Диета при запек: основите.

Запекът е липсата на движение на червата през деня или повече, наличието на болка по време на изпразване. Този проблем е особено остър след 45 години, чревната подвижност се забавя. За да разрешите проблема, първо се нуждаете от правилната диета. Основният дял в диетата трябва да са растителните фибри. Протеините, мазнините и солта са ограничени.

Основните правила на диетата.

  • При готвене не използвайте пържене, печете само без коричка, във фолио или ръкав или гответе;
  • При атоничен запек (синдром на мързеливо черво) не е необходимо да се смила храна, по-добре е да се готви на филийки, така че се стимулира перисталтиката; при спастични, напротив, храната трябва да е кашиста, за да не наранява чревната стена;
  • Храната трябва да е топла, тъй като горещата или студената храна отнема повече време за усвояване и затруднява работата на червата;
  • Фракционно хранене на малки порции;
  • Пийте много вода и се откажете от алкохола, тъй като течността е необходима за омекотяване на изпражненията, а алкохолът го отстранява твърде бързо;
  • Най-добре е да се пие вода, именно тя улеснява движението на червата;
  • Основните компоненти на диетата са въглехидратите.

Какво мога да ям при запек.

Както вече споменахме, фибрите трябва да са в основата на храненето. Също така трябва да ядете храни, богати на калий и магнезий. Ферментиралите млечни продукти играят голяма роля.

  • Ястията от зеленчуци трябва да се консумират всеки ден - супи, яхнии, салати, подправени с растителни масла; варено цвекло, моркови, тиква, тиква, краставици са особено добри;
  • Плодове - на първо място са узрели сливи, круши, смокини; през зимата - сушени смокини, сини сливи - трябва да се накисва в топла вода, след подуване да се яде на празен стомах и да се пие вода, в която е била накисната;
  • Овесена каша - не вискозна, ронлива;
  • Немаслено месо и риба, методи за приготвяне без пържене и коричка; морски дарове, както и добри резултати се получават от водорасли и морски водорасли, които са много богати на фибри;
  • Кисело-млечни продукти - пресни, по-добре - домашно приготвени, тъй като ежедневният кефир в магазина е почти невъзможно да се намери; в аптеката закупете кисела течност като "Acidophilus", "Narine" и сами пригответе кефир;
  • Друга полезна добавка са триците, ронливо добавете към каша, дайте им малко набъбване;
  • Продукти от груби трици с трици.

Какво не можете да ядете по време на запек.

Не яжте храни, които причиняват метеоризъм, чревна ферментация.

Нишестените храни изострят запека. Трябва също така да избягвате продукти, съдържащи танин - този стягащ танин, съдържащ се в чай, какао, нар, хума, евкалипт, птица череша, дъбова кора. Списъкът с продукти, чиято употреба трябва да бъде изключена или ограничена в случай на запек, включва:

  • Прясно печене, печене;
  • Мазно месо и риба;
  • Мастни бульони;
  • Вискозни зърнени храни - ориз и грис, много нишесте в бял ориз;
  • Бобови растения - боб, грах, нахут, леща;
  • Картофи - ограничени;
  • Кисели, силен черен чай;
  • Шоколад, ружа, желе, бонбони;
  • Ястия от варено тесто - кнедли, кнедли, тестени изделия;
  • Дюля, берберис, боровинки;
  • Пикантни подправки и кореноплоди;
  • Гъби, твърдо сварени яйца;
  • алкохол.

Следвайки диета, можете да преодолеете запек, подуване на корема и болки в корема. Ако си затворите очите за проблема и се борите с него периодично с помощта на слабителни или клизми, можете да спечелите хемороиди, чревна непроходимост, възпаление на дебелото черво. В най-лошия случай може да се образува злокачествен тумор..

Диета при запек

Балансираната диета ви позволява да нормализирате работата на стомашно-чревния тракт и да контролирате теглото.

Съавтор, редактор и медицински експерт - Анастасия Сергеевна Вареникова.

Последна дата на актуализиране: 19.11.2019 г..

Съдържание:

Дългото задържане на изпражненията е често срещан проблем, който тревожи хората на всяка възраст, пол и социален статус. Според приблизителните оценки на специалисти до 50% от населението в трудоспособна възраст редовно се сблъсква с проблема за лечение на хроничен или епизодичен запек 1. Терапията включва задължителното премахване на причините за това състояние. Независимо с какво е свързано това състояние, най-важната стъпка в елиминирането на проблема със запека е нормализирането на храненето.

Диета като една от съставните части при лечението на запек

Целта на диетата е нормализиране на червата. По-специално правилното хранене насърчава редовното изпразване и освобождаване на тялото от токсични продукти, които се образуват по време на метаболизма. Диетата при възрастни мъже и жени, както и деца и възрастни хора е насочена към увеличаване на приема на течности, минерали, витамини и фибри.

За значението на балансираната диета

Балансираната диета ви позволява да нормализирате работата на стомашно-чревния тракт и да контролирате теглото. Много експерти препоръчват диета номер 3 при запек. Тя е насочена към нормализиране на функциите на червата и метаболитните процеси в организма. Диета за запек и подуване включва ядене на храна поне 4 пъти на ден. В този случай дневното количество храна не трябва да надвишава три килограма. Необходимо е да се пие най-малко 1,5 литра течност на ден. Закуската, обядът, следобедната закуска и вечерята трябва да включват здравословни храни, които съдържат пропорционални количества мазнини, протеини и въглехидрати. Употребата на захар и сол е желателно да се сведе до минимум.

Какво можете да ядете и какво не можете да ядете при запек?

Примерна диета се подготвя от специалист и може да включва следния списък от разрешени продукти:

  • пълнозърнест или ръжен хляб;
  • мразени зеленчукови супи;
  • нискомаслено месо и риба, морски дарове (варени или печени);
  • зърнени храни върху водата (пшеница, елда, овесени ядки);
  • билки (целина, магданоз, копър);
  • зеленчуци (цвекло, зеле, моркови, домати, кисело зеле, тиква и др.);
  • нискомаслени млечни и кисело-млечни продукти (извара, мляко, заквасена сметана, ферментирало мляко и др.);
  • плодове (слива, кайсия, пъпеш, смокини и др.), пресни и сушени (сини сливи, сушени кайсии и др.);
  • горски плодове (червена планинска пепел, червени боровинки, цариградско грозде, боровинки и др.);
  • яйца (варени безалкохолно, под формата на омлет);
  • растителни масла;
  • мед и конфитюр;
  • винегрети с растително масло;
  • плодови компоти и отвари от сушени плодове, шипки, пшенични трици.

Забранените продукти включват:

  • пресен бял хляб, хлебни изделия от масло и бутер тесто;
  • млечни продукти с високо съдържание на мазнини;
  • ястия с брашно (кнедли, кнедли, пайове);
  • сладкарски изделия с мастен крем;
  • "Стипни" плодове (дюля, круши, боровинки, нар, грозде, корен);
  • бобови растения;
  • тлъсти меса и риба;
  • лигавица каша (ориз, грис);
  • супи от богати и мазни бульони;
  • някои напитки (кафе, какао, алкохол, силен чай, киселица);
  • зеленчуци, които предизвикват ферментация в червата (лук, репички, репички, ряпа, чесън);
  • някои сладкиши (торти, желета, торти, мармалад, шоколад, бонбони);
  • мазни млечни и млечни продукти;
  • пикантни подправки (хрян, черен пипер, горчица);
  • консервирани храни;
  • пушени меса;
  • пикантни закуски;
  • гъби;
  • пържени яйца;
  • майонеза, сосове.

Методи за готвене и температура

Като част от диетата при запек се предписва варена и задушена храна. Можете също така да ядете ястия, изпечени във фолио (без коричка). При атоничен запек храната трябва да се готви на порции и да не се смила. Това помага за повишаване на чревната подвижност. Картофеното пюре и ястията със смляно месо се препоръчва да бъдат изключени. Това се дължи на факта, че тези продукти не стимулират чревната подвижност. При спастичен запек при възрастни хора, напротив, храната трябва да е много мека, за да не провокира появата на коремна болка. Диетата предвижда спазване на температурния режим: трябва да ядете храна, загрята до 15-60 ° C. Твърде горещите или студени храни могат да раздразнят стомаха, а това от своя страна ще се отрази неблагоприятно на червата..

Диета за възрастни със спастичен запек

Спастичният запек възниква поради спазми в червата, които предотвратяват отделянето на изпражненията. За да се премахне това състояние, се препоръчва използването на кайма, варена риба, нискомаслено сирене, мед, зехтин, макаронени изделия, конфитюр, зеленчуково пюре, ягоди, грозде, смокини, сливи, пъпеши, круши, портокали, мандарини. Агнешко и говеждо месо, майонеза, пушено сирене, сладкиши, шоколад, сосове, торти, салам и бял хляб трябва да бъдат изключени от диетата.

Примерно меню за ден 1

Закуска: чаша мляко с ниско съдържание на мазнини, ръжен тост с мед и масло.

Обяд: чаша кайсиев нектар и 2-3 бисквитки.

Обяд: крем супа от тиквички, пиле със спанак, сив хляб, малко пресни плодове.

Снек: 300 г сини сливи.

Вечеря: порция пюре от моркови и 2 кюфтета.

Примерно меню за деня номер 2

Закуска: 1 четка грозде, отвара от хиперикум с мед.

Обяд: задушен патладжан с домати, варена риба, ръжен тост, малко ягоди.

Снек: 2 бисквитки и няколко лъжици сладко.

Вечеря: тиквено пюре и бульон от шипка.

Примерно меню за деня номер 3

Закуска: гроздов сок с пълнозърнест тост с масло и сладко.

Обяд: пилешка супа, тиква или картофено пюре с пилешко месо.

Снек: 300 г сини сливи.

Вечеря: чаша кайсиев нектар и бъркани яйца със зеленчуци.

Диета за деца и възрастни с атоничен запек

За да нормализирате движението на червата, трябва редовно да ядете храни с високо съдържание на фибри, както и да консумирате достатъчно количество мазнини, което спомага за намаляване на чревната стена. В сравнение с храненето със спастичен запек, диетата при атоничен запек е по-малко пестелива.

Диета при заболяване на червата със запек обикновено включва сурови плодове и зеленчуци. Те са богати на баластни вещества като целулоза и фибри. Тези вещества абсорбират водата и дразнят нервните рецептори на червата, което от своя страна помага за нормализиране на перисталтиката.

Примерно меню за ден 1

Закуска: винегрет с нискомаслена заквасена сметана, порция варени птици, слаб чай.

Обяд: студено цвекло, варено или печено пиле с перлен ечемик, малко смокиня.

Снек: чаша инфузия от шипка, трици хляб и няколко чаени лъжички мед.

Вечеря: варена риба със зеленчукова яхния, една печена ябълка.

Примерно меню за деня номер 2

Закуска: слаб зелен чай, сандвичи с нискомаслена шунка, краставици и домати.

Обяд: доматена супа с кафяв ориз и магданоз, варена пуйка със свежи зеленчуци, чаша прясно изцеден ябълков сок.

Снек: няколко кайсии, няколко супени лъжици стафиди, кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.

Вечеря: салата с яйце, зелен фасул и домат, бульон от шипка.

Примерно меню за деня номер 3

Закуска: овесена каша на вода, чай с мляко, препечена филийка с нискомаслено сирене.

Обяд: супа от пюре от карфиол, печена риба с ниско съдържание на мазнини, прясно изцеден сок от моркови.

Снек: малко смокиня, сушени кайсии и сини сливи.

Вечеря: задушени зеленчуци, варена пуйка, отвара от ленено семе, ябълка.

Диета при хроничен запек

Диетата при хроничен запек е индивидуална диета, която включва употребата на голям брой здравословни храни, които имат благоприятен ефект върху човешкото здраве и допринасят за естествения процес на дефекация. Списъкът включва сушени и пресни плодове, сурови зеленчуци. Лекарите съветват да включите в диетата кайсии, сини сливи, смокини, прясно изцедени зеленчукови и плодови пюрета и сокове. Препоръчително е да ги ядете поне 4 пъти седмично. Полезни зърнени храни от зърнени храни от сив и тъмен цвят (елда, овес, ечемик). Трябва да ги сварите във вода с добавяне на малко количество растително масло.

Примерно меню за ден 1

Закуска: извара с ниско съдържание на мазнини, мляко, шунка и доматен сандвич.

Обяд: борш, варено телешко с печени зеленчуци, няколко кайсии.

Снек: бульон от шипка със сладко от планинска пепел, няколко бисквитки.

Вечеря: варена риба, няколко печени картофа.

Примерно меню за деня номер 2

Закуска: прясно изцеден сок от моркови, протеинов омлет.

Обяд: зеленчукова супа, пюре варено цвекло с растително масло, пълнозърнест хляб.

Снек: чаша ryazhenka и няколко пълнозърнест хляб.

Вечеря: печено говеждо месо, салата от пресни моркови с растително масло, печени картофи.

Примерно меню за деня номер 3

Закуска: чаша топла вода с лимон или чаена лъжичка мед, салата от цвекло, моркови, тиквички и растително масло, пълнозърнест хляб.

Обяд: супа от цвекло, варен кафяв ориз, печена риба от нискомаслени сортове.

Снек: малко сушени плодове и прясно изцеден плодов сок.

Вечеря: зеленчукова гювеч, печена пилешка гърда.

Диета при синдром на раздразненото черво

Експертите са съставили списъци с разрешени и забранени продукти, но в зависимост от състоянието на пациента, лекуващият лекар коригира менюто. Във всеки случай е необходимо човекът да има пълноценна и разнообразна диета и да не яде дразнещи чревни храни..

За нормалното функциониране на цялото тяло човек се нуждае от определено количество вода, например възрастен човек трябва да пие 1,5-2,5 литра на ден. Ако тази необходимост не бъде удовлетворена своевременно, тялото започва да приема вода от червата, което води до дехидратация на изпражненията, втвърдяването му и запек. За профилактика и лечение на възпрепятствани движения на червата, използването на преварена и трапезна минерална вода (за предпочитане без газове) е отлично.

Последиците от недиетата

Неспазването на диетата, предписана от лекаря като част от лечението на чести запек, може да доведе до усложнения, като:

  • мегаколон (разширено и удължено черво);
  • хронично възпаление на дебелото черво;
  • чревна непроходимост;
  • заболявания на ректума (пукнатини, хемороиди, парапроктит);
  • злокачествени тумори в червата.

1 V.F. Privorotsky, N.E. Luppova. Съвременни подходи за лечение на функционален запек при деца // RZHGK. - 2009. - Т. 19. - №1. - S.59–65.

Стоят у дома и страдат от запек? Диета при запек

5 причини за запек при възрастни - и как да се отървем

Наталия Зубарева общопрактикуващ лекар, кардиолог, диетолог, автор на книги

Работите дистанционно, готвите домашно приготвена храна и не е нужно да пренебрегвате естествените позиви на тялото, както понякога се случва в оживени офис дни или при дълги пътувания. Какви са причините за запек и какво да правим с тях в настоящата ситуация??

Изпразването трябва да се случва поне веднъж на ден. "Мързеливи черва" се изпразва не повече от веднъж на три дни и някои лекари смятат, че е добре, можете да оцелеете няколко дни, без да изпразвате, ако човек е удобен.

Но храната, която се задържа в червата, отрови целия организъм - в края на краищата отделените от него токсини се разпространяват с кръв през всички органи и тъкани. В резултат на това се появяват признаци на интоксикация - слабост, сънливост, летаргия, лошо здраве.

Редовните ежедневни движения на червата са важни както за мъжете, така и за жените, тъй като по време на естественото прочистване на червата излишъкът от естроген се отстранява от тялото. Всяка нова "порция" естроген, образувана в организма, трябва да работи само веднъж и след това веднага да бъде изтеглена - това е правилото.

И все пак запекът е по-скоро женски проблем, защото ние сме по-податливи на стрес и нерегламентирани колебания в нивата на кортизола и в допълнение често съзнателно сдържаме позивите - поради физиологичния и психологическия дискомфорт, който се дължи на необходимостта да се изпразваме от къщата.

И жените са по-склонни да се ограничат в някои продукти, необходими за добра перисталтика (между другото, напълно напразно) и са по-любители на бързите въглехидрати (също напразно). И накрая, дължината на женското черво е по-дълга, тя е по-извита и мъчителна - което означава, че е по-трудно изядените и усвояваните да достигнат изхода!

Няма време за себе си, резултатът е щитовидната жлеза и запек

За добрата функция на червата е необходим баланс на хормоните на щитовидната жлеза, кортизола и естрогена. Състоянието на общия имунитет също е важно. Всичко наред ли е със стола? Ако има проблеми, тогава можем спокойно да допуснем нарушения в горните области.

Ето пример за един от пациентите ми. Младата жена дойде на първоначалната среща, получи план за лечение и... изчезна. Това се случва. Вторият път се върна при мен само след година и половина, с оплаквания от болки в ставите, слабост, раздразнителност, косопад и чупливи нокти, суха кожа и запек. Типичен ендокринен пациент, въпреки че хормоните на щитовидната жлеза все още са в нормални граници...

Питам, къде отидохте миналия път, когато имаше значително по-малко здравословни проблеми? Плач: на възрастен брат беше поставена лоша диагноза, родители, вече възрастни, просто ужасени, всички се нуждаят от моята помощ, няма време да се замислят за тяхното благополучие и е срамно, когато в семейството има такава катастрофа.

И по човешки начин, аз я разбирам, но като лекар знам със сигурност: при такива обстоятелства, когато една жена „бие“ себе си и здравето си, дисфункция на щитовидната жлеза, орган, който реагира остро на какъв живот живеем и колко ни интересува себе си, се развива бързо.

От препоръките: омега-3 мазнини, „утвърждаващи живота“ ашваганда (или индийски женшен) и перуански мак (растение, от което кореноплодите се правят популярна хранителна добавка), пробиотик за храносмилане, селен за нормалното функциониране на хормоните на щитовидната жлеза и за намаляване на риска от гинекологични заболявания.

За ставите - малък експеримент в рамките на автоимунния протокол: изключете глутен, млечни продукти, яйца, захар и захарни продукти за няколко месеца и вижте как се чувствате.

И най-важното е да живеете във вашата ситуация с брат си, да спрете да обвинявате себе си за това, че животът продължава, да не забравяте, че децата растат, които се нуждаят от здрава майка.

Как са свързани запекът и стресът?

Запекът може да е сигнал за здравословни проблеми или просто следствие от обстоятелства, независимо дали става дума за дълго пътуване или стрес. Нашите черва като цяло са много зависими от обстоятелствата и наистина от настроението ни. И не мислете, че можем съзнателно да регулираме тези процеси.

Спомням си малката дъщеря на приятел: едно годишно бебе и половина можеше да се носи със себе си навсякъде без памперси и да бъде напълно сигурна, че „голямата беда“ няма да се случи. Мама се гордееше с този факт дълго време, докато установи, че въпросът не е в съзнанието на трохите, а във факта, че нервната система на червата й просто не може да се справи с изобилието от емоции и впечатления и не може да се отпусне достатъчно, за да свърши цялата си работа извън дома. Червата като че ли казва: „Ситуацията е необичайна, не е ясно какво се случва, трябва да изчакаме“.

Как да се отървете от запек?

1. Спазвайте режима на пиене. Водата помага за премахване на токсините и токсините, а липсата й провокира запек, води до дехидратация, целулит, излишни бръчки, суха коса и други "прелести". Оптималното количество вода на ден: 30 ml вода на 1 kg идеално тегло (изчислено например по формулата на Devine, вижте по-долу).

2. Яжте фибри, които спомагат за свързването и премахването на токсините, улесняват движението на храната вътре в червата, предпазват храносмилателния тракт от възпаления, травми и болести. Жените се съветват да консумират 35-50 г фибри на ден (идеално, ако идва от естествени източници). Ако е трици, тогава не повече от 25 г на ден, комбинирайки ги с течност (кисело мляко, кефир, вода). На мъжете се препоръчват 45-60 г фибри на ден, 25-30 г трици.

Въведете повече груби пресни зеленчуци в диетата си: сурови моркови и цвекло, репички, репички, зеле - те ще "почистят" червата перфектно. Сливи (и сини сливи), праскови и кайсии, круши и ябълки действат много добре като профилактика срещу запек.

3. Също така изграждам меню на пациенти със запек на продукти като дива северна риба, ядки и семена, авокадо, нерафинирани студено пресовани растителни масла, спанак, грах, аспержи и банална пълнозърнеста овесена каша. Тези продукти действат като смазка и стимулират чревната подвижност..

4. Използвайте пребиотици и пробиотици. Полезните бактерии подобряват консистенцията на изпражненията и ускоряват елиминирането му, увеличават честотата на изпразване и правят микробиома здрав.

5. Не пренебрегвайте желанието да се изпразни! Просто вкарваш червата си в ступор, който не разбира какво се случва: в края на краищата всичко беше наред, просто свикнах всеки ден в осем сутринта като щик, какво става? Такива "трикове" могат да доведат до запек и тогава отново ще трябва да търсите контакт с червата дълго време.

6. Малко физическа активност не боли. Да, ако сте свикнали с натоварването на олимпийско ниво, може би този съвет не е за вас. Според някои съобщения само интензивните спортове стимулират чревната подвижност. Но моята практика показва, че мнозина имат достатъчно и 15 минути енергично зареждане, за да искат да отидат до тоалетната.

7. Не се увличайте от лаксативи! Те произвеждат само временен ефект и не винаги в най-подходящия момент за това имат редица неприятни странични ефекти, например, могат да премахнат значително количество мастноразтворими витамини от тялото: A, D, E и K. Най-безопасните в това отношение са меките глицеринови супозитории, Не може да се приема редовно слабително и ако без това не можете да ходите до тоалетната, се нуждаете от помощта на лекар, а не на фармацевт.

И ето момента: ако все пак трябваше да прибягвате до силно слабително, не е нужно да чакате столът да се подобри мигновено. Такава линейка обикновено "премахва" всичко от дебелото черво чисто, като шкурка. Не само от низходящия, който всъщност е окончателният авторитет, но и от възходящия и напречния отдели.

Следователно, след "спешното" изпразване в този случай, не трябва да очаквате, че в осем сутринта на следващия ден отново ще отидете до тоалетната, "според правилата". Понякога се налага да изчакате до три дни, докато всички отдели на червата отново се запълнят. В никакъв случай в тази ситуация не повтаряйте дозата слабително.

Формулата Devine се използва за изчисляване на вашето идеално телесно тегло. Предложена от д-р Девайн през 1974г. За да разберете какво телесно тегло ще бъде идеално за вас:

  • умножете височината си в сантиметри по 0,394;
  • извадете 60 от резултата;
  • какво се случва, умножете по 2.3;
  • 50 трябва да се добавят към резултата, жени - 45,5, ще донесе идеалното ви тегло!

Сега умножете резултата с 30 мл (имаме нужда от толкова вода на 1 кг тегло) и ще разберете колко вода трябва да пиете всеки ден.

Например: идеалното ви тегло е 60 кг, умножете по 30 мл, получаваме 1800 мл, или девет чаши по 200 мл.

За медицински въпроси не забравяйте първо да се консултирате с вашия лекар.

11 рецепти за запек

1. Чаша вода на празен стомах

След като се събудите сутрин, все още не закусите и дори не измиете, пийте бавно чаша преварена вода, винаги студена, поне при стайна температура.

Студът активира лигавицата, която се събужда и стартира червата. Освен това течността създава допълнителен обем в червата, размножава твърди остатъци, поради което тя се изпразва.

2. Чаша кефир за през нощта

важно
Хроничният запек е не само неприятно явление, но и симптом на опасни заболявания. Причините могат да бъдат:

>> заболявания на стомашно-чревния тракт (пептична язва, хроничен панкреатит, дисбиоза, синдром на раздразненото черво, тумори на дебелото черво);

>> заболявания на ануса (анални фисури, хемороиди);

>> неврологични заболявания (инсулт, болест на Паркинсон, наранявания и тумори на гръбначния мозък, множествена склероза);

>> заболявания на ендокринната система (хипотиреоидизъм, захарен диабет и др.);

>> приемане на определени лекарства (атропин, сода за хляб, някои антидепресанти и др.);

>> продължителна депресия.

Преди да си легнете, след 1-2 часа изпийте чаша кисело мляко, можете леко да се затоплите, но винаги свеж, по-добър от еднодневен - тридневен продукт вече не е подходящ, той има фиксиращ и не слабително действие. В допълнение, пресният кефир има повече живи млечнокисели бактерии, които са много полезни за нормалната работа на червата. Бактериите в кефира подготвят червата за сутрешно изпразване за една нощ.

3. Изплакнете със зехтин

На сутринта, след като си миете зъбите, вземете супена лъжица зехтин в устата си, но не преглъщайте и изплакнете устата си със сила, преследвайки течността между зъбите, докато стане лека като вода, и едва след това поглъщайте.

В допълнение към факта, че такова изплакване стартира процеса, от който се нуждаем в червата, процедурата омекотява възпалението в гърлото, ако има такова, и предотвратява възпалението на венците..

4. Пюре от сушени плодове

За любителите на сложни и вкусни рецепти можете да предложите следното ястие. Вземете 0,5 кг накиснати сушени кайсии, толкова сини сливи, стафиди, смокини, фурми и преместете през месомелачка, за да получите хомогенна маса. Смесете с 5 супени лъжици мед. Такива картофено пюре могат да се съхраняват в хладилника и да се използват вместо масло за сандвичи, за употреба с каша, гювеч, чийзкейк. Хубаво е да започнете и завършите деня с такъв десерт - червата определено ще му харесат.

5. Топла минерална вода

Някои минерални води, съдържащи сулфати, засилват чревната двигателна функция по време на нейната продължителност. Ако няма противопоказания от стомаха или други органи (в тази връзка е по-добре да се консултирате с лекар), можете да пиете тази вода сутрин на празен стомах. Вземете 0,5 литра минерална вода, като предварително сте отворили и пуснали газ от нея. Леко загрявайте до приятна температура без обезкостяване и пийте на малки глътки с чаена лъжичка мед. След това легнете малко или поне прекарайте половин час в спокойна атмосфера. Резултатът няма да се забави.

6. Инфузия на зърнастец, сена и ревен

Между другото
От лошите навици, които провокират запек, можем да наречем навика да стоим дълго в „стаята на мисълта“. Тоалетната не е библиотека, така че трябва да отидете там известно време и само за пряка материя. Между другото се оказва, че най-удобното устройство за изработка на естествени предмети - тоалетната - също играе фатална роля за разпространението на тази болест на цивилизацията. Предците, които излязоха от нужда под най-близкия храст, не знаеха проблемите със забавянето на стола. Факт е, че така наречената „поза на орли“ (клякане, притиснати към корема колене) е много по-физиологична от гордото да седиш на стол.

Много растения имат силно слабително действие. Най-ефективните от тях са корен от ревен, кора от зърнастец и листа от сена. Всеки от тези продукти или тяхната комбинация може да се приготви под формата на инфузия или бульон (изсипете студена вода и задръжте във вряща водна баня за 20 минути) и вземете преди лягане. Тези растения действат на дебелото черво, така че ефектът започва едва след 7-12 часа.

7. Пълнозърнест хляб и зърнени храни

Основната причина за запек, не усложнена от медицинската патология, е липсата на хранителни фибри и растителни фибри. Липсата на груби фибри допринася за хроничен запек, при който хранителните остатъци, заедно с съдържащите се в тях токсини, продължават да се натрупват в червата и влияят неблагоприятно върху лигавицата му дълго време. За да помогнете на червата, едно от основните ястия в диетата ви трябва да е каша - това е най-добре овесена каша, но можете да я редувате с елда, ориз, просо и други. Редовната зърнена, а не зърнена и гранола, особено овесена каша, изядена за закуска, има благоприятен ефект върху червата, допринася за нейното редовно и редовно изпразване.

Пълнозърнестият хляб също работи. Ако запекът вече се е превърнал в сериозен, редовен проблем, опитайте да седите на зърнени храни и пълнозърнест хляб за една седмица - проблемът ще се реши сам. Освен това, ако има предразположение към запек, изключете от диетата силен чай, кафе, шоколад, ориз и грис, бяло масло.

8. Вегетарианска храна

Всяка растителна храна в излишък съдържа фибри, които прочистват червата. Затова вегетарианците не знаят какво е запек. Месото и месните продукти, както и животинските мазнини, които се намират в млякото, сиренето, заквасената сметана, маслото, допринасят за концентрацията на отпадъци и високото съдържание на жлъчни киселини в тях, което не само провокира запек, но и ги прави опасни за чревната лигавица. Пектините, които са нежни влакна, полезни за лигавицата, почистват я като мека гъба, имат точно обратния ефект. Има ги много в печени ябълки, тиква, тиквички. Опитайте се да ядете известно време, за да има излишък от растителни фибри в диетата и ще забравите за проблемите с червата. Винагрета с растително масло, салати от сурово зеле, моркови и ябълки, зелени са много полезни.

9. Сутрешна чаша кафе

Кафето, особено естествено, има слабително действие и има възбуждащ ефект върху лигавицата. Нефилтрираното кафе е особено полезно - неговите малки частици осигуряват допълнително почистване на лигавицата, предотвратяване на тумори на дебелото и средното черво. Така че, ако нямате противопоказания, пийте 1-2 чаши кафе сутрин, но не на празен стомах - на празен стомах тази напитка веднага предизвиква прилив на солна киселина, което директно води до гастрит.

10. Лъжица рициново масло

Прочетете също:
Сандвич вместо хапче. Как да се излекува запек без вредни слабителни
Какви храни ще ви спасят от запек
От запек до тумори: тежките последици от недохранването

Този инструмент, макар и абсолютно естествен, се отнася до вещества с "бърза реакция" и се използва по-вероятно в екстремни ситуации. Рициновото масло, макар и гадно на вкус, има мощна сила на „разграждане“. Вземете ви трябва 2-3 супени лъжици.

11. Масаж и гимнастика за корема

За да оставите червата да се освободят, масажирайте корема. Това ще помогне да се събудят мускулите, които осигуряват перисталтика, движението на чревните маси до крайната дестинация. В продължение на 2–5 минути, леко, леко натискайте движенията по корема по посока на часовниковата стрелка, като леко оказвате натиск върху червата с ръка. Специалната гимнастика също помага. Например, опитайте с това упражнение: коленете, поемете дъх, след това спуснете челото си към пода, повдигайки ръцете нагоре. Това упражнение подобрява вътреабдоминалното налягане и засилва перисталтиката на чревния мускул. Не забравяйте за ходене и всяка друга физическа активност поне час на ден - заседнал начин на живот и липса на движение създават основата за запек.

Диета при запек

Запекът или копростазата е забавяне на движението на червата за повече от два дни. В друго тълкуване се отнася до ежедневното разпределение на изпражненията, но в много малко количество (по-малко от 100 g).

Рядко такава честота на изпражненията струва на възрастен човек без неприятни или болезнени усещания, общо нарушение на благосъстоянието. Има проблем как да се храним със запек, ако червата са пълни. Въпросите за правилното хранене все повече се интересуват от жителите на развитите страни, заможни хора с възможност да избират продукти.

Според статистиката именно те предпочитат тлъстите храни, сладките напитки, много кафето, не обръщат внимание на наличието на фибри в диетата на зеленчуци и плодове, обичат модните диети и не се движат много. Диета за запек се формира след установяване на причините, елиминирайки влиянието на заболявания с патология на храносмилателната система.

Какви заболявания причиняват запек?

Хранителната бучка се движи през червата поради контракциите в мускулния слой. Особено значение за образуването и извеждането на токсините от тялото се дава на дебелото черво. С помощта на вълнообразни контракции (перисталтика) той осигурява подвижност и движение на изпражненията в ректума.

Нарушаването на тази функция е възможно при спастичен или атоничен тип:

  • При спазъм - перисталтиката се засилва, мускулният тонус се повишава, появяват се области със стеснен лумен до развитието на чревна непроходимост. Клинично се проявява със силна коремна болка, повръщане, неравномерно подуване на корема. В такива случаи храната е забранена, необходими са спешни хирургични мерки..
  • Атонична копростаза - причинява се по-често при възрастни хора поради липсата на "отговор" на чревните мускули на стимулиращи сигнали, идващи по протежение на нервните стволове. Червата губят способността си да се свиват.

Запекът се проявява като един от сериозните симптоми на чревно увреждане поради възпаление (колит), болка с хемороиди, ректури на ректума, проктит, заболявания на стомаха, черния дроб и жлъчния мехур, вродени аномалии (долихосигма, мегасигма).

Ако изследването разкрие заболяване, тогава диета за запек при възрастни се счита за един от компонентите на терапията. Спазването на употребата на продукти, които отслабват червата на пациентите, трябва да се вземе предвид не по-малко сериозно от приемането на слабителни и други лекарства.

Какво трябва да открие лекар, преди да предпише диета?

При липса на каквато и да е патология при пациента е важно да се установи вида на храната, предпочитанията, редовността и честотата на хранене. Факт е, че чревната подвижност е обект на функционални нарушения в случай на неправилно хранене, закуски със суха храна от сандвичи и хамбургери без първи курсове, дълги периоди на глад, последвани от преяждане.

Неправилната селекция на храни и ястия води до копростаза. Значително количество мазнини и протеини (тлъсто месо, сладкарски изделия), леки въглехидрати (сладкиши) забавят храносмилането на храната от стомаха. Малко количество сурови зеленчуци, плодове, фибри (диетичен хляб от пълнозърнесто брашно, трици, зърнени храни), липсата на питейна вода не включват вещества, които стимулират перисталтиката в процеса на храносмилане.

Рефлекторният механизъм на поривите се нарушава от честото възпиране при липса на близка тоалетна, „заседнал“ начин на живот, гладуване за отслабване и прочистване. Запекът по време на диета от този вид е свързан с промяна в съдържанието на червата, изпражненията придобиват твърда камениста консистенция, секрецията му е затруднена.

Стандартна таблица № 3 и нейното предназначение

Диета № 3 (според Pevzner) се препоръчва на пациенти със заболявания или физиологични състояния, придружени от запек. Показан е за лица с липса на физическа активност, с принудителна продължителна почивка в леглото, ако нарушенията са причинени от изменението на климата, преместването, бременността.

Важно е да се има предвид, че на фона на обостряне на хронични заболявания на стомаха и червата, диета № 3 не може да се използва при запек. Тя включва много дразнещи фактори, ще повлияе негативно на възпалените органи. Целите на диетата:

  • засилват перисталтичните контракции на червата;
  • балансира ефекта на жлъчните киселини;
  • "Гасят" процесите на ферментация и гниене.

Пациентът трябва да има редовно изпразване, коремна дистензия трябва да изчезне. Общото правило на таблица № 3 е да ядете по-малко от три кг храна на ден, да пиете вода от 1,5 литра или повече (ако няма ограничения поради състоянието на бъбреците или сърдечно-съдовата система). Храненето при запек при възрастни не изисква механично смилане на храната.

Можете да ядете пет пъти на ден, честотата трябва да се разпределя приблизително на всеки 4 часа. Това е важно за чревната функция. Положителната точка на таблицата е общата наличност на продуктите, възможността пациенти с умерени доходи да изпълняват изискванията за дълго време с ефективен резултат, индивидуално да изберат най-подходящия.

Някои диетолози смятат млякото за противопоказание. Други считат компенсацията поради млечните продукти за напълно достатъчна. Няма ограничения за необходимото количество протеини, мазнини и въглехидрати. Калорията в определени дни може да бъде намалена за пациенти с наднормено тегло, както е уговорено с лекаря.

Какво не можете да ядете при запек

От менюто за запек са изключени или рязко ограничени продукти, съдържащи бързо абсорбиращи се вещества, които нямат хранителна стойност и фибри. Те включват:

  • всякакви сладкиши, пресен пшеничен хляб, сметанови продукти, сортове тестени изделия;
  • ястия от консерви, мазна риба и месо, пушени меса, пикантни колбаси;
  • пълномаслено мляко, сметана, мазна заквасена сметана и извара;
  • зърнени храни - грис, ориз, леща, боб, грах;
  • пържени храни (пържени яйца);
  • мазни и пикантни сосове, майонеза;
  • зеленчуци - лук, репички, чесън, ряпа под всякаква форма;
  • гъби;
  • шоколад, сладкиши и кулинарни продукти с шоколад;
  • горски плодове - боровинки, дюли, дрян и сладко от тях;
  • плодове от хурма, нар, банани;
  • напитки - ограниченията важат за кафе, какао, силен чай, сода, алкохол, желе.
  • печене от бутер тесто;
  • тлъсти птичи (патешки) ястия;
  • Сала;
  • мазна риба (продукти от херинга, сьомга, сребрист шаран, скумрия);
  • извара със съдържание на мазнини над 9%, сирене - 45%;
  • пикантни подправки (горчица, черен пипер, оцет, хрян).

Какво се препоръчва при запек

Разрешените слабителни продукти при запек при възрастни включват:

  • сушен (вчера) хляб от ръжено брашно;
  • мразени месни и рибни супи;
  • задушени месни ястия чрез задушаване (парни котлети, кюфтета, птиче месо);
  • млечни колбаси;
  • кефир, кисело мляко, най-добре с бифидобактерии и лактобацили;
  • млякото може да се използва за приготвяне на супи, зърнени храни;
  • извара с ниско съдържание на мазнини, меко твърдо сирене;
  • зърнени храни (елда, просо, перлен ечемик, овесени ядки), приготвени във вода с малко добавка на мляко;
  • варените яйца трябва да се ядат не повече от две седмично;
  • зеленчуци - салати и ястия от карфиол и бяло зеле, краставици, тиквички, моркови, цвекло, тиква, домати, добавянето на зелен грах е разрешено само във варена форма;
  • от сладкиши - мармалад, мед и сладко (ограничено);
  • сушени плодове, всякакви пресни плодове и плодове (с изключение на изключените);
  • слаб билков чай, зелен или черен;
  • пресни плодови и зеленчукови сокове.

Какви храни са полезни, какво може да се приготви от тях?

Препоръчителните продукти за запек със стимулиращ ефект дават възможност за разнообразяване на диетата, приготвяне на различни здравословни и вкусни ястия. Диетолозите препоръчват добавяне на елда или перлен ечемик към зеленчукови супи.

Боршът може да се направи вегетариански под формата на цвекло със заквасена сметана. Към него се добавят копърът и магданозът. От месо, с изключение на котлети и кюфтета, се приготвят гювечи, рулца. Свежите зеленчукови салати се сервират най-добре не с майонеза, а с растително масло (слънчогледово, зехтин).

При запек е необходимо да ядете плодове и плодове с максимален слабителен ефект - сливи, кайсии, ябълки. Сушените плодове се препоръчва да "кълват" за лека закуска, добавете към зърнени храни, кефир. За да подобрите полезните свойства на зърнените храни в каша, можете да включите 1-2 супени лъжици трици, нарязани ленени семена, слънчогледови и тиквени семки, ядки.

Примерно меню за седмицата

На възрастен човек се препоръчва да постави почистваща клизма с обем най-малко един литър, преди да премине към слабителни продукти. За да предотвратите нараняване на твърдите изпражнения на чревната лигавица, добавете към водата 2-3 супени лъжици растително масло. Температурата на водата не трябва да се различава от стайната температура. След процедурата трябва да започнете диета срещу запек. Ежедневното меню в диетата може да бъде разнообразно, спазвайки правилата за хранене.

понеделник

Първата закуска - варена елда с добавяне на супена лъжица трици, кефир със сини сливи.

Втора закуска - отвара от сушени кайсии с горски плодове.

Обяд - рибена чорба с перлен ечемик, салата с варено цвекло със заквасена сметана, вчерашен хляб с трици.

Вечеря - пиле със задушено зеле, компот от сушени плодове.

През нощта - кисело мляко.

вторник

Първа закуска - настъргана ябълка и салата от моркови с мед, зелен чай с галета.

Втора закуска - извара с напитка от цикория.

Обяд - супа от цвекло със зелени, парни котлети с елда каша, салата от пресни краставици, подправена с растително масло.

Вечеря - просо каша с компот от тиква, сушени плодове.

През нощта - кисело мляко с диетичен хляб.

сряда

Първа закуска - овесени ядки с мед, стафиди, сок от моркови.

Втора закуска - зеленчукова салата от домати, сирене моцарела с растително масло.

Обяд - зеленчукова супа с доматен сок, печена пуйка с елда каша, бульон от дива роза.

Вечеря - зеленчуков халат от моркови, зеле, броколи, картофи, кюфтета.

През нощта - кефир и сини плодове.

четвъртък

Първа закуска - извара с гювеч с ябълки, напитка от цикория.

Втора закуска - портокал или ябълка.

Обяд - пюре от тиква супа, пълнени чушки с месо, доматен сок.

Вечеря - салата от морски дарове, риба и картофи, запечени във фолио, зелен чай.

През нощта - кефир с хрупкав хляб.

петък

Първа закуска - овесени ядки с плодове, кефир.

Обяд - кайсиев сок.

Обяд - рибена чорба с перлен ечемик, картофено пюре, тиквен сок.

Вечеря - зелеви рулца, чай с мед.

През нощта - кисело мляко с бисквити.

събота

Първа закуска - просо каша с тиква и стафиди, кефир.

Втора закуска - салата от пресни зеленчуци, компот.

Обяд - пилешка супа, винегрет, сок от моркови.

Вечеря - варена риба с каша от ечемик, портокалов сок.

През нощта - настойка от сини сливи.

неделя

Първа закуска - зърнена каша със сушени кайсии и стафиди, напитка от цикория.

Втора закуска - ябълка или портокал.

Обяд - супа от цвекло с месен бульон, извара касерол, задушени плодове.

Вечеря - пилешки кюфтета, варени картофи.

През нощта - кисело мляко с диетичен хляб.

Какво да правя при запек при деца?

Спазвайте честотата на изпразване на изпражненията веднага след раждането. През първия месец от живота изпражненията на бебето могат да се повторят до четири пъти. Забавянето на газове причинява болезнено спукване на червата на бебето, безпокойство, писък. Запекът може да зависи от вродена малформация на червата (болест на Hirschsprung). Ето защо, когато се появи, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Педиатрите обръщат внимание на възможността за функционално забавяне на изпражненията в детското тяло. Тя е свързана:

  • c нарушение на диетата;
  • консумация на неоторизирани продукти от кърмещата майка;
  • ненавременно въвеждане на допълващи храни;
  • липса на вода.

С намаляване на отделянето на майчиното мляко, кърмачетата развиват гладен запек. Причината се идентифицира чрез контролно претегляне преди и след хранене. Фекалните маси, натрупани в дебелото черво, разширяват и удължават размера си. Така се формира функционален мегаколон. Ефектът от лечението на дете с антибиотици с появата на дисбиоза не може да се изключи.

Диетата се отнася предимно за кърмачка. Тя трябва да яде сурови и задушени зеленчуци, плодове всеки ден, да се откаже от сладкиши, дебели зърнени храни, желе, пикантни храни. Бебетата получават зеленчукови допълнителни храни, плодово пюре. По-големите деца се препоръчват да включат в диетата настъргано варено цвекло, да добавят трици, сушени кайсии, сини сливи към зърнени храни.

От продуктите, които стимулират перисталтиката, децата с удоволствие ядат:

  • тиква каша с мед;
  • напитка от шипка със сушени кайсии и сини сливи (по-добре да се дава на празен стомах);
  • зеленчукови пюрета от моркови, цвекло, картофи;
  • салата от настърган морков с ябълка;
  • варени плодове със сметана или кисело мляко;
  • задушена слива, ревен.

Детето трябва да е свикнало с винегрет, колбас, зелен грах. Слабителният ефект се проявява от ястия с пъпеши, с добавяне на смокини, сушени кайсии, сливи и сладко от боровинки. Майките приготвят смес от равен обем сушени кайсии, сушени сини сливи, смокини, като ги усукват в месомелачка. Трябва да се съхранява в хладилника. Давайте на детето чаена лъжичка на празен стомах сутрин и преди лягане вечер. Пийте с вода или кефир.

Бебето трябва да масажира стомаха си по посока на часовниковата стрелка, да го накара да лежи повече по корем и с кръгово движение да преместите пръста си от долната част на гърба към опашната кост. Трябва да спрете да давате на предучилищни деца и на по-големи деца обилно количество въглехидратни храни с торти, торти, сладкиши. Чипс, различни ястия за бързо хранене са строго противопоказани.

Родителите не трябва да пренебрегват посоката за изследване на бактериалната флора на червата на бебето. Можете да премахнете дисбиозата с помощта на пробиотици. При деца прибягването до леки билкови слабителни средства е възможно само след неефективна диета.

Каква диета се препоръчва на възрастни хора?

В напреднала възраст запекът е постоянен, причинен от нарушение на кръвоснабдяването и инервацията, което води до чревна атония. Има значение и намаляване на активността след инсулт, с декомпенсация на сърдечно заболяване.

За борба със запека се препоръчва:

  • спазвайте хранителния план, той активира ензимните системи и насърчава храносмилането;
  • консумирайте зеленчуци и плодове ежедневно; най-полезни са фибрите от ябълки, зелен грах, сини сливи, смокини, стафиди, ядки, круши;
  • в каша добавете лъжица трици, сушени плодове;
  • пийте студена вода на празен стомах;
  • ако в жлъчния мехур няма калкули, тогава можете да изпиете супена лъжица растително масло, за да се отпуснете;
  • избягвайте сладкишите, заменете захарта с ксилитол.

Полезни морски дарове, включително салата от морски водорасли. Една диета не решава проблема с копростазата, така че да няма запек, хората трябва да се движат, да се принуждават да спортуват, дългото ходене помага. Правилното хранене и физическата активност трябва да бъдат ваксинирани от детството. Това ще помогне на детето да избегне сериозни проблеми с възрастните..

Хранене при запек

Общо описание на болестта

Запекът е постоянно забавяне на изпражненията, понякога на всеки три до четири дни или по-малко. Също така запекът се отнася до недостатъчно освобождаване на червата от натрупаните маси. За обикновения човек четиридесет и осем часа закъснение в изпразването вече може да се счита за запек.

сортове:

  • неврогенен запек;
  • рефлекс запек;
  • токсичен запек;
  • "ендокринен" запек;
  • алиментарен запек;
  • хипокинетичен запек;
  • механичен запек.

Причини за възникване:

  • често съзнателно потискане на изпразващия рефлекс при работа с липсата на тоалетна (продавачи, шофьори), заболяване на централната нервна система;
  • проктогенни и други органични лезии на храносмилателните органи;
  • периодично отравяне с никотин, морфин, олово, нитробензен, приемане на голям брой антихолинергици и спазмолитици;
  • намалена функция на хипофизата, щитовидната жлеза, яйчниците;
  • ниско съдържание на фибри в храната, постъпваща в тялото;
  • заседнал начин на живот;
  • заболяване на червата, тумор, белези и патология на дебелото черво.

Симптоми

количеството на изпражненията се намалява, състоянието му се характеризира с повишена сухота и твърдост, няма усещане за пълно изпразване по време на движенията на червата. Характерните симптоми са коремна болка, метеоризъм, подуване на корема. Може да се появи оригване, промяна в цвета на кожата, намалена ефективност, халитоза.

Полезни храни при запек

При това заболяване се препоръчва диета №3, която включва групи продукти, които активират червата и които се консумират избирателно, като се фокусира върху причината за запека. Те включват:

  • плодове, зеленчуци, морски водорасли, печени, конфитюр и сурови плодове, пълнозърнест хляб, включително ръж, хляб барвиха, лекарски хляб. Елда, ечемик и други ронливи зърнени храни (съдържат голямо количество растителни фибри);
  • месо с вени, кожа на риба и птици (богати на съединителна тъкан, оставят много неразградени частици, механично стимулирайки активното движение на хранителния канал);
  • захар от цвекло и тръстика, сироп, мед, декстроза, манитол, плодови сокове, консерви (съдържат захарни вещества, привличат течност в червата, което помага за разреждането на изпражненията, провокира кисела ферментация с повишена секреция и чревна подвижност)
  • кефир, кумис, кисело мляко, мътеница, кисела лимонада, квас, суроватка (съдържат органични киселини, също стимулират перисталтичната активност и чревната секреция);
  • вода със сол, говеждо месо, херинга, хайвер (съдържа сол, която разрежда изпражненията и увеличава притока на вода в червата);
  • различни масла: слънчогледово, зехтин, сметана, царевица. Крем, заквасена сметана, майонеза, рибено масло, свинска мас, сардини в олио, цаца, мазна сос и сосове (употребата им разрежда изпражненията, улеснява движението на масите през червата, изпражненията стават по-хлъзгави);
  • okroshka, сладолед, цвекло, вода, всички охладени. (провокират работата на терморецепторите и активността на храносмилателния канал);
  • газирана минерална вода с високо съдържание на магнезий, например Mirgorodskaya (съдържа въглероден диоксид и магнезий, които стимулират активната работа на перисталтиката чрез химическо дразнене и механично разтягане на червата с въглероден диоксид).

Традиционно лекарство за запек:

Следните лаксативи съдържат антрагликозиди, които помагат за нормализиране на чревната дейност:

  • половин чаша отвара от плодовете на джостер за през нощта;
  • екстракт от корен на ревен, до един грам през нощта;
  • 1 лъжица тинктура от листа сено три пъти на ден;
  • тинктура от следните растения: цветя от ливада, жълт кантарион, цветя от лайка, пълзяща мащерка, гъска пеперуда - използва се за клизма;
  • отвара от коренища от звезден анасон, елекампан, радиоли, корени от цикория, сребърна скакула - се използват за клизми;
  • инфузия на цветя от липа, невен, лечебна лайка, обикновен равнец, риган, мента, маточина, плод на хмел, моркови, копър.

В случай на запек, физическото възпитание, с релаксиращи упражнения, топли лечебни вани, диатермия ще бъдат полезни..

Опасни и вредни продукти в случай на запек

черно кафе, какао, силен чай, шоколад, червена боровинка, нар, дрян, круша, боровинки, ориз, грис и други нерафинирани зърнени храни, желе, меко сирене, макаронени изделия, варени картофи, гореща храна и напитки, червено вино (запушват червата, инхибират промоция на храна по пътя, затруднява изпразването).

Важно Е Да Се Знае За Диария

Стеаторея е патологично състояние, характеризиращо се с прекомерно натрупване на мазнини в изпражненията. Болестта не е независима, тя е симптом на други нарушения в организма.

Човешкото тяло се характеризира с това, че всички негови компоненти са неразривно свързани.Функционирането на едно тяло е невъзможно без други.Човешкото тяло е уникален механизъм, хармоничен, доведен до съвършенство от природата.