), което е основната причина за развитието на това опасно заболяване.

7. Нар

Един от литературните прегледи описва комплекса от полезни свойства на този плод. Използването на семена и сок, цветя, листа и дори кора от нар помага да се намали честотата на онкологичните патологии и да се намали тежестта на възпалителната пролиферация.

Нарът се препоръчва за подобряване на храносмилането и лечение на хронични заболявания на храносмилателния тракт.

Нарът също помага за защита на лигавицата на стомаха и дванадесетопръстника от директния вреден ефект на големи дози ацетилсалицилова киселина, която се използва от сърдечни пациенти за предотвратяване на фатални съдови усложнения..

8. Пуер чай

Пуер - един от най-скъпите сортове чай в света, който има специфична технология на производство.

Листата на пуер съдържат голямо количество стриктинин - полифенолно съединение с антиалергични и противовъзпалителни ефекти.

Систематичната употреба на напитката допринася за нормализиране на чревната микрофлора, предотвратяване на дисбиоза на фона на продължителната употреба на антибактериални лекарства.

Също така експериментите върху плъхове доказаха слабителното действие на пуер. Напитката помага за отпускане и подобряване на чревната проходимост, стимулира бързото й изпразване.

7 най-вредни храни за червата

Има огромно количество вещества, употребата на които може да повлияе неблагоприятно на състоянието на различни части на стомашно-чревния тракт. По-долу са разгледани най-опасните:

  1. Захар. Честата консумация на захарни храни увеличава риска от развитие на болест на Крон и язвен колит. Препоръчва се да се изоставят сладките газирани напитки, сладкиши и торти, ограничете сладкиша.
  2. Пикантни ястия (подправки). Допринася за дразнене на лигавицата на стомаха, дванадесетопръстника и горното тънко черво, което провокира появата на инфекциозни и възпалителни усложнения и дискоординация на двигателната активност.
  3. Бобови растения (боб, грах). Те причиняват повишена ферментация и газообразуване в червата, както и редица диспептични разстройства (болка в епигастралната област, киселини). За да се намалят вредните свойства, е необходимо бобът да се накисва няколко часа преди готвене.
  4. Пържени храни и тлъсти меса. Те са изключително трудни за храносмилане в червата. С излишък от тази категория продукти в диетата се развива запек, стабилността на лигавицата по отношение на представителите на бактериалната флора намалява.
  5. Консерванти, подсладители, ароматизатори. Подобни вещества се намират в повечето газирани напитки, сладкиши, торти. Те предизвикват дразнене на лигавиците на всички отдели на стомашно-чревния тракт, нарушават адекватното усвояване на ценни хранителни вещества, повишават риска от злокачествена трансформация на клетките.
  6. Сол. Той причинява нарушение на абсорбцията на йони в червата, увеличава броя на патогенните организми. Трябва да се придържате към дневна норма на сол, равна на 3 g.
  7. Алкохолни напитки. Те провокират разрушаването на епителните клетки на лигавиците, нарушават абсорбцията на голям брой витамини.

11 Повече съвети за здравето на GI

За да се поддържа функционалната и анатомична цялост на стомашно-чревния тракт, трябва да се спазва цял набор от правила:

  1. Избягвайте механично и химическо дразнене на храносмилателния тракт. Не се препоръчва използването на храни, които са твърде горещи или студени. Приоритет трябва да се дава на готвене, задушаване, печене или пържене, без да се образува груба кора (без паниране).
  2. Съответствие с качествения и количествен състав на храната. Дневната норма на протеини е 90-100 g (60% трябва да бъдат от животински произход), мазнини - 90-100 g (25% - растителни), въглехидрати - 400-420 г. Енергийна стойност - около 2 900 килокалории на ден. Препоръчват се диетични и обгръщащи храни..
  3. Фракционно хранене. Честота на приема на храна - 4-6 пъти на ден, на равни порции. Това допринася за гладкото функциониране на червата, предотвратяване на "претоварване".
  4. Добавяне на пресни зеленчуци и плодове без термична обработка. Това ще увеличи съдържанието на витамини и ще осигури на организма фибри, които се намират в големи количества в тези храни.
  5. Задължително включване на пробиотици или пребиотици. Дневна нужда - 200 гр. Те са от съществено значение за адекватната подвижност и хода на храносмилането.
  6. Отказ от вредни продукти. Остри вещества, както и компоненти с оцветители, консерванти, подсладители, трябва да бъдат забранени..
  7. Да се ​​откаже от тютюнопушенето. Тютюневият дим допринася за развитието на гастрит, ентерит, рак на ректума, стомаха, черния дроб и панкреаса. Систематичното пушене нарушава подвижността на всички части на храносмилателния тракт, което се проявява с хроничен запек или склонност към диария.
  8. Изключване на физическо и психическо претоварване. Всеки стрес допринася за развитието на пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника, образуването на запек. Препоръчва се по-често да се прави медитация или йога. Също така е важно да имате хоби и да общувате с приятели, за да подобрите емоционалния фон..
  9. Контролирана употреба на лекарства. Много лекарства могат да повлияят на работата на стомашно-чревната система. Например, нестероидните аналгетици причиняват язвен процес, антибиотиците допринасят за развитието на дисбиоза. Следователно подходът към лечението на екстраинтестинални патологии трябва да бъде компетентен.
  10. Дълъг сън. Лекарите съветват да се дава поне 7-9 часа на ден за почивка. Липсата на сън намалява имунитета, увеличава честотата и тежестта на възпалителните заболявания на червата.
  11. Редовна физическа активност. Систематичните изпълними упражнения нормализират работата на гладките мускули на храносмилателната система, са ефективен начин за предотвратяване на запек. Най-добре е да се комбинират спортове с разходки на чист въздух (иглолистни гори, паркове).

Трябва също да комбинирате лечението, предписано от лекаря, с корекцията на диетата в зависимост от вида на отклоненията (след консултация):

Опция за отхвърлянеПрепоръчителни продукти за възстановяване на функционалната активност
дисбактериозаМлечни продукти, зеленчуци, плодове.
Запек (липса на изпражнения за 3 или повече дни)Сини сливи, сушени кайсии, цвекло, моркови, сливи, лук.
метеоризъмХурма, кисело мляко и кефир.
Язвен процесРастително масло, рибено масло, зеле, извара, варено месо

заключение

По този начин е възможно да се поддържа здравето на червата и да се предотвратят различни заболявания (от банална дисбиоза до рак) чрез корекция на диетата и начина на живот. Необходимо е също така да се консултирате с лекар, ако се открият някакви аномалии в храносмилателната система..

Какво да правим, когато червата се „преливат“

Често се случва човек да живее за собствено удоволствие дълго време, дори и да работи усилено: ходи малко, яде вкусна, но нездравословна храна, той пие течност само под формата на чай или кафе. По-късно той отбелязва, че има проблеми с движението на червата, по-късно от нищото се развиват алергии, екзема, суха кожа..

И се оказва, че целият проблем е в баналните „разляти” храносмилателни органи. Как може да се накара ленивите черва да работят и да се коригират?

Какво е "мързеливо черво"

Тази дума се отнася до състояние, при което тонусът на чревните мускули намалява, което трябва да насърчава бучката на храната, а след това и изпражненията, в посока от дванадесетопръстника към ректума. В резултат на това се развива запек и продължителен престой в червата на изпражненията води до интоксикация на организма, защото абсорбцията продължава, едва сега опасни химични съединения навлизат в кръвта с вода..

Причини за състоянието

Мързеливото черво се развива поради такива причини:

  1. заседнал начин на живот: контракциите на набраздени мускули на крайниците и багажника активират работата на гладките чревни мускули;
  2. ниско съдържание на фибри в консумираните храни: именно този сложен въглехидрат, съдържащ се в растителните влакна, прави червата да работи;
  3. потискане на желанията да отидат до тоалетната по голям начин;
  4. механични препятствия за изпражнения: хемороиди, тумори, полипи. В резултат на това стената на червата се разтяга до „задръстване“, губейки тонуса си, там се натрупват изпражнения;
  5. малко количество консумирана течност: в резултат на това водата се абсорбира бързо от храната и изпражненията стават "сухи". В това състояние му е трудно да премине през червата;
  6. бременност: увеличена матка и „екип“ хормон прогестерон за отпускане на гладката мускулатура води до синдром на мързеливо черво;
  7. любов към продукти като: бял хляб и сладкиши, полиран ориз, колбаси, сирене, осолена риба, варено мляко, какао и кафе;
  8. приемане на определени лекарства: съдържащи алуминий, магнезий и желязо, антидепресанти, болкоуспокояващи;
  9. възпалителни заболявания на храносмилателния тракт;
  10. стресови ситуации: те въвеждат дезорганизация в работата на вегетативната система, която „дава команди“ и на червата;
  11. ядене на храни с ГМО, соли на тежки метали и други опасни съединения;
  12. пиене на чай или кафе веднага след хранене;
  13. нарушение на кръвообращението в съдове, пренасящи кръв към червата;
  14. ендокринни заболявания, особено хипотиреоидизъм;
  15. Болест на Паркинсон, при която нервната система е нарушена.

Как се проявява патологията?

Внимание! Обикновено движението на червата трябва да се извършва всеки ден, не повече от 3 пъти. Ако има промяна на пейзажа или стрес, позволено е „пропускане“ на един ден, но в по-голямата част трябва да ходите поне 3 пъти седмично.

Можете да изброите следните симптоми на лениво черво:

  • запек;
  • усещане за подуване на корема;
  • тежест в стомаха;
  • лош дъх или усещане за „лош дъх“;
  • намален апетит;
  • суха уста.

Внимание! Късните признаци на мързеливи черва ще бъдат влошаване на кожата, косата и ноктите - тяхната сухота и чупливост.

Как се лекува болестта

Лечението на ленивото черво започва с установяване на причината за това състояние и ако патологията е причинена от лоша непроходимост на червата на някакво ниво, тази „задръстване“ се елиминира. В този случай чревната инверсия, полипи, тумори, хемороиди се отстраняват хирургично.

Внимание! Ако болестта няма органична причина или мързеливите черва са се развили при детето, се използва само консервативно лечение за коригиране на състоянието.

Нейната основа е не толкова приемането на лекарства, които подобряват работата на мускулите, а методите, достъпни за всеки да правят самостоятелно: диета, гимнастика, масаж, корекция на начина на живот.

Корекция на начина на живот

Какво да правите, ако имате лениви черва? Промените в начина на живот ще помогнат. Следвайте тези правила:

  1. Ходете колкото е възможно повече, особено сутрин, за да „пуснете“ червата.
  2. Изберете наличен спорт за себе си (с изключение на шах и чернови).
  3. Не отлагайте движението на червата.
  4. Дъвчете внимателно храната.
  5. За да премахнете запека, трябва да се храните правилно (ще разгледаме диетата по-долу), а в „спешни” случаи употребявайте слабителни по-малко, по-добре е да изпиете лъжица зехтин, а ако няма ефект, използвайте клизма (необходима само с хладна вода).

Упражнения за активиране

Можете да изпълнявате такива упражнения:

  1. Легнете на гърба си, огънете коленете и масажирайте корема си по посока на часовниковата стрелка с дясната ръка.
  2. Също така легнете, вдишайте дълбоко и задържайки дъха си, издърпайте в стомаха си за 5 секунди, след което се отпуснете.
  3. Разклатете пресата.
  4. Извършете 5 клякания, без да повдигате петите си от пода.
  5. Дишайте корема.

Диета

Как да лекувате мързеливите черва с диета:

  1. Изпийте чаша студена вода половин час преди хранене.
  2. Добавете трици или фибри, произведени под формата на биоактивни добавки, към храната.
  3. Яжте колкото е възможно повече фибри храни: хляб с трици, морски или карфиол, зелени, броколи, моркови, царевица, зърнени храни (особено овесени ядки).
  4. Диетата трябва да включва сушени плодове, покълнало жито, стафиди, ядки, сини сливи, ябълки, смокини, портокали, млечни продукти, мед.
  5. Не забравяйте да пиете поне 2 литра течност на ден. Децата особено се радват на сок от моркови.
  6. Необходимо е да се изключат: обвиващи зърнени храни и лигавични супи, желе, ястия с брашно, жилесто месо, шоколад, какао, рафинирано масло.

Масаж

Лежейки на твърда повърхност, с изправени крака, масажирайте стомаха с топла и след това хладна ръка по посока на часовниковата стрелка, като леко натискате дясната страна - от пубиса до дясната хипохондрия, а лявата - от хипохондриума до слабините. Всичко, което трябва да направите 10 масажни движения.

клизма

Два пъти месечно трябва да изплакнете червата с 1-1,5 литра хладка вода или да отидете на процедура, наречена "хидроколонотерапия". През останалото време, ако запекът продължава по време на диета, използвайте малка душа с хладна вода за клизма.

Как да подобрим функцията на червата?

Храносмилателната система е на второ място по заболеваемост след сърдечносъдови. Неправилното хранене, стресът, лошите условия на околната среда водят до неговия дисбаланс. Терапията се провежда с лекарства, диети, правилно и балансирано хранене. Нека разгледаме тези аспекти по-подробно..

6 начина да заработите червата си

Има много начини да накарате червата да работят, като започнете от приема на млечни продукти и завършвате с лечение с лекарства (ако нищо друго не помага). Обмислете методи и препоръки, които ще помогнат на храносмилателната система да работи в нормален режим и можете да направите без посещение при специалист:

  • яжте повече фибри от аптека или супермаркет, както и плодове и зеленчуци;
  • на празен стомах се препоръчва да се пие сурова или преварена вода сутрин;
  • щателно дъвчене на храната в устната кухина - гаранция за добро усвояване на храната в стомаха и червата;
  • прочистване на организма от вредни вещества (специализирани чайове, запарки от билки и др.);
  • препоръчва се да се ядат повече храни, които допринасят за отделянето на големи количества жлъчка (заквасена сметана, пилешки жълтък, варени моркови и цвекло);
  • трябва да ядете повече плодове (пъпеши, дини);
  • трябва да отделите време за почивка и релакс;
  • предотвратяват появата на патологични процеси в червата и стомаха (запек, диария);
  • употребата на лекарства се препоръчва (Senade и Fitolaks се считат за най-безопасните);
  • направете свои времена за хранене;
  • консумирайте повече млечни продукти.
  • провеждайте специализирани движения за корема (масаж).

След като гледате това видео, ясно ще видите технологията за провеждане на специализирани упражнения за нормализиране на червата у дома.

Как да подобрим храносмилането?

Всеки човек в живота си може да срещне такъв проблем като неправилно функциониране на храносмилателната система. Червата в този случай не отказва да работи, но просто в неговата дейност имаше малки провали.

Възможно е да се организира работата на механизъм, който се е провалил по различни начини, но възниква въпросът: дали те ще бъдат ефективни? У дома, за да подобрите храносмилането, можете да прибегнете до храните, които всеки има в хладилника, и следвайте тези съвети:

  • Необходимо е да "издържате" часове след хранене. Ако искате да ядете предсрочно, трябва да се въздържате от поставянето на нова порция в устата си, защото това може да доведе до нарушения в храносмилането на храната.
  • Категоричен не може да преяжда, особено преди лягане.
  • Забранено е да ядете храна чрез сила, когато не искате да ядете, но човек се насилва да яде нещо.
  • Необходимо е да се комбинират животински продукти и зеленчуци (пържено месо и задушени зеленчуци, пилешки яйца и зеленчукови салати и др.).

Корекция на храненето

Можете да активирате червата чрез правилна диета. Обичайното меню е коригирано за щадящ режим, който може да включва зърнени храни (овесени ядки, грис), плодове, зеленчуци и пълното отсъствие на месни ястия. Много диетолози са склонни да заключат, че вегетарианството може да повлияе положително на чревната подвижност за определен период..

Има списък на продуктите, които са необходими за нормализиране на работата на храносмилателния тракт. Трябва да е известно на всеки човек, който има проблеми с функционално разстройство на храносмилателната система. Някои от тях бяха споменати по-рано („кисело мляко“, сушени плодове, зърнени храни, трици), но можете да допълнете този списък със следните продукти:

  • немаслено масло;
  • прясно изцедени сокове;
  • Какаов шоколад
  • плодове (банани), горски плодове (сини сливи, сливи);
  • растителни продукти (тиква и цвекло са богати на фибри).

Препарати за нормализиране на червата

Аптеките предлагат широка гама от продукти, които влияят на храносмилателната система. Следните видове лекарства се използват за подобряване на чревната подвижност:

  • "Бифиформ" ("Bifidumbacterin"). Лекарството има положителен ефект върху чревната подвижност и подвижност. Позволява ви да активирате неработещия орган на храносмилателната система благодарение на микроорганизмите, които са в неговия състав.
  • Enterol. Инструментът активира червата.
  • Linex Лекарството е особено популярно сред женската част от населението. Положителен ефект върху състоянието на червата. Засилва перисталтиката и усвояването на хранителните маси благодарение на микроорганизмите, които съставляват състава му.
  • Хилак форте. Инструментът има положителен ефект върху храносмилателния тракт.

Народни рецепти

Алтернативната медицина може да нормализира работата на червата. Рецептите обикновено се основават на приготвяне на отвари, отвари, които се консумират главно под формата на чай през деня. Някои продукти се използват сурови (например семена, трици). Помислете за някои от най-популярните инструменти:

  • Семената от плантани имат добър ефект върху чревната функция. Предварително се смилат до маса, наподобяваща каша и се консумират сурови сутрин на празен стомах. Можете да ядете през целия ден, но не повече от 2-3 пъти. Семената от плантани подобряват чревната подвижност и цялостната работа.
  • Трици от пшеница. Те купуват главно сухи трици, които се консумират по супена лъжица 1 път на ден сутрин, на празен стомах.
  • За нормализиране на функцията на храносмилането се приготвя отвара от билките от анасон, мента, копър, лайка и зърнастец. Вземете 20 г от всички съставки, варете с преварена вода, филтрирайте и консумирайте цял ден след хранене.
  • Правят чай от плодовете на птичи череши и боровинки. Всички съставки трябва да се смесват, заливат се с преварена вода и се филтрират. Препоръчва се да се яде 3 пъти на ден след хранене.

Как да нормализираме червата при възрастни?

Възрастните много често се сблъскват с проблема с чревната дисфункция (неистов ритъм, невъзможност да се готви здравословна храна и др.). Нормализиране на храносмилателния тракт при възрастни могат да бъдат всички методи, описани по-рано. Можете също да добавите следните елементи към тях:

  • Не се отказвайте в тоалетния режим, ако искате;
  • опитайте се да отидете до тоалетната "в по-голямата си част" в определени часове (направете режима за тялото);
  • Хранете се добре (дори и на работа, не "прекъсвайте" закуски).

Как да изградим чревна функционалност при деца?

Червата при децата са много податливи на различни променливи ситуации. Ако детето има проблеми с храносмилането, пред родителите възниква въпросът: как да помогнете на детето си да се отърве от такова заболяване? Много педиатри в този случай дават следните съвети:

  • пиене на много вода, защото стимулира подвижността на стомашно-чревния тракт;
  • изключване на чай и кафе напитки от режима на пиене на детето;
  • необходима е лична хигиена (мийте ръцете си не само след улицата, но и преди хранене);
  • задължителна санитария (измиване с вода) на плодове и зеленчуци преди хранене;
  • не се препоръчва използването на солени продукти, пържени храни, колбаси по време на лоша функция на червата;
  • се изисква саниране на месо и млечни продукти преди консумация (най-често при високи температури);
  • Не се препоръчва на детето да дава горещо мляко.

Какво да правя при запек?

Елементарните правила ще помогнат да се засили работата на храносмилателната система в случай на запек, който всеки може да спазва:

  • Препоръчва се да се откажат от лошите навици и нездравословната диета (пикантни храни, сода и силни напитки);
  • консумирайте голямо количество витамини или биологично активни вещества, основно група В;
  • трябва да ядете 4-5 пъти на ден, но на малки порции (екзотични храни, зеленчуци, плодове - праскови, ябълки, киви, краставици, зеле и др. трябва да бъдат включени в диетата);
  • можете да пиете рициново или вазелин;
  • отказвайте лекарства, които могат да станат етиологични фактори на запек;
  • в случай, че подобна ситуация е възникнала на фона на стресови ситуации, се изисква да се пият успокояващи препарати на базата на билки;
  • медицинските специалисти не съветват много напъни за запек, защото това може да допринесе за наранявания на хемороида и поява на хемороиди.

Понякога прибягват до употребата на варено цвекло. Подобрява чревната подвижност.

За да се нормализира работата на червата със запек, те понякога прибягват до използването на клизми. Те помагат за облекчаване на запека и подобряване на изпражненията. Почистването с клизма се извършва само в крайни случаи, защото честата употреба може да увреди тънкото черво..

Като течен компонент се използват водни или билкови отвари:

  • градински чай;
  • Бял равнец;
  • маргаритки;
  • невен
  • евкалипт.

За да приготвите бульона, всяка съставка се приема в съотношение 3: 1 - 3 супени лъжици трева и 1 литър вода.

Какво помага при диария?

Диарията (диарията), както и запекът, могат да показват трайно нарушение на храносмилателния тракт. Как да нормализираме червата с диария?

За това има методология, която се различава от описаните по-горе методи:

  • се препоръчват диетични ограничения (изключете въглехидратите и мазните храни);
  • не консумирайте прясно мляко;
  • изключете фибри от диетата;
  • ограничете употребата на подправки.

Лекарствата на базата на пробиотици ще помогнат за нормализиране на работата на червата..

Как да накараме ленивите черва да работят?

Заседнал начин на живот, недохранване (бързи храни, синтетични храни), хронични заболявания на вътрешните органи могат да доведат до развитие на синдром на мързеливо черво (дискинезия).

Какво трябва да се направи, за да работят "мързеливите" черва? Има много методи за активиране на храносмилателната система на тазовите органи. По-рано са описани много методи (движение, лекарства, масаж), но си струва да добавите препоръките, които лекарите дават именно при дискинезия:

  • диета терапия (въздържайте се от ядене на храни, наситени с голямо количество протеини);
  • гимнастика или йога (използване на специален набор от упражнения в стила на ориенталската медицина или посещение на кръгове и секции със спортни наклонности).

След като гледате това видео, ще научите подробно как да правите гимнастика за "мързеливите" черва у дома.

Общи съвети за превенция

Нормализирането на функцията на червата не е лесна задача. Лечението отнема много усилия и пари, така че е най-добре да се предотвратят смущения в храносмилателната система. За съжаление, в наши дни не е възможно да се избегне това изобщо - неистов ритъм, неправилното хранене не може да има положителен ефект върху червата. За да намалите риска от смущения в храносмилателната система, се препоръчва да се спазват следните правила:

  • активно движение както на улицата, така и у дома (зареждане);
  • посещават спортни клубове (фитнес, водна аеробика);
  • намаляване на "заседналия" начин на живот;
  • яжте правилно.

Можете да нормализирате червата чрез различни методи, но най-добре е да се придържате към общите съвети и препоръки на лекар за предотвратяване на заболявания. Предотвратяването на храносмилателни проблеми ще помогне да се избегнат патологични състояния като запек или диария и ще ви даде цъфтящ вид и здраве в продължение на много години напред..

Мудни черва. Как да накараме ленивите черва да работят.

Мудни черва. Как да накараме ленивите черва да работят.

Понякога червата лениво движи съдържанието и не работи върху изпразването. Как да се справим и да направим червата да работят правилно?

Често, с проблем с летаргичното черво, ние не обръщаме особено внимание на това и се развива навик на червата да бъде мързелив. Това е особено очевидно в по-стара възраст или с ниска мобилност на човек, със заседнал начин на живот...

Причината за всяко човешко заболяване е подкисляването на тялото, само тази обща причина причинява всяка болест, която всеки човек има свои собствени... Методи за изцеление на тялото. I.P. Neumyvakin.

Професор по медицински науки I.P. Neumyvakin

Здравейте, Уважаеми читатели на моя блог..

Здравето ни зависи само от нас самите, начина ни на живот, нашите навици и вярвания.

Гастрит, запек, херпес: просто лечение по препоръка на д-р Евдокименко.

Запек в червата. Триците и лененото семе помогнаха.

Тя сама се справи със сериозни заболявания, лекарите не можаха да ми помогнат. След коремната операция започнаха сериозни чревни проблеми, започна ранна менопауза, плюс всичко, което се задушава от подуване в носа, просто умирам от опиянение, болка, хипертония, задушаване. Мислех, че стигнах до своя край.

Но ДОБРАТА НОВОСТНА НЛС не даде шанс на смъртта. Това е просто невероятно, купих бюлетина за здравословен начин на живот и веднага отворих страницата, където беше описан проблемът ми.

ПСИЛЕН БРАН (в аптеката) - помогна ми за прочистване на червата. Взех 2 супени лъжици трици по време на хранене и червата започнаха да действат.

Но за по-добро движение на червата за през нощта ям 2 чаени лъжички FLAX SEED (в аптека), предварително смилани на кафемелачка до брашнесто състояние. Така се отървах от застоя в червата...

Съставям колекция от народни рецепти за лечение на публикации и „Бюлетин на здравословния начин на живот“. Такава колекция помага бързо да намерите правилната рецепта за народно лечение и да я приложите..

Болест на червата. Д-р Евдокименко.

Причини за заболявания: нарушаване на храносмилателния тракт

Основната причина за почти всички заболявания е нарушение на стомашно-чревния тракт.

Водородният пероксид спомага за прочистването на червата, а именно той прекислява всичко, което се е задържало в червата - унищожава, извежда от организма и унищожава цялата патогенна микрофлора - гъбички, вируси, бактерии и какво пречи на човек да живее...

Структурата и физиологията на човека предвижда определени закони, които човек трябва да знае и следва, за да поддържа здравето и дълголетието си.

Правилното пиене на чиста вода на празен стомах сутрин и между храненията помага да се разтвори съдържанието на червата и да се изпразни. Всеки възрастен знае това, но малцина го правят.

Лош навик да бързате и да отлагате възстановяването на човек за по-късно води до стагнация в червата и до различни заболявания. В здравословно черво се формира имунитетът ни на тялото.

запек Как да нормализираме червата.

За да функционират и прочистват червата

За да работят червата и да се чистят, е необходима храна - необходими са фибри, така че да има микроби в дебелото черво (царевичните трици са шампионът в фибрите, бобовите растения, тя е леща, всякакви зелени 1 кг на ден - магданоз, копър, маруля, зеле... това храна за микроби. Йогурти с добавка на пробиотици, които поддържат собствената им флора), вода 2 л. на ден, кисело мляко с живи бактерии...

Мързеливи черва. Как да накарате ленивите черва да работят.

Не можете да привикнете тялото към клизми и слабителни средства, това ще влоши ситуацията, все още трябва да търсите по-ефективни начини да накарате чревните мускули и перисталтиката да работят - което движи чревното съдържание.

Самата тя също се сблъска с такъв проблем и осъзна, че са необходими по-ефективни мерки от клизмите и слабителните. Прочетох много за този проблем, но намерих спасение във вестник HLS и си помогнах.

Започнах да пия чиста вода сутрин на празен стомах, половин чаша 30 минути преди хранене и по време на всяко хранене ям 2 супени лъжици пшенични трици (от аптека).

Вечер, преди лягане, хапвам 2 чаени лъжички ленено брашно (смила се на кафемелачка) с топла вода.

Ставам рано сутрин, пия чиста, преварена топла вода за половин чаша, движа се и червата започват да включват желание за прочистване на червата.

Как да накараме ленивите черва да работят

Намерих полезно видео с упражнения за възстановяване на работата на мудните черва, ще се занимавам...

Как да възстановим функцията на червата

Неправилният начин на живот води до летаргично черво. Навикът да се храним неправилно, което подкислява тялото, се корени, ние не знаем как да пием чиста вода, която е необходима за клетките на тялото...

Трябва да пиете достатъчно количество от 1,5 до 2 литра чиста структурирана вода на ден. Яжте повече естествени храни - плодове, зеленчуци, фибри, нерафинирани храни...

Упражнения за възстановяване на работата на червата

Упражнението ще помогне за възстановяване на функцията на червата и премахване на необходимостта от слабителни.

Като начало ще направим 3 пълни вдишвания, по време на пълни вдишвания диафрагмата нежно масажира вътрешните органи, предимно червата... С това започваме работата си.

Поемете дълбоко въздух със стомаха си, докато стомахът се напълни, тогава напълваме дробовете с въздух, т.е. гърдите - задържане на дъх - издишайте бавно и издишайте корема се прибира възможно най-много... Повторете 3 пъти такива дихателни движения.

Включваме центъра - това е областта на пъпа, за да стимулираме работата на червата ни от центъра... Поставете палеца на дясната ръка в пъпа - натиснете го с втората ръка, потапяйки пръста по-дълбоко... Започваме движението по посока на часовниковата стрелка - надолу, надясно, нагоре, наляво - бавно, бавно извършваме в такъв ритъм, масажирайки вътрешните си органи... Извършваме 7 такива масажни движения...

Работим с цялата коремна кухина - стискаме здраво пръстите си в юмрук - слагаме ръцете си върху корема, притискаме ги с втората си ръка отгоре - и достатъчно дълбоко, плъзгайки се по повърхността на часовниковата стрелка, обработваме целия стомах по протежение на дебелото черво - извършваме 7 такива движения бавно... червата са инертна формация и с бързото движение на масажа движението няма да може да се пренесе в червата...

Локален ефект върху дебелото черво - започваме с изследването на дясната ингвинална област

- обработка на цекумната зона - за сметка на 3 въвеждаме пръстите на дясната ръка в областта на цекума - и около 7 правим изместване към пъпа

- отидете в областта на възходящото дебело черво - това е дясната страна в средата между слабините и десния хипохондриум - 3 бяха въведени с пръстите на дясната ръка с лявата - и за сметка на 7 се изместваме към пъпа

- обработваме десния хипохондриум - по същия начин влизаме в сметката с 3 пръста - и за сметка на 7 вкарваме в страната на пъпа

- обработваме напречното дебело черво - то се намира в средата на разстоянието между пъпа и кифоидния процес на гръдната кост - в тази зона потапяме ръцете си за сметка на 3 - и водим нагоре за сметка на 7 - тъй като напречното дебело черво има склонност към провисване

- лечение на левия хипохондриум - за сметка на 3 хода - за сметка на 7 водим към пъпа

- обработваме низходящото дебело черво - в средата на страната - за сметка на 3 отиваме и за сметка на 7 извършваме изместване към пъпа -

- обработваме областта на лявата слабина - сигмоидното дебело черво - за сметка на 3 отиваме и за сметка на 7 извършваме изместване към пъпа -

Поглаждане на коремната кухина по посока на часовниковата стрелка - 7 пъти...

Стимулиране на точките, които стартират работата на нашите черва - точките са разположени на кръстопътя на ръцете ни с тялото, в мускула на главния мускул на пекторалис - вземаме мускулите от едната и другата страна - извършваме 7 компресии и откачания в тих режим...

Разклащане на стомаха - разклащане на стомаха при издишване...

След това внимателно погалете стомаха по посока на часовниковата стрелка...

С тази практика червата ще работят като добре настроен механизъм... Самите ние трябва да изучаваме тялото си и сами трябва да му помогнем.

Ще се радвам на вашия коментар. Абонирайте се за новини в блога и бъдете първият, който знае.

Синдром на лениви черва: симптоми и лечение

Заседналият начин на живот и лошата диета често водят възрастни и възрастни хора до проблем като лениви черва. Дисталният стомашно-чревен тракт престава да функционира нормално поради намалена подвижност, което причинява запек.

Какво е ленивото черво?

Обикновено при възрастен акт на дефекация се случва от 3 пъти на ден до 3 пъти седмично. Изпражненията по-малко от 2 пъти седмично подсказват, че чревния тракт не функционира добре.

Мързеливи или мудни черва са липсата на тонус на гладката мускулатура, при която перисталтиката в дебелото черво се нарушава. С влошаване на подвижността става невъзможно преместването на изпражненията към ануса. Така възниква запек, който в медицината се нарича запек или запек..

При лениви черва задържането на изпражненията обикновено е хронично. Можете да говорите за наличието на проблем при липса на желание за дефекация повече от 3 дни.

Провокиращи фактори

Синдромът на ленивите черва често е резултат от следните причини:

  • дефицит на диетични фибри;
  • недостатъчен прием на течности;
  • заседнал начин на живот (липса на упражнения);
  • продължителна употреба на слабителни;
  • ненавременно движение на червата;
  • хормонални промени по време на бременност;
  • хронични заболявания на стомашно-чревния тракт и пикочо-половата система.

Грубите влакна дразнят лигавицата на дебелото черво. Това от своя страна води до подобряване на перисталтиката. Следователно отсъствието на растителни влакна в ежедневната диета е една от основните причини за развитието на синдром на мързеливо черво.

Ежедневният прием на вода под 1,5 l също допринася за намаляване на двигателната активност на дебелото черво.

При заседнал начин на живот или продължителна почивка в леглото метаболизмът е нарушен, мускулният тонус, включително чревните мускули, се намалява.

Повечето слабителни са пристрастяващи. С дълъг курс на лекарства за запек дебелото черво губи способността си да се свие самостоятелно и става летаргично.

Редовното потискане на желанието за изпразване причинява нарушение в инервацията в дисталния храносмилателен тракт.

Синдромът на мързеливия черва често се среща при бременни жени и жени след раждане. Това се дължи на действието на хормоните, които помагат за намаляване на перисталтиката..

Симптоми на мързелива черва

Първият признак на хлабаво черво е липса на изпражнения повече от 3 дни. След като отидете до тоалетната, има усещане за непълно движение на червата, тежест, болка в корема. Актът на дефекация е придружен от силни опити за изтласкване на изпражненията.

Други признаци на синдром на мързеливо черво срещу запек са: повишено образуване на газове (метеоризъм), твърди или бучки изпражнения, летаргия, лош апетит, гадене, повишена нервност.

вещи

Летаргичното черво усвоява слабо витамини и минерали, причинявайки хиповитаминоза и развитие на желязодефицитна анемия. При пълна атония възниква чревна непроходимост.

Диагностика

Симптомите и лечението на мудната перисталтика трябва да се определят от лекаря според резултатите от диагнозата..

Тъй като мързеливото черво не е независимо заболяване, е необходимо да се определи причината за появата му. На пациента е показана консултация с гастроентеролог, който провежда анкета за начина на живот на пациента: хранителни навици, физическа активност. Също така лекарят трябва да установи наличието или отсъствието на хронични патологии.

Диагнозата на чревната атония включва следните мерки:

  • coprogram;
  • колоноскопия;
  • анализ на изпражненията за дисбиоза;
  • изследване на нивото на хормоните на щитовидната жлеза;
  • рентгенова снимка на проходния барий.

Ако след предприетите мерки причината за атонията не се изясни, на пациента се показва консултация с психотерапевт и невролог. Задачата на специалистите е да изключат наличието на синдром на мързеливо черво с психогенен характер.

Как да накараме ленивите черва да работят

Лечението на ленивите черва се свежда до корекция на храненето (таблица № 3), здравна гимнастика.

За да може чревния тракт да работи, се препоръчва допълнително да се направи масаж на стомаха.

Лекар може да бъде предписан курс на прокинетики или лаксативи, които подобряват перисталтиката..

Диета

Основната цел на терапевтичната диета за атония на чревния тракт е възстановяване на двигателната му активност.

Диетата включва храни, които допринасят за механично или химическо дразнене на чревната лигавица. Храните с високо съдържание на въглехидрати се премахват от ежедневното меню, което провокира храносмилането в храносмилателния тракт.

Диета с лениво черво включва ядене на следните храни:

  • зърнени храни;
  • зеленчуци;
  • плодове;
  • млечни напитки;
  • нискомаслени сортове месо, риба;
  • прясно изцедени сокове.

От зърнените култури елдата, ечемикът, пшеницата и овесът се считат за най-причинителите на болести. Препоръчва се готвенето на зърнени култури във вода или с добавяне на малко количество мляко. Овесена каша, допълнена с парче масло, сушени плодове.

Зеленчуците и зелените с бавна перисталтика се използват под всякаква форма: пресни, задушени, варени.

Зеленчуковите салати се подправят с нерафинирано растително масло. Супите се приготвят на слаб рибен или месен бульон.

Консумацията на картофи е сведена до минимум поради голямото количество въглехидрати и способността на продукта да предизвиква ферментационни процеси..

Месото или рибата с ниско съдържание на мазнини се ядат варени или печени. Пържените храни са напълно противопоказани. От протеиновите храни също можете да ядете безалкохолни яйца или като омлет.

Плодовете, плодовете се консумират както пресни, така и сушени. От сушени плодове са полезни сушени кайсии, сини сливи, смокини.

В диетата с мудна перисталтика се препоръчва да се включи мед. Този продукт има леко слабително действие..

От напитки плодове се приготвят зеленчукови сокове, приготвени независимо, компоти от сушени плодове. Освен това те трябва да пият вода, поне 1,5 литра на ден.

Изключват се от диетата брашно, сладкарски изделия, бобови растения, пържени храни, пушени храни, консерви, прекомерно солени, пикантни храни, силен чай.

Правилното меню за всеки ден от разрешените храни ще ви помогне да направите лекуващ гастроентеролог.

Физически упражнения

Да накарате червата да работят ще помогне за лечебни упражнения. Укрепването на перисталтиката се улеснява от такива видове упражнения като коремна преса, „велосипед“, повдигане и повдигане на краката встрани от легнало положение.

Ежедневните тренировки като джогинг също са полезни. Чревни упражнения, които помагат за облекчаване на запека и подобряване на чревната подвижност, са представени във видеото по-долу..

Лечение с лекарства

Приемът на лаксативи е показан само в началния етап на възстановяване на чревната подвижност. Повечето запек не могат да се използват редовно, тъй като те могат да доведат до обратния ефект..

Краткосрочните курсове показват следните видове синтетични слабителни:

Бисакодил, Дулколакс, Натриев пикосулфат са сред лекарствата, които имат дразнещ ефект върху лигавицата на дебелото черво.

Омекотяващият ефект притежават клизмите Norgalax, Mikrolaks, Enema Klin и техните аналози.

Осмотичните лекарства включват Форлакс, Лактулоза, Карлови Вари сол и др..

С мързеливото черво винаги можете да използвате билкови препарати на базата на семената на люспите на подорожника (фитомуцилови норми, Fiberlex, Fibralax и др.). Активната съставка е източник на груби влакна, които правят ленивите черва да работят нормално..

Прокинетиката (Домперидон, Итоприд, Метоклопрамид) помага да се коригират прекъсванията в дисталния храносмилателен тракт. Лекарствата от тази група стимулират стомашно-чревната подвижност. Въпреки това, преди да лекувате ленивите черва с прокинетика, определено трябва да се консултирате с лекар.

Народни средства

Безопасни народни средства за лечение на хладка перисталтика са трици, маслини, вазелин, ленени семена, инфузия на алое с мед.

Триците със запек се консумират като независим продукт или се добавят към ястия, кисело-млечни напитки. Билков лек съдържа груби влакна, които карат червата да работят. Според отзивите на потребителите триците се считат за едно от най-ефективните и достъпни народни средства при лечение на запек.

Ленените семена съдържат и големи количества фибри. През нощта супена лъжица семена във вряща вода се задушава. Пареният продукт се консумира сутрин на празен стомах преди закуска.

Борбата с ленивите черва помага за поглъщане на маслиново, ленено семе или вазелин. През нощта пият супена лъжица билков продукт. Два пъти дневна употреба е приемлива - сутрин и вечер.

Инфузията на алое с мед има леко слабително действие. Инструментът се препоръчва да се използва на празен стомах сутрин и вечер за супена лъжица. За да приготвите инфузията, вземете 100 мл сок от алое, 200 мл течен мед. Компонентите са смесени. Сместа се съхранява в хладилника..

Предотвратяване

Превантивните мерки в борбата с мудните черва се свеждат до спазването на режима на пиене, правилното хранене със задължителното включване на храни, богати на растителни фибри, физически упражнения. Затлъстели и заседнали хора трябва да ходят повече.

За предотвратяване на развитието на атония ще помогне навременното и редовно посещение на тоалетната, както и идентифицирането и лечението на патологии, които допринасят за намаляване на чревния тонус.

Важно Е Да Се Знае За Диария

Медицински портал за здравето и красотатаКакви са симптомите на възпаление на тънките и дебели черва и техните лимфни възли?

    терминология Защо червата се възпаляват Как се проявява чревно възпаление? ентерит колит Проктит и сигмоидит Възпаление на чревните лимфни възли Как се поставя диагнозата

Обикновените картофи са популярни сред населението като продукт и лекарство. Картофените супозитории за хемороиди са добре известно лекарство, което е тествано от векове.