Запек по време на бременност - какво да ядете и какво е по-добре да откажете

Запекът е един от неприятните и много често срещани симптоми, които съпътстват бременността. Около 50% от жените, които имат бебе, имат този проблем.

Описание на заболяването

Запекът е доста сериозно нарушение на организма. И запек по време на бременност - причинява отравяне на тялото с токсични вещества, което се отразява на здравето не само на жените, но и на детето. Понякога ситуацията взема сериозни последици: запекът може да допринесе за спонтанен аборт.

Първо, да очертаем условията, при които червата работят нормално. Първото условие е здравословна микрофлора (тя се състои от бифидобактерии и лактобацили, известни с реклама на йогурти). Те помагат на тялото да преработи храната в стомаха, да я премести по-нататък по стомашно-чревния тракт - в ректума. Веднага след като се напълни, човек изпитва желание за дефекация.

Невъзможно е да се установи колко често това трябва да се случва при хората - всеки организъм е уникален. Затова бременната жена трябва да сравнява честотата на движенията на червата не със средните статистически данни, а със сравнително нормална честота за собственото си тяло.

Причината за запек по време на бременност

Запекът по време на бременност е работа на релаксиращи хормони. Ефектът им се разпростира върху мускулите на червата - контракциите му се забавят и става по-трудно да се отървете от съдържанието на червата.

Друга причина е използването на успокоителни и диуретици (те се предписват, ако има заплаха от спонтанен аборт). Дори No-Shpa може да причини запек.

Можете и трябва да се борите със запека по време на бременност. Най-добре е да направите това, като се храните правилно и без да губите двигателна активност.

Ако причината за запек е психологическа, трябва да се привикнете към определен режим. За да направите това, трябва да отидете до тоалетната едновременно (най-добре сутрин), независимо от наличието на желание за дефекация.

Хранене при запек по време на бременност

Добрият навик да се пие кефир ще помогне да се подобри състоянието на микрофлората (по-добре е, ако тя е наситена с бифидобактерии и лактобацили).

Опитайте се да не ядете храни, които причиняват запек:

Има напитки, които забавят червата:

Заменете маслото със зеленчуков, обикновен слънчоглед или маслина.

Не всички плодове и зеленчуци ще имат слабително действие. Така например касисът, птицата череша и боровинката имат обратен ефект. Яжте останалите неалергенни зеленчуци и плодове във всяко количество и във всеки препарат..

Фибри за запек

Храненето за бременни жени, които имат проблеми със запека, трябва да включва храни с високо съдържание на растителни фибри..

Те включват:

Тези продукти не само ще помогнат за подобряване на подвижността на чревните мускули, но ще обогатят микрофлората с полезни бактерии..

Най-добрият начин да ядете зеленчуци е суров. Гответе салати от зеленчуци, подправяйки ги с растително масло. Яжте каша - елда, перлен ечемик, пшеница или овес.

Забележително спестява от запек винегрет, изяден на празен стомах. Но можете да използвате други комбинации от продукти:

  • варено цвекло, грах от консерви, орехи, зелени;
  • прясно зеле, краставици, домати, варен боб, ябълки, зелени;
  • пресни моркови, червени боровинки, смокини, сушени кайсии, зелени;
  • цвекло, моркови, сини сливи, стафиди, билки.

Диета при запек по време на бременност

Статии за медицински експерти

Диетата при запек по време на бременност е рационално организиран режим, насочен към осигуряване на жената с витамините, както и с всички необходими микроелементи и хранителни вещества..

За съжаление, много жени в периода на раждане на дете срещат такъв проблем като ненавременно движение на червата.

Диетата при запек по време на бременност предполага следните хранителни правила:

  • Хранене от пет до шест пъти на ден. Избягване между основните хранения на дълги почивки (повече от 4 часа).
  • Готвене изключително във варена или печена форма, както и "на пара".
  • Включването в ежедневната диета на пресни зеленчуци (сурови), плодове (сушени плодове) и горски плодове.
  • Отказ от всякакви ястия, които забавят нормалната чревна подвижност, - месо от желета, аспик, желе, желе и др..
  • Адекватен прием на течности (най-малко 1,5-2 литра на ден), включително минерална вода от типа "Essentuki" (3 пъти на ден, 0,5 чаши всяка).

При запек, причинен от недохранване, физическо бездействие, както и различни хронични заболявания на червата, бъдещите майки трябва особено внимателно да спазват диета. Такава система за хранене включва храни, предимно богати на диетични фибри, които не дразнят стомашната лигавица и не причиняват метеоризъм.

Диета при атоничен запек по време на бременност

При наблюдение на атоничен запек при бременна жена е необходимо да се изгради диета с увеличаване на диетичните фибри (фибри, целулоза, баластни вещества), чиято основна функция е адсорбцията на водата, в резултат на което чревната подвижност се нормализира. Сред храните, съдържащи фибри, хранителните трици са на първо място, зеленчуците (особено ябълките, морковите) са на второ място, а ръжният хляб е на трето. За да осигури на тялото достатъчно фибри, бременната жена трябва да се придържа към такава ежедневна диета: 200 грама хляб (с трици, пълнозърнесто брашно), 200 грама варени картофи, 250 грама плодове и зеленчуци на ден. Общо това ще даде дневна доза (35 грама) от баластните вещества, от които тялото се нуждае.

Препоръчително е бъдещите майки да ядат до 30-40 г пшенични трици всеки ден. За да направите това, те първо трябва да се изплакнат с вряла вода. Триците могат да се приемат като добавка към течни ястия, както и в смес с кефир или кисело мляко. Препоръчва се да започнете да го приемате с 4 чаени лъжички от този продукт на ден, като постепенно увеличавате дозата с 1 чаена лъжичка. до пълното възстановяване на функционалните свойства на червата. След постигане на желания ефект и пълното възстановяване на перисталтиката, дозата на триците трябва постепенно да се намали до минималната стойност, която се определя индивидуално. Препоръчва се употребата на трици в продължение на 5-6 седмици, като се комбинира този процес с достатъчен прием на течности.

За да активират червата, бъдещите майки трябва да въвеждат в ежедневната си диета пресни плодове, плодове и зеленчуци (около 200 г), които за предпочитане се приемат сурови. Сушени кайсии, мед, както и ронлива каша помага много. Хлябът от ситно нарязано зърно или с добавяне на трици е полезен за стомашно-чревния тракт. Благоприятната функция на червата се улеснява и чрез пиене на минерална вода или обикновена филтрирана вода, както и чаша студено мляко или зеленчуков сок, което рефлекторно подобрява чревната подвижност.

Диета при спастичен запек по време на бременност

Диетата по време на бременност, насочена към избавяне от спастичен запек, често проявяваща се под формата на коликираща болка в корема, включва храна с намалено съдържание на груби диетични фибри в нея. В този случай жената се препоръчва да използва варени зеленчуци в прахообразно или пюре, както и да приема растително масло (1-2 с.л. лъжици на ден - на празен стомах или през нощта, с добавянето им в чаша нискомаслени кефири). Ястията от постно месо и риба трябва да бъдат нарязани или задушени. За намаляване на чревните спазми е необходимо да добавите към диетата храни, които съдържат „меки“ фибри, например сушени плодове.

Бременните жени, страдащи от чести запек, се съветват редовно да консумират сини сливи под каквато и да е форма, включително сушено плодово пюре или инфузия..

Диета при запек по време на бременност

Диетичните продукти за запек по време на бременност не само помагат за възстановяване на изпражненията, но и нормализират работата на целия стомашно-чревен тракт. Проблемите с изпразването при носене на бебе, за съжаление, са доста чести. Повечето лекарства, включително лаксативи, са противопоказани за бъдещи майки, така че въпросът за храненето през този период е особено важен.

Проблеми с изпразването по време на бременност

Лошото изпразване на бременни жени често съпътства целия период на тяхното интересно положение. Често запекът започва да се притеснява малко след зачеването и не преминава до раждането. Но не всички жени правят точно това, някои от тях започват да се оплакват от липсата на дефекация едва в средата на бременността, а някой напълно в края на гестацията. Защо се случва?

Основните причини за запек при бременни жени са:

  • хормонални промени;
  • растеж на матката;
  • грешки в храненето;
  • намалена двигателна активност;
  • дефицит на течности в организма.

В първия случай освобождаването на изпражненията престава поради голямото отделяне на хормона прогестерон. Най-голямото количество в женското тяло се наблюдава след оплождането на яйцеклетката. Прогестеронът е необходим за нормалния ход на бременността. Основната му функция е отпускането на гладката мускулатура на матката и други органи, включително червата. Именно това причинява запек, особено при жени, които преди това са страдали от липса на прогестерон..

Във втория случай се появява запек поради притискане на червата с матката. Това е естествена промяна в бременното тяло, така че възстановяването на изпражненията трябва да се извършва изключително в съответствие с препоръките на гинеколога.

Що се отнася до недохранването и липсата на физически упражнения, запекът поради тяхната причина най-често се развива в късните етапи на гестацията. Същото се отнася и за дефицит на течности, който обикновено се появява поради елиминиране на отока при бременни жени..

Вид запек при бременни жени и диета в съответствие с тях

Има доста разновидности на запека, но що се отнася до периода на бременността, в този случай спастичният и атоничен тип чревна дисфункция.

Причината за появата на спастичен фекален застой при бременни жени е свиване на дебелото черво. Това може да се случи не само поради нарастващата матка, но и в нестабилно психоемоционално състояние. Такива чревни проблеми са придружени от пароксизмална болка в лявата част на корема и пълното отсъствие на фекален разряд повече от 2-3 дни.

Атоничният запек по време на гестацията се развива поради голямо отделяне на прогестерон, което потиска тонуса на чревната мускулна стена и перисталтиката. Най-често такава дисфункция придружава жена през първия триместър. През втория и третия триместър атоничният тип запек се появява поради хранителни грешки, бездействие и липса на течности в организма.

Хранене при спастичен запек

В случай на спастичен запек, диетата на бременната жена трябва да съдържа продукти с минимално количество груби диетични фибри. Жената се препоръчва да се придържа към следните препоръки:

  • яжте повече варени зеленчуци, като ги нарязвате преди пюре преди употреба до състояние на картофено пюре;
  • добавете малко количество растително масло в готовите ястия (не повече от 1 с.л. лъжици на ден);
  • пийте млечни продукти;
  • следете режима на пиене;
  • има само нискомаслени сортове риба и месо (варени или на пара).

Освен това, при спастична форма на запек, диетата трябва да се напълни с „нежни“ фибри, които са доста в сушените плодове като сушени сливи, сушени кайсии и смокини.

В никакъв случай изпражненията не могат да бъдат възстановени с помощта на слабителни, тъй като те могат да причинят свиване на матката, което ще доведе до спонтанно прекъсване. Същото се отнася и за клизма. Ако хранителната корекция не помогне да се справите със запека, тогава трябва да се проведе по-нататъшно лечение под наблюдението на лекар.

Хранене при атоничен запек

При атоничното разнообразие от запек по време на раждане на дете, женската диета трябва да бъде пълна с храни с високо съдържание на фибри, като фибри, целулоза и баластни вещества. Основната им функция е адсорбция на течност и увеличаване на обема на чревното съдържание..

Всички продукти за храносмилане при запек по време на бременност трябва да са свежи и с добро качество. За възстановяване на червата и предотвратяване на повторен запек бъдещата майка се препоръчва:

  • включвайте трици трици в диетата;
  • яжте изключително ръжен хляб;
  • ежедневно яжте пресни зеленчуци и плодове, особено моркови, цвекло, тиква и ябълки;
  • пийте прясно изцедени сокове и пречистена вода;
  • откажете пържени и мазни.

Преди употреба триците винаги трябва да се изплакват с вряла вода, така че да абсорбират течност и да набъбнат. Те могат да се добавят към готови ястия и кисело-млечни напитки. Първоначалната норма на ден е 2-3 чаени лъжички, след което можете да увеличавате ежедневно с 1 чаена лъжичка. Допустима безопасна доза от груби трици - не повече от 2 супени лъжици. л на ден. Продължителност на употреба не повече от 6 седмици.

Правилното хранене по време на гестацията не само подобрява работата на червата, но също така влияе върху цялостното благосъстояние на бъдещата майка и дете. Ето защо продуктите срещу запек по време на бременност трябва да бъдат внимателно подбрани, като се изключи от диетата не само това, което може да причини проблеми със изпражненията, но и това, което влияе негативно на здравето.

Основните продукти за запек по време на бременност

Към храненето по време на бременност трябва да се подхожда с цялата отговорност. За да се намали вероятността от проблемно изпразване, е необходимо да се изключи употребата на продукти, които могат да причинят издуване и запек:

  • неузрели банани;
  • пълномаслено мляко;
  • Райска ябълка;
  • круши
  • шоколад;
  • картофи (с изключение на печени);
  • желе;
  • оризова каша;
  • варени яйца;
  • бобови растения;
  • зелени ябълки.

С повишено внимание трябва да ядете незабавни зърнени храни, тъй като те често са причина за лоши изпражнения. Силният чай, кафе и какао не трябва да се злоупотребяват, най-добре е напълно да ги премахнете от диетата, като предпочитате сокове с целулозни и ягодови компоти.

Какво е сравнително полезно за стомашно-чревния тракт на храната, тогава тя трябва да бъде в диетата колкото е възможно повече. Ето някои храни, които помагат за облекчаване на запека по време на бременност, ако се използват редовно:

  • тиква;
  • тиквички;
  • сушени сливи
  • сушени кайсии и смокини;
  • цвекло и моркови;
  • сливи
  • праскова;
  • кефир, кисело мляко и домашно кисело мляко (без сгъстители);
  • ленено семе;
  • копър;
  • растителни масла;
  • пчелен мед.

Бременните се възползват от въглехидрати като елда, трици хляб, узрели банани и фурми. Ако говорим за протеинови храни, то това трябва да са изключително нискомаслени сортове.

Трябва да се помни за отрицателното въздействие върху червата на пушено месо, кисели краставички и сладкиши. Ако бременността е придружена от чести запек, тогава е най-добре напълно да се откаже от тяхната консумация.

Диета като превенция на запек при бременни майки

Най-добре е да не се борите със запека по време на бременност, но не и да предотвратите появата им. Веднага след като жена разбере за положението си, тя трябва незабавно да коригира диетата си и да коригира режима на хранене за бременността си.

Много храни за запек по време на бременност трябва да бъдат изключени от диетата. Така че, можете да намалите вероятността от проблемно изпражнение, като изоставите напитки, съдържащи кофеин и шоколад. Същото важи и за прясните сладкиши, сладкишите и газираната вода..

Препоръки за предотвратяване на запек:

  • Не яжте суха храна, лека закуска в движение;
  • в диетата трябва да има по-течна и полутечна храна;
  • балансирайте диетата за витамини, минерали и хранителни вещества;
  • яжте повече фибри;
  • пийте не само сокове и компоти, но и задължително обикновена пречистена вода;
  • включете в диетата ферментирали млечни продукти;
  • яжте сушени плодове.

Самата диета трябва да е правилна за всички 9 месеца. В никакъв случай жените не трябва да преяждат, а готвенето е по-добре чрез задушаване или печене във фурната. Ако това не е възможно, тогава можете да предадете продуктите на готвене, но не пържете.

Яжте на малки порции 5-6 пъти на ден. С токсикоза можете да приемате малки закуски и не забравяйте да пиете достатъчно течност.

Запек по време на бременност: диета и лекарства

„Само това не беше достатъчно и така стомахът е опънат до краен предел!“, Много бъдещи майки се оплакват от проблеми с дефекацията на червата. Как да облекчите състоянието си? Какво можете да ядете и какво абсолютно не си струва? Какви лекарства могат да се използват и кои са противопоказани? Как да се справим с проблема със запека по време на бременност разказва нашия експерт акушер-гинеколог в мрежата от медицински центрове "Ултразвуково студио" Светлана ВАНЕЕВА и опитни сибмани.

Запек по време на бременност: симптоми и признаци

Дори когато бременността е перфектна (искрено поздравления!) Проблемът, свързан с неправилните движения на червата, може да достави неприятни минути на бъдещата майка. Запекът е много често срещано явление по време на бременност, те често се появяват както в най-ранните, така и в по-късните етапи, буквално „съпътстващи“ бременността.

Симптоми на запек:

  • Движение на червата по-рядко от всеки 36 часа;
  • силно напрежение по време на отиване до тоалетната;
  • постоянно усещане за пълнота на червата.

Хроничният запек е изпълнен не само с развалено настроение, но и с постоянна травма по стените на ректума. Освен това остатъците от храна, които застояват в червата, започват да се разлагат и отделят токсични вещества, което е крайно нежелателно по време на бременност. Ето защо е много важно своевременно да докладвате проблема си на акушер-гинеколога, който ще ви посъветва как да се справите със запека по време на бременност.


Каква е причината?

Една от основните причини за този досаден симптом е повишаване нивото на основния хормон на бременността - прогестерон. антагонист.За да осигури удобна и безопасна среда за растежа на бебето, той дава на мускулите на матката (и в същото време на червата) командата "отпусни се!". В резултат на това храната се движи по-бавно през червата, възниква застой и запек. На по-късна дата червата започват да се свиват и изместват нарастващата матка и в процеса на движение на храната се появяват чисто механични препятствия. Ако в същото време водят заседнал начин на живот и не спазват правилата за хранене, тогава проблемът само ще се влоши.

Коментар на експерт

Запекът е доста често срещано явление при бременни жени. Причините могат да бъдат:

  • неправилно хранене по време на бременност (недостатъчно количество вода и фибри в диетата);
  • заболявания на стомашно-чревния тракт;
  • неспазване на работа и почивка;
  • намалена подвижност на червата.


Диета при запек по време на бременност

Нередовното изпражнение е не само следствие от „интересна ситуация“, но и съвсем реален медицински проблем, който може и трябва да се реши. И най-вече, преглед на диетата ще помогне за това: правилното разпределение на храненията през целия ден и диетите, които вашият лекар ще посъветва.

Коментар на експерт

Разбира се, запекът не е много приятен за самата бременна и може да доведе до усложняване на хода на бременността - следователно, храненето на бременната жена трябва да бъде 5-6 единични и задължително малки порции. Пийте до един и половина литра вода на ден..
В диетата включете:

  • сутрин: млечна каша, сирене и пълнозърнест хляб;
  • обяд: плодове - една ябълка или един нар, но не грозде, пъпеши или круши;
  • лек обяд: супа с ниско съдържание на мазнини;
  • следобедна закуска: извара или омлет;
  • вечеря: не по-късно от 19 часа, зеленчуци и постно месо.
  • преди лягане: кефир или други кисело-млечни напитки.

Трябва да слушате тялото си и да избирате продукти, които ще са от полза за вас и вашето бебе.

Sibm опит

Растително масло

slastena: Не знам как някой, но растителното масло ми помогна и това е неравномерно. Сутринта на празен стомах, супена лъжица и проблемът изчезна.

swetika: Супена лъжица зехтин или слънчогледово масло сутрин - не посмях да опитам в работни дни, но ядох зеленчукова салата два дни поред вечер, обилно облечена с нерафиниран зехтин - работи!

Млечни продукти

Kateenok: Пия Actimel всяка сутрин на празен стомах, отивам до тоалетната ясно 2 пъти на ден (преди и 4-5 дни), сутрин и вечер!

Скорпиоша: Не забравяйте, че киселото мляко, противно на общоприетото схващане, също може да провокира запек. Той е много индивидуален.!

Плодове и зеленчуци

Lady_Di: Сокът от сливи помага много добре.

Ksenochka: И тъй като слабителното киви действа върху мен, ако изядете 3-4 от тях, той действа по-добре от сушените кайсии и сини сливи, комбинирани!

tatushka: Половин чаша чаша прясно изцеден сок от моркови наистина помага. Няма нужда да се вари и без захар. Много вкусно. И то бързо.

Тайша: Смокините имат добър слабителен ефект.

Танюлина: Но лекарят ме посъветва сутрин на празен стомах да пия чаша сок от зелена ябълка, но не студена, но при стайна температура! Помага - проверено.

по-малка: Четох, че чаша прясно изцеден портокалов сок на празен стомах или грейпфрут помага при запек. и какво мислите, че работи!

Шармичка: И аз съм спасен от хурма. Лекарят ми ме посъветва да ям две неща на ден.

Зърнена закуска

Кристина М: Открих още едно лекарство за подобряване на изпражненията - топка каша! Понякога сутрин, друг път със зеленчуци, но не и с месо.

Ранетка: Такова нещо ми помогна: житни влакна. Във всички аптеки изглежда, че е, в банките се продава с различни добавки от горски плодове и билки. Това вероятно е нещо като трици. Разпространявам супена лъжица в кефир в чаша, оставям я да престои половин час и я пия преди лягане.

laska @ nov: По време на първата бременност също се сблъсках с този проблем, лекарят посъветва хранителни трици (продавани в аптеката, те приличат на царевични пръчици, но не толкова сладки). Вземете лъжица преди хранене за около 30 минути.

Ирдис: Ленените семена ми помагат много (изсипете 1 с. Л. Вряла вода, изяжте го след 15 минути). Супер! Ефектът от деня за три, след което отново вари. И основното не е пробиване.

yul81-05: Момичета, аз също имах такъв проблем, когато започнах да пия отвара от овес, тогава всичко си отиде. Вземете 1 супена лъжица. овес, измийте го, налейте 1 литър вода, настоявайте 12 часа, кипете 15 минути. Трябва да приемате по 1/2 чаша 3 пъти на ден.

Неочаквано решение

!МАРИЯ!: И аз се спасявам с инфузията на Комбуча, имах този проблем още от детството си, а по време на бременността изобщо беше лула. Започнах да пия по половин чаша инфузия на ден.

Алдария: Често добър слабителен ефект се дава от супа от кисело зеле.

Deichka: Момичета, лекарят ме посъветва да пия вода, наречена Donat Mg. Разбира се, не е евтино, продава се в аптеките и големите супермаркети. Трябва да пиете три пъти на ден. Тя е газирана, но лекарят я посъветва да я остави да стои, след което да пие. Наистина помага.

Катя Б: Маслините помогнаха. Един приятел, също бременна, посъветва. Не можех да ги приема в устата си преди бременността, но сега изядох половин консерва, това помогна.

Ника: Опитайте фъстъци (шепа, не много големи), можете да сте сурови или леко пържени (въпреки че някъде чух, че не се препоръчват особено за бременни, но и двете ме спасиха от запек).


По-добре е да се изключи!

Често тайната на обикновената изпражнения не е това, което ще ядете, а това, което ще откажете. Има няколко групи продукти, които при редовна употреба просто провокират запек и не само при бременни жени. Например, нишестените храни могат да намалят чревната подвижност, червеното месо не се усвоява лесно и неразградените остатъци от кифли, бисквити и тестени изделия трудно могат да се движат през червата..

Затова е полезно да запомните списъка с храни, които могат да причинят запек, да се наблюдавате и да ги сведете до минимум в диетата си:

  • Червено месо, особено пържено;
  • Ориз (особено на вода);
  • Кефир на повече от един ден;
  • Стипни плодове и плодове (дюля, хурма, арома, боровинка, нар, касис);
  • Неузрели банани и круши;
  • Печене, бисквитки, бисквити и други сладкиши, както и тестени изделия;
  • Шоколад;
  • Картофено пюре (особено във вода);
  • Черен чай, кафе.


Важно е да се разбере, че реакциите към определен продукт могат да бъдат индивидуални - например за някои кефирът е най-доброто средство за запек, докато за други създава проблем.

Коментар на експерт

Препоръчително е да изключите: семена, ядки, сладкарски изделия, кафе, газирани напитки, също така е по-добре да се въздържате от пиене на готови сокове, като предпочитате естествените плодове.

Важно е да се разбере: нуждите на организмите са много различни през първата и втората половина на бременността и това, което строго не се препоръчва през първия триместър, може да бъде разрешено в последните седмици на бременността. Най-важното е да слушате нуждите на тялото си и разбира се съветите на лекар!

Коментар на експерт

Храненето на бременните зависи от продължителността на бременността. Така, например, до 36 седмици - количеството консумиран протеин е важно, тъй като бебето расте, но след 36 седмици - бременната жена се нуждае от енергия, за да се подготви за раждането. Следователно, по това време можете да си позволите малко шоколад, торта, сладолед и дори глътка червено вино - но, подчертавам, едва след 36 седмици бременност.


Медикаменти

На пръв поглед проблемът със запека е много лесен за решаване в наше време - в аптеките цели прозорци са пълни с всякакви слабителни средства. Въпреки това, лекарство, което перфектно ви е помогнало преди бременността, може да бъде категорично противопоказано в настоящата ситуация, особено за локални (клизми и супозитории) и бързодействащи таблетки и разтвори, тъй като дразненето на ректалната лигавица може да доведе до повишен тонус на матката. Ако обаче диетата не помогне и проблемът се влоши, лекарят предписва лекарства.

Sibm опит

Окиана: Dufalac е много добро лекарство. Моят гинеколог го посъветва с мен. И тогава Комаровски посъветва.

NinaK: Бях на консервация за седмата седмица, лекарят посъветва да приемате сашета Forlax 2 пъти на ден, докато няма ефект, и след това да намалите дозата. Тя също посъветва Magne B6 да вземе.

Лафира: Момичета, и искам да похваля Lactofiltrum! Той ми беше предписан заради повишена коагулация на кръвта (въпреки че не разбрах защо, защото това е хранителна добавка). Но благодарение на него всички проблеми със стола напълно изчезнаха! Пих го 2 седмици, 2 таблетки 3 пъти на ден.

Ksenochka: Бях в лекарския кабинет, оплакаха й се, тя ми предписа Transipeg, слабително в сашета, сега те се предписват на всички бременни жени, защото, както показаха проучванията, не вреди и не прониква във фетоплацентарния комплекс! Прочетете за него в интернет! Днес изпих две торбички според инструкциите. Е, анотацията казва, че ефектът ще дойде някъде след 24 часа (но това е максимумът!).

OlkaK: И предписаха Dufacon в болницата. Подпомага шик.

Данилапов: Мама посъветва Магнезия да се пие на празен стомах, тя почиства черния дроб и като слабително, добро и безобидно. Купих го, една торба е в аптеката за 8 рубли, сутрин я разнасям на половин чаша, а след 1,5 часа о... и това е! Прочетох в Интернет, че е безвреден, но не се препоръчва през първия триместър. Но момичета, когато лекарят ми видя, че имам стомах като бъчва, тя ми каза: „Какво чакаш спонтанен аборт?“

Коментар на експерт

Не забравяйте, скъпи бременни жени, че всички въпроси, свързани с проблема със затрудненото движение на червата, трябва да се решават индивидуално с Вашия лекар! Всякакви лекарства, включително супозитории, микроклистери, дупхалак, фитомуцил, могат да се приемат само по предписание на лекаря, тъй като всеки случай е индивидуален и само лекарят, след като проучи цялата картина на състоянието на бременната жена, може да предпише подходящо лечение. Можете да „предпишете“ само умерена диета за борба със запека!

Диетична корекция на запека при бременни жени.

И така - вчера говорихме за причините за запека и установихме, че основният метод при лечението на запек при бременни жени все още е регулирането на храненето - без него и без активност една жена почти напълно ще страда от запек. Затова дойде време да се говори за правилното здравословно хранене, насочено срещу запек по време на бременността, за неговите ключови моменти и избора на продукти.

Основните принципи на храненето.
Проблемът с запека е деликатен и много спешен, почти всички от нас, докато чакаме дете, изпитахме този много чар върху себе си. Но запекът не е полезен за тялото и е необходимо да се направи нещо, слабителни не могат да бъдат, клизми също, следователно, храненето трябва да се промени - това ще бъде ключът към правилното храносмилане и редовното и нестабилно изпражнение. И това, между другото, ще ви помогне да не наддавате наднормено тегло - килограмите при бременност се появяват от преяждане и неактивни, и не казвайте, че не е така! Ядем за двама, спим за три, защото тогава няма да има време.

Като начало трябва да се храните малко, но често в идеалния случай пет до шест пъти на ден. Сгънете дланите си в чаша - това е еднократната ви порция, която приемате на две длани, останалото можете да изядете обратно в хладилника или на съпруга си в чиния и винаги трябва да свиквате с такива порции. Не гладувайте повече от 4 часа подред - тогава ненаситният ви апетит ще ви накара да ядете с 30% повече от необходимото и ще изпратите този излишък на мазнините отстрани. Преяждането и запекът вървят ръка за ръка - червата не могат да се справят с такъв обем храна, застояват така, че ензимите имат време да обработват и абсорбират влагата - тук имате гъсти и болезнени движения на червата.

Не е необходимо храната да се готви на малки порции и да се готви обилно - трябва да дъвчете храна, тя стимулира перисталтиката. Ако има всичко на пара и сварено - червата са мързеливи да работят и ще получите атоничен запек. Сварете парче говеждо месо, направете зеленчукова салата, грубо нарязани парчета и дъвчете за здравето си. Полезни методи за готвене са пара, варене, печене в или без фолио. Печенето, особено на животинските мазнини, допринася за запек - пържените храни в червата стоят дълго време и забавят перисталтиката и ефекта върху червата на жлъчката.

В диетата за деня трябва да има поне 400 грама зеленчуци - и това не е само салата, това е супа, яхния, втората и други ястия. Четиристотин грама е долната граница и в идеалния случай трябва да ядете повече. Как да определим без тежести колко е 400 грама? Не забравяйте пакети със замразени зеленчуци или смеси от супермаркети - това са опаковки от по 400 г всеки, трябва да изядете поне това количество. Е, това не означава, че трябва да ядете само тези зеленчуци, просто трябва да се съсредоточите върху приблизително това количество в обем. Освен това картофите в този обем НЕ трябва да са повече от 30%, а просто укрепват стола поради нишесте и плътна текстура. Пържените картофи трябва да се ядат само с хапка зеленчукова салата!

Пресните зеленчуци и плодове трябва да присъстват ежедневно в менюто на бременната жена и в достатъчни количества - една ябълка или портокал не са достатъчни. Струва си да откажете да ядете ястия като желе и желе, аспик и аспик, пържени с корички ястия - те инхибират чревната подвижност. Важно е да изберете диета въз основа на типа запек и двигателно увреждане - ако е мудно, активирайте го, ако е силно изразено - разхлабете и спокойте.

Вода, вода.
Много бременни жени, страхуващи се от отоци, ограничават приема на течности и то много рязко. В резултат на това отокът не намалява и запекът се засилва. Не е необходимо да се правят ограничения в приема на течности - това не спестява от отоци, а само изтощава и изтощава жената - ще пиша отделно за отока. Необходимо е да се пие най-малко един и половина до два литра течност, в противен случай пектините и диетичните фибри просто ще „изсъхнат“ и няма да могат да изпълнят функцията на стимуланти на храносмилането и перисталтиката. Освен това те вече няма да абсорбират токсините и вредните вещества от червата..

Дехидратацията ще доведе до повишено образуване на газове, подуване на корема и неприятни усещания и това е в допълнение към нарушеното изхвърляне на изпражненията. Коликиращите коремни болки могат да провокират повишаване на тонуса на матката.

Можете да пиете вода, минерална вода и сокове, натрошени наполовина с вода, сода и лимонада укрепват и дразнят храносмилането. За да имате слабително действие върху червата, сутрин на празен стомах изпийте половин чаша хладка минерална вода с висока минерализация с магнезий и сулфати - това е Essentuki или Москва. Но точно такова и е яко (около 18-20 градуса) и е на празен стомах. Те действат като нежно физиологично слабително, но ако запекът ви е хроничен и трае незабавен ефект, не се бройте - ще отнеме 10-12 дни.

Сега е време, време е да преминем към по-конкретни принципи на хранене, в зависимост от вида на запека. Диетата с тях ще варира леко и затова първо определете с вашия лекар какъв тип запек се образува в тялото ви.

Атоничен запек.
Атоничният запек е мързелив червата, необходимо е да го стимулирате към активност, а вие - към разходки и занимания. Диетата е изградена според типа натоварване на баласт или шлака - обогатете храненето с диетични фибри - фибри или пектин. Нашето тяло не знае как да разгражда диетичните фибри, те абсорбират вода, набъбват в червата и я стимулират да се изпразни.

Лидерите по обем на диетичните фибри на сто грама от продукта са трици, на второ място зеленчуците вървят здраво, а на трето ръжният хляб. Няма абсолютно никакви фибри в сладкишите и захарта, бялото брашно и продуктите от него, ще трябва да го премахнем или намалим до минимум. В различните продукти фибрите са различни, в картофите и граха това е най-маловажното, в морковите и ябълките с кожа - най-високо качество. Ето защо, при запек, какво може да се препоръча да се въведе в диетата:
- едър или трици хляб - до 200гр,
- зеленчукови ястия - 400гр, включително картофите в тях не повече от 150гр,
- 250 г плодове с груба каша.
- 2 супени лъжици трици в течни ястия (супа или компот).
Ако не харесвате трици, можете да си направите десерт - кефир с лъжица от трици и шепа плодове. Постепенно, при липса на ефект, добавяйте трици на лъжица на всеки два дни към обикновена изпражнения, мека по консистенция. Затова вземете около 4 седмици и след това постепенно отменете триците за още 2 седмици. Бранът абсорбира много течност и когато пиенето е ограничено, няма да помогне - не забравяйте, че трябва да пиете много.

Суровите зеленчуци, плодовете и горските плодове помагат за активиране на мързеливите черва, препоръчително е да ги ядете с кора, то има най-голяма полза и активира червата. Можете да ядете сушени кайсии и сини сливи, само внимателно измити и напоени с вряла вода. Медът с чай или храна е полезен, зърнените култури - елда, ечемик и перлен ечемик са особено добри при запек. Добър е и черният хляб с трици..

Спастичен запек.
Тук ситуацията е обратната, всичко изброено по-горе няма да работи, това ще доведе само до засилена болка в корема, диетичните фибри няма да помогнат тук, необходимо е да се премахне спазмът от червата. След това първо се прилага диета с нисък процент диетични фибри и без добавяне на трици. Препоръчително е да ядете зеленчуци варени, пюре или ситно нарязани, подправени с растително масло. Маслото обикновено се използва широко - добавете го към продукти или през нощта с кефир.

Препоръчително е да мелете месни и рибни ястия в кайма и да сварите или печете, за да намалите чревните спазми, са необходими продукти с деликатни фибри - сушени плодове, праскови, кайсии, сливи. Полезни сини сливи и настойки от него и сушени кайсии.

Какво си струва да премахнете при запек?
При запек при бременни жени, коремна болка и подуване на корема има групи продукти, на които не бива да се подлагате - но е по-добре да ги премахнете напълно. Това са ястия от бобови растения и бяло зеле, киселец, спанак, ябълкови и гроздови сокове. Препоръчително е да премахнете репичките и ряпата, репичките, лука и чесъна от храната.
Червата се закрепват с продукти с танини - това е дюля, боровинки, круши, нар, банан, касис, какао и шоколад, чай.

Продуктите с пюриран и вискозен вид могат да потискат перисталтиката - това са лигавична супа и бульон, грис и вискозна оризова каша, всякакви ястия от бял ориз, картофено пюре. В допълнение, мазнините, маргаринът, майонезата и овнешките мазнини са вредни за изпражненията. Не яжте пресен бял хляб, по-добре е след това да го изсушите във фурната до крекери. Също така си струва да изключите мъфини, вермицели от храна, можете да оставите спагети от твърда пшеница. Ограничете силни богати бульони, тлъсто месо и риба, гъби и пикантни с хрян, горчица, черен пипер. Скрепете орехи, пушени меса и твърдо сирене на едро.

Освен това си струва да запомните - млякото в неговата цялост укрепва червата и при част от населението дава подуване на корема и дискомфорт. В допълнение, кефирът също се закрепва - само пресен еднодневен кефир, който трудно може да се намери в магазините, може да отслаби поради ниска киселинност, всички останали от два или повече дни са силно фиксирани. Киселото мляко не влияе по никакъв начин на изпражненията, въпреки че, разбира се, е полезно да се яде по време на бременност..

Разбира се, лекар ще ви помогне да направите диета, но знаейки тези основни принципи, можете да опитате да коригирате изпражненията по естествен начин, без да прибягвате до лекарства и без да страдате. Има няколко ограничения, но стилът на храната, разбира се, ще трябва да бъде променен донякъде - това е ключът към добрия ежедневен стол.

Каква трябва да бъде диетата за бременни жени със запек

Трудностите с движението на червата по време на бременност се дължат на две причини:

  1. Хормонални промени - преобладаването на прогестерон причинява чревен спазъм и възниква запек.
  2. Уголемена матка, притиска червата и пречи на нормалния акт на дефекация.

Ще бъде възможно напълно да се реши проблема след раждането на бебето, но за да се подобри метаболизма на хранителните вещества, е необходимо да се храните правилно и да спазвате подходящата „бременна“ диета.

Диета при запек при бременни жени

За правилна диета при запек при бременни жени трябва да се спазват три състояния:

  1. Изхвърлете храни, които причиняват запек.
  2. Промяна на режима на пиене.
  3. Водете подвижен начин на живот.

Бременната жена трябва да ходи до тоалетната "по голям начин" всеки ден.

  • Токсичните вещества, които отравят тялото, не се натрупват в червата.
  • Това е основният показател за метаболизма в организма..
  • Липсата на изпражнения влияе негативно на настроението и проявява болезненост, режещи болки в долната част на корема.

Препоръки на специалисти

  1. Не преминавай. Промяната на позицията не е причина да се "яде за двама".
  2. Яжте колкото е възможно повече фибри. Почти не се усвоява от организма и излиза в необработен вид. При преминаване през ректума части от необработените влакна улавят изпражненията и ги извеждат навън.
  3. В диетата трябва да присъстват слабителни продукти: цвекло, сини сливи, сушени кайсии. Киселите зеленчуци, морските водорасли са нискокалорични храни, но са чудесни за премахване на натрупаните отлагания.
  4. При хроничен запек и за поддържане на метаболитните процеси могат да се използват лекарствени вещества, които да помогнат за изпразване на червата. Предпочитание се дава на ректални свещички с детска дозировка. Перорални препарати, които не се препоръчват за употреба. Изключение правят дъвчещите таблетки на базата на лечебни билки и слабителни: ябълка, сушени кайсии.

Характеристики на храненето и менюта при запек

Бъдещата майка трябва внимателно да следи диетата си. От нейното хранене зависи какви необходими микроелементи ще отидат при бебето. Ето защо при избора на хранителни продукти за елиминиране на запека е необходимо да се вземат предвид "изискванията" на детето.

Бременната жена трябва да яде частично - тоест, да яде малко, но често. Броят на храненията на ден е 5, с почивка от 4 часа. След ядене откажете чай или компот, консумирайте ги след час и половина.

Готвене на пара или във фурната. Такава храна не само нормализира изпражненията, но също така пречи на бременната жена да натрупа „излишни“ килограми.

Последното хранене (вечеря) не трябва да бъде по-късно от 20.00. По време на вечерята е необходимо да изпиете чаша кефир или нискомаслено кисело мляко, за да нормализирате баланса на чревната микрофлора.

Бифидобактериите, съдържащи се в ферментиралите млечни продукти, нормализират чревната микрофлора и премахват токсините.

Разрешени и забранени продукти

Списъкът с "полезни" и "вредни продукти от запек на бременни жени е дълъг. Ето някои от тях.

ПозволенЗабранено
Храни, богати на фибри: трици, бяло зеле или морско зелеКруши, нар, слива, грозде, плодове от касис и боровинки,
Сушени кайсии, сини сливиСемена, орехи,
Кефир с ниско съдържание на мазнини, ферментирало печено млякоПикантни храни
Варен език, постно говеждо месоКафе и чай, алкохолни и газирани напитки
Елда, бобОриз, грис
Морска рибаПшенично брашно, сладки брашно, макаронени изделия
ЦвеклоШоколад
Пшенична крупаТвърдо сирене
ЯбълкаКартофи
копърСвинско, агнешко
Мармалад и карамелгъби

От напитките трябва да бъдат изоставени желе и сладки газирани сокове. Дайте предпочитание на компотите от сушени плодове, както и на минералните газирани води, например „Essentuki № 4“.

При лечение на трудности с изпражненията трябва да се спазва основния режим на пиене. Характерът на изпражненията зависи от количеството на използваната вода..

Липсата на течност води до натрупване на твърди изпражнения. Те се натрупват, разширяват стените на ректума и причиняват болезненост. Приемът на течности помага за омекотяване на фекални камъни. Изпразването е по-лесно и по-малко болезнено..

При запек се препоръчва на бременните жени да заемат правилната позиция по време на акта на дефекация. Краката трябва да бъдат повдигнати, а леко наклоняване на корема напред помага за облекчаване на напрежението върху червата..

Препоръчително меню

Приблизителен дневен план за хранене за премахване на запек и като превантивна мярка:

  1. Закуска - овесена каша на водата с печена ябълка. От разрешените напитки - пиене на кисело мляко. Ако бременната жена не си представя началото на деня без кафе (което не се препоръчва по време на бременност), е разрешена малка халба слабо естествено кафе.
  2. 2 закуска (4 часа след първото хранене) - зелен чай с бисквити бисквити.
  3. На обяд има няколко варианта: сладка супа, каша от елда, варена риба, салата от пресни зеленчуци, постна борш, варено цвекло и салата от моркови. За обяд можете да хапнете първото и второто ястие, но броят на порциите не трябва да е повече от 150 г. Обядът може да се консумира с ръжен хляб.
  4. По обяд млечните продукти, изварата или плодовете от плодове от горски плодове под формата на компот или пресни плодове.
  5. Вечерята трябва да е с ниско съдържание на калории и да не съдържа тежка храна. Един от най-добрите варианти би бил - чаша кисело мляко или ферментирало печено мляко с резени сини сливи.

За нормализиране на изпражненията с рядък запек се препоръчва следната рецепта:

  • 1 суров морков;
  • 1 сурова ябълка
  • 1 средно варено цвекло;
  • 5 сушени плодове.

Смелете съставките на ситно ренде, разбъркайте и използвайте през деня.

При липса на желания ефект за премахване на запека се препоръчва бременните жени да използват глицеринови ректални свещички, но само след консултация с лекуващ гинеколог.

Използва се също слабително по време на бременност "Dufalac", и за клизма "Microlax".

заключение

Запекът по време на бременност е често срещано явление. Но не можете да ги оставите без надзор: излекувайте и елиминирайте навреме. Трудностите в нормалния изпражнения се усложняват от ректален хемороиди.

В диетата на бременна жена, такива микроелементи като:

  • Протеини: млечни продукти, риба, прясно месо;
  • Въглехидрати - зърнени храни: овесени ядки, елда, трици хляб;
  • Фибри - плодове и зеленчуци без термична обработка;
  • Мазнини: Растително масло.

Какво да ядете по време на бременност със запек: разрешени и забранени храни

Здравето на бебето и бъдещата майка зависи от много фактори, сред които една от основните позиции заема правилния подход към храненето и избора на храна.

Неправилната диета, неспазването на честотата на хранене може да доведе до появата на различни нарушения, едно от които е задържане на изпражненията. Всяка жена трябва да помисли за това, преди да забременее..

Диета за запек по време на бременност ще помогне да се коригира ситуацията..

Ефектът на продуктите върху храносмилателния тракт на бременна жена

Бременността е причина за преструктурирането на тялото на жената. Подобни промени засягат по особен начин процеса на храносмилане на консумираната храна и поведение на хранене (промяна във вкусовите предпочитания, чувствителността към миризми). Някои храни стават нежелани поради съдържащите се вещества..

  1. Захар, захарни напитки - повишават кръвната глюкоза. Може да се развие гестационен диабет.
  2. Целина - е причина за образуването на газове, повишен тонус на матката.
  3. Цвекло - повишава тонуса на матката, може да причини преждевременно раждане.
  4. Меките сирена - приготвени от непастьоризирано мляко, могат да представляват риск от заразяване с листерия.
  5. Полуфабрикатите допринасят за оток поради солта, а багрилата, хранителните добавки са алергени.
  6. Гроздето, предизвикващо активиране на ферментацията и подуване на корема.
  7. Гъбите са известни със способността си да абсорбират токсични вещества: тежки метали, радионуклиди.
  8. Чай за кафе.

Приблизителна диета при запек по време на бременност

Продуктите се подбират при запек при бременни жени и диета според индивидуалните характеристики за всяка отделно. Основните разпоредби на диетата от възпрепятствани движения на червата по време на бременност са:

  • енергийна стойност на храната. Изчислява се в зависимост от телесното тегло, триместър. Съществуват редица таблици за изчисляване на калориите. Дневната потребност на женското тяло е 2000-2200 калории в ранните етапи. През третия триместър се добавят 200 калории, а от 12 седмици се добавят 350 калории;
  • трябва да се храните 5-6 пъти на ден;
  • порции храна трябва да са малки (300-350 g);
  • по-добре е да откажете пържена, пушена храна. Да ядете задушена, варена или задушена храна;
  • Не преяждайте и не правете дълги почивки между храненията;
  • повечето калории трябва да се консумират за закуска и обяд;
  • пийте вода в количеството, от което се нуждае тялото. Ако сте жадни, пийте го. Голямо количество питейна вода е изпълнено с отоци;
  • трябва да се избере балансирана диета: протеини - най-малко 150 g, мазнини - 80 g, въглехидрати - 300 g и повече;
  • последния път на ден можете да ядете максимум 3 часа преди лягане. Между закуска, обяд и вечеря, почивки от 4-5 часа;
  • Избягвайте удобни храни, високо солени храни, хранителни добавки или консерванти. Дайте предпочитание на натуралните продукти.

Естествената храна е добра, но не забравяйте да стерилизирате и пастьоризирате храни. Това се отнася за домашно приготвени млечни продукти, натурални продукти, месо. Те са опасни за инфекция от патогенни бактерии или паразити..

Към рецептите трябва да се добавят голям брой плодове и зеленчуци..

Особеността на диетата зависи от това какъв тип забавяне на изпражненията:

Има няколко варианта за механизма на развитие на това състояние.

Атоничен - развива се поради отслабване на тонуса на гладките мускули на червата. В резултат на това прогресията на химуса (храна, смесена с чревен сок) в стомашно-чревния тракт се забавя. Следните симптоми са характерни за такива възпрепятствани движения на червата:

  • усещане за тежест;
  • тъпа (дърпаща) продължителна болка;
  • повишено образуване на газове (метеоризъм);
  • подуване на корема;
  • загуба на апетит;
  • усещане за гадене;
  • апатия;
  • слабост;
  • изпразването може да бъде болезнено, изпражненията са кашисти.

Спастичен - има диаметрално противоположна причина. Възниква при спазъм на чревната стена. В резултат на това чревния лумен се стеснява. Характерни характеристики:

  1. Спазматични болки с болен характер.
  2. Подуване на корема.
  3. Загуба на апетит.
  4. Повишена раздразнителност.
  5. Дефекацията е трудна. Количеството на изпражненията е малко, гъсто е, трудно се отделя.

Съответно, за задържане на атоничен изпражнения, същността на диетата е следната:

  • яжте със запек по време на бременност, имате нужда от храна, съдържаща голям процент фибри. Той насърчава отделянето и образуването на кал. Човек не може да усвоява фибри, чревната микрофлора е способна на това. Веществото стимулира перисталтиката (отслабва), което е нейното предимство в тази ситуация;
  • основни храни, богати на фибри, трици, зеленчуци (особено сурови), плодове, плодове, ръжен хляб (хляб). Много фибри в грах, боб, грозде, спанак. Тези плодове и зеленчуци обаче допринасят за образуването на газове. Това се отразява негативно на перисталтиката, придружена от дискомфорт, понякога болка;
  • важно е да пиете вода. Той е необходим за образуването на изпражнения и улеснява отделянето им;
  • по отношение на диетичните фибри, различни зърнени култури са от значение;
  • на ден трябва да ядете няколко супени лъжици трици. Те са лесни и удобни за използване. Предварително изплакнете с вряла вода. Има специални продукти с тяхното добавяне;
  • ускорява перисталтичните движения и намалява движенията на червата студена вода и всякакви охладени напитки.

Диета при спастичен запек при бременни жени:

  • изключение на продуктите, които могат да причинят механично дразнене на лигавицата. Храните с високо съдържание на фибри са противопоказани. Вероятно утежняване на болката;
  • помогнете варени, пюре, ситно нарязани зеленчуци под формата на картофено пюре;
  • консумация на растителни масла. Препоръчителното количество е 15-30 мл на ден на празен стомах.

Приблизителна версия на менюто, предполагаща хранене при запек при бременни за един ден:

  1. Първа закуска: омлет на пара, зеленчукова салата, подправена със зехтин или слънчогледово рафинирано масло, зелен чай. Или овесена каша в мляко с шепа ядки, сушени плодове, малко извара със заквасена сметана, чай.
  2. Обяд: Една или две пресни ябълки.
  3. Обяд: Компот, задушени пилешки гърди с карфиол.
  4. Снек: Галетни бисквитки с компот от чай или сушени плодове.
  5. Вечеря: варена риба с картофено пюре, трици хляб, чай.
  6. През нощта (1-1,5 часа преди лягане): кефир с едно процентно съдържание на мазнини или други млечни продукти.

В случай на продължително забавяне на изпражненията, което не изчезва след диета, трябва да се консултирате с лекар. Самолечението вреди на здравето!
Списък на продуктите за запек

Продуктите, които облекчават запека по време на бременност, са както следва:

  • брашно: хлябът може да бъде ръжен, пшеничен (от брашно от 2-ри клас). По-добре е вчера;
  • супи: зеленчукови на месен бульон;
  • месо: диетични меса (пилешки гърди, домашни птици), приготвени в двоен котел, варени или печени ястия;
  • риба: позволено е да се яде риба с ниско съдържание на мазнини (треска, минтая, саури и др.) на пара или печена;
  • пилешки яйца: препоръчва се да се яде не повече от едно яйце на ден. Идеалният вариант са яйцата с меко сваряване. Ограничението се дължи на високия холестерол в продукта;
  • млечни продукти: ако обичате млякото и го понасяте добре, можете да го пиете, без да се притеснявате за последствията, дори домашно мляко, предварително сварено. Най-добрият вариант биха били ферментиралите млечни продукти, които са по-лесни за пренасяне и допринасят за установяване на храносмилането, спомагат за нормализирането на чревната микрофлора и предотвратяват развитието на дисбиоза;
  • различни зърнени култури: възможно е да се готвят отделно каши или супи (елда, перла и др.). Здравословна овесена каша;
  • зеленчуци: от зеленчуци, моркови, домати, салати, тиква, карфиол и бяло зеле (ако нормално се понася, няма образуване на газове), се препоръчват броколи. Стойността се определя от високото съдържание на баластни вещества, които имат слабително действие. По-добре е да ядете сурово, но можете да печете, да готвите. Не се забърквайте в картофи;
  • плодове: за предпочитане само пресни, узрели. Прясно изцедени сокове и цитрусови плодове са позволени, но не се увличайте от тях. В случай на спастичен характер на задържане на изпражненията, сушените плодове и техните отвари са полезни;
  • подправки: желателно е да се ограничи броят на горещите подправки, те стимулират производството на солна киселина в стомаха и заедно с неспазването на рационални интервали между храненията могат да причинят развитието на гастрит.

Забранени продукти

Списъкът на забранените продукти за бременни жени включва:

  1. Бобови зеленчуци, зеле, киселец, спанак, прясно изцедени сокове от ябълки и грозде, те допринасят за образуването на газове и ферментация, което води до спукване на чревните бримки, издуване.
  2. Чесън, лук, ряпа, ряпа.
  3. Боровинки, корен, круша, банани, касис, чай, шоколад съдържат танин, който забавя движението на червата.
  4. Ориз каша с мляко, картофи (картофено пюре), грис каша, забавя перисталтичните движения поради вискозна консистенция.
  5. Животински мазнини.
  6. Пикантни подправки и сосове.
  7. Орехови ядки.
  8. Масло продукти.

Хранене и одобрени храни за запек при бременни жени

Вероятно всяка жена, бидейки в положение, трябваше да се справи с такова неприятно състояние като забавяне на стола.

Освен дискомфорт, интоксикация на тялото поради застой на изпражненията - това носи опасност за плода. Следователно навременното и компетентно лечение, при което един от методите на терапия е диета, е толкова важно.

Тя ще идентифицира и ще предложи тези продукти за запек по време на бременност, които могат да решат този проблем..

Следователно важен аспект на лечението на тази патология е спазването на терапевтична диета. Всички бременни жени трябва да знаят списъка с полезни и забранени храни за запек, правилните методи за готвене и хранителни характеристики за различни видове задържане на изпражненията.

Но първо трябва да определите причините за запека, техните видове и възможни усложнения.

Причини

Причините за запек по време на бременност могат да бъдат следните:

  • намаляване на активността на движенията поради увеличаване на обема на корема;
  • повишено производство на прогестерон, хормон, който намалява чревната дейност по време на бременност;
  • продукти на разпад на прогестерон водят до развитие на токсикоза и дехидратация на тялото на жената, което причинява запек;
  • натиск на матката върху дебелото черво води до нарушение на движението на изпражненията в червата;
  • стресът и депресията водят до намаляване на силата на чревната подвижност;
  • приемане на лекарства, съдържащи желязо и калций, които допринасят за втвърдяването на изпражненията;
  • дефицит на течности в тялото на жената;
  • неуспех на диетата.

В зависимост от механизма на развитие на забавяне на изпражненията, запекът се разделя на:

  1. Спастична. Заболяването се проявява в повишаване на чревния тонус и може да е резултат от стресови ситуации. Често придружено от усещане за непълно изпразване на ректума. Изпражненията приличат на овце, твърди и сухи.
  2. Понижен тонус. В този случай, напротив, тонусът на гладките мускули на червата се намалява. Фекалните маси се увеличават по обем, актът на дефекация се придружава от болка и появата на пукнатини в ануса. Често пациентите помагат при изпразване на ръцете.

Лечението и диетата на запека по време на бременност варират в зависимост от вида на запека.

Усложнения

Ще разберем какво заплашва това състояние за бременна жена:

  1. Натрупването и застоя на изпражненията допринася за развитието на дисбиоза. Това води до растеж на патогенна флора в червата, която не само нарушава работата му, но може да причини и гнойни заболявания на женските репродуктивни органи.
  2. Интоксикация на тялото на жена и плода с вредни вещества, които се образуват в червата със запек.
  3. Забавеното изпражнение води до нарушена имунна система.
  4. Напълненото черво оказва още по-голям натиск върху стените на матката, което представлява заплаха за прекратяване на бременността.

По този начин усложненията, които запекът може да доведе до аборт.

Основно хранене

Трябва да прегледате режима на деня и храненето, който трябва да съдържа такива нюанси:

  1. Преминете към частично хранене, защото се препоръчва да се яде по-често (4-5 пъти), но същевременно намалете порциите. След хранене не трябва да има пълен стомах.
  2. Поставете равни почивки между храненията, не позволявайте гладуване или прекомерно препълване на стомаха.
  3. Изключете пържените, мазни храни от диетата.
  4. Яжте повече зеленчуци, плодове, горски плодове. Те са полезни в суров вид, както и консумират различни салати, миксове, коктейли..
  5. Спазвайте режима на пиене, като консумирате поне 1,5-2 литра течност на ден
  6. Полезна минерална вода (Essentuki, Москва) с различно съдържание на сол.
  7. Ако се наблюдава прекомерно подуване и то не е свързано с друго заболяване, препоръчваме да намалите количеството на използваната сол.

Диета при атоничен запек

В някои случаи, при запек по време на бременност, един от сложните методи на лечение - диета.

Много често една добре организирана диета може да реши проблема с редовното движение на червата.

Но преди да направите диета със забавено изпражнение, отбелязваме, че първо трябва да определите формата на запек. Може да се раздели на атоничен и спастичен вариант. Разгледайте всеки от тях.

При запек на атоничната форма диетата се основава на храни, които съдържат голямо количество растителни фибри (фибри, пектин, целулоза). Те са в състояние да задържат вода в дебелото черво, като по този начин увеличават обема и омекотяват изпражненията.

Какви продукти препоръчва лекарят при атоничен запек по време на бременност:

  1. Диетични пшенични трици, които съдържат повече от 50% растителни фибри. Те могат да се консумират по 25-30 грама на ден. Продуктът се залива с вряла вода и се добавя към всяко ястие като добавка. Вместо гореща вода за подуване можете да използвате кефир или кисело мляко. Трябва да приемате такова лекарство в продължение на шест седмици, но не забравяйте за спазването на режима на пиене.
  2. Зеленчуците, плодовете и плодовете заемат втората позиция и съдържат 25% растителни влакна. Яжте ги по-добре в суров вид, достатъчно количество на ден - поне 200-300 грама.
  3. Сушени плодове (сушени кайсии, сини сливи). Те могат да се консумират като лакомство за 10-15 парчета на ден.
  4. Добавете мед към чай вместо захар.
  5. В големи количества използвайте различни зърнени храни: елда, ечемик, овесени ядки.
  6. Да се ​​яде хляб, съдържащ трици.

Диета при спастичен запек

Спастичният запек възниква поради повишен тонус на червата. Източникът е някои психологически причини, които могат да придружат жена в даден период. Наблюдава се необоснована раздразнителност, нервност. Спазматични болки се появяват в лявата част на корема, дефекацията е трудна. Изпражненията наподобяват много твърди малки камъчета.

Диетата при запек в този случай, напротив, е насочена към избора на храни с ниско съдържание на фибри.

Когато готвите овесена каша, използвайте голямо количество вода, за да не получите ронливи зърна на изхода, а ястието трябва да има консистенция на лигавицата. Яжте поне един млечен продукт на ден.

универсален

Независимо от какъв тип забавено изпражнение страда бременната жена, е необходимо да се гарантира, че диетата й не съдържа следните продукти:

  • прясно изпечен хляб, сладкиши и сладкиши;
  • тлъсто месо и риба;
  • пушени меса;
  • консервирани храни;
  • желе и желе;
  • оризова каша;
  • бобови растения, чесън, лук, репички;
  • бързо хранене;
  • храни с високо съдържание на сол;
  • майонеза;
  • пикантни подправки;
  • алкохол;
  • гъби;
  • богати тлъсти месни бульони;
  • всякакви пържени храни;
  • боровинки
  • дюля;
  • берберис;
  • пикантни и мазни сортове твърди сирена;
  • кафе, силен чай, какао, шоколад, сладкиши.
  • нискомаслени меса (телешко, свинско, пуешко, пилешко, заешко);
  • дайте предпочитание на зеленчуци и плодове с високо съдържание на растителни фибри (цвекло, ябълки, броколи, брюкселско зеле);
  • различни ронливи зърнени храни (елда, овесени ядки, ечемик и др.), варени в мляко или вода;
  • компоти от пресни плодове и сушени плодове;
  • сокове с целулоза;
  • предварително накисвайте и консумирайте инфузирани сини сливи или ленени семена преди лягане;
  • пресни млечни продукти (заквасена сметана, кефир, извара с ниско съдържание на мазнини, кисело мляко);
  • пресни зеленчуци и билки (салатите им, подправени с растително масло);
  • супи върху зеленчуков или омразен месен бульон;
  • меко сирене;
  • чай от шипка;
  • черен хляб с трици, сухо печене;
  • узрели плодове, сладко от тях;
  • печени ябълки;
  • тестени изделия;
  • варени яйца;
  • пчелен мед.

Продуктите, които са включени в диетичния списък и се препоръчват от лекар, могат не само да установят нормални изпражнения и да подобрят перисталтиката, но и са насочени към предотвратяване на заболявания на целия стомашно-чревен тракт.

Примерно меню

Диетата при запек при бременни жени включва изготвяне на примерно меню за деня. Това помага на една жена да разнообрази диетата си с храна, която ще съдържа всички необходими витамини и минерали за нормалното развитие на детето.

Даваме пример за хранене по време на бременност в продължение на няколко дни:

  1. Първи ден:
    • закуска - 6-7- пъдпъдъци варени яйца, сандвич със сирене и домат;
    • закуска - нискомаслено кисело мляко с добавяне на лъжица трици;
    • обяд - рибена чорба;
    • следобедна закуска - варено телешко с гарнитура от печени зеленчуци;
    • вечеря - плодова салата;
    • преди лягане - инфузия на шипка.
  2. Втори ден:
    • закуска - сирена с нискомаслена заквасена сметана;
    • закуска - чаша ябълков сок;
    • обяд - варено говеждо месо с елда, зеленчукова салата;
    • следобедна закуска - сушени плодове;
    • вечеря - банан, чаша кефир;
    • преди лягане - зелен чай.

Препоръчва се всички бременни жени да правят такива хранителни менюта при запек за една седмица..

Продукти за запек по време на бременност: причини за запек, подбор на продукти за различни видове

Продуктите от запек по време на бременност помагат без химикали за решаване на проблема с намаляването на честотата и обема на движенията на червата. Тази патология е свързана с такива промени в организма:

  • по-малко активен начин на живот, отколкото преди периода на раждане на дете, принудителна липса на упражнения в по-късните етапи;
  • отслабване на коремните мускули поради пренапрежението им, спиране на участието им в движенията на червата;
  • избягване на напрежение по препоръка на гинеколог (особено уместно, когато има заплаха от спонтанен аборт);
  • намаляване на обема на храната поради тежест, киселини, гадене поради промени в хормоналните нива. Това причинява недостатъчно дразнене на чревните стени и слаба перисталтика (контракции за насърчаване на храната);
  • подуване на тъканите. При бременни жени течността има тенденция да се натрупва в меките тъкани поради действието на прогестерон, намаляване на бъбречната филтрация и промяна в секрецията на вазопресин от хипофизата. Това води до препоръки за ограничаване на приема му или използването на диуретици за екскреция. Всички тези фактори провокират запек;
  • повишено маточно налягане върху чревните бримки.

Последиците от запека

Освен неприятни усещания, хроничният запек представлява и опасност за организма. При бременни жени, на фона им, може да имате:

  • интоксикация (отравяне) с метаболитни продукти, които трябва бързо и ефективно да бъдат елиминирани от организма;
  • недостиг на витамини, протеини за развитието на здравето на детето и майката;
  • натиск върху матката със затегнати чревни бримки;
  • хемороиди с кървене;
  • влошаване на притока на кръв към плацентата през периода на максимално напрежение;
  • заплашена ранна бременност.

Какво да се яде за бременни в съответствие с вида на запека

Това заболяване не е равномерно, има няколко разновидности. При липса на органична патология (колит, тумор, полип) от червата, функционалният запек се разделя на атоничен и спастичен.

с понижен тонус

Причинено от слабост на чревната стена, излагане на хормони, произведени от плацентата, загуба на чувствителност на рецепторите към хранителни дразнители. Проявява се като уплътняване на изпражненията, болка по време на изпразване, усещане за непълно освобождаване на ректума.

Употребата на лаксативи често влошава чревната атония и по време на гестационния период много от тях са противопоказани. Затова продуктите от запек по време на бременност са най-разумният начин за възстановяване на нормалната перисталтика..

На първо място зеленчуците и плодовете помагат на храносмилателния тракт, те трябва да се консумират предимно пресни, полезни са салати и сокове, трици, отвара от сини сливи, смокини, сушени кайсии. При постоянен запек е полезно да прекарате един ден за 2 седмици изцяло на пресни плодове, сокове, зеленчуци, които могат да се консумират без термична обработка.

спастичен

Силните чревни контракции, които не са подредени, го причиняват. В резултат на това вместо една перисталтична вълна се появяват няколко локални спазми. При този тип запек бременните се оплакват от силна болка в корема с крампи, а изпражненията приемат формата на овчи изпражнения.

За да нахраните бременна жена със запек от този тип, не трябва да използвате много диетични фибри, тъй като те прекомерно стимулират рецепторите на стените и увеличават спастичните контракции..

Важно е и правилното приготвяне на разрешени храни, плодове и зеленчуци. Най-добрият вариант биха били картофено пюре, крем супа, варени и печени. Овесената каша се готви в добре сварена форма с много вода или мляко.

Препоръчват се растителни мазнини - олио, авокадо, смлени ядки.

Какви продукти са забранени

Когато съставяте диета за запек по време на бременност, трябва да изхвърлите следните продукти:

  • грис, бял ориз, тестени изделия;
  • желе, желе, желе;
  • бобови растения, прясно зеле, спанак, грозде;
  • пресен лук, чесън, ряпа, репичка;
  • боровинки, дюли, круши (особено незрели), хурма;
  • дрян, арония, нар;
  • тлъсти, пържени и пикантни ястия, бекон;
  • бял хляб, сладкиши, сладкиши.

Препоръчителни продукти за запек по време на бременност и техните свойства

За да се предотврати запек, е необходимо да се използват продукти с лечебни свойства в храната всеки ден..

Запек от трици

Зърнената черупка (трици) води в количеството на диетичните фибри. Съдържа разтворими и неразтворими фибри..

Той има способността да набъбва в чревния лумен, абсорбирайки вода, нормализира подвижността на храносмилателната система и насърчава растежа на полезната микрофлора.

Триците са източник на витамини от група В и магнезий, които отпускат гладката мускулатура, нормализират съня и настроението.

Важно правило за лечение на трици е постепенното увеличаване на дозата им. Винаги трябва да започнете с чаена лъжичка на ден. Залива се с вряла вода и се добавя след 15 минути към кисело мляко или извара, можете също да използвате трици за първи и втори курс, печене. При спастичен запек се препоръчва да се смила на брашно и се добавя към гювечи или зърнени храни.

В продажба има няколко вида трици, от които най-нежните са овесените трици. По-малко пестеливи са пшеницата, а най-твърдите са ръжта. Докато червата свикват, можете да правите различни смеси или да използвате по-активни трици в диетата си.

Тъй като основният ефект на триците се проявява по време на подуване, трябва да се има предвид, че дебитът на водата не трябва да бъде по-малък от 1,5 литра на ден. Ако това правило не се спазва, запекът се засилва, развиват се усложнения. Поради инхибиране на абсорбцията от чревния лумен, активно почистване, е възможно да се намали приема на витамини, така че курсът на лечение продължава не повече от 1 месец.

Сини сливи за бременни жени

Предимствата на този сушен плод включват голям брой слабителни, антиоксидантни съединения, орогенни киселини и сорбитол. Затова се препоръчва използването му за профилактични и терапевтични цели при липса на противопоказания. Сушените сливи помагат за възстановяване на правилния ритъм на движението на червата, без да увеличават болката или спазмите.

Поради достатъчно високото съдържание на фруктоза, тя трябва да бъде строго дозирана. Не се допуска при декомпенсиран диабет. При нормална корекция на кръвната захар и гестационния диабет, камъни в бъбреците, затлъстяване, дневното му количество е ограничено до 2-3 плода.

цвекло

Диетата при запек при бременни жени включва използването на цвекло за готвене на първи курсове, салати.

Ако жена преди този период не го е използвала в суровия си вид, тогава не трябва да се стартира, тъй като продуктът има активен ефект върху перисталтиката, което може да причини болка.

Във варена форма той действа по-меко, помага за прочистване на червата, насищане на организма с микроелементи и витамини.

Трябва да се има предвид, че този продукт има доста висок гликемичен индекс, тоест причинява рязко повишаване на кръвната захар. При диабет и гестационен диабет не се препоръчва. За всички останали цвекло се възползва от дневен прием от около 100 g.

Съставяне на меню от препоръчани продукти

В съответствие с този план може да се изгради основна диета:

  • тиквено гювеч с извара и сини сливи, чай;
  • трици бисквити овесени ядки, кисело мляко;
  • зеленчукова супа със зеленина, варено пилешко месо, каша от елда, салата от домати и чушки;
  • бутер салата с морски водорасли и цвекло, варена риба;
  • кефир.

Тиквено гювеч с извара и сини сливи

За да приготвите ястието ще ви трябва:

  • тиква - 300 g,
  • извара - 300 гр,
  • сини сливи - 50 g,
  • овесени ядки - 3 супени лъжици,
  • яйце - 1 бройка.

Нарежете тиквата на кубчета и оставете да къкри до полуготово на слаб огън. Изсипете сини сливи и овесени ядки с вряла вода в различни съдове. Към тиквата добавете извара, разтрита през сито, овесена каша и яйце.

Омесете старателно, комбинирайте с сини сливи, част от него може да се използва за бижута.

Получената маса се поставя във форма, намазана с масло или силикон във фурната за 20 минути при температура 180 градуса.

Браншови бисквитки с овесени ядки

Следните продукти са необходими за бисквитки:

  • овесени люспи - 200 g,
  • овесени трици - 15 g,
  • кефир или кисело мляко - чаша,
  • сушени кайсии и стафиди по 30 г всяка,
  • слънчогледови семки - 20 g,
  • ябълка - 1 брой,
  • мед - супена лъжица,
  • 2 г канела и ванилин,
  • бакпулвер - половин чаена лъжичка.

Обелете и разтрийте ябълката на ситно ренде, смесете с канела и мед. Изсипете сушените плодове с вряла вода, смилайте трици до брашно, комбинирайте със зърнени храни, бакпулвер и ванилия. От всички подготвени съставки омесете тестото и го разстелете със супена лъжица върху лист за печене, покрит със силиконова подложка или намазан пергамент. Печете 30 минути на 180 градуса.

Пуф салата с цвекло и морски водорасли

Това ястие може да замени традиционното "палто" за жени, които не се препоръчват за херинга поради проблеми с бъбреците. Освен това няма вредна майонеза. За салата имате нужда от тези продукти:

  • цвекло - три малки,
  • моркови - три средни,
  • картофи - три средно големи,
  • морско зеле - 50 g,
  • Адигейско сирене - 100 g,
  • заквасена сметана - 200 g,
  • сол - четвърт чаена лъжичка,
  • куркума - 3 g,
  • пикантна горчица - чаена лъжичка.

Сварете всички зеленчуци и настържете на едро ренде в отделни съдове, също нарежете сиренето. Изплакнете и нарежете зелето. Разбийте заквасената сметана със сол, горчица и куркума. В чиния разпределете слоеве от картофи, зеле, сирене, цвекло и моркови. Намажете всеки вид със заквасена сметана, като такива повторения трябва да са 2 или 3.

Народни средства за запек по време на бременност

Ако повечето бременни жени имат притеснения относно възможния риск от раждане на дете за лекарства, тогава билките погрешно се считат за безопасни и полезни. Това е сериозно погрешно схващане..

Много слабителни растения, които се използват широко в рецептите на традиционната медицина, са противопоказани при жени по време на бременност. Те включват кора от зърнастец, сок от алое, листа от сена.

Трябва да се внимава, когато се използват чайове за отслабване или приготвени слабителни средства. Тъй като те преобладаващо съдържат забранени компоненти.

Пренебрегването на тази препоръка увеличава риска от спонтанен аборт в ранните етапи и преждевременно раждане в по-късен период.

Нежелателно е да се използват и хранителни добавки, които включват целулоза, солни лаксативи, рициново масло. Билки, които не са вредни по време на бременност, са семената на копър, лен и подорожник. Те също трябва да се приемат в малки количества, не повече от месец..

Характеристики на диетата при запек при бременни жени: основни съвети!

В някои случаи храносмилателните проблеми могат да означават сериозно заболяване, но обикновено бременната жена няма причина да се тревожи твърде много за това и елементарната диета може почти винаги да реши проблема със запека..

Причини

Запекът при бременни жени възниква от хормонални и физиологични промени. Повишените нива на прогестерон (ендогенен стероид и прогестогенен полов хормон, който влияе на менструалния цикъл, бременността и ембрионалното развитие) в кръвта засягат чревните мускули: храната преминава през червата по-дълго, което може да доведе до запек, особено в ранните етапи на бременността.

Освен това дете, развиващо се в матката, притиска червата, което затруднява дефекацията. Някои хранителни добавки за бременни жени също могат да бъдат страничен ефект и да допринесат за запек..

Има няколко други причини за запек:

  • лекарства (напр. антидепресанти),
  • анална фисура,
  • дефицит на калий,
  • психични проблеми.

Диета и хранене по време на бременност на жените

За съжаление, запекът по време на бременност не може да бъде напълно предотвратен. Важно е обаче да се придържате към три кратки, но много важни правила:

  1. Пийте много течности.
  2. Яжте храни с високо съдържание на фибри.
  3. Движете се редовно.

Интересна статия: Правилното хранене и меню за бременни за всеки ден

Хранителни влакна

Нездравословната диета е една от основните причини за запек, свързан с бременността. Запекът често може да бъде предотвратен чрез диети с високо съдържание на фибри..

Много фибри се намират в следните храни.

  • плодове,
  • зеленчуци,
  • зърнени храни, с високо съдържание на захар,
  • пълнозърнест хляб,
  • ленено семе.

течност

Адекватният прием на течности е важен по време на бременност. Основата трябва да бъде минерална вода, както и неподсладени билкови и плодови чайове. Кафето, черният чай, плодовите сокове и лимонадата не са напълно забранени, но трябва да се използват само в много ограничени количества..

По време на бременност консумацията на алкохол е строго забранена.!

Трафик

В допълнение към храненето и течностите, различни упражнения помагат за поддържане на храносмилателния тракт в добро състояние..

Свободното ходене на чист въздух, йога или плуване стимулират чревната дейност и увеличават общото благосъстояние..

Меню: Препоръчителни и забранени продукти

За да се отървете от запек по време на бременност, се препоръчва да се яде:

  • сушени плодове,
  • сливи,
  • ленено семе и пшенични трици.

При запек при бременни жени тъмният шоколад и бананите са забранени!

Продукти за запек по време на бременност

По време на бременността запекът много често се появява поради хормонални промени в организма, увеличаване на размера на матката и промени в обичайната диета.

В същото време се препоръчва да се реши проблема със специална диета, като се използват продукти с слабително действие. Гастроентеролог може да избере меню за лечение на бъдещите майки, като вземе предвид конкретното здравословно състояние на конкретен пациент.

След това ще разгледаме по-подробно какви продукти можете да използвате при запек по време на бременност..

Видове запек по време на бременност

Може да се разграничат три вида запек:

  • Атоничен тип. Слабостта на мускулната система на червата забавя процеса на преминаване на изпражненията, който в крайна сметка се забива в дебелото черво. В този случай мускулната слабост възниква в резултат на хормонален дисбаланс, лечение с лекарства, неспазване на правилата за добро хранене. По време на такъв запек се наблюдават подуване на корема, усещане за тежест, гадене, обща слабост и липса на апетит. В допълнение, изпражненията могат да бъдат с кръв.
  • Спастичен тип. В този случай, напротив, чревните мускули са напрегнати и не позволяват на изпражненията да се движат. Основната причина за появата на такъв запек са психологически проблеми, като стрес или депресия. По време на запек се наблюдават болка в различни части на корема, раздразнителност, гадене и треска. Фекалните вещества имат плътна структура.
  • Удължаването на дебелото черво също може да причини запек. Това се дължи на факта, че фекалиите трябва да бъдат преодолени по-голям начин и мускулната система не може да се справи с тази задача под влияние на различни отрицателни фактори. По време на бременността жените не могат да натискат, което води до задръствания в дебелото черво с неправилна анатомична форма.

Само лекарят може да определи основната причина за запек при бременни жени, след пълен преглед на пациента.

Лечение на запек при бременни жени

Характеристики на диетата при запек при бременни жени:

  • Ежедневното меню трябва да бъде разделено на няколко приема. Поръчките трябва да са малки. Основното е да ядете често, така че почивките между храненията да не надвишават 4 часа.
  • Всички ястия трябва да се приготвят само по полезен начин. Например, печете във фурната или на пара.
  • Ежедневната диета трябва да включва храни с груби фибри, които почистват чревната система от продукти на разпад.
  • Препоръчва се да се откаже от употребата на желирани храни и желета, които забавят стомаха.
  • Не забравяйте да обмислите възможността за алергична реакция, избирайки храна за диетичното меню.
  • Ако няма оток, се препоръчва да се увеличи количеството на приема на течност. Това може да бъде и отвари, супи и чайове с слабително действие..
  • Ако няма противопоказания, можете да използвате минерални води, йони на магнезий и натрий, които стимулират работата на мускулната система на стомаха.

Продукти

Продукти за запек по време на бременност:

  • По време на запек не се препоръчва използването на хлебни и сладкарски изделия. В този случай може да се направи изключение в полза на печенето от брашно от втори клас. Трябва да е вчерашен или сушен хляб, овесени бисквитки, трици.
  • Добре е да пиете много течности по време на запек. Тя може да бъде месни или зеленчукови супи. За да приготвите бульона, се препоръчва да изберете диетични сортове месо или риба, например, пилешко или пуешко. За зеленчукови супи са подходящи зелето, цвеклото, морковите, зелените. По време на готвенето трябва да забравите за мазнините и подправките.
  • Киселото мляко се характеризира с уникални свойства и е полезно за храносмилателния процес. Кефирът е особено популярен при запек, който помага за омекотяване на твърдите продукти на разпад в дебелото черво. Можете също така да използвате кисело мляко, домашна заквасена сметана, кисели млека с живи култури, които възстановяват баланса на полезните бактерии в организма.
  • По време на запек не се допуска повече от едно яйце на ден. Най-добре е да готвите омлет на пара или безалкохолни яйца.
  • Зърнените храни, обогатени с витамини и минерали, облекчават запека. Особено полезни са овесените ядки, елдата и ечемикът. Можете да готвите зърнени храни с плодове и зеленчуци, които съдържат груби фибри.
  • Диетата на бременната жена при запек трябва да бъде разнообразна, включително следните зеленчуци: цвекло, моркови, краставици, зеле, тиква, домати, зелени. В същото време можете да готвите както пресни салати, така и да печете зеленчуци с диетично месо. Ястията от зеленчуци могат да бъдат подправени с растително масло и лимонов сок. Препоръчва се ограничаване на използването на картофи, което се характеризира с укрепващ ефект..
  • В допълнение към зеленчуците, ежедневното меню на бременната жена трябва да включва плодове. Те могат да се използват както сурови, така и да се готвят вкусни десерти на базата на тях. Особено полезни са сушените плодове, които се характеризират с слабително действие..
  • Сладкарските изделия могат да бъдат заменени с безопасни сладкиши, а именно мед, карамел, мармалад или ружа..
  • По време на готвене е по-добре да откажете подправките, за да ускорите естествения процес на движение на червата. Вместо подправка можете да добавите към ястията магданоз, копър, целина, които ускоряват храносмилателния процес.
  • По време на запек са допустими леки напитки, а именно зелен чай, бульон от шипка, зеленчукови и плодови сокове, минерална вода.
  • В минимално количество се препоръчва да се консумират животински мазнини, а именно маргарин или масло.
  • Препоръчва се в ежедневното меню да се включват продукти с слабително действие..

Бобовите растения

Бобовите растения съдържат голямо количество протеини и микроелементи, необходими за нормалния растеж и развитие на плода. В същото време грахът и бобът се характеризират с фиксиращ ефект, следователно, те са противопоказани по време на запек. Бобовите растения се препоръчват да се заменят с диетично месо, например, пилешки гърди или заек, така че тялото да получава пълен протеин за формирането на плода.

Какви храни помагат при запек по време на бременност в различно време

Диетичните продукти за запек по време на бременност не само помагат за възстановяване на изпражненията, но и нормализират работата на целия стомашно-чревен тракт. Проблемите с изпразването при носене на бебе, за съжаление, са доста чести. Повечето лекарства, включително лаксативи, са противопоказани за бъдещи майки, така че въпросът за храненето през този период е особено важен.

Проблеми с изпразването по време на бременност

Лошото изпразване на бременни жени често съпътства целия период на тяхното интересно положение. Често запекът започва да се притеснява малко след зачеването и не преминава до раждането. Но не всички жени правят точно това, някои от тях започват да се оплакват от липсата на дефекация едва в средата на бременността, а някой напълно в края на гестацията. Защо се случва?

Основните причини за запек при бременни жени са:

  • хормонални промени;
  • растеж на матката;
  • грешки в храненето;
  • намалена двигателна активност;
  • дефицит на течности в организма.

В първия случай освобождаването на изпражненията престава поради голямото отделяне на хормона прогестерон. Най-голямото количество в женското тяло се наблюдава след оплождането на яйцеклетката.

Прогестеронът е необходим за нормалния ход на бременността. Основната му функция е отпускането на гладката мускулатура на матката и други органи, включително червата..

Именно това причинява запек, особено при жени, които преди това са страдали от липса на прогестерон..

Във втория случай се появява запек поради притискане на червата с матката. Това е естествена промяна в бременното тяло, така че възстановяването на изпражненията трябва да се извършва изключително в съответствие с препоръките на гинеколога.

Що се отнася до недохранването и липсата на физически упражнения, запекът поради тяхната причина най-често се развива в късните етапи на гестацията. Същото се отнася и за дефицит на течности, който обикновено се появява поради елиминиране на отока при бременни жени..

Вид запек при бременни жени и диета в съответствие с тях

Има доста разновидности на запека, но що се отнася до периода на бременността, в този случай спастичният и атоничен тип чревна дисфункция.

Причината за появата на спастичен фекален застой при бременни жени е свиване на дебелото черво. Това може да се случи не само поради нарастващата матка, но и в нестабилно психоемоционално състояние. Такива чревни проблеми са придружени от пароксизмална болка в лявата част на корема и пълното отсъствие на фекален разряд повече от 2-3 дни.

Атоничният запек по време на гестацията се развива поради голямо отделяне на прогестерон, което потиска тонуса на чревната мускулна стена и перисталтиката. Най-често такава дисфункция придружава жена през първия триместър. През втория и третия триместър атоничният тип запек се появява поради хранителни грешки, бездействие и липса на течности в организма.

Хранене при спастичен запек

В случай на спастичен запек, диетата на бременната жена трябва да съдържа продукти с минимално количество груби диетични фибри. Жената се препоръчва да се придържа към следните препоръки:

  • яжте повече варени зеленчуци, като ги нарязвате преди пюре преди употреба до състояние на картофено пюре;
  • добавете малко количество растително масло в готовите ястия (не повече от 1 с.л. лъжици на ден);
  • пийте млечни продукти;
  • следете режима на пиене;
  • има само нискомаслени сортове риба и месо (варени или на пара).

Освен това, при спастична форма на запек, диетата трябва да се напълни с „нежни“ фибри, които са доста в сушените плодове като сушени сливи, сушени кайсии и смокини.

В никакъв случай изпражненията не могат да бъдат възстановени с помощта на слабителни, тъй като те могат да причинят свиване на матката, което ще доведе до спонтанно прекъсване. Същото се отнася и за клизма. Ако хранителната корекция не помогне да се справите със запека, тогава трябва да се проведе по-нататъшно лечение под наблюдението на лекар.

Хранене при атоничен запек

При атоничното разнообразие от запек по време на раждане на дете, женската диета трябва да бъде пълна с храни с високо съдържание на фибри, като фибри, целулоза и баластни вещества. Основната им функция е адсорбция на течност и увеличаване на обема на чревното съдържание..

Всички продукти за храносмилане при запек по време на бременност трябва да са свежи и с добро качество. За възстановяване на червата и предотвратяване на повторен запек бъдещата майка се препоръчва:

  • включвайте трици трици в диетата;
  • яжте изключително ръжен хляб;
  • ежедневно яжте пресни зеленчуци и плодове, особено моркови, цвекло, тиква и ябълки;
  • пийте прясно изцедени сокове и пречистена вода;
  • откажете пържени и мазни.

Преди употреба триците винаги трябва да се изплакват с вряла вода, така че да абсорбират течност и да набъбнат. Те могат да се добавят към готови ястия и кисело-млечни напитки. Първоначалната норма на ден е 2-3 чаени лъжички, след което можете да увеличавате ежедневно с 1 чаена лъжичка. Допустима безопасна доза от груби трици - не повече от 2 супени лъжици. л на ден. Продължителност на употреба не повече от 6 седмици.

Правилното хранене по време на гестацията не само подобрява работата на червата, но също така влияе върху цялостното благосъстояние на бъдещата майка и дете. Ето защо продуктите срещу запек по време на бременност трябва да бъдат внимателно подбрани, като се изключи от диетата не само това, което може да причини проблеми със изпражненията, но и това, което влияе негативно на здравето.

Основните продукти за запек по време на бременност

Към храненето по време на бременност трябва да се подхожда с цялата отговорност. За да се намали вероятността от проблемно изпразване, е необходимо да се изключи употребата на продукти, които могат да причинят издуване и запек:

  • неузрели банани;
  • пълномаслено мляко;
  • Райска ябълка;
  • круши
  • шоколад;
  • картофи (с изключение на печени);
  • желе;
  • оризова каша;
  • варени яйца;
  • бобови растения;
  • зелени ябълки.

С повишено внимание трябва да ядете незабавни зърнени храни, тъй като те често са причина за лоши изпражнения. Силният чай, кафе и какао не трябва да се злоупотребяват, най-добре е напълно да ги премахнете от диетата, като предпочитате сокове с целулозни и ягодови компоти.

Какво е сравнително полезно за стомашно-чревния тракт на храната, тогава тя трябва да бъде в диетата колкото е възможно повече. Ето някои храни, които помагат за облекчаване на запека по време на бременност, ако се използват редовно:

  • тиква;
  • тиквички;
  • сушени сливи
  • сушени кайсии и смокини;
  • цвекло и моркови;
  • сливи
  • праскова;
  • кефир, кисело мляко и домашно кисело мляко (без сгъстители);
  • ленено семе;
  • копър;
  • растителни масла;
  • пчелен мед.

Бременните се възползват от въглехидрати като елда, трици хляб, узрели банани и фурми. Ако говорим за протеинови храни, то това трябва да са изключително нискомаслени сортове.

Трябва да се помни за отрицателното въздействие върху червата на пушено месо, кисели краставички и сладкиши. Ако бременността е придружена от чести запек, тогава е най-добре напълно да се откаже от тяхната консумация.

Диета като превенция на запек при бременни майки

Най-добре е да не се борите със запека по време на бременност, но не и да предотвратите появата им. Веднага след като жена разбере за положението си, тя трябва незабавно да коригира диетата си и да коригира режима на хранене за бременността си.

Много храни за запек по време на бременност трябва да бъдат изключени от диетата. Така че, можете да намалите вероятността от проблемно изпражнение, като изоставите напитки, съдържащи кофеин и шоколад. Същото важи и за прясните сладкиши, сладкишите и газираната вода..

Препоръки за предотвратяване на запек:

  • Не яжте суха храна, лека закуска в движение;
  • в диетата трябва да има по-течна и полутечна храна;
  • балансирайте диетата за витамини, минерали и хранителни вещества;
  • яжте повече фибри;
  • пийте не само сокове и компоти, но и задължително обикновена пречистена вода;
  • включете в диетата ферментирали млечни продукти;
  • яжте сушени плодове.

Самата диета трябва да е правилна за всички 9 месеца. В никакъв случай жените не трябва да преяждат, а готвенето е по-добре чрез задушаване или печене във фурната. Ако това не е възможно, тогава можете да предадете продуктите на готвене, но не пържете.

Яжте на малки порции 5-6 пъти на ден. С токсикоза можете да приемате малки закуски и не забравяйте да пиете достатъчно течност.

Важно Е Да Се Знае За Диария

Здравословното състояние на най-голямата жлеза на човешкото тяло - черния дроб - е ключът към пълноценен живот и добро настроение. Нищо чудно, че французите нарекли това тяло „жлезата на настроението“.

„Боли ме стомахът след хранене“ - доста често пациентите формулират причината за посещението при гастроентеролога. Стомахът е централната храносмилателна система на човека, отговорна за храносмилането на изядената храна..