Как да се отървете от запек у дома - лечение на запек по различни начини

Запек се счита за нарушение на чревната функция, което се проявява с хроничното му недостатъчно изпразване или увеличаване на интервала между процесите на дефекация до 2 или повече дни.

При здравия човек честотата на изпражненията е индивидуална и пряко зависи от начина на живот, работата, възрастта, естеството на храната и режима на пиене, навиците. За лечението на запек у дома има голямо разнообразие от методи и всеки човек познава тялото си по-добре от всеки лекар и подбира най-подходящите методи за него..

Всеки човек е индивидуален, един вариант за борба с запека може да бъде много ефективен за един и напълно безполезен за друг, това се отнася не само за лечението на запек, но и за други заболявания и симптоми. Как да се отървете от запек у дома? Струва си да се подходи към този деликатен проблем от няколко страни: специална гимнастика, масаж, лечебно хранене, режим на пиене, нормализиране на чревната двигателна функция, употреба в случай на спешност на лаксативи, супозитории за запек, клизми, микроклистери, лечение с минерални води, лечение, насочено към премахване съпътстващи заболявания на стомашно-чревния тракт.

Ако обаче спазвате всички препоръки за подобряване на изпразването за 2-3 месеца, но запекът ще продължи да притеснява - следователно, това показва, че човек може да има следните заболявания: нарушено функциониране на черния дроб, панкреаса, жлъчния мехур или червата, които установете с задълбочен цялостен преглед. Вижте по-подробно - причините за запека. Струва си да запомните, че запекът е симптом, а не болест, така че не трябва да елиминирате проявите на болестта, а самата болест.

Хранене при запек, пиене, физическа активност

Когато лекувате запек у дома, първо се опитайте да промените диетата си, за това трябва да знаете кои храни допринасят за застоя в червата, които, напротив, стимулират естествения процес на физиологично изпразване.
И така, продукти, които трябва да бъдат елиминирани или значително ограничени:

  • Напитки - какао, черно кафе, много силен чай, алкохол, киселе
  • Подправки - горчица, пикантни, мазни сосове, майонеза, хрян, черен пипер
  • Растителни продукти - чесън, лук, гъби, ряпа, ряпа, репички
  • Масла - маргарин, готварски мазнини, животински мазнини, т.е. всякакви сладкарски изделия, сладкиши, сладкиши, шоколад, палмово и кокосово масло.
  • Плодове, плодове - дрян, боровинки, дюля, нар
  • Протеинова храна - гъска, патица, твърдо сварени яйца, тлъсти меса и риба, богато наситено тлъсто месо и пилешки бульони, всички пушени продукти, консерви и консерванти.
  • Зърнени храни и хлебни изделия - ориз, грис, продукти от масло, бутер тесто, хляб от първокласно брашно.

Продукти, които трябва да се консумират ежедневно:

  • Напитки - по-добре на празен стомах, пресни плодови и зеленчукови сокове - морков, кайсия, домат, слива, бульони от дива роза, лайка, глухарче, равнец, коприва.
  • Млечни продукти - меко сирене, заквасена сметана, извара, пресен (1-2 дни) кефир, кисело мляко, варенец.
  • Зеленчуци, плодове - зеле, цвекло, други сурови пресни зеленчуци, зеленчуци, кисело зеле, тиквички, киви, кайсии, смокини, пъпеш, сливи, планинска пепел, компоти от плодове, мед, винегрети и салати с варени зеленчуци, плодови салати.
  • Растителни масла - маслиново, слънчогледово
  • Протеинови продукти - морски дарове, нискомаслени сортове риба и месо, пилешко, пуешко - само в печена или варена форма.
  • Зърнени култури - овесени ядки, елда, ечемична каша, не гъста, но полувискозна.
  • Супи - на слаб месен бульон от зеленчуци, борш, супа от цвекло, супа от зеле с прясно зеле, плодови супи.
  • Хляб - от пълнозърнесто брашно, за предпочитане ръжено, неядливи сладкиши, сухи бисквити.

Режим за пиене

За нормален живот всеки орган изисква определено количество вода. И ако външният му прием е ограничен, докато необходимостта от тъкани в течността не се променя, в този случай тялото поема вода от червата, което води до силно дехидратация на изпражненията, втвърдяването им и в резултат на това запек. Поради това в червата могат да се образуват зони, в които се натрупват фекални камъни, те не излизат навън, но отделят газове и до 200 вида различни отрови. Поради това протича по-силен процес на ферментация, гниене в червата, а в изпражненията гъбички, опортюнистични бактерии, паразити се размножават по-интензивно, причинявайки дискомфорт, тежест, болка и запек.

Всеки знае, че човек трябва да пие поне 1,5 литра течност на ден. При постоянен хроничен запек, вместо неестествен, принудително движение на червата чрез клизми, застоя може да се елиминира по естествен начин - чрез увеличаване на количеството течност, изпито ежедневно. Този метод обаче има противопоказания, като сърдечна или бъбречна недостатъчност, хипертония и др. Ако човек, страдащ от запек, прекомерното пиене не води до силно подуване и други разстройства, тогава можете да започнете да лекувате запек с диета и да увеличите количеството вода, която пиете..

Опитайте се да пиете по малко повече течност всеки ден от обикновено. В този случай трябва да ограничите употребата на солени, мазни, пържени храни, пиенето на вода трябва да бъде половин час преди хранене или 2 часа след хранене, като количеството до 2-2,5 литра на ден. До 2 месеца ще забележите как изпражненията омекотяват и изпразването се улеснява. Разбира се, трябва да ядете колкото е възможно повече плодове и зеленчуци - дини, цвекло, грозде, киви, кайсии, ябълки, сини сливи, зеле, банани, зрели круши, портокали.

Бих искал да отбележа и възможността за лечение на запек у дома с минерална вода. Освен това е много ефективен, особено ако водата от източника, а не бутилирана, е Славяновская, Смирновская, Есентуки, Баталинская, Йермук. Ако минералната вода е от бутилки, по-добре е да я пиете без газ, в топла форма 30-40 минути преди хранене.

Упражнение, масаж

Повечето жители на градове и мегаполиси днес са предимно заседнали, заседнали, а за профилактика и лечение на запек водещата роля принадлежи на човешката физическа активност. Разбира се, мнозина нямат достатъчно време за посещение на фитнес зали, тренировки по йога, посещение на басейна, каране на колело, дори само за туризъм.

За тези, които не са в състояние да отделят специално време за екскурзия до фитнес клуб, за жени след раждане, домакини, днес има уникален набор от упражнения по Bodyflex, които могат бързо да се овладеят без инструктор, като намерите информация в интернет или по спортни телевизионни канали. Това е буквално няколко прости упражнения в комбинация със специално дишане.Тя има невероятна особеност - при извършване на упражнения, интензивен масаж на вътрешните органи и червата, включително това помага за борба със запека.

В това Bodyflex е свързан с часовете по йога, но йога е по-сложен вид гимнастика и е проблематично да се прави без инструктор. А 15-минутната тренировка у дома всеки ден води до невероятни резултати - мускулите се стягат, теглото и работата на цялото тяло се нормализират, храносмилането се подобрява и проблемите със изпражненията отминават.

За да се отървете от запек у дома, масажът също е много ефективен, което можете да направите сами:

  • Правете кръгови движения, като натискате леко с дланта на дясната ръка, по протежение на дебелото черво по посока на часовниковата стрелка за минута. След това с двете длани от ребрата до пубиса, започвайки от страни, отгоре надолу, също леко натискайки тялото, трябва да получите триъгълник, горната част на който е срамната.
  • Вечер, за да предотвратите запек, можете да правите поглаждане на корема от слънчевия сплит към срамната кост, отново само отгоре надолу.
  • Добре известният мотоциклет, който се изпълнява, докато лежите по гръб, е полезен и в борбата срещу задръстванията в червата, освен че се отървете от запека, това упражнение е много полезно за лечение на разширени вени..

Лечение с лекарства

Ако горните методи за естествена регулация на чревната подвижност не помогнат, а тежестта и подуването на корема са много тревожни, в редки случаи можете да използвате различни фармакологични препарати, които днес имат достатъчен асортимент. Как да разберем този сорт, което означава да се отървете от запек в аптека?

Лаксативи за орално приложение

В аптечните вериги има голямо разнообразие от тези лекарства, слабителните могат да бъдат както синтезирани, така и билкови. По естеството на ефекта върху червата тези лекарства се разделят на: дразнещи, помощни вещества, осмотични действия, пребиотици.

Дразнещи лаксативи

Лаксативи, които имат стимулиращ, дразнещ ефект върху чревната лигавица и мускулите - употребата им причинява болка и спазми в червата, а освен това те не могат да се използват дълго време. Тези лекарства включват:

  • Бисакодил (цената в аптеките е 30-40 рубли) - аналози на Bisadil, Laxacodyl, Dulcolax (220 рубли) Laxbene, Pirilax, Stadalax, Laxatin.
  • Натриевият пикосулфат е Guttalax (капки 300 рубли), Guttasil, Laksigal (350 рубли), Slabikap, Slabilen (капки 100 рубли), Regulaks Picosulfate (150 рубли).
  • Сеннозиди А и В са таблетки за таблетки Senna, Regulax (капки 150 рубли), Senade (20 рубли), Antrasennin, Gerbion Laksana, Senadeksin (30 рубли), Tisasen, Senaleks, Aks - Laks.
  • Рициново масло (20-30 рубли), фенолфталеин.

Лаксативи - пребиотици

Лаксативи - пребиотици, това са най-безопасните и предпочитани лекарства, тъй като допринасят за нежно изпразване и нормализиране на чревната микрофлора, продължителната им употреба е разрешена до 3 месеца според показанията на лекаря, те включват:

  • Лактулоза - аналози на Normase (200-250 рубли), сироп Portalac, Goodluck (200-250 рубли), Dufalac (300-400 рубли), Romfalac, Lactusan (120 рубли), Prelax (160-200 рубли), Medulak (350 рубли) ).
  • Лактитол - аналози Exportal (120-400 рубли), Importal N - прах за производство на разтвор.

Пълнителите

Средства - пълнители, които увеличават обема на чревното съдържание, но не всички помагат. Хората с хроничен запек може да нямат положителен ефект, а да причинят само подуване на корема, метеоризъм, те включват:

  • Псилиева люспа от семена - Испагол (250 рубли), овална семена от трипутник Mukofalk (300 рубли), Solgar Psillium (1000 рубли)
  • Ленено семе (40-150 rub)
  • Пшенични трици, Стеркулия, Метилцелулоза.

Осмотични агенти

Осмотични агенти - когато осмотичното налягане се повиши, съдържанието на червата лесно се евакуира. Това са физиологични разтвори, които най-често се използват за прочистване на червата преди медицински процедури, прегледи, те включват:

  • Macrogol - най-популярната група лекарства, аналози на Forlax (160-200 рубли), Lavacol (180 рубли), Fortrans (500 рубли), Osmogol, Transzipeg, Forteza Rompharm, Realaxan.
  • Карлови Вари изкуствена сол, магнезиев сулфат хептахидрат - магнезия, горчива, Епсолова сол, Епсолова сол.

Phytopreparations

Фитопрепаратите също са голямо разнообразие от тях, това са слабителни и хранителни добавки. Те имат доста силно слабително действие, въпреки растителния произход. При избора на такива средства също трябва да се има предвид, че много агенти могат да имат алергична реакция на организма. Билковите лекарства за запек включват следните лекарства:

  • Fitolaks - колекция от ленени семена, водорасли от талус, касия и листа от подорожник, кайсиеви плодове, MCC, копър плодове.
  • Плодовете на зърнастец, рамил, слабително плододаване
  • Корени от ревен полумесец
  • Кафиол - листа и плодове на сена, смокини
  • Shetain Shell - Mukofalk, Fiberleks, Naturolax
  • Thallus Laminaria - PhytoTransit, Mamoklam
  • Проктофитол - сенна, кориандър, женско биле, зърнастец, равнец.
  • Такса за слабително 1 и 2

Трябва да се помни, че нито един от слабителните не може да се приема по време на остри възпалителни процеси в органите на коремната кухина, в червата, при обостряне на хемороиди и други заболявания и състояния, както винаги е подробно посочено в инструкциите. Не се самолекувайте, ако запекът е придружен от болка, кървене, треска, гадене - това може да са симптоми на по-сериозни заболявания..

Лаксативи за запек

На руския фармацевтичен пазар няма толкова много такива средства, предимството им е доста бързо действие, обикновено след 5-20 минути се извършва изпразването. Тези лекарства също не трябва да се използват често, използването на супозитории Bisacodyl е строго противопоказано за деца и бременни жени..

По-малко безопасни супозитории за спешно облекчаване на запек у дома са - Евакус (не се допуска за деца под 12 години), Глицерол, Микролакс (готови микроклистери), супозитории с глицерин, Глицелакс.

Към по-малко ефективните, но най-безопасните включват - свещи с масло от морски зърнастец. Ако човек страда от запек на фона на хемороиди или анални фисури, тогава такива ефективни супозитории като Posterisan, Relief също могат да имат слабително действие и лечебно, противовъзпалително средство.

Възможно ли е да си направите клизма и как да го поставите правилно?

Енемата, разбира се, е много ефективна, бързо помага при запек, обаче има и много противопоказания за тяхното прилагане и често не можете да прибягвате до неестествени методи за движение на червата. За да направите клизма, трябва да направите избор, тъй като има няколко варианта:

  • Хипертонична клизма - за нейното прилагане се използва магнезия или концентриран физиологичен разтвор, това се счита за микроклистер, тъй като обемът на течността не надвишава 50 ml. Как да се отървете от запек у дома, ако няма магнезия - можете да вземете обикновена трапезна сол 2 чаени лъжички и да я разтворите в 100 мл. вода, душ или круша за инжектиране на 50 мл. разтвор на ректума.
  • Маслената клизма е най-безопасната, за нейното прилагане е необходимо да се затопли до 20-50 мл на водна баня. слънчогледово, зехтин, кайсиево масло. По желание можете да го разредете с вода и също да направите микроклистер със спринцовка. Ефектът от тази процедура ще бъде само след 8-12 часа.
  • Почистваща клизма е най-популярната процедура, която изисква халба Esmarch и 1,5 -2 литра вода при стайна температура, невъзможно е водата да е твърде студена или прекалено топла. При запек обикновено се препоръчва да се правят само 500 мл. и след това отидете до тоалетната, за да освободите ректума от твърди изпражнения и едва тогава въведете останалите 1,5 литра вода.

За повече информация за видовете клизми и как правилно да направите клизма за запек, прочетете нашата статия.

Как бързо и лесно да се отървете от запек у дома

Запекът е нарушение на движението на червата, при което движението на червата се появява по-малко от 3 пъти седмично и е придружено от неприятни симптоми. В една или друга степен всеки трети възрастен се сблъсква с проблем. Можете бързо и лесно да се отървете от запек у дома, като използвате цялостно лечение. Необходимо е да се спазва диета с високо съдържание на фибри, да се движите повече през деня, да установите движение на червата и ако е неефективно, да прибягвате до лаксативи.

Какво е добре да знаем за запека и неговото лечение

Запекът е нарушение на движението на червата, което се характеризира със следните симптоми:

  • движение на червата по-малко от 1 път за 3 дни;
  • изпражненията гъсти, сухи;
  • усещане за непълно движение на червата, тежест в корема;
  • необходимостта от допълнителни манипулации.

Запекът не е толкова безобиден проблем. При хроничен курс често се развиват симптоми на интоксикация: постоянна слабост и умора, нарушение на съня, главоболие, намалено настроение.

Патологията често се развива на фона на недохранване и физическо бездействие. В същото време запекът може да бъде симптом на колит, хемороиди, тумор на дебелото черво, заболявания на нервната система. Тактиката на лечението зависи от причината за запека.

Алиментарният запек може и трябва да се бори у дома. Ако друга болест е причина за забавянето на изпражненията, не се препоръчва да се лекува у дома - необходим е пълен преглед и консултация със специалист..

Корекция на храненето

Основният начин за лечение на запек е спазването на диета с високо съдържание на растителни фибри. Това води до увеличаване на обема на изпражненията и омекотяването им. Също така в диетата увеличете съдържанието на храни, които стимулират подвижността.

Какви храни могат да помогнат за отстраняване на проблема:

  • пресни плодове и плодове: ябълки, круши, сливи, касис;
  • пресни зеленчуци: моркови, цвекло, краставици, тиква, тиквички;
  • сушени плодове, особено сини сливи;
  • растителни масла: слънчогледово, маслиново, ленено семе;
  • трици;
  • Ръжен хляб;
  • млечни продукти с ниско съдържание на мазнини: кисело мляко, кефир, ферментирало печено мляко;
  • морска капуста;
  • пълномаслена паста;
  • каша: елда, овес.

Такава диета е противопоказана, ако причината за запек е заболяване на ректума и нервната тъкан. В тези случаи дебелото черво може да не се справи с голямо количество изпражнения, което води до образуване на фекални блокажи.

Елиминирането на симптомите на запек помага за изключването от диетата на храни, които инхибират перисталтиката:

  • силно кафе и чай, какао;
  • шоколад, сладкиши;
  • торти, торти и сладкиши;
  • грис, ориз, тестени изделия;
  • пушени продукти;
  • червено месо;
  • извара.

За да премахнете запека, се препоръчва да се спазва частично хранене: 5-6 хранения на всеки 3-4 часа. В този случай порциите трябва да са малки, за да не се претоварва червата..

Зеленчуците и плодовете се приемат най-добре пресни, останалите ястия се задушават, варят се на пара.

съвет

Лечението без лекарства не се ограничава до диета. Спазването на запека ще помогне да се спазват прости препоръки: чаша вода на празен стомах, масаж, ходене в тоалетната едновременно, физическа активност. Не очаквайте незабавни ефекти; следвайте тези препоръки поне 21 дни.

вид

Установяването на движение на червата има добър ефект. Трябва да свикнете тялото да използва тоалетната едновременно, за предпочитане сутрин. Не се препоръчва да се ограничава желанието за дефекация, това само ще влоши запека.

Режим за пиене

Предпоставка за избавяне от запек е използването на достатъчно количество течност. Мъжете трябва всеки ден да пият 2-2,5 литра вода, а жените - 1,5-2 литра. Освен чиста вода през деня, можете да пиете слаб зелен чай, отвари от билки, прясно изцедени сокове.

Навикът да се пие чаша вода на празен стомах помага да се справите със запека. Сложете чаша вода близо до леглото и я изпийте веднага след събуждане.

Адекватният прием на течности ще омекоти изпражненията и ще улесни движението на червата.

Упражнявайте стрес

Упражнението подобрява чревната подвижност, но заседналият начин на живот е една от причините за запек. Какви видове упражнения са полезни за стимулиране на чревната подвижност:

  • туризъм
  • плуване;
  • йога;
  • каране на колело;
  • аеробика и д-р.

Упражнението не само стимулира чревната подвижност, но и укрепва коремните мускули, подобрява състоянието на цялото тяло, влияе благоприятно на невропсихичната сфера (което е полезно при психогенен запек).

По-долу е набор от упражнения за домашна употреба:

Как да правим упражнения

Свийте краката в коленете, повдигнете крайниците нагоре и изпълнете движения на краката, които симулират карането на колело.

Стоейки, ръцете висят свободно по тялото

Поемете дълбоко въздух, изтеглете в стомаха. Задръжте тази позиция за 10 секунди. След това трябва бързо да се приберете и разтегнете стомаха за 10 секунди. Поемете дълбоко въздух и повторете упражнението..

На четворки (колене и длани на пода), гръбначният стълб успореден на пода

Свийте десния крак в коляното и го издърпайте към корема, направете същото с левия крак.

10 пъти на крак

Можете да завършите набора от упражнения, като ходите на място с високо повдигане на коляното (2 минути).

Упражненията са много прости и не изискват специално обучение. Препоръчително е да правите гимнастика всяка сутрин. При редовно изпълнение се подобрява кръвообращението на коремните органи, улеснява се преминаването на газове и изпражнения.

Масаж

Има и друг метод за подобряване на перисталтиката - мек масаж на корема.

Масажът може да се извършва независимо у дома:

  • изходна позиция - легнал на гърба си, крака, огънати в коленете и поставени на таза;
  • леко натискащи движения от ингвиналната илиачна област до хипохондриума, след това над пъпа и надолу към лявата илиачна област;
  • продължителност на масажа 10-15 минути.

Енема: плюсове и минуси

Един от ефективните начини за прочистване на червата е чрез поставяне на клизма. Това е проста и достъпна процедура, която може да се извърши у дома. За клизма ви трябва халба Esmarch, 1,5 литра топла преварена вода, течен парафин.

Как да поставите клизма:

  • смажете върха с вазелин;
  • качете се на четворки;
  • въведете 5 см връх и отворете крана на маркуча;
  • след като излезе цялата вода, отстранете върха;
  • дръжте вода вътре 2-3 минути;
  • отделят чревно съдържание.

Въпреки ефективността и достъпността си, клизма няма да помогне за излекуване на запек, той е метод за временно облекчение. В допълнение, честите клизми могат да доведат до дразнене на чревната лигавица, а при продължителна употреба - до пристрастяване.

По този начин клизма е ефективен метод за борба с острия запек. Но не бива да се измъчвате с ежедневни клизми, това няма да помогне да се отървете от болестта.

Лекарства за запек

С неефективността на нелекарствените методи за лечение се предписват лекарства (слабителни). Механизмът им на действие е свързан с повишена чревна подвижност или инхибиране на водна реабсорбция. Предлага се слабително средство под формата на таблетки, сиропи, ректални супозитории. За лечение на запек могат да се използват 4 групи лекарства: осмотични, слабителни, синтетични и билкови лекарства.

Phytopreparations

Билковите препарати имат лек слабителен ефект, те са показани за чревна атония, тъй като техният механизъм на действие е свързан с повишена перисталтика. Към лаксативи от растителен произход включват препарати от сена, ревен и зърнастец:

Действието на билковите препарати се проявява след 6-12 часа. Следователно те се предписват преди лягане, така че периодът на повишена перисталтика да падне сутрин.

слабителни

Лекарствата от тази група омекотяват изпражненията и улесняват движението му през червата. Емолиентите могат да се приемат перорално или да се прилагат ректално..

Вътре се използват вазелин и рициново масло. Маслото се приема перорално по 1 супена лъжица сутрин на празен стомах. Слабителният ефект се проявява след 6 часа. Продължителност на лечението - не повече от 5 дни.

За ректално приложение можете да използвате глицеринови супозитории, Norgalax гел.

Синтетични лекарства

Синтетичните лекарства намаляват абсорбцията на вода и електролити в червата, засилват перисталтиката. Синтетичните лаксативи включват:

Действието се проявява след 10-12 часа. Без лекарски контрол лекарствата не трябва да се приемат повече от 7 дни.

Осмотични лекарства

Съставът на осмотичните препарати включва полимери, способни да задържат вода. В резултат на това осмотичното налягане в червата се повишава и количеството вода се увеличава. Това води до омекване на изпражненията, повишена перисталтика.

Действието на такива лекарства обикновено започва след 6-8 часа.

Осмотичните лаксативи включват:

Как да изберем слабително

При избора на слабително трябва да се имат предвид няколко фактора:

  • продължителност на запека;
  • дали състоянието може да се коригира чрез диета;
  • има ли съпътстващи заболявания, особено от стомашно-чревния тракт.

Ако наскоро са възникнали проблеми с движението на червата, се препоръчва да се започне с билкови препарати (Senade, Fitolaks). При хронична форма на заболяването лекарствата от първа линия са слабителни (рициново масло, глицеринови супозитории, Norgalax гел). И само след като фитопрепаратите и слабителните не дават ефект, могат да се предписват осмотични и синтетични слабителни средства.

Когато избирате лекарство, обърнете внимание на противопоказанията, наличието на странични ефекти, прегледи на лекари. Във всеки случай не се препоръчва приемането на каквото и да е слабително средство без лекарско наблюдение повече от 7 последователни дни..

Народни средства

Като допълнително лечение могат да се използват алтернативни рецепти. Народните лекарства включват билки или определени храни. Всички средства се приемат перорално, ефектът им е свързан с повишена перисталтика или омекотяване на изпражненията.

За готвене ще ви трябва:

100 г сини сливи;

Изплакнете сините сливи, напълнете го с вода и варете на водна баня за 15 минути. Прецедете, оставете да изстине.

Приемайте по 100 мл 3 пъти на ден

Инфузия на ленено семе

За готвене ще ви трябва:

Семената трябва да се напълнят с вода, оставете да вари 12 часа.

Приемайте 50 мл преди лягане.

За готвене ще ви трябва:

· 2 супени лъжици л кора от зърнастец;

Кората се поставя в емайлирани съдове, залива се с гореща вода,

вари се на водна баня за 30 минути.

Приемайте 100 мл сутрин през нощта

2 ч.л. изсипете 200 мл преварена вода, настоявайте на водна баня в продължение на 30 минути. След това охладете и филтрирайте инфузията.

Вземете 1 супена лъжица. л 3 пъти на ден

Какви симптоми трябва да търся при домашно лечение?

Домашното лечение не винаги е ефективно. Понякога проявите на патологията се влошават или се развиват усложнения. Появата на следните симптоми трябва да предупреди пациента:

В този случай трябва спешно да се консултирате с лекар, продължаването на лечението у дома е опасно за здравето.

Видео

Предлагаме ви да гледате видео по темата на статията.

Образование: Държавен медицински университет в Ростов, специалност "Обща медицина".

Намерихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

В опит да извадят пациента, лекарите често отиват твърде далеч. Така например един известен Чарлз Дженсън в периода от 1954 до 1994 година. преживя повече от 900 операции за отстраняване на новообразувания.

Лекарството за кашлица "Terpincode" е един от лидерите в продажбите, изобщо не заради лечебните си свойства.

Продължителността на живота на левичарите е по-малка от дясната.

За да кажем дори най-кратките и най-прости думи, използваме 72 мускула.

Някога прозяването обогатява тялото с кислород. Това мнение обаче беше опровергано. Учените са доказали, че прозявайки се, човек охлажда мозъка и подобрява работата му.

Ако паднете от магаре, има по-голяма вероятност да навиете врата си, отколкото ако паднете от кон. Само не се опитвайте да опровергаете това твърдение..

По време на кихане тялото ни напълно спира да работи. Дори сърцето спира.

Черният дроб е най-тежкият орган в нашето тяло. Средното й тегло е 1,5 кг.

Много от лекарствата първоначално се продават като лекарства. Хероинът например първоначално се продава като лекарство за кашлица. А кокаинът се препоръчваше от лекарите като анестезия и като средство за повишаване на издръжливостта..

Повече от 500 милиона долара годишно се изразходват само за лекарства срещу алергии в Съединените щати. Все още ли вярвате, че ще се намери начин за окончателно побеждаване на алергиите?

Учени от Оксфордския университет проведоха редица изследвания, по време на които стигнаха до извода, че вегетарианството може да бъде вредно за човешкия мозък, тъй като води до намаляване на неговата маса. Затова учените препоръчват рибата и месото да не бъдат напълно изключени от диетата им..

Хората, които са свикнали да закусват редовно, е много по-малко вероятно да затлъстяват..

По време на работа мозъкът ни изразходва количество енергия, равна на 10-ватова крушка. Така че изображението на електрическа крушка над главата ви в момента на появата на интересна мисъл не е толкова далеч от истината.

74-годишният австралийски жител Джеймс Харисън стана кръводарител около 1000 пъти. Той има рядка кръвна група, антителата към която помагат на новородените с тежка анемия да оцелеят. Така австралиецът спаси около два милиона деца.

Повечето жени са в състояние да получат повече удоволствие от съзерцаването на красивото си тяло в огледалото, отколкото от секса. Така жените се стремят към хармония.

Всяка жена рано или късно достига възрастта, когато в тялото й започват драматични промени. Става въпрос за менопаузата. Климаксът е естествен.

Бързо и ефективно лечение на червата при запек

Лечението на запека е старателна работа. Червата е много настроен орган.

Струва си малко да прекалите с слабително и запекът се замества от диария, която също трябва да се лекува. И фиксирането на лекарства отново причинява запек.

Ето защо е по-добре да поверите лечението на специалист. Запекът засяга различни възрастови категории хора от новородени до възрастни хора.

Така че, да вземете лекарство и да изчислите дозата му не е толкова лесно. Лаксативните чайове, широко представени по рафтовете на дрогериите, могат да станат пристрастяваща или хронична диария с течение на времето..

Следователно хроничният запек не може да бъде облекчен от силни слабителни - проблеми с червата и запек трябва да се лекуват разумно.!

Помогни си

Ако запекът е причинен от грешки в храненето, заседнал начин на живот или нервна преумора, можете сами да се справите с него.

Ако причината е физическо бездействие

При физическо бездействие червата се бунтува срещу нефизиологичното си положение. Започват подуване на корема и запек. Този проблем се решава просто: на всеки 1,5-2 часа трябва да си направите почивка, да станете от стола, да ходите малко, да се разтегнете.

Ако причината е стрес

Стресът може да причини „мечешка болест” и запек - освен това, при един и същи човек. Стресовите ситуации обикновено се „задръстват” с вредна храна, микрофлората на стомаха и производството на храносмилателни ензими се нарушават и се появява запек.

В тази ситуация можете да вземете "Afobazol", "Persen", "Tenoten". Лекарствата ще помогнат за справяне със стреса и изпражненията се нормализират..

Ако причината е недохранването

Над 35% от запека се причинява от недохранване. И така, повече фибри, плодове, зеленчуци, по-малко бързо хранене, соленост, мазнини и пушени храни, тогава движението на червата ще се случи до часа.

В тези случаи трябва да въведете нормалния ритъм на живот и запекът ще премине от само себе си. Вярно, не бива да издържате повече от четири дни. Фекалните маси могат да бъдат много уплътнени - това състояние ще трябва да бъде спряно с лаксативи.

Лекувайте се с народни

Ако въпреки превантивните мерки не беше възможно да се отървете от запека, вторите лекарства идват на помощ:

  1. Първо, храната се обажда за помощ. Салата от цвекло и сини сливи, компот с сини сливи, пресен кефир, лъжица ленено масло помагат за облекчаване на запека и облекчаване на неприятните симптоми. Семената от копър, магданоз, анасон и копър могат да облекчат метеоризма и запека.
  2. За лечение на проблеми с червата и запек можете да приготвите следната смес: изсипете половин килограм сини сливи с вода (около 3 литра), оставете да къкри 20 минути. След това охладете бульона и добавете 200 мл холосас. "Холосас" е холеретично средство от шипки. С този инструмент тялото отстранява токсините, подобрява свойствата на жлъчката, чернодробната функция и се лекува запек. Трябва да пиете сместа през нощта за 1 чаша.
  3. Сутрин на празен стомах изпийте чаша топла вода с 1 с.л. л мед и 1 с.л. л лимон. Такава напитка стартира червата и прочиства организма от токсини.
  4. Прием на трици. Триците съдържат груби диетични фибри, които набъбват в стомаха и насърчават движението на храната през червата. Сутрин трябва да изядете супена лъжица гранулирани трици, измити с много вода. Сутрешният прием на трици ще осигури на организма фибри, ще помогне за понижаване на холестерола и захарта, ще облекчи запека.
  5. Масаж за нормална работа на червата. Всяка сутрин, без да ставате от леглото, натиснете хипохондриума от дясната страна. След това кликнете върху акупунктурната точка, разположена на 2 см под пъпа. Правете и двете упражнения 7 пъти.
  6. Ако храната е безсилна, трябва да си купите натурално слабително. Fitolaks съдържа кайсия, малък процент сена, копър и листа от трипун. Лекият му слабителен ефект се развива в рамките на 8 часа. Трябва да дъвчете 2 вкусни таблетки фитолакс през нощта. "Frutolaks" е също натурално лекарство от сини сливи и смокини. „Капки от В. Огарков Форте № 5“ са идеални за хора с „мързеливи“ черва, съдържат екстракти от копър, които могат да облекчат метеоризма, екстракти от алое, шипка, коприва и женско биле. Женското биле съдържа слуз, която предпазва стомашната лигавица от дразнене и омекотява изпражненията..
  7. Ленено брашно. Лененото семе се смила в кафемелачка. Една супена лъжица смлян лен се добавя сутрин към кисело мляко или кефир. След няколко дни такива закуски столът трябва да се върне към нормалното си състояние..
  8. Прием на микроцелулоза. Той, подобно на ленените семена, триците, се отнася до насипни пълнители на червата. Такива лекарства не се абсорбират и се усвояват трудно, увеличавайки количеството на изпражненията и подобрявайки движението им през червата. Тези средства имат недостатъци, филърите причиняват подуване на корема и понякога чревни спазми. Обемните лаксативи са неефективни при синдром на мудното черво и нарушена перисталтика. Микроцелулозата, лененото семе и триците са противопоказани по време на бременност и с раздразнени черва, те са неефективни при болни на легло. Използването на естествени слабителни се счита за безопасно. Те могат да се пият дълго време. А за хората, предразположени към запек, лененото семе трябва да бъде включено в ежедневната диета..

Лекарства за запек

Препоръчително е да се консултирате с гастроентеролог, преди да приемате лекарства, за да изключите органичната патология на храносмилателната система.

Лактулозни препарати

Най-безопасните лекарства са тези с лактулоза. Те регулират ритъма на червата. С увеличаване на обема лекарствата омекотяват изпражненията. „Нормаза“, „Лактулоза“, „Дюфалак“ не само ще ви спаси от запек. Лактулозата се класира като пребиотик.

Това е въглехидрат, отличителната черта на който е, че той не се усвоява в горния стомашно-чревен тракт. Следователно той е в състояние да достигне до дебелото черво в непроменена форма. Лекарствата увеличават производството на нормална микрофлора и подобряват работата на черния дроб.

Пациентите с хроничен запек могат да пият лактулоза за дълго време. Ако запекът е епизодичен, лактулозата трябва да се пие в количество от 45 мл и след 8 часа ефектът задължително ще дойде.

Лекарствата, които могат безопасно да лекуват запека, включват инулин и някои фруктоолигозахариди. Тези лекарства не трябва да се считат за силни слабителни. Но при продължително лечение те са в състояние да възстановят работата на червата

Свещи с глицерин

Свещите с глицерин ("Glycerol", "Glycelax") съдържат макрогол. Той е в състояние да омекоти изпражненията. Поради напълването с течност, техният обем се увеличава. Изпразването става по-удобно.

Свещите с глицерин са противопоказани в случаи на тумори на ректума, кървене, обостряне на проктит. Начин на приложение: 1 супозитория ректално, веднага след закуска. Не се препоръчва продължителна употреба, тъй като процесът на естественото функциониране на червата е нарушен.

Microclysters

"Microlax" - ректални микроклистери. Разрешено е да се използва при деца от 3 години, пациенти в напреднала възраст и бременни жени. Микроклистерът се прилага ректално веднъж. Ефектът се развива от 10 до 30 минути.

Комбинацията от натриев цитрат и натриев лаурил сулфоацетат има дразнещ ефект върху нервните окончания на червата и втечнява изпражненията.

Тези средства се признават за безопасни. Подходящ за всяка възраст. Дългосрочният и хроничният запек може да се лекува с лекарства..

Други лекарства

Ако не искате да пиете скъпа лактулоза дълго време, поставете свещи и микроклистери (това най-често се отнася за мъжете), се използват силни слабителни средства. Те имат много нежелани ефекти и не са подходящи за продължително лечение на запек и неговите симптоми..

Магнезиев сулфат

Може би най-мощният физиологичен разхлабител. Еднократна доза (20 g) се разтваря в чаша вода. Изпийте прясно приготвен разтвор. Ефект след около 2 часа.

По това време не излизайте от къщата. Солените слабителни действат мощно. Магнезията е добра при редки запек.

Често не се препоръчва използването му, можете да предизвикате дехидратация и да придобиете постоянна диария.

Използвайки осмотични лекарства в продължение на няколко месеца, можете да "спечелите" сърдечно-съдова недостатъчност. Лекарствата нарушават абсорбцията на калий и магнезий - това води до нарушения на работата на сърцето.

Дългосрочната употреба на солените лаксативи е недопустима при деца, тъй като нарушаването на водно-електролитния метаболизъм може да доведе до дехидратация.

Осмотичните лаксативи могат да задържат вода в чревния лумен. Табуретката омекотява.

Лекарствата увеличават обема на чревното съдържание и насърчават комфортното изпразване. Лекарствата повишават осмотичното налягане, използвайки вода от мастна тъкан, заобикаляща червата и плазмата.

Това води до силно слабително действие на лекарствата. Мощен слабителен ефект на солевите препарати се използва в случай на отравяне..

Препарати, съдържащи бисакодил (Dulcolax)

Това могат да бъдат свещи и хапчета. Добра помощ при хемороиди, хипотоничен и атоничен запек. Ако движението на червата е желателно сутрин, вземете 1-3 таблетки бисакодил вечер. Действието се развива в рамките на осем часа.

"Бисакодил" е лекарството по избор при лечение на запек, придружено от хемороиди и анални фисури. Прилагайте лекарства преди ендоскопско изследване. Назначава се за различни диети.

Дългосрочната употреба на лекарства от тази група води до дехидратация и чревна атония.

Препарати за сено

Сред тях може да се разграничат „Сенада”, „Глаксена”, „Екстракт от гъста сена”, „Сенадексин”. Първоначалната доза от 1 таблетка през нощта, ефектът се развива след 8 часа.

Противопоказания на лекарства сенна: чревни колики, метеоризъм, пристрастяване Подходящ само за облекчаване на симптомите и лечение на епизодичен запек..

Кората на зърнастец, плодове на джостер

Гастроентеролозите не обичат тези лекарства поради липсата на строга доза и бърза зависимост..

Средства, съдържащи натриев пикосулфат

Сред тях са Guttalax, Slabilen, Regulaks и други. Те са добри, защото не причиняват колики и хронична диария. Лекарствата "работят" на нивото на дебелото черво, увеличавайки перисталтиката.

Макрогол

Lavacol, Fortrans, Forlax се продават в аптеката.

Макрогол не се абсорбира в системната циркулация. Той не пристрастява, нарушава чревната подвижност и дехидратацията. Затова препаратите, съдържащи макрогол, могат да се използват до три месеца.

Макрогол се понася добре. Не причинява метеоризъм, болка, бучене в стомаха. Работата му е насочена към омекотяване на изпражненията чрез увеличаване на съдържанието им в течности.

Лекарството се пие по време на закуска, като се разтваря торба във вода.

Противопоказания за прием на лаксативи

Не при всяко състояние се препоръчва приема на лаксативи. Някои симптоми трябва да предупреждават пациента и да го накарат да се въздържа от самолечение, а лекарят трябва да ги обмисли при предписване на терапия. Противопоказанията включват:

  • болка и спазми с неизвестна етиология;
  • остър проктит;
  • стомашно, чревно и маточно кървене;
  • стомашно-чревни заболявания в остър стадий;
  • непроходимост на червата;
  • нарушение на ингвинална херния;
  • остър цистит;
  • нарушение на метаболитния метаболизъм.

Помага за облекчаване на запека

Понякога запекът провокира заболявания, които са напълно несвързани с чревната подвижност. Тогава приемането на лаксативи няма да даде положителен резултат и имате нужда от симптоматична терапия:

    1. Запекът може да бъде резултат от храносмилателни разстройства. В този случай на помощ ще дойдат ензими: Панкреатин, Фестал, Креон, Панзинорм форте. Лекарствата подобряват храносмилането, улесняват работата на панкреаса и помагат при запек. "Фестал" съдържа жлъчка, която подобрява работата на черния дроб. А холеретичните лекарства често имат слабително действие. Ако в изпражненията се открият големи неразградени хранителни частици, има гадене, тежест в епигастралната област - време е да пием ензими. Предписват се 1-2 таблетки (капсули) с всяко хранене.
    2. Ако възникне запек поради нарушена функция на черния дроб, хепатопротекторите ще дойдат на помощ. Essential Forte, Essliver Forte съдържат фосфолипиди, които възстановяват увредените хепатоцити, черният дроб започва да почиства тялото от токсини и изпражненията се нормализират. "Карсил" в състава съдържа екстракт от млечен трън. Млечният трън се използва при комплексното лечение на запек. "Liv. 52" - хепатопротектор с комплекс от билки. Има холеретичен ефект и помага при запек..
    3. Пребиотици и пробиотици. "Хилак-форте", "Линекс", "Аципол" подобряват чревната микрофлора и лекуват запек и диария, причинени от дисбиоза.

Често запекът е свързан с намалена перисталтика. В този случай препарати домперидон са ефективни. Motilak,

  • Motilium е централният блокер на допаминовите рецептори, който може да повиши тонуса на долния хранителен сфинктер и перисталтиката на антрама. Лекарствата облекчават метеоризъм, гадене, повръщане и, подобряват перисталтиката, облекчават запека.
  • Trimebutin "Trimedat" е спазмолитик, който помага при нарушения, свързани с нарушена подвижност на стомашно-чревния тракт, включително запек и диария.
  • Рициновото масло е древно слабително. Използва се главно в навечерието на диагностичните процедури. Често е невъзможно да се използва (курсът е не повече от 3 дни) - усложненията могат да започнат под формата на панкреатит, гадене и др..
  • Слънчогледово, маслинено, тиквено и други растителни масла. "Работете" поради смазването на изпражненията. Възможно е да се прилагат микроклистери с масло.

Има много средства за запек. Лекарят ще ви помогне да изберете „правилния“. Във всеки случай трябва да дадете предпочитание на безопасни лекарства, които включват лактулоза.

Още по-добрият вариант е да се предотврати състояние, при което запекът стане хроничен. Правилното хранене и спорт - ще станат верни помощници при запек.

Стоят у дома и страдат от запек? Диета при запек

5 причини за запек при възрастни - и как да се отървем

Наталия Зубарева общопрактикуващ лекар, кардиолог, диетолог, автор на книги

Работите дистанционно, готвите домашно приготвена храна и не е нужно да пренебрегвате естествените позиви на тялото, както понякога се случва в оживени офис дни или при дълги пътувания. Какви са причините за запек и какво да правим с тях в настоящата ситуация??

Изпразването трябва да се случва поне веднъж на ден. "Мързеливи черва" се изпразва не повече от веднъж на три дни и някои лекари смятат, че е добре, можете да оцелеете няколко дни, без да изпразвате, ако човек е удобен.

Но храната, която се задържа в червата, отрови целия организъм - в края на краищата отделените от него токсини се разпространяват с кръв през всички органи и тъкани. В резултат на това се появяват признаци на интоксикация - слабост, сънливост, летаргия, лошо здраве.

Редовните ежедневни движения на червата са важни както за мъжете, така и за жените, тъй като по време на естественото прочистване на червата излишъкът от естроген се отстранява от тялото. Всяка нова "порция" естроген, образувана в организма, трябва да работи само веднъж и след това веднага да бъде изтеглена - това е правилото.

И все пак запекът е по-скоро женски проблем, защото ние сме по-податливи на стрес и нерегламентирани колебания в нивата на кортизола и в допълнение често съзнателно сдържаме позивите - поради физиологичния и психологическия дискомфорт, който се дължи на необходимостта да се изпразваме от къщата.

И жените са по-склонни да се ограничат в някои продукти, необходими за добра перисталтика (между другото, напълно напразно) и са по-любители на бързите въглехидрати (също напразно). И накрая, дължината на женското черво е по-дълга, тя е по-извита и мъчителна - което означава, че е по-трудно изядените и усвояваните да достигнат изхода!

Няма време за себе си, резултатът е щитовидната жлеза и запек

За добрата функция на червата е необходим баланс на хормоните на щитовидната жлеза, кортизола и естрогена. Състоянието на общия имунитет също е важно. Всичко наред ли е със стола? Ако има проблеми, тогава можем спокойно да допуснем нарушения в горните области.

Ето пример за един от пациентите ми. Младата жена дойде на първоначалната среща, получи план за лечение и... изчезна. Това се случва. Вторият път се върна при мен само след година и половина, с оплаквания от болки в ставите, слабост, раздразнителност, косопад и чупливи нокти, суха кожа и запек. Типичен ендокринен пациент, въпреки че хормоните на щитовидната жлеза все още са в нормални граници...

Питам, къде отидохте миналия път, когато имаше значително по-малко здравословни проблеми? Плач: на възрастен брат беше поставена лоша диагноза, родители, вече възрастни, просто ужасени, всички се нуждаят от моята помощ, няма време да се замислят за тяхното благополучие и е срамно, когато в семейството има такава катастрофа.

И по човешки начин, аз я разбирам, но като лекар знам със сигурност: при такива обстоятелства, когато една жена „бие“ себе си и здравето си, дисфункция на щитовидната жлеза, орган, който реагира остро на какъв живот живеем и колко ни интересува себе си, се развива бързо.

От препоръките: омега-3 мазнини, „утвърждаващи живота“ ашваганда (или индийски женшен) и перуански мак (растение, от което кореноплодите се правят популярна хранителна добавка), пробиотик за храносмилане, селен за нормалното функциониране на хормоните на щитовидната жлеза и за намаляване на риска от гинекологични заболявания.

За ставите - малък експеримент в рамките на автоимунния протокол: изключете глутен, млечни продукти, яйца, захар и захарни продукти за няколко месеца и вижте как се чувствате.

И най-важното е да живеете във вашата ситуация с брат си, да спрете да обвинявате себе си за това, че животът продължава, да не забравяте, че децата растат, които се нуждаят от здрава майка.

Как са свързани запекът и стресът?

Запекът може да е сигнал за здравословни проблеми или просто следствие от обстоятелства, независимо дали става дума за дълго пътуване или стрес. Нашите черва като цяло са много зависими от обстоятелствата и наистина от настроението ни. И не мислете, че можем съзнателно да регулираме тези процеси.

Спомням си малката дъщеря на приятел: едно годишно бебе и половина можеше да се носи със себе си навсякъде без памперси и да бъде напълно сигурна, че „голямата беда“ няма да се случи. Мама се гордееше с този факт дълго време, докато установи, че въпросът не е в съзнанието на трохите, а във факта, че нервната система на червата й просто не може да се справи с изобилието от емоции и впечатления и не може да се отпусне достатъчно, за да свърши цялата си работа извън дома. Червата като че ли казва: „Ситуацията е необичайна, не е ясно какво се случва, трябва да изчакаме“.

Как да се отървете от запек?

1. Спазвайте режима на пиене. Водата помага за премахване на токсините и токсините, а липсата й провокира запек, води до дехидратация, целулит, излишни бръчки, суха коса и други "прелести". Оптималното количество вода на ден: 30 ml вода на 1 kg идеално тегло (изчислено например по формулата на Devine, вижте по-долу).

2. Яжте фибри, които спомагат за свързването и премахването на токсините, улесняват движението на храната вътре в червата, предпазват храносмилателния тракт от възпаления, травми и болести. Жените се съветват да консумират 35-50 г фибри на ден (идеално, ако идва от естествени източници). Ако е трици, тогава не повече от 25 г на ден, комбинирайки ги с течност (кисело мляко, кефир, вода). На мъжете се препоръчват 45-60 г фибри на ден, 25-30 г трици.

Въведете повече груби пресни зеленчуци в диетата си: сурови моркови и цвекло, репички, репички, зеле - те ще "почистят" червата перфектно. Сливи (и сини сливи), праскови и кайсии, круши и ябълки действат много добре като профилактика срещу запек.

3. Също така изграждам меню на пациенти със запек на продукти като дива северна риба, ядки и семена, авокадо, нерафинирани студено пресовани растителни масла, спанак, грах, аспержи и банална пълнозърнеста овесена каша. Тези продукти действат като смазка и стимулират чревната подвижност..

4. Използвайте пребиотици и пробиотици. Полезните бактерии подобряват консистенцията на изпражненията и ускоряват елиминирането му, увеличават честотата на изпразване и правят микробиома здрав.

5. Не пренебрегвайте желанието да се изпразни! Просто вкарваш червата си в ступор, който не разбира какво се случва: в края на краищата всичко беше наред, просто свикнах всеки ден в осем сутринта като щик, какво става? Такива "трикове" могат да доведат до запек и тогава отново ще трябва да търсите контакт с червата дълго време.

6. Малко физическа активност не боли. Да, ако сте свикнали с натоварването на олимпийско ниво, може би този съвет не е за вас. Според някои съобщения само интензивните спортове стимулират чревната подвижност. Но моята практика показва, че мнозина имат достатъчно и 15 минути енергично зареждане, за да искат да отидат до тоалетната.

7. Не се увличайте от лаксативи! Те произвеждат само временен ефект и не винаги в най-подходящия момент за това имат редица неприятни странични ефекти, например, могат да премахнат значително количество мастноразтворими витамини от тялото: A, D, E и K. Най-безопасните в това отношение са меките глицеринови супозитории, Не може да се приема редовно слабително и ако без това не можете да ходите до тоалетната, се нуждаете от помощта на лекар, а не на фармацевт.

И ето момента: ако все пак трябваше да прибягвате до силно слабително, не е нужно да чакате столът да се подобри мигновено. Такава линейка обикновено "премахва" всичко от дебелото черво чисто, като шкурка. Не само от низходящия, който всъщност е окончателният авторитет, но и от възходящия и напречния отдели.

Следователно, след "спешното" изпразване в този случай, не трябва да очаквате, че в осем сутринта на следващия ден отново ще отидете до тоалетната, "според правилата". Понякога се налага да изчакате до три дни, докато всички отдели на червата отново се запълнят. В никакъв случай в тази ситуация не повтаряйте дозата слабително.

Формулата Devine се използва за изчисляване на вашето идеално телесно тегло. Предложена от д-р Девайн през 1974г. За да разберете какво телесно тегло ще бъде идеално за вас:

  • умножете височината си в сантиметри по 0,394;
  • извадете 60 от резултата;
  • какво се случва, умножете по 2.3;
  • 50 трябва да се добавят към резултата, жени - 45,5, ще донесе идеалното ви тегло!

Сега умножете резултата с 30 мл (имаме нужда от толкова вода на 1 кг тегло) и ще разберете колко вода трябва да пиете всеки ден.

Например: идеалното ви тегло е 60 кг, умножете по 30 мл, получаваме 1800 мл, или девет чаши по 200 мл.

За медицински въпроси не забравяйте първо да се консултирате с вашия лекар.

Важно Е Да Се Знае За Диария

Появата на бяла плака на езика не изненадва никого. И често хората дори не осъзнават, че този симптом може да показва наличието на опасни заболявания.

Лечението с антибиотици се счита за ефективен съвременен метод на терапия, способен да преодолее по-голямата част от неразположенията, известни на науката възможно най-скоро.