Топ 10 храни за запек

Основните правила са много вода, частично хранене и определени храни.

Не е обичайно да се говори за този деликатен проблем на глас, но почти всеки го е срещал поне веднъж в живота. В случай на запек е важно да се спазват няколко правила - частично хранене, малки порции, повече течности и акцент върху определени храни.

Запек възниква поради нарушена подвижност на червата - тоест храната е мудна и бавно се движи по храносмилателния тракт, сгъстява се и се застоява. Трябва да се помни, че това не е болест, а симптом, който може да говори за сериозни нарушения в работата на стомашно-чревния тракт. Но най-често се появява поради недохранване и заседнал начин на живот.

Преди да вземете решение за храненето, трябва да определите причината за запека. Те възникват по две коренно различни причини, а храненето също се нуждае от напълно различно.

Причини за запек

Целият запек е разделен на атоничен (мудни черва) и спастичен (остри контракции на червата).

Първото възниква поради неправилно производство на хормони, суха храна или заседнал начин на живот. С мудно черво, има усещане за преливане, болка в долната част на корема и метеоризъм. Столът е рядък, изобилен и плътен, придружен от болка.

Спастичният запек възниква при стрес, неправилно хранене и рядко хранене. Поради него се появяват спазми в корема, простиращи се до лявата страна. Столът може да е редовен, но без да се чувствате напълно празен.

Как да се храним със запек

Основното правило на храненето при запек е правилното хранене и малките порции. Трябва да се храните малко и често - около пет до шест пъти на ден на всеки три до четири часа.

На всеки час трябва да пиете 50-100 мл чиста питейна вода, тоест поне два литра на ден. Кафето и чаят, както и различни супи, желе и т.н., не се броят. Газираните напитки трябва да се изхвърлят напълно..

Продукти за запек

При запек си струва да се откажете от нежелана храна и да преминете към здравословна диета. Има няколко храни, които трябва да включите в диетата си по време на дискомфорт в червата..

Пълнозърнест Всеки пълнозърнест хляб, зърнени храни и макаронени изделия, направени от твърда пшеница, ще свърши работа. Той е източник на фибри - несмилаеми фибри, които отпускат изпражненията и предотвратяват запека.

Триците са друг отличен източник на фибри. При запек се препоръчват пшенични трици. Те могат да се добавят към салати и зърнени храни, а също и да се ядат отделно.

Овесена каша. Тази каша активира производството на слуз в червата, което спомага за преместването на изпражненията. Идеален с пшенични трици.

Кисело зеле. Съдържа полезни бактерии и помага за леко освобождаване на изпражненията. Има обаче страничен ефект - може да причини подуване на корема.

Ябълков сок. Чаша ябълков сок - най-добре прясно изцеден и нефилтриран - насърчава чревната подвижност и бързото отделяне на изпражненията.

Сливовият сок е признат и като отлично слабително средство. За мнозина той действа като лек за запек..

сушени сливи Едно от най-популярните домашни средства в борбата срещу запека. Сушените сливи трябва да се накисват за една нощ в чаша чиста питейна вода. Сутрин трябва да пиете тази вода и да ядете сливи. Това ще ускори храносмилането и ще помогне да се ускорят движенията на червата..

Кисело мляко и кефир. Те съдържат полезни бифидобактерии, които възстановяват микрофлората на стомашно-чревния тракт.

Горски плодове Много плодове са богати на пектини, които влияят положително на червата. Повечето от тези вещества се намират в ягодите и боровинките..

Кафе. Чаша прясно сварено кафе на празен стомах може да стимулира не само мозъка, но и червата. Тази напитка може да помогне само сутрин и изключително преди хранене, а прекомерната консумация на кафе през деня само ще влоши запека..

Какви храни помагат при запек

Правилното хранене при запек при възрастни е значително. Това е правилно коригирана диета, която най-често помага за възстановяване на изпражненията и подобряване на функционирането на целия стомашно-чревен тракт.

Хранителни указания за запек

Когато причината за чревна дисфункция стане диета, състояща се от не съвсем здравословни продукти, те прибягват до диета №3. Състои се от голямо количество растителни фибри и правилното съотношение на протеини и мазнини.

Храненето при хроничен запек при възрастни често заема ключова позиция в лечението, ако патологията не е причинена от сериозно заболяване на храносмилателния тракт. Такава диета се състои от следните правила:

  • храненията не трябва да са твърде горещи или студени;
  • само диетични сортове месо и риба;
  • режим на пиене се изчислява от изчисляването на 30 ml вода на килограм тегло (от 1,5 до 2 литра на ден);
  • дневна норма на сол не повече от 9 грама;
  • дневно количество kcal от 2900 до 3300.

За да подобрите храносмилането, се препоръчва да изпиете чаша топла вода преди хранене. Ако няма противопоказания, тогава можете да добавите към него чаена лъжичка мед. Да започнете сутрин със силен чай или кафе е нежелателно. По време на диетата, като цяло, кофеиновите напитки трябва да се изхвърлят..

Що се отнася до готвенето, трябва да се даде предпочитание на чиниите на пара. Картофите могат да се консумират само в печена форма, тъй като с този препарат нишестето се унищожава, което е забранено да се използва при запек.

Основата на диетата трябва да бъде следните храни:

  • зеленчуци (варени и сурови);
  • плодове (с изключение на грозде, червени ябълки и круши);
  • зърнени храни от цели зърнени храни;
  • сокове с целулоза;
  • млечни продукти (без сгъстители);
  • зеленчукови супи на бульон с ниско съдържание на мазнини;
  • трици.

Храненето при запек при възрастни може да има голямо разнообразие от менюта. Основното е, че тя не включва чревни крепежни елементи и продукти, задържащи течности в тялото.

Дневната схема включва най-малко 5 хранения. В този случай трябва да следите количеството храна в чинията. Храната трябва да е честа, но частична, тоест на малки порции.

Лаксативни продукти

Какви храни трябва да преобладават в диетата? При запек при възрастни тези деликатеси, които имат някакво слабително действие върху червата, се считат за основни. Те омекотяват изпражненията, подобряват храносмилането и активират перисталтиката.

При чести чревни нарушения с хроничен характер, лаксативните лечения винаги трябва да допълват храненето при запек при възрастни. Лаксативните храни в тази диета са както следва:

  • зелени (копър, магданоз, босилек, босилек и др.);
  • броколи и брюкселско зеле;
  • сушени сливи
  • тиква (печена и варена);
  • зърнени храни;
  • слива и праскови (сокове, картофено пюре);
  • овесена каша;
  • кефир и кисело мляко;
  • зеленчукови салати с добавяне на растително масло;
  • цвекло и моркови (най-добре във варена форма);
  • ленено семе;
  • пчелен мед;
  • орехи и т.н..

Всички тези продукти са доста вкусни и здравословни. Те могат да се приготвят по различни начини и да се добавят към други ястия..

Пъпешът и ябълките, но не червените, също имат слабително свойство. В допълнение, редовната питейна вода може да помогне за предотвратяване на запек. Често запекът се развива именно поради дехидратация, на фона на която функцията на перисталтиката намалява и възниква чревна атония. Просто чай, сокове и други напитки не са достатъчни за организма, той винаги се нуждае от обикновена вода.

Хранене при запек при възрастни: какво да изключите

Много храни със запек при възрастни допълнително изострят проблема. Затова е важно да ги изключите от диетата веднага щом е забелязана дисфункция на червата..

При хронични проблеми със изпражненията трябва напълно да се откажете от алкохола, кофеина, бързото хранене и газираните напитки. Също така консумацията на картофи, мазни, пържени, пикантни и сладки, не е добре дошла. В краен случай се допускат мед, желе и домашно сладко, но без добавяне на сгъстители.

Неприемливи с лошо столче също се считат:

  • пресен сладкиш;
  • зърнени храни и супи, приготвени в мазен бульон;
  • всякакви продукти, съдържащи какао;
  • нишесте;
  • ориз и грис;
  • варени яйца (не повече от едно на ден);
  • пълномаслено мляко;
  • всякакви консерви и маринати;
  • силен чай.

При хроничен запек не се препоръчва да се яде бял хляб, особено пресен хляб. По-добре е да се даде предпочитание на крекери и сладкиши, направени от сиво брашно. Трябва също да изхвърлите или намалите консумацията на мазни колбаси, твърди сирена, круши, банани и чесън.

Храненето при чревни разстройства трябва да бъде не само слабително, но и правилно балансирано. В противен случай можете да провокирате липса на полезни микроелементи в тялото, което ще доведе до други неразположения. Затова подготовката на диетата е най-добре поверена на специалист.

Помага при запек

Почти всеки знае проблеми като храносмилане, лошо храносмилане и в резултат на това запек. Дългото забавяне на изпражненията е доста често срещано явление. Запекът може да бъде епизодичен или хроничен. Независимо от причините за това състояние, важна стъпка в лечението му ще бъде нормализирането на храненето на човека. В същото време не всеки знае кои продукти помагат при запек. Този въпрос трябва да бъде разгледан по-подробно..

Списък на слабителни продукти

Не всички продукти, които влияят на човешкото тяло, като слабително, могат да бъдат закупени в обикновени супермаркети, особено за малките градове, където изборът в магазините оставя много да се желае. Има и такива продукти, които ще ви помогнат да се отървете от запек, докато те винаги са достъпни за закупуване:

  1. Лук. Този зеленчук, с каквато и да е термична обработка, както и пресен, помага да се справите дори с хроничния запек.
  2. Цвекло. Във варена или друга форма червеното цвекло има добро слабително свойство за организма. При особено напреднал или хроничен запек, дори клизма се провежда от него с отвара..
  3. Зеленчуков сок. Сокът от всякакви зеленчуци, особено с целулоза, отдавна се използва за предотвратяване и елиминиране на застоя на изпражнения в червата. Цвекло, спанак, целина или моркови - всички тези продукти за запек трябва да се консумират под формата на сок по няколко чаши на ден.
  4. Зърнен хляб, бобови растения и прясна салата. Тези продукти са най-добре комбинирани с голяма порция пресни зеленчуци, тогава запекът няма да е страшен.
  5. Краставица от краставици. Чистата краставица саламура в чистата си форма, без сол и подправки, перфектно влияе на червата. Най-добре е да пиете туршия, където краставиците осоляват поне месец. Достатъчно е да пиете чаша течност 4 пъти на ден. Самите зеленчуци също са полезни при запек..

целулоза

Най-добрите храни, които човек трябва да консумира при диета при запек, разбира се, са тези, които са богати на фибри. Любимите са:

Храните, богати на фибри, помагат да увеличите броя на киселинно обичащите бактерии в червата си. Такива бактерии могат да бъдат полезни и вредни. Тези бактерии участват активно в храносмилането на тялото. Поради което се получават късоверижни мастни киселини или SCFA. Тези вещества са от съществено значение за нормалната работа на червата..

Продуктите срещу запек не са толкова малко, колкото изглежда на пръв поглед, а триците са лидерите в този списък. Продуктът съдържа огромно количество фибри, както и витамини от група В. Изчисляването на порции трици е доста просто: в началото е достатъчно да се яде само 1 чаена лъжичка трици на ден, а по-късно дозата се увеличава до 1 супена лъжица, но вече 3 пъти на ден.

Триците се продават във всеки супермаркет или аптека. Продуктът трябва да се яде предварително напълнен с вряла вода, само в този случай те ще дадат слабително действие. След половин час водата трябва да се източи и получените трици могат да се добавят към каша, супа или салата. Помага при запек и трици хляб, но трябва да го ядете умерено, в противен случай можете да постигнете точно обратния резултат.

Друг популярен слабителен продукт е тиквата. Общото погрешно схващане е, че с тиква можете да готвите само известната пшенична каша с мляко, но това далеч не е така. Зеленчуците също могат да се консумират сурови, като се добавят към салати. Вкусно ястие е пържена тиква.

Друг фаворит са сините сливи, помагат на някои по-добре от трици и тиква. Във всеки случай, изборът на продукти за запек се извършва индивидуално. Берилото трябва само да се измие добре, след което може да се яде сурово или варено, както и да се пият компоти с сини сливи, които всички харесват, без изключение.

Важно! Отвара от сушени плодове може безопасно да се дава дори на деца под 1 година. Пресните сливи и картофеното пюре имат слабително действие.

Овесената каша си струва да се спомене като ефективно слабително у дома. Продуктът може да се консумира под всякаква форма, може да бъде добре позната каша или отвара. Продуктът действа върху червата изключително деликатно. Необходимо е да готвите само пълнозърнести зърнени храни, в крайния случай на Херкулес, но в никакъв случай незабавни зърнени храни.

Неочаквано слабително при запек в този списък ще бъде грахът. Колкото и да е странно, но продуктът има положителен ефект върху функционирането на червата. Сухият грах трябва да се смачка на прах и да се яде само 1 чаена лъжичка на ден. Скоро изпражненията ще се върнат към нормалното..

Ленените семена не са по вкуса на всеки, но ако ги опитате, те ще изглеждат напълно годни за консумация. Освен трици, този продукт се продава в аптеки и в специални отдели на супермаркети. Преди да си легнете, трябва да изпиете чаша ленена инфузия, а останалите семена трябва да се изядете, като дъвчете старателно.

Сега стана ясно в кои храни има много фибри. От запек бременните жени трябва да препоръчват точно този вид храна, която е наситена с фибри, тя е изключително полезна за женското тяло в периода на бременността.

Режим за пиене

Проблемите с тоалетната могат да възникнат не само от некачествена храна, но и от факта, че човек пие малко. Липсата на течност води до факта, че изпражненията стават по-плътни, те се дехидратират. Сутрешният чай или кафе не са достатъчни за поддържане на пиенето през целия ден.

За да направите храносмилането удобно, трябва да пиете поне 50 мл вода на час и това количество ще е средно около 2 литра на ден, без да се брои какво е изядено. Ако в организма няма достатъчно вода, пектините и фибрите на червата не набъбват, няма стимулация на движението на храната през червата. В резултат на това тялото се изпълва с токсини, появява се газообразуване.

Важно! Пийте възможно най-много проста и минерална вода, както и сокове. Трябва напълно да се откажете от безалкохолни и газирани напитки, които допринасят за издуване и закрепване на изпражненията.

Популярни трикове за запек

Трябва да започнете деня си с чаша чиста преварена вода, за предпочитане на стайна температура. Студената течност действа върху активирането на стомашната лигавица, която започва да действа и стартира цялото черво. Водата допринася за факта, че останалите твърди остатъци се разреждат и това води до задължително изпразване.

След като човек си мие зъбите сутрин, трябва да вземете супена лъжица зехтин в устата си и да го изплакнете, докато течността започне да прилича на обикновена вода с консистенцията си, само тогава тя може да бъде погълната. След такова изплакване със сигурност ще настъпи необходимия процес на движение на червата.

Натуралното кафе има слабително действие. Ако ароматната напитка също е нефилтрирана, тя ще бъде двойно полезна, защото малките частици перфектно ще почистят стомашната лигавица. На празен стомах можете да изпиете до 2 чаши прясно приготвено кафе, но само ако няма противопоказания.

Вместо кафе на гладно можете да изпиете няколко чаши топла минерална вода. Не използвайте газирана вода. Течността може леко да се нагрее до удобна температура, добавете към нея лъжица мед и я изпийте на малки глътки. Следващите половин час трябва да се прекара спокойно, по-добре е да легнете или да седнете. Резултатът не идва дълго.

Той ще помогне да се улесни изпразването на пюре от сушени плодове. Достатъчно е да вземете 200 грама сушени кайсии, сини сливи, стафиди, смокини и фурми. Прекарайте целия състав през месомелачка или пасатор. В получената маса трябва да се добавят най-малко 5 супени лъжици мед. Картофеното пюре се съхранява добре в хладилника, използва се за добавяне към зърнени храни, намазване върху хляб или сервиране в гювеч.

Важно! Този десерт е особено полезен, за да започнете и завършите деня си..

Въпреки че е трудно да промените начина си на хранене, е напълно възможно, ако положите малко усилия. Струва си да разберете кои храни причиняват запек и веднага да ги изоставите. Спазването на всички важни принципи на хранене при запек от всякакъв характер на потока в бързина ще доведе до установяване на целия храносмилателен процес и омразният проблем ще изчезне.

Храни за запек

Една от основните причини за запек се счита за недохранване. Честата употреба на висококалорични и лесно смилаеми храни, злоупотребата с бързи храни и полуфабрикати, рядко хранене, недостатъчно количество течност, рано или късно води до нарушаване на двигателно-евакуационната функция на червата. Проблемът с продължителната липса на изпражнения може да бъде временно елиминиран с помощта на специални лекарства. Но много по-ефективен, прост и безопасен начин за възстановяване на чревната функция е промяна на начина на живот и храненето. Има продукти за запек, ежедневната употреба на които стимулира чревната подвижност и гарантира правилната консистенция на изпражненията.

Препоръчителни храни за запек

Хората с проблеми със задържането на изпражненията трябва да се придържат към терапевтичната диета № 3, която е насочена към засилване на чревната подвижност, намаляване на ферментацията и образуването на газове. Изборът на продукти за запек при възрастен се извършва, като се вземат предвид вида и причинителите на функционални нарушения на храносмилателния тракт. В случай на чревна атония се препоръчват не твърде нарязани храни, богати на груби растителни влакна. При спастичен запек е необходима по-щадяща диета. Плодовете и зеленчуците трябва да се консумират във варено състояние под формата на картофено пюре, за да се избегне механично дразнене на рецепторите на чревната стена. При наличие на спазми в червата, мазнините и маслата са полезни, помагайки за отпускане на стените му.

Важно: В случай на запек, въпреки някои ограничения, храненето трябва да остане балансирано в количеството на протеини, мазнини и въглехидрати, включете всички необходими витамини и минерали.

Плодове и зеленчуци

Основата на диетата на човек, изправен пред проблема с запека, трябва да бъде плодове и зеленчуци, богати на фибри. За предпочитане е да ги използвате сурови. Ако по някаква причина това не е възможно, използвайте задушаване, печене или готвене.

Ползата от фибри от запек е, че в храносмилателния тракт той абсорбира и задържа вода, като значително се увеличава по обем и предизвиква механично дразнене на рецепторите по чревните стени. Това помага за засилване на перисталтиката и образуването на изпражнения с мека консистенция, която впоследствие лесно се премества в ректума.

Препоръчва се да се правят прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, да се приготвят картофено пюре, първи ястия, салати, гювечи и др. Следните продукти ще ви помогнат да се справите с проблема с неправилните изпражнения:

  • моркови, цвекло, шведа, бяло зеле и други видове зеле;
  • пъпеш, тиква;
  • краставици, домати, тиквички, чушки, репички;
  • морска капуста;
  • зеленина;
  • ябълки, сливи, кайсии, киви;
  • цитрусов.

Зърнени храни и хлебни изделия

Храните, които съдържат много фибри, в допълнение към зеленчуци и плодове, включват хляб от пълнозърнест продукт, печени изделия с трици и зърнени храни. При липса на обикновен стол, зърнените култури трябва да се готвят във вода с добавяне на плодове, горски плодове или сушени плодове. Най-полезните храни от зърнени влакна за запек включват:

Важно: Храните, които облекчават запека, включват растителни масла. Добавянето им към салати или зърнени храни има холеретичен и обвиващ ефект, омекотява и улеснява движението на изпражненията.

Месо и риба

При запек се препоръчва да се използват само нискомаслени сортове месо и риба. Те трябва да са богати на съединителна тъкан, която се усвоява слабо в червата и действа подобно на фибрите, механично стимулирайки перисталтиката. На тяхна основа можете да готвите бульони, да готвите супи с добавяне на зърнени храни и зеленчуци или просто да сварите или задушите. Месото и рибата са необходима храна при запек, тъй като осигуряват на организма необходимото количество протеин.

Млечни продукти

Ферментиралите млечни продукти са много полезни при чревна дисфункция. Те имат благоприятен ефект върху храносмилателните процеси, допринасят за нормализиране на състава на чревната микрофлора и метаболизма. Те включват:

Характеристики на диета при деца със запек

Запекът е доста често срещан сред децата. Бебето се ражда с непълно развита храносмилателна система и всякакви хранителни грешки могат да доведат до нарушаване на храносмилателния тракт.

Определящите фактори за това какви храни могат да се ядат от деца със запек са възрастта и благополучието на детето. Ако подобно нарушение се е случило при бебето по време на кърмене, тогава майката трябва да преразгледа диетата си и да включи в нея повече течни и богати на фибри храни. Като се има предвид, че някои плодове и зеленчуци могат да причинят алергии при малко дете, трябва да се внимава при избора им. При кърмените деца запекът може да бъде причинен от недостатъчен прием на течности или неправилен подбор на млечната смес. В тези ситуации те трябва да бъдат запоени с вода или прехвърлени в друга смес.


Продуктите за запек за деца от една и повече години включват:

  • пресни зеленчуци, горски плодове и плодове;
  • Компоти от сушени плодове;
  • кефир, кисело мляко;
  • зеленчукови и плодови пюрета;
  • зеленчукови салати с растително масло;
  • прясно изцедени зеленчукови сокове;
  • ръжен хляб или трици хляб;
  • супи върху зеленчукови бульони;
  • овесена и елдна каша.

Важно: Преди да лекувате запек при дете с диета или лекарства, е необходимо да се консултирате с педиатър, наблюдаващ.

Хранене при запек

Общо описание на болестта

Запекът е постоянно забавяне на изпражненията, понякога на всеки три до четири дни или по-малко. Също така запекът се отнася до недостатъчно освобождаване на червата от натрупаните маси. За обикновения човек четиридесет и осем часа закъснение в изпразването вече може да се счита за запек.

сортове:

  • неврогенен запек;
  • рефлекс запек;
  • токсичен запек;
  • "ендокринен" запек;
  • алиментарен запек;
  • хипокинетичен запек;
  • механичен запек.

Причини за възникване:

  • често съзнателно потискане на изпразващия рефлекс при работа с липсата на тоалетна (продавачи, шофьори), заболяване на централната нервна система;
  • проктогенни и други органични лезии на храносмилателните органи;
  • периодично отравяне с никотин, морфин, олово, нитробензен, приемане на голям брой антихолинергици и спазмолитици;
  • намалена функция на хипофизата, щитовидната жлеза, яйчниците;
  • ниско съдържание на фибри в храната, постъпваща в тялото;
  • заседнал начин на живот;
  • заболяване на червата, тумор, белези и патология на дебелото черво.

Симптоми

количеството на изпражненията се намалява, състоянието му се характеризира с повишена сухота и твърдост, няма усещане за пълно изпразване по време на движенията на червата. Характерните симптоми са коремна болка, метеоризъм, подуване на корема. Може да се появи оригване, промяна в цвета на кожата, намалена ефективност, халитоза.

Полезни храни при запек

При това заболяване се препоръчва диета №3, която включва групи продукти, които активират червата и които се консумират избирателно, като се фокусира върху причината за запека. Те включват:

  • плодове, зеленчуци, морски водорасли, печени, конфитюр и сурови плодове, пълнозърнест хляб, включително ръж, хляб барвиха, лекарски хляб. Елда, ечемик и други ронливи зърнени храни (съдържат голямо количество растителни фибри);
  • месо с вени, кожа на риба и птици (богати на съединителна тъкан, оставят много неразградени частици, механично стимулирайки активното движение на хранителния канал);
  • захар от цвекло и тръстика, сироп, мед, декстроза, манитол, плодови сокове, консерви (съдържат захарни вещества, привличат течност в червата, което помага за разреждането на изпражненията, провокира кисела ферментация с повишена секреция и чревна подвижност)
  • кефир, кумис, кисело мляко, мътеница, кисела лимонада, квас, суроватка (съдържат органични киселини, също стимулират перисталтичната активност и чревната секреция);
  • вода със сол, говеждо месо, херинга, хайвер (съдържа сол, която разрежда изпражненията и увеличава притока на вода в червата);
  • различни масла: слънчогледово, зехтин, сметана, царевица. Крем, заквасена сметана, майонеза, рибено масло, свинска мас, сардини в олио, цаца, мазна сос и сосове (употребата им разрежда изпражненията, улеснява движението на масите през червата, изпражненията стават по-хлъзгави);
  • okroshka, сладолед, цвекло, вода, всички охладени. (провокират работата на терморецепторите и активността на храносмилателния канал);
  • газирана минерална вода с високо съдържание на магнезий, например Mirgorodskaya (съдържа въглероден диоксид и магнезий, които стимулират активната работа на перисталтиката чрез химическо дразнене и механично разтягане на червата с въглероден диоксид).

Традиционно лекарство за запек:

Следните лаксативи съдържат антрагликозиди, които помагат за нормализиране на чревната дейност:

  • половин чаша отвара от плодовете на джостер за през нощта;
  • екстракт от корен на ревен, до един грам през нощта;
  • 1 лъжица тинктура от листа сено три пъти на ден;
  • тинктура от следните растения: цветя от ливада, жълт кантарион, цветя от лайка, пълзяща мащерка, гъска пеперуда - използва се за клизма;
  • отвара от коренища от звезден анасон, елекампан, радиоли, корени от цикория, сребърна скакула - се използват за клизми;
  • инфузия на цветя от липа, невен, лечебна лайка, обикновен равнец, риган, мента, маточина, плод на хмел, моркови, копър.

В случай на запек, физическото възпитание, с релаксиращи упражнения, топли лечебни вани, диатермия ще бъдат полезни..

Опасни и вредни продукти в случай на запек

черно кафе, какао, силен чай, шоколад, червена боровинка, нар, дрян, круша, боровинки, ориз, грис и други нерафинирани зърнени храни, желе, меко сирене, макаронени изделия, варени картофи, гореща храна и напитки, червено вино (запушват червата, инхибират промоция на храна по пътя, затруднява изпразването).

10 най-добри продукти против запек

Отменете лаксативи и супозитории, спрете да измъчвате червата си с клизми. За да установите редовни движения на червата, пийте вода, движете се повече и включете в менюто 10-те най-добри храни срещу запек. Евакуацията на стола до голяма степен зависи от качеството и количеството на това, което ядем. Можете и трябва да се опитате да се справите с проблема без лекарства и да пиете таблетките строго, както е предписано, ако корекцията на храненето не помогна.

Диета за запек защо има значение?

Първо, няколко пояснения.

  • Забавената евакуация на изпражненията се провокира от различни фактори: органични, метаболитни, психологични, фармакологични и други. Диетата не премахва първопричината, специалистите трябва да правят това.
  • Лекарите диагностицират запек, ако движенията на червата се появяват по-малко от 3 пъти седмично в продължение на 2 месеца или повече.
  • Дейност № 1 - подобрен режим на пиене: 1,5 - 2 литра течност на ден. Съсредоточете се върху филтрираната вода, използвайте чай и сокове за промяна.
  • Противопоказание за самокорекция на храненето - спастичен запек.

Диетата, включително слабителните, "работи" в 5 посоки.

  1. Стимулира чревната подвижност.
  2. Популяризира обвиването.
  3. Омекотява фекалните камъни.
  4. Балансира състава на микрофлората.
  5. Нормализира секрецията на стомашния сок.

За да се постигнат нормални и редовни движения на червата, е необходимо да се ядат фибри, които имат обгръщащ и омекотяващ ефект. Ферментиралите напитки и продукти обитават червата с бактерии, повишават подвижността. Мазната храна действа комплексно: стимулира производството на жлъчка и пепсин, увеличава обема на хранителната кома и я омекотява.

Списък на най-добрите 10 храни против запек

За да поддържате стабилна функция на червата и да активирате перисталтиката, яжте на всеки 3 часа. Също така е важно да не се съпротивлявате на сигналите на тялото. Не потискайте желанието за дефекация, ако има такова. И сега, внимание, разширен списък с най-добрите продукти срещу запек.

  1. Пшенични трици. Преди употреба пара с вряла вода в съотношение 1: 5, изцедете излишната вода, оставяйки гъста каша.
  2. Цвекло и тиква. Зеленчуците могат да се консумират сурови, печени, варени. Готвенето е необходимо в случаите, когато запекът се усложнява от болка, подуване на корема.
  3. Растително масло. Можете да използвате не само слънчоглед, но и рицин, сусам, изцеден от плодове от морски зърнастец.
  4. Семена от подорожник, лен, чиа. Варете зърна в каша или добавете към салати.
  5. Пресни и сушени плодове: ябълки, кайсии, сливи, банани, цитрусови плодове.
  6. Пълнозърнести зърнени храни. Най-простият вариант е овесена каша, ароматизирана с допълнителен слабителен компонент - стафиди. Алтернативни източници: булгур, киноа, овес.
  7. Зелените: целина, спанак, копър.
  8. Натурални млечни напитки: Айран, кисело мляко, кефир, суроватка.
  9. Краставица от кисели краставички и домашен квас.
  10. Тикви: диня и пъпеш.

Списъкът се класира по показател за ефективност. Опитайте се да използвате всичките му компоненти, изберете тези, които са по-подходящи.

За да възстановите храносмилането, изключете дразнещите лигавични храни от менюто. Изключително нежелателно е да се консумират зеленчуци, плодове, напитки с висока концентрация на танинови химикали, като дюля, грозде, боровинки, силен черен чай, червено вино.

Важен аргумент в полза на диета: продуктите срещу запек, за разлика от фармакопейните слабителни, не пристрастяват. Правилното хранене е безопасно и изключително полезно за организма..

Забележка: цялата информация, представена в този раздел, е само с информационна цел. Представената тук информация не може да служи като ръководство за действие, заместване на медицински съвет и т.н. За всички въпроси, свързани със здравето, е необходимо да се консултирате с подходящия специалист (лекар). Следването на дадените тук съвети и препоръки без подходящи медицински съвети е неприемливо.

25 храни, които ще ви помогнат да се отървете от запека

Според статистиката около 20% от всички хора страдат от запек, включително хронични. Причините за този проблем може да са различни, но една от най-важните е яденето на храни с ниско съдържание на фибри, физическо бездействие, старост. Съвременната медицина за борба със запека предлага хранителни добавки с фибри, различни слабителни. Но при решаването на този проблем правилно съставеното меню често може да помогне..

В тази статия ще разгледаме списък от 25 разрешени продукти, които със сигурност ще ви помогнат да се справите с проблема с честия и хроничен запек..

Научната страна на въпроса

Преди да разгледаме списъка с продукти, ще проучим проблема от научна гледна точка. За здравето правилното функциониране на червата и храносмилателната система е много важно, а редовното движение на червата е едно от условията за правилното му функциониране. Изпражнението може да се появи няколко пъти на ден или няколко пъти седмично. Но във всеки случай този процес трябва да бъде редовен. Той е много важен за поддържане на здравето и премахване на токсините от тялото..

Какви храни ще допринесат за редовен изпражнения и положителен ефект върху храносмилателната система?

За правилното функциониране на червата е необходимо да включите в диетата на вашата маса следните продукти:

  • Ябълките
  • Горещи напитки
  • кайсии
  • банани
  • Боровинки Боровинки - полезни свойства и противопоказания за мъже и жени Какво е полезно боровинките? Съставът и витамините, индикации и противопоказания за употребата на горски плодове и листа от боровинки. Полезни свойства за организма при различни заболявания.
  • брюкселско зеле
  • Чиа семена
  • Английска сол
  • Гроздов
  • Грейпфрут

Разгледайте този списък с продукти по-подробно..

ТОП 25 храни, препоръчани при запек

Какви храни, напитки, плодове и зеленчуци са добри за лечение на запек?

Ябълките

Тези плодове са богати на фибри, които не се усвояват от червата и допринасят за редовното движение на червата. Освен това те съдържат пектин. Това вещество има слабително действие, активира храносмилането и лекува запека. Дори ябълков оцет се използва за лечение на запек. Това действие не се потвърждава от научни факти, но за мнозина диета, включваща ябълков оцет, наистина помага.

Всичко за ползите за здравето и ползите от ябълките Ябълки - 20 ползи за здравето и противопоказанията В статията са изброени 20-те най-полезни свойства на ябълките за човешкото здраве, както и техните противопоказания и вреди. При какви заболявания се препоръчва използването на тези плодове. Ползите от ябълките за отслабване.

Горещи напитки

Това може да бъде зелен и черен чай.Черен чай - 15 полезни свойства, противопоказания и приложение.Старията представя резултатите от научните изследвания за употребата на черен чай. При какви заболявания се препоръчва употребата на този чай и какви странични ефекти съществуват., кафе или просто топла вода. Топлата течност стимулира червата, което води до облекчаване на запека. В допълнение, такива напитки разширяват кръвоносните съдове. Научните изследвания показват, че топлата вода насърчава по-добрата чревна подвижност.

кайсии

Употребата на кайсии, особено японски, помага за увеличаване на честотата на движение на червата и свиване на дебелото черво.

банани

Тези плодове също съдържат много фибри. А зелените банани също са богати на нишесте, което действа като разтворими фибри и изсветлява червата..

боровинки

Този зрънце облекчава симптомите на запек благодарение на хранителните фибри, включени в неговия състав. Най-добре е да ядете пресни плодове. Тъй като консервираните боровинки съдържат много захар и по-малко хранителни вещества от пресни.

брюкселско зеле

Това е една от най-добрите храни за запек. Това мини зеле е и отличен източник на диетични фибри. Яденето му редовно ще ви помогне да се отървете от запека. Ако тялото не е свикнало да фибри, е по-добре да започнете да консумирате зеленчука на малки порции. В противен случай това може да доведе до образуване на газ..

Чиа семена

Тези семена, освен фибрите, имат полезни мазнини в състава си, а също така перфектно абсорбират течност. Благодарение на този състав, те могат да помогнат по време на запек. На ден могат да се консумират от 2 до 3 супени лъжици семена на ден. Преди употреба те могат да се накисват във вода. Това помага на хранителните вещества да се усвояват по-добре..

Английска сол

На външен вид не се различава от обикновената трапезна сол. Съставът му обаче има разлики. В солите на epsom има много магнезий и сулфати. Следователно, използването на това средство може да увеличи количеството течност в червата, да омекоти изпражненията, което ще доведе до по-лесни движения на червата. За възрастни се препоръчва да се разтварят няколко чаени лъжички сол в чаша вода и да се пие наведнъж. За деца дозата трябва да бъде по-малка.

Гроздов

Гроздето се препоръчва да се яде при проблеми с червата, тъй като действа като леко слабително. Съдържащите се в него фибри ще помогнат за редовни движения на червата при честа употреба на продукта.

Грейпфрут

Всеки плод с тегло около 150 g съдържа 2,3 g диетични фибри. Това го прави отлично слабително. Но трябва да се помни, че грейпфрутът може да взаимодейства с определени лекарства. Ето защо, преди да го използвате, е необходимо да се консултирате с лекар.

Kombucha

Тази напитка носи много ползи за организма, включително помощ след запек. Ферментиралият чай от Комбуча съдържа ензими и пробиотици, които перфектно се справят със запека.

Един такъв среден плод съдържа около 2 g разтворими и неразтворими диетични фибри. Наличието на тези компоненти ще помогне за премахване на запека..

Вода с лимон

Водата действа като естествен лубрикант за червата и също така омекотява изпражненията. Лимонената киселина активира червата. Тези две съставки в комбинация дават отличен слабителен ефект. Препоръчва се да се пие такава напитка през нощта.

манго

В допълнение към високото съдържание на фибри в този плод, неговата пулпа съдържа и фитохимикали, които имат благоприятен ефект върху здравето на храносмилателната система.

портокали

Един голям сочен портокал съдържа около 4 г фибри и само 86 ккал и се препоръчва те да се консумират за предотвратяване на запек. В допълнение, тази храна, подобно на други цитрусови плодове, съдържа флавоноиди, като naringenin, който според проучвания на китайски учени действа като слабително.

Овесена каша

Това е една от най-полезните зърнени храни, която ви спасява от проблеми с червата. Една порция овесени ядки съдържа около 4 g фибри, половината от които са неразтворими фибри. Яденето на овесени ядки ще бъде отлична превенция срещу чести запек..

Зехтин

Мазнините, съдържащи се в зехтина, правят чревните стени по-хлъзгави, което допринася за по-добро преминаване на изпражненията. В допълнение, това масло предотвратява дехидратацията..

сушени сливи

Сините сливи се препоръчват да се хранят със запек по две причини. Първо, той е богат на неразтворими фибри. На второ място, той съдържа естествено слабително - сорбитол.

Киноа

Това е предимно фибри. Киноа съдържа два пъти повече диетични фибри от останалите зърнени храни. Следователно, това го прави един от най-полезните продукти за запек..

Той, подобно на други сушени плодове, съдържа концентрирано количество фибри.

спанак

Една порция спанак съдържа около 4 г диетични фибри. Такъв състав ще бъде добра причина редовно да се яде спанак, така че да няма запек. Друго полезно свойство е неговото съдържание на магнезий, който спомага за задържането на вода в червата и пречистването й..

кисело мляко

Въпреки че този продукт съдържа пробиотици, които могат да облекчат запека, някои източници твърдят, че той може да предизвика обратния ефект. Преди да използвате продукта, по-добре е да се консултирате с лекар.

зеле

Този зеленчук също съдържа много диетични фибри. Около 3 г на порция. Ако го имате редовно, тогава ще забравите за проблемите със стола..

Кокосова вода

Кокосовата вода е чудодейно слабително. В допълнение, той перфектно овлажнява кожата. Има естествено слабително действие поради електролитите в състава му.

царевица

Този продукт е богат и на неразтворими диетични фибри. Те работят в червата като четка, допринасяйки за редовно изпражнение.

заключение

Тази информация за свойствата на някои храни ще помогне на хората със запек редовно да формират правилната диета. Съгласете се, защото много от изброените продукти се предлагат в повечето магазини и също не са скъпи..

Експертни отговори на въпросите на читателите

Дефектира ли магнезият?

Да, този минерал помага на работата на дебелото черво..

Колко фибри да използвате за редовно изпражнение?

За хората на средна възраст дневната норма е 35 г за мъжете и 25 г за жените. Такава доза ще осигури здравето и правилното функциониране на червата..

Какви храни трябва да се консумират, за да се втвърди столът?

Включването на храни като банани, ябълков сос, ориз и хляб ще помогне за по-твърдите изпражнения..

Какви храни могат да се считат за естествени лаксативи?

Това са всички горепосочени продукти. Също така слабителните включват ленени семена и алое вера.

Ще помогне ли протеинът в борбата със запека??

Прекомерният прием на протеини може да доведе до запек. За да се усвои, е необходимо много вода. Той е необходим за нормалното функциониране на организма, но не го използвайте в прекомерни количества.

Да се ​​отървете от запека ще ви помогне да отслабнете.?

Въпреки че тези процеси са взаимосвързани косвено, редовната употреба на храни с фибри ще увеличи редовността на изпражненията. И може да помогне за отслабване..

Диета при запек при възрастни

Наднорменото тегло, акне, метаболитни нарушения - едно от многото неприятни последици от запека. Появата на този проблем е свързана с хронични заболявания на червата, панкреаса, черния дроб и бъбреците. Диабетът и неврологичните заболявания също причиняват трудности при движението на червата. Най-честата причина обаче е недохранването. Диета за запек ще ви помогне да се справите ефективно с неприятен симптом..

Основна диета при запек

Корекцията на диетата и дневната диета трябва да се комбинират с промените в начина на живот. Ефектът от всяка диета за възрастни ще ускори увеличаването на физическата активност през целия ден. Трябва също да се опитате да премахнете стреса, нервното изтощение отново ще провокира чревни проблеми..

Принципи в храненето, които стимулират чревната подвижност

Редовност и баланс. Ако имате затруднения с отстраняването на изпражненията, червата ви трябва да се пълнят равномерно. Прекалено големите порции храна ще се усвояват дълго време. Ензимите нямат време да го разделят, което ще доведе до запек. По-добре е да се яде 6-7 пъти през деня на малки порции.

Наличието в диетата на храни, богати на фибри. За да регулирате изпражненията, е полезно да включите в диетата храни, богати на фибри. Общо на ден трябва да се ядат около 0,5 кг такива продукти. Но трябва да добавяте количеството на тази храна постепенно. Преминаването твърде бързо към богати на фибри храни ще доведе до обратна реакция..

Пиене на течности. Водата помага да се ускори процеса на храносмилане. Той избутва храната, изядена през червата, предотвратявайки образуването на токсини. С липсата му изпражненията се дехидратират. Няма нужда да замествате чиста вода с кафе или чай, те не носят очаквания ефект. Общо на ден трябва да пиете от 1,5 до 2 литра на база телесно тегло.

Подсилена диета.

Разрешени и забранени продукти

Когато става дума за стимулиране на чревната подвижност, лидерът е храни, богати на фибри. Трябва да знаете, че сред тях има две групи, в зависимост от вида на влакното:

  1. Храни, богати на разтворими фибри - картофи, ябълки, овес, банани, боб, нахут. Те се абсорбират от организма изцяло, но забавят чревната подвижност. Не е необходимо да ги изоставяте напълно, тъй като те помагат да се отървете от токсините и понижавате кръвната глюкоза.
  2. Продукти, съдържащи неразтворими фибри - трици, плодова кора, семена, всички видове ядки. Те частично се асимилират от тялото, в по-голяма степен се отделят като отпадъци. Този вид фибри е полезен за лечение на запек..

Освен това диетолозите препоръчват да се увеличи приемът на определени видове храни..

Продукти, препоръчани от диетолозите за стимулиране на чревната подвижност:

Сок от сливи и сини сливиУпотребата на 0,5 чаши сливов сок се препоръчва на ден. През зимата може да бъде заменен с сини сливи (150-200 грама).
Цели зърнаПълнозърнест хляб и макаронени изделия, царевица, трици. Също така е добре да ядете див кафяв ориз..
Слънчогледови семкиСлънчоглед, тиква, сусамово семе. Тъй като всички те са висококалорични, с повишено внимание трябва да се приемат хора, страдащи от излишно тегло..
Ленено семе и ленено маслоДобър източник на фибри, спомагат за понижаване на холестерола в кръвта.
Пресни зеленчуци (краставици, тиква, моркови, тиквички, домати, цветно зеле)Най-малко 400 грама на ден под всякаква форма.
Пресни плодове (особено малини, ябълки, ягоди)За да засилите ефекта е по-добре да се храните директно с кожата.
кисело млякоНай-полезно е прясното домашно кисело мляко. Когато избирате магазин, трябва да откажете съдържащи багрила и аромати.
ИзвараВисока масленост или смесена със заквасена сметана.

Какво трябва да се изключи от диетата:

  • Бърза храна, сладкиши и бутер тесто, торти, сладолед, бял хляб.
  • Мастни храни: колбаси, тлъсти сортове риба и месо, пушени меса, маргарин, консерви.
  • Напитки, съдържащи танини (стипчиво): силен чай и кафе, горещ шоколад, какао, червено вино.
  • Лук, чесън, ряпа, ряпа, ряпа.
  • Ястия с прясно зеле.
  • Плодове и плодове с фиксиращи свойства: нар, дюля, хурма, царевица.
  • Газирани и алкохолни напитки.

Важно! В допълнение към промените в менюто, ще бъде полезно да увеличите двигателната активност. Ежедневните упражнения сутрин и вечер нормализират червата и помагат за премахването на газовете. Стимулирането се улеснява и чрез вземане на гореща вана..

Кетогенна диета при запек

Кетогенните диети се използват от спортистите за повишаване на издръжливостта по време на тренировка. Диетата се използва и като средство за ускоряване на изгарянето на мазнини. Тази диета е изградена на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Той стартира процеса на разделяне на подкожни липиди след няколко дни. Този метод за отслабване е особено често срещан сред жените..

В основата на кето диетата стои намалението на дневния прием на въглехидрати до 80-90 г на ден. По време на прехода към диета с ниско съдържание на въглехидрати обаче съществува риск от нарушена перисталтика.

Ето защо, при спазване на кето диети, има редица препоръки, за да се избегнат проблеми с редовната изпражнения:

Хранене на храни с високо съдържание на натрий и калий. Голямо количество натрий се намира в морските водорасли, целина, царевица. Сушени кайсии, трици, шам-фъстък, сушени гъби от свинско месо, водна креса, магданоз са богати на калий. Включването на храни, богати на тези елементи в диетата, ще помогне за предотвратяване на запек и дехидратация..

Насищане на организма с магнезий. Този елемент има леко слабително действие, успокоява нервната система (стресът е един от факторите, които провокират запек). Богат на магнезий: сусамови семена, пшенични трици, ядки кашу, елда, банани, босилек. В допълнение, високото съдържание на елемента в морските водорасли, сушени свински гъби. От сушените плодове най-много магнезий има в сушени кайсии, сини сливи, смокини, фурми, стафиди.
Така страничните ефекти от кетогенната диета могат да бъдат избегнати..

Диета при метеоризъм със запек

Ако запекът се комбинира с образуването на газове, трябва да се направят някои хранителни корекции..

Първо, трябва да ограничите приема на храна, която причинява метеоризъм:

  • Повечето видове бобови растения: грах, нахут, боб, леща, боб, соя.
  • Прясно бяло зеле и цветно зеле (ако се консумира, то само печено или задушено).
  • Някои видове млечни продукти: мляко, сирена, кефир.
  • Пресни плодове - ябълки, круши, праскови, кайсии.
  • Слънчогледови семки.
  • Патладжан.
  • Продукти от брашно (особено бяло брашно).
  • Комбинации от млечни продукти с кисели плодове, зърнени зърнени храни с мляко, пресен хляб с кефир.

Второ, пийте билкови препарати, които помагат за облекчаване на подуване на корема: мента, лайка и жълт кантарион. Освен това трябва да поддържате високо ниво на полезни бактерии в стомаха и дебелото черво, защото подуването често се появява поради патогенна микрофлора.

Характеристики на диетите при хроничен, спастичен и атоничен запек

Изборът на диета със запек също е свързан с определянето на неговите разновидности. Обичайно е да се разграничат следните видове запек:

Атоничен - свързан със слабост на дебелото черво, ниска чревна подвижност. Често прекъсванията във функцията на тази отделителна функция са свързани с продължителна употреба на слабителни. Употребата на лаксативи е пристрастяваща, мускулният тонус на дебелото черво е намален.
На първо място, за борба с атоничния запек, слабителните се спират. След това в менюто са включени следните продукти за нормализиране на перисталтиката:

  • Сушени плодове: смокини, сушени кайсии, сини сливи, стафиди.
  • Овесена каша: перлен ечемик, ориз, овес.
  • Парни зеленчуци и зеленчукови яхнии.
  • Сокове: морков, ябълка, домат, сок от магданоз.
  • Варена или печена риба от нискомаслени сортове.

Спастични - различни коремни болки, спазми, подуване на корема. В състояние на спазъм дебелото черво се свива, предотвратявайки свободното преминаване на изпражненията. Лекарите често виждат връзка между невротични разстройства, стрес, депресия и спастичен запек. Ето защо, за ефективно лечение е необходимо, на първо място, да се премахне всеки стрес.

При тази болест диетата трябва да бъде балансирана, храната трябва да е питателна и вкусна..

Какво трябва да бъде изключено от менюто:

  • Груби фибри, кора от плодове, семена, месо с сухожилия и хрущял.
  • Висока захарна храна, кифли.
  • Трудно смилаема храна: пъпеши, зеле, всякакви бобови растения, синьо, фъстъци.

Хронична - при хронични форми се съставя индивидуално меню, което допринася за естествените движения на червата. В този случай менюто трябва да включва:

  • Омега-3 - мазнините помагат за смазване на червата, улеснявайки преминаването на изпражненията. Омега-3 съдържат предимно: сьомга, ленено семе, конопено масло, фъстъчено масло.
  • Плодови пюрета и сокове.
  • Сушени плодове (особено смокини, фурми, сини сливи).
  • Вода поне 2 литра на ден.

Меню за седмица за нормализиране на перисталтиката

Ден от седмицата График на хранене
понеделникЗакуска: топла вода с мед. След половин час сандвичи от трици хляб с масло. 2 варени яйца.

Обяд: супа от елда.

Вечеря: Винегрет с нискокалорична майонеза, ментов чай.вторникЗакуска: кисело мляко с праскови и сушени кайсии (пригответе натурални).

Обяд: оризова каша (от кафяв ориз) със сос. Сандвичи с пълнозърнест хляб.

Вечеря: цвекло с майонеза и ядки.срядаЗакуска: омлет с домати. Чаша компот от малини.

Вечеря: печена скумрия със зеленчуци. Сок от сливи.четвъртъкЗакуска: ябълков сос. 3 фурми, 100 грама сини сливи и сушени кайсии.

Обяд: пюре от тиквена супа.

Вечеря: Пълнени тиквички.петъкЗакуска: чаша зелен чай с извара касерол. 100 грама сини сливи.

Обяд: зеленчукова супа.

Вечеря: пълнени чушки със заквасена сметана.съботаЗакуска: чаша сок от моркови, безалкохолни яйца.

Обяд: грис каша с малини.

Вечеря: елда каша със сос. През нощта чаша кефир.неделяЗакуска: чаша чай с мляко, овесени ядки със сушени кайсии.

Обяд: зеленчукова пюре супа.

Вечеря: Извара със сирене

и сини сливи.

Предотвратяване на запек

За да се предотврати връщането на храносмилането и червата, трябва да се вземат превантивни мерки:

  1. Пийте поне 2 литра вода всеки ден.
  2. Яжте сушени плодове редовно.
  3. Включете в диетата си храни, богати на фибри..
  4. Не претоварвайте нервната система, отпускайте се, вземайте горещи вани.

Отзиви

Виолета 34 години
Често имах такъв проблем със запека, в началото не можах да разбера от какво точно е този бич. Водя здравословен начин на живот, ям правилно, правя каланетика. Но след посещение при гастроентеролог се оказа, че проблемът е черният силен чай, който наистина обичам да пия сутрин, съдържащ голямо количество танини. Също така, в случай на хроничен запек при възрастни, е по-добре да изключите продуктите от бяло брашно и да намалите приема на животински протеин, както и да пиете много чиста вода.

Ако откриете грешка или грешка, моля изберете текст и натиснете Ctrl + Enter.

Важно Е Да Се Знае За Диария

При 75% от хората след 70 години се откриват различни заболявания на жлъчния мехур. Разпространението на жлъчнокаменна болест и холецистит се увеличава всяка година.

Обезкостяване - изхвърляне на съдържанието на хранопровода или стомаха в устната кухина. Обикновено тя се предхожда от усещане за пълнота и тежест в епигастриума, което се дължи на повишено налягане в стомаха.