При запек какво да ям

Правилното хранене при запек при възрастни е значително. Това е правилно коригирана диета, която най-често помага за възстановяване на изпражненията и подобряване на функционирането на целия стомашно-чревен тракт.

Хранителни указания за запек

Когато причината за чревна дисфункция стане диета, състояща се от не съвсем здравословни продукти, те прибягват до диета №3. Състои се от голямо количество растителни фибри и правилното съотношение на протеини и мазнини.

Храненето при хроничен запек при възрастни често заема ключова позиция в лечението, ако патологията не е причинена от сериозно заболяване на храносмилателния тракт. Такава диета се състои от следните правила:

  • храненията не трябва да са твърде горещи или студени;
  • само диетични сортове месо и риба;
  • режим на пиене се изчислява от изчисляването на 30 ml вода на килограм тегло (от 1,5 до 2 литра на ден);
  • дневна норма на сол не повече от 9 грама;
  • дневно количество kcal от 2900 до 3300.

За да подобрите храносмилането, се препоръчва да изпиете чаша топла вода преди хранене. Ако няма противопоказания, тогава можете да добавите към него чаена лъжичка мед. Да започнете сутрин със силен чай или кафе е нежелателно. По време на диетата, като цяло, кофеиновите напитки трябва да се изхвърлят..

Що се отнася до готвенето, трябва да се даде предпочитание на чиниите на пара. Картофите могат да се консумират само в печена форма, тъй като с този препарат нишестето се унищожава, което е забранено да се използва при запек.

Основата на диетата трябва да бъде следните храни:

  • зеленчуци (варени и сурови);
  • плодове (с изключение на грозде, червени ябълки и круши);
  • зърнени храни от цели зърнени храни;
  • сокове с целулоза;
  • млечни продукти (без сгъстители);
  • зеленчукови супи на бульон с ниско съдържание на мазнини;
  • трици.

Храненето при запек при възрастни може да има голямо разнообразие от менюта. Основното е, че тя не включва чревни крепежни елементи и продукти, задържащи течности в тялото.

Дневната схема включва най-малко 5 хранения. В този случай трябва да следите количеството храна в чинията. Храната трябва да е честа, но частична, тоест на малки порции.

Лаксативни продукти

Какви храни трябва да преобладават в диетата? При запек при възрастни тези деликатеси, които имат някакво слабително действие върху червата, се считат за основни. Те омекотяват изпражненията, подобряват храносмилането и активират перисталтиката.

При чести чревни нарушения с хроничен характер, лаксативните лечения винаги трябва да допълват храненето при запек при възрастни. Лаксативните храни в тази диета са както следва:

  • зелени (копър, магданоз, босилек, босилек и др.);
  • броколи и брюкселско зеле;
  • сушени сливи
  • тиква (печена и варена);
  • зърнени храни;
  • слива и праскови (сокове, картофено пюре);
  • овесена каша;
  • кефир и кисело мляко;
  • зеленчукови салати с добавяне на растително масло;
  • цвекло и моркови (най-добре във варена форма);
  • ленено семе;
  • пчелен мед;
  • орехи и т.н..

Всички тези продукти са доста вкусни и здравословни. Те могат да се приготвят по различни начини и да се добавят към други ястия..

Пъпешът и ябълките, но не червените, също имат слабително свойство. В допълнение, редовната питейна вода може да помогне за предотвратяване на запек. Често запекът се развива именно поради дехидратация, на фона на която функцията на перисталтиката намалява и възниква чревна атония. Просто чай, сокове и други напитки не са достатъчни за организма, той винаги се нуждае от обикновена вода.

Хранене при запек при възрастни: какво да изключите

Много храни със запек при възрастни допълнително изострят проблема. Затова е важно да ги изключите от диетата веднага щом е забелязана дисфункция на червата..

При хронични проблеми със изпражненията трябва напълно да се откажете от алкохола, кофеина, бързото хранене и газираните напитки. Също така консумацията на картофи, мазни, пържени, пикантни и сладки, не е добре дошла. В краен случай се допускат мед, желе и домашно сладко, но без добавяне на сгъстители.

Неприемливи с лошо столче също се считат:

  • пресен сладкиш;
  • зърнени храни и супи, приготвени в мазен бульон;
  • всякакви продукти, съдържащи какао;
  • нишесте;
  • ориз и грис;
  • варени яйца (не повече от едно на ден);
  • пълномаслено мляко;
  • всякакви консерви и маринати;
  • силен чай.

При хроничен запек не се препоръчва да се яде бял хляб, особено пресен хляб. По-добре е да се даде предпочитание на крекери и сладкиши, направени от сиво брашно. Трябва също да изхвърлите или намалите консумацията на мазни колбаси, твърди сирена, круши, банани и чесън.

Храненето при чревни разстройства трябва да бъде не само слабително, но и правилно балансирано. В противен случай можете да провокирате липса на полезни микроелементи в тялото, което ще доведе до други неразположения. Затова подготовката на диетата е най-добре поверена на специалист.

Диета при запек

Балансираната диета ви позволява да нормализирате работата на стомашно-чревния тракт и да контролирате теглото.

Съавтор, редактор и медицински експерт - Анастасия Сергеевна Вареникова.

Последна дата на актуализиране: 19.11.2019 г..

Съдържание:

Дългото задържане на изпражненията е често срещан проблем, който тревожи хората на всяка възраст, пол и социален статус. Според приблизителните оценки на специалисти до 50% от населението в трудоспособна възраст редовно се сблъсква с проблема за лечение на хроничен или епизодичен запек 1. Терапията включва задължителното премахване на причините за това състояние. Независимо с какво е свързано това състояние, най-важната стъпка в елиминирането на проблема със запека е нормализирането на храненето.

Диета като една от съставните части при лечението на запек

Целта на диетата е нормализиране на червата. По-специално правилното хранене насърчава редовното изпразване и освобождаване на тялото от токсични продукти, които се образуват по време на метаболизма. Диетата при възрастни мъже и жени, както и деца и възрастни хора е насочена към увеличаване на приема на течности, минерали, витамини и фибри.

За значението на балансираната диета

Балансираната диета ви позволява да нормализирате работата на стомашно-чревния тракт и да контролирате теглото. Много експерти препоръчват диета номер 3 при запек. Тя е насочена към нормализиране на функциите на червата и метаболитните процеси в организма. Диета за запек и подуване включва ядене на храна поне 4 пъти на ден. В този случай дневното количество храна не трябва да надвишава три килограма. Необходимо е да се пие най-малко 1,5 литра течност на ден. Закуската, обядът, следобедната закуска и вечерята трябва да включват здравословни храни, които съдържат пропорционални количества мазнини, протеини и въглехидрати. Употребата на захар и сол е желателно да се сведе до минимум.

Какво можете да ядете и какво не можете да ядете при запек?

Примерна диета се подготвя от специалист и може да включва следния списък от разрешени продукти:

  • пълнозърнест или ръжен хляб;
  • мразени зеленчукови супи;
  • нискомаслено месо и риба, морски дарове (варени или печени);
  • зърнени храни върху водата (пшеница, елда, овесени ядки);
  • билки (целина, магданоз, копър);
  • зеленчуци (цвекло, зеле, моркови, домати, кисело зеле, тиква и др.);
  • нискомаслени млечни и кисело-млечни продукти (извара, мляко, заквасена сметана, ферментирало мляко и др.);
  • плодове (слива, кайсия, пъпеш, смокини и др.), пресни и сушени (сини сливи, сушени кайсии и др.);
  • горски плодове (червена планинска пепел, червени боровинки, цариградско грозде, боровинки и др.);
  • яйца (варени безалкохолно, под формата на омлет);
  • растителни масла;
  • мед и конфитюр;
  • винегрети с растително масло;
  • плодови компоти и отвари от сушени плодове, шипки, пшенични трици.

Забранените продукти включват:

  • пресен бял хляб, хлебни изделия от масло и бутер тесто;
  • млечни продукти с високо съдържание на мазнини;
  • ястия с брашно (кнедли, кнедли, пайове);
  • сладкарски изделия с мастен крем;
  • "Стипни" плодове (дюля, круши, боровинки, нар, грозде, корен);
  • бобови растения;
  • тлъсти меса и риба;
  • лигавица каша (ориз, грис);
  • супи от богати и мазни бульони;
  • някои напитки (кафе, какао, алкохол, силен чай, киселица);
  • зеленчуци, които предизвикват ферментация в червата (лук, репички, репички, ряпа, чесън);
  • някои сладкиши (торти, желета, торти, мармалад, шоколад, бонбони);
  • мазни млечни и млечни продукти;
  • пикантни подправки (хрян, черен пипер, горчица);
  • консервирани храни;
  • пушени меса;
  • пикантни закуски;
  • гъби;
  • пържени яйца;
  • майонеза, сосове.

Методи за готвене и температура

Като част от диетата при запек се предписва варена и задушена храна. Можете също така да ядете ястия, изпечени във фолио (без коричка). При атоничен запек храната трябва да се готви на порции и да не се смила. Това помага за повишаване на чревната подвижност. Картофеното пюре и ястията със смляно месо се препоръчва да бъдат изключени. Това се дължи на факта, че тези продукти не стимулират чревната подвижност. При спастичен запек при възрастни хора, напротив, храната трябва да е много мека, за да не провокира появата на коремна болка. Диетата предвижда спазване на температурния режим: трябва да ядете храна, загрята до 15-60 ° C. Твърде горещите или студени храни могат да раздразнят стомаха, а това от своя страна ще се отрази неблагоприятно на червата..

Диета за възрастни със спастичен запек

Спастичният запек възниква поради спазми в червата, които предотвратяват отделянето на изпражненията. За да се премахне това състояние, се препоръчва използването на кайма, варена риба, нискомаслено сирене, мед, зехтин, макаронени изделия, конфитюр, зеленчуково пюре, ягоди, грозде, смокини, сливи, пъпеши, круши, портокали, мандарини. Агнешко и говеждо месо, майонеза, пушено сирене, сладкиши, шоколад, сосове, торти, салам и бял хляб трябва да бъдат изключени от диетата.

Примерно меню за ден 1

Закуска: чаша мляко с ниско съдържание на мазнини, ръжен тост с мед и масло.

Обяд: чаша кайсиев нектар и 2-3 бисквитки.

Обяд: крем супа от тиквички, пиле със спанак, сив хляб, малко пресни плодове.

Снек: 300 г сини сливи.

Вечеря: порция пюре от моркови и 2 кюфтета.

Примерно меню за деня номер 2

Закуска: 1 четка грозде, отвара от хиперикум с мед.

Обяд: задушен патладжан с домати, варена риба, ръжен тост, малко ягоди.

Снек: 2 бисквитки и няколко лъжици сладко.

Вечеря: тиквено пюре и бульон от шипка.

Примерно меню за деня номер 3

Закуска: гроздов сок с пълнозърнест тост с масло и сладко.

Обяд: пилешка супа, тиква или картофено пюре с пилешко месо.

Снек: 300 г сини сливи.

Вечеря: чаша кайсиев нектар и бъркани яйца със зеленчуци.

Диета за деца и възрастни с атоничен запек

За да нормализирате движението на червата, трябва редовно да ядете храни с високо съдържание на фибри, както и да консумирате достатъчно количество мазнини, което спомага за намаляване на чревната стена. В сравнение с храненето със спастичен запек, диетата при атоничен запек е по-малко пестелива.

Диета при заболяване на червата със запек обикновено включва сурови плодове и зеленчуци. Те са богати на баластни вещества като целулоза и фибри. Тези вещества абсорбират водата и дразнят нервните рецептори на червата, което от своя страна помага за нормализиране на перисталтиката.

Примерно меню за ден 1

Закуска: винегрет с нискомаслена заквасена сметана, порция варени птици, слаб чай.

Обяд: студено цвекло, варено или печено пиле с перлен ечемик, малко смокиня.

Снек: чаша инфузия от шипка, трици хляб и няколко чаени лъжички мед.

Вечеря: варена риба със зеленчукова яхния, една печена ябълка.

Примерно меню за деня номер 2

Закуска: слаб зелен чай, сандвичи с нискомаслена шунка, краставици и домати.

Обяд: доматена супа с кафяв ориз и магданоз, варена пуйка със свежи зеленчуци, чаша прясно изцеден ябълков сок.

Снек: няколко кайсии, няколко супени лъжици стафиди, кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.

Вечеря: салата с яйце, зелен фасул и домат, бульон от шипка.

Примерно меню за деня номер 3

Закуска: овесена каша на вода, чай с мляко, препечена филийка с нискомаслено сирене.

Обяд: супа от пюре от карфиол, печена риба с ниско съдържание на мазнини, прясно изцеден сок от моркови.

Снек: малко смокиня, сушени кайсии и сини сливи.

Вечеря: задушени зеленчуци, варена пуйка, отвара от ленено семе, ябълка.

Диета при хроничен запек

Диетата при хроничен запек е индивидуална диета, която включва употребата на голям брой здравословни храни, които имат благоприятен ефект върху човешкото здраве и допринасят за естествения процес на дефекация. Списъкът включва сушени и пресни плодове, сурови зеленчуци. Лекарите съветват да включите в диетата кайсии, сини сливи, смокини, прясно изцедени зеленчукови и плодови пюрета и сокове. Препоръчително е да ги ядете поне 4 пъти седмично. Полезни зърнени храни от зърнени храни от сив и тъмен цвят (елда, овес, ечемик). Трябва да ги сварите във вода с добавяне на малко количество растително масло.

Примерно меню за ден 1

Закуска: извара с ниско съдържание на мазнини, мляко, шунка и доматен сандвич.

Обяд: борш, варено телешко с печени зеленчуци, няколко кайсии.

Снек: бульон от шипка със сладко от планинска пепел, няколко бисквитки.

Вечеря: варена риба, няколко печени картофа.

Примерно меню за деня номер 2

Закуска: прясно изцеден сок от моркови, протеинов омлет.

Обяд: зеленчукова супа, пюре варено цвекло с растително масло, пълнозърнест хляб.

Снек: чаша ryazhenka и няколко пълнозърнест хляб.

Вечеря: печено говеждо месо, салата от пресни моркови с растително масло, печени картофи.

Примерно меню за деня номер 3

Закуска: чаша топла вода с лимон или чаена лъжичка мед, салата от цвекло, моркови, тиквички и растително масло, пълнозърнест хляб.

Обяд: супа от цвекло, варен кафяв ориз, печена риба от нискомаслени сортове.

Снек: малко сушени плодове и прясно изцеден плодов сок.

Вечеря: зеленчукова гювеч, печена пилешка гърда.

Диета при синдром на раздразненото черво

Експертите са съставили списъци с разрешени и забранени продукти, но в зависимост от състоянието на пациента, лекуващият лекар коригира менюто. Във всеки случай е необходимо човекът да има пълноценна и разнообразна диета и да не яде дразнещи чревни храни..

За нормалното функциониране на цялото тяло човек се нуждае от определено количество вода, например възрастен човек трябва да пие 1,5-2,5 литра на ден. Ако тази необходимост не бъде удовлетворена своевременно, тялото започва да приема вода от червата, което води до дехидратация на изпражненията, втвърдяването му и запек. За профилактика и лечение на възпрепятствани движения на червата, използването на преварена и трапезна минерална вода (за предпочитане без газове) е отлично.

Последиците от недиетата

Неспазването на диетата, предписана от лекаря като част от лечението на чести запек, може да доведе до усложнения, като:

  • мегаколон (разширено и удължено черво);
  • хронично възпаление на дебелото черво;
  • чревна непроходимост;
  • заболявания на ректума (пукнатини, хемороиди, парапроктит);
  • злокачествени тумори в червата.

1 V.F. Privorotsky, N.E. Luppova. Съвременни подходи за лечение на функционален запек при деца // RZHGK. - 2009. - Т. 19. - №1. - S.59–65.

Диета при запек: основите.

Запекът е липсата на движение на червата през деня или повече, наличието на болка по време на изпразване. Този проблем е особено остър след 45 години, чревната подвижност се забавя. За да разрешите проблема, първо се нуждаете от правилната диета. Основният дял в диетата трябва да са растителните фибри. Протеините, мазнините и солта са ограничени.

Основните правила на диетата.

  • При готвене не използвайте пържене, печете само без коричка, във фолио или ръкав или гответе;
  • При атоничен запек (синдром на мързеливо черво) не е необходимо да се смила храна, по-добре е да се готви на филийки, така че се стимулира перисталтиката; при спастични, напротив, храната трябва да е кашиста, за да не наранява чревната стена;
  • Храната трябва да е топла, тъй като горещата или студената храна отнема повече време за усвояване и затруднява работата на червата;
  • Фракционно хранене на малки порции;
  • Пийте много вода и се откажете от алкохола, тъй като течността е необходима за омекотяване на изпражненията, а алкохолът го отстранява твърде бързо;
  • Най-добре е да се пие вода, именно тя улеснява движението на червата;
  • Основните компоненти на диетата са въглехидратите.

Какво мога да ям при запек.

Както вече споменахме, фибрите трябва да са в основата на храненето. Също така трябва да ядете храни, богати на калий и магнезий. Ферментиралите млечни продукти играят голяма роля.

  • Ястията от зеленчуци трябва да се консумират всеки ден - супи, яхнии, салати, подправени с растителни масла; варено цвекло, моркови, тиква, тиква, краставици са особено добри;
  • Плодове - на първо място са узрели сливи, круши, смокини; през зимата - сушени смокини, сини сливи - трябва да се накисва в топла вода, след подуване да се яде на празен стомах и да се пие вода, в която е била накисната;
  • Овесена каша - не вискозна, ронлива;
  • Немаслено месо и риба, методи за приготвяне без пържене и коричка; морски дарове, както и добри резултати се получават от водорасли и морски водорасли, които са много богати на фибри;
  • Кисело-млечни продукти - пресни, по-добре - домашно приготвени, тъй като ежедневният кефир в магазина е почти невъзможно да се намери; в аптеката закупете кисела течност като "Acidophilus", "Narine" и сами пригответе кефир;
  • Друга полезна добавка са триците, ронливо добавете към каша, дайте им малко набъбване;
  • Продукти от груби трици с трици.

Какво не можете да ядете по време на запек.

Не яжте храни, които причиняват метеоризъм, чревна ферментация.

Нишестените храни изострят запека. Трябва също така да избягвате продукти, съдържащи танин - този стягащ танин, съдържащ се в чай, какао, нар, хума, евкалипт, птица череша, дъбова кора. Списъкът с продукти, чиято употреба трябва да бъде изключена или ограничена в случай на запек, включва:

  • Прясно печене, печене;
  • Мазно месо и риба;
  • Мастни бульони;
  • Вискозни зърнени храни - ориз и грис, много нишесте в бял ориз;
  • Бобови растения - боб, грах, нахут, леща;
  • Картофи - ограничени;
  • Кисели, силен черен чай;
  • Шоколад, ружа, желе, бонбони;
  • Ястия от варено тесто - кнедли, кнедли, тестени изделия;
  • Дюля, берберис, боровинки;
  • Пикантни подправки и кореноплоди;
  • Гъби, твърдо сварени яйца;
  • алкохол.

Следвайки диета, можете да преодолеете запек, подуване на корема и болки в корема. Ако си затворите очите за проблема и се борите с него периодично с помощта на слабителни или клизми, можете да спечелите хемороиди, чревна непроходимост, възпаление на дебелото черво. В най-лошия случай може да се образува злокачествен тумор..

Хранене при запек при възрастни - рецепти, разрешени и забранени храни, съвети

Запекът е деликатен проблем, който изисква правилното решение. Неприятните последици включват обрив по кожата, нарушаване на обмяната на веществата и появата на излишно тегло. Предлагаме подробен преглед на храненето при запек при възрастни, така че проблемът да не причинява дискомфорт. И навременното лечение и профилактика ще облекчи трайно болестта.

Основна диета при запек

Правилното хранене при запек при възрастни трябва да се основава на хранителни принципи. Освен това трябва да промените начина си на живот. Изпълнявайте леки физически натоварвания, избягвайте стреса и други нервни натоварвания.

Правилно съставената диета перфектно нормализира червата. Менюто задължително включва продукти, които имат слабително действие. Но компонентите, които забавят перисталтиката и допринасят за забавянето на изпражненията, трябва да премахнете от списъка.

Запомнете основните правила на хранене при запек:

  1. Пийте необходимото количество чиста неподвижна вода, препоръчва се да се пие най-малко 1,5 литра на ден. Това състояние е приложимо за тези, които нямат проблеми с отоци..
  2. Яжте храни, богати на фибри.
  3. Отказвайте забранените храни, не позволявайте да се отпускате.
  4. Менюто съдържа само разрешени храни, които подобряват работата на червата.
  5. Яжте по едно и също време.
  6. Не допускайте дълги почивки между храненията.
  7. Храната трябва да е топла, яжте на малки порции.
  8. Средното съдържание на калории е 2000 kcal.
  9. Не пийте алкохол.
  10. Дайте предпочитание на варени или задушени храни..

Запекът може да бъде от различни видове. Така че храненето със спастичен запек при възрастни включва ядене на меки храни. В този случай храната няма да причини болка.

ЗАБЕЛЕЖКА: за да се засили перисталтиката с атоничен запек, не се препоръчва да превръщате продуктите в картофено пюре, а да ядете под формата на филийки, като дъвчете старателно.

Разрешени и забранени храни за запек

Запекът е трудно или неправилно движение на червата. Основната причина е недохранването. Ето защо трябва да знаете какви са слабителните храни при запек при възрастни. Нека да разгледаме разрешени и забранени продукти в таблица.

ПозволенЗабранено
Твърдо сирене, извара, заквасена сметана, кефир, ферментирало печено мляко

Макаронени изделия от твърда пшеница

Заек, пиле, пуйка

Домат, краставица, цвекло, морков, зеле

Слива, ананас, ябълки, авокадо, портокал, череша, круша, киви, ягоди

Копър, чесън

Мастни бульони

Патешко и гъши месо

Варени яйца (твърдо сварени)

Хляб от бяло брашно

Ориз, грис

Пикантни сосове

Репи, патладжан, боб

Чай от лайка, мента

Кафе, силен чай, какао

Банан, праскова, грозде, хума, арония, нар, дюля

Плод плодове

Таблицата по-горе показва какъв вид са слабителни храни. Искам да отбележа, че ябълковото пюре има обратен ефект. Гответе каша или супа на вода. Печете, задушете, гответе месо или рибно филе.

Меню за седмица за нормализиране на перисталтиката

Запекът, подобно на диарията, причинява много проблеми. И за да няма забавяне в движенията на червата, трябва да се храните добре. В менюто трябва да включите продукти от списъка с разрешени.

Нестабилната функция на червата може да бъде свързана с пасивен начин на живот, заболявания на храносмилателната система, наднормено тегло и злоупотреба с газирани напитки. Ако запекът не бъде елиминиран, тогава токсичните вещества ще се абсорбират в кръвта. На фона на този човек, акне, главоболие са смущаващи. Кожата има нездравословен цвят, появява се раздразнителност и умора. Ето защо е важно правилно да изградите диета при запек при възрастни.

Обмислете грубо меню за 7 дни.

  • Закуска - настъргани моркови с бадеми и мед, чаша сок.
  • Снек - филия трици хляб, салата с домати.
  • Обяд - зеленчуков борш, запечено пиле.
  • Вечеря - варен минтай, салата от зеле.
  • През нощта - кисело мляко, няколко парчета сини сливи.
  • Закуска - елда със сушени кайсии, 200 мл кисело мляко.
  • Снек - извара пудинг със сушени червени боровинки.
  • Обяд - рибена чорба с ечемик, хляб със сирене, хайвер от цвекло.
  • Вечеря - пълнено зеле от заек, морковен сок.
  • През нощта - кефир, овесени трици.
  • Закуска - тиква каша, смокини, чай от цикория.
  • Снек - извара с ябълки, компот.
  • Обяд - супа от броколи, пуешка пържола.
  • Вечеря - задушен заек с моркови, ечемик.
  • През нощта - хляб, ферментирало мляко.
  • Закуска - чаша зелен чай, ягоди.
  • Снек - трици с киви и круша.
  • Обяд - пшенична каша с котлети, салата от цвекло, компот.
  • Вечеря - овесена каша със салата от пуйка, краставици.
  • През нощта - кефир.
  • Закуска - бисквити бисквити, компот.
  • Снек - извара с праскови.
  • Обяд - нискомаслена рибена чорба, елда с моркови.
  • Вечеря - телешко със зеленчуци, прясна салата.
  • През нощта - чаша кисело мляко.
  • Закуска - зелен чай, круша.
  • Снек - трици с кайсии и стафиди.
  • Обяд - гювеч от тиквички с пилешко месо, сирене, чай.
  • Вечеря - Супа от пилешки вермишели, кюфтета.
  • През нощта - кисело мляко.
  • Закуска - извара със заквасена сметана.
  • Снек - настъргани моркови, бульон от шипка.
  • Обяд - борш без месо, картофи с пилешка клечка.
  • Вечеря - пълнени чушки, салата.
  • През нощта - компот от горски плодове и плодове.

Диета за нормализиране на чревната подвижност трябва да включва ястия с деликатна текстура. Ако има парчета месо или зеленчуци, те трябва да се дъвчат внимателно. Следете температурата на храната, тя трябва да е топла.

Има народна рецепта, която помага за увеличаване на перисталтиката. За целта ви трябват 380 грама сушени кайсии и костилки от сини сливи. Прекарайте сушените плодове през месомелачка. Добавете няколко лъжици сухи фибри, същото количество прополис и 180 грама пчелен мед, разбъркайте. По време на вечерното хранене се препоръчва да се яде 2 ч.л. варена смес.

Рецепти за запек

Въпросът какво да ядат, ако се появи запек за тези, които са загрижени за такъв проблем. Всъщност можете да направите много вкусно и разнообразно меню. Често има трудности при намирането на необходимите рецепти. По-долу ще разгледаме подробно няколко варианта за ястия.

Кремообразна пилешка супа

  • Вода - 3 L.
  • Пиле - 300 гр.
  • Картофи - 5 бр..
  • Лук - 50 g.
  • Морков - 1 бр..
  • Шампиони - 100 g.
  • Крем с ниско съдържание на мазнини - 50 мл.
  • Зехтин - 25 мл.
  • Копър - 0,5 супени лъжици.
  • Сол на вкус.
  1. Сварете пилето в подсолена вода. Въведете нарязани картофи, гответе до омекване.
  2. Обелете лука, морковите, гъбите. Разтрийте кореновата култура с големи ивици, нарежете лука на малки кубчета. Запържете зеленчуците в зехтина.
  3. Смелете картофи с месо в картофено пюре, добавете зеленчуци за пържене. Преди сервиране добавете малко количество нискомаслена сметана и нарязан копър в купа супа.

Задушен заек с тиква

  • Вода - 2 супени лъжици.
  • Заешко филе - 500 g.
  • Тиква - 350 гр.
  • Морков - 70 g.
  • Лук - 50 g.
  • Сух босилек - ¼ супена лъжица.
  • Слънчогледово масло - 20 мл.
  • Сол.
  1. Смелете обелен лук и морков на средни резени. Запържете съставките в слънчогледовото масло.
  2. Нарежете тиквата и заека.
  3. Сложете месото в тиган, налейте вода. Варете 25 минути.
  4. Добавете лука, тиквата, морковите, босилека. Сол, оставете да къкри още 15-20 минути. Сервирайте топло до масата. Оказва се вкусно и деликатно ястие, можете да го включите в храна за запек при възрастни.

Салата от зеленчуци от треска

  • Картоф - 150 g.
  • Треска (филе) - 380 g.
  • Моркови - 1 бр..
  • Цвекло - 1 бр..
  • Маринована краставица - 1 бр..
  • Заквасена сметана - 80 мл.
  • Кисело мляко - 20 мл.
  • Копър - 1 супена лъжица.
  • Сол на вкус.
  1. Увийте филето от треска във фолио, печете във фурната за 30 минути.
  2. Сварете картофи, моркови, цвекло, охладете, обелете.
  3. Краставици с кубчета и варени зеленчуци.
  4. Направете соса от ситно нарязан копър, кисело мляко, заквасена сметана, сол.
  5. Комбинирайте продуктите със соса, разбъркайте. Оказва се, подхранваща салата, можете да ядете с хроничен запек.

Как да пием вода при запек

При недостатъчно количество течност възникват проблеми с отделянето на изпражнения. Следователно всеки човек трябва да пие всеки ден по 1,5 литра чиста неподвижна вода. Когато използвате специална минерална вода, трябва да се придържате към нормите. Тази течност се пие 3 седмици, след това се прави почивка за 30 дни.

ЗАБЕЛЕЖКА: минералната вода Нарзан, Есентуки 17, Баталинская има слабително действие.

Нека да разгледаме как водата, билковите отвари и инфузии влияят на храносмилателната система:

  1. Табуретката омекотява.
  2. Метеоризъм, метеоризъм се елиминира.
  3. Пречистено дебелото черво.
  4. Патогените унищожени.
  5. Чревната подвижност се увеличава.
  6. Помага да се отървете от спазмите.

Как да се храним със запек, ние вече проучихме. Сега нека се запознаем с нюансите на пиенето на течност. Ако минералната вода се използва за медицински цели, тогава тя трябва да се пие в топла форма, 1 чаша 3 пъти на ден.

  • Особено внимание трябва да се обърне на копърната вода. Този инструмент помага за премахване на прекомерното образуване на газове, спазми, перфектно почиства червата. За приготвяне на напитката се използват семена от копър. Те трябва да се варят във вода 30 минути преди прилагане. Препоръчва се да се приема на празен стомах сутрин..
  • Пчелният мед има отличен противовъзпалителен ефект. За омекотяване на твърдите изпражнения често се използва медена вода. Може да се използва вътрешно или да се направи на негова основа като клизма. Приготвянето е лесно, в чаша топла вода се разбърква 1 ч.л. пчелен мед. Препоръчително е да се пие сутрин и през нощта.
  • Можете да добавите малко количество лимонов сок към чиста питейна вода. За 250 мл вода се нуждаете от ¼ част от лимон. Такова средство се пие преди сутрешно хранене. За сладост можете да добавите мед.

ЗАБЕЛЕЖКА: използвайте продукта през епруветка, за да не повредите зъбния емайл.

  • Стафидовата вода е добро лекарство за кърмачета и възрастни. Налейте чаша вода 1 супена лъжица. стафиди за половин час. Пийте сутрин или вечер.
  • Краставицата вода често се използва за отслабване. Облекчава запека, премахва дехидратацията, подобрява метаболизма. Нарежете половин килограм краставици на кръгчета, залейте с 2 литра хладка вода, оставете за 7-9 часа. Прецедете, добавете мента и лимонов сок на вкус.

Защо да се храним правилно?

Много зависи от консумацията на здравословни храни. Само балансираната диета ви позволява да постигнете отлични резултати при отслабване. Правилният режим на пиене и здравословната храна почистват червата, елиминират излишното тегло. Често по време на такъв период има забавяне на движенията на червата, поради което трябва да се спазват определени хранителни норми при запек при възрастни жени и мъже..

Правилното хранене помага за увеличаване на мускулната маса, което е необходимо за спортистите. Сложните въглехидрати трябва да присъстват в диетата, като значително увеличават дневната калоричност. Въглехидратите са за предпочитане пред закуска или вечеря..

За да се отървете от главоболие и неразположения, трябва да ядете повече пресни плодове и зеленчуци. Балансирано меню елиминира храносмилателните проблеми. Закусвайте с каша и не забравяйте да пиете кефир или кисело мляко през нощта.

Основите на клиничното хранене при запек

Първо трябва да нормализирате диетата си, тъй като клиничното хранене при запек при възрастни се основава на определени правила. Менюто трябва да съдържа продукти, които насърчават системното освобождаване на червата.

Пълноценната и разнообразна диета помага да се отървете от запека. Съсредоточете се върху съотношението на протеини, мазнини, въглехидрати. Повечето трябва да са първи и последни. Освен това е необходимо да се ядат храни, богати на витамини, минерали, микроелементи.

Протеинът се намира в ферментиралите млечни продукти, яжте прясно извара, сирена, кефир, изберете нискомаслени компоненти. Подходящи са и за приготвяне на пудинги, гювечи, бисквитки, рулца. Сутрин пийте чиста неподвижна вода, билков чай, чай или леко кафе. Възрастните хора трябва да пият по-малко, за да не натоварват бъбреците и сърдечно-съдовата система.

Предотвратяване на запек

Храненето при запек при възрастни и възрастни хора има свои собствени характеристики. Този деликатен проблем може да бъде решен, ако се вземат превантивни мерки. Това предотвратява развитието на хроничен запек..

Следните точки могат да бъдат причислени към превантивните мерки:

  1. Следвайте режима на пиене.
  2. Не яжте преди лягане.
  3. Яжте 4-6 пъти на ден.
  4. Яжте храни, богати на фибри. Те включват трици, ядки, плодове и зеленчуци.
  5. Ограничете мазнините, сладките и алкохола.
  6. Упражнение, което помага за подобряване на работата на червата..
  7. Избягвайте стреса.

Съвети на диетолога

Ако се появи запек, можете да се свържете не само с терапевта, но и с диетолога. Специалистът ще ви каже кои продукти отслабват. Не отлагайте решението на проблема, тъй като забавените движения на червата причиняват интоксикация и развитие на странични заболявания. Особено важно е да се разработи хранене със специалист при хроничен запек при възрастни.

Лекарите съветват да обърнете внимание на следните препоръки:

  1. Само пресен кефир има слабително действие. Ако той престоя повече от 48 часа, тогава напитката ще се оправи.
  2. Не се увличайте с клизми и слабителни, те забавят храносмилателната система.
  3. Изпълнете коремни упражнения. Правете кръгово движение с таза, галете стомаха по часовниковата стрелка.
  4. Вземете супена лъжица зехтин или слънчогледово масло сутрин или вечер.
  5. Пийте лимонова вода преди закуска.
  6. Препоръчват се 2 супени лъжици дневно. трици.

Разбрахме какво представлява правилното хранене при запек при възрастни. Ако не можете сами да преодолеете проблема, не се колебайте да отидете на лекар за помощ. Специалистът ще отговори на всички въпроси, ще помогне при подготовката на менюто, като се фокусира върху вашия личен вкус и състоянието на вашето тяло.

Стоят у дома и страдат от запек? Диета при запек

5 причини за запек при възрастни - и как да се отървем

Наталия Зубарева общопрактикуващ лекар, кардиолог, диетолог, автор на книги

Работите дистанционно, готвите домашно приготвена храна и не е нужно да пренебрегвате естествените позиви на тялото, както понякога се случва в оживени офис дни или при дълги пътувания. Какви са причините за запек и какво да правим с тях в настоящата ситуация??

Изпразването трябва да се случва поне веднъж на ден. "Мързеливи черва" се изпразва не повече от веднъж на три дни и някои лекари смятат, че е добре, можете да оцелеете няколко дни, без да изпразвате, ако човек е удобен.

Но храната, която се задържа в червата, отрови целия организъм - в края на краищата отделените от него токсини се разпространяват с кръв през всички органи и тъкани. В резултат на това се появяват признаци на интоксикация - слабост, сънливост, летаргия, лошо здраве.

Редовните ежедневни движения на червата са важни както за мъжете, така и за жените, тъй като по време на естественото прочистване на червата излишъкът от естроген се отстранява от тялото. Всяка нова "порция" естроген, образувана в организма, трябва да работи само веднъж и след това веднага да бъде изтеглена - това е правилото.

И все пак запекът е по-скоро женски проблем, защото ние сме по-податливи на стрес и нерегламентирани колебания в нивата на кортизола и в допълнение често съзнателно сдържаме позивите - поради физиологичния и психологическия дискомфорт, който се дължи на необходимостта да се изпразваме от къщата.

И жените са по-склонни да се ограничат в някои продукти, необходими за добра перисталтика (между другото, напълно напразно) и са по-любители на бързите въглехидрати (също напразно). И накрая, дължината на женското черво е по-дълга, тя е по-извита и мъчителна - което означава, че е по-трудно изядените и усвояваните да достигнат изхода!

Няма време за себе си, резултатът е щитовидната жлеза и запек

За добрата функция на червата е необходим баланс на хормоните на щитовидната жлеза, кортизола и естрогена. Състоянието на общия имунитет също е важно. Всичко наред ли е със стола? Ако има проблеми, тогава можем спокойно да допуснем нарушения в горните области.

Ето пример за един от пациентите ми. Младата жена дойде на първоначалната среща, получи план за лечение и... изчезна. Това се случва. Вторият път се върна при мен само след година и половина, с оплаквания от болки в ставите, слабост, раздразнителност, косопад и чупливи нокти, суха кожа и запек. Типичен ендокринен пациент, въпреки че хормоните на щитовидната жлеза все още са в нормални граници...

Питам, къде отидохте миналия път, когато имаше значително по-малко здравословни проблеми? Плач: на възрастен брат беше поставена лоша диагноза, родители, вече възрастни, просто ужасени, всички се нуждаят от моята помощ, няма време да се замислят за тяхното благополучие и е срамно, когато в семейството има такава катастрофа.

И по човешки начин, аз я разбирам, но като лекар знам със сигурност: при такива обстоятелства, когато една жена „бие“ себе си и здравето си, дисфункция на щитовидната жлеза, орган, който реагира остро на какъв живот живеем и колко ни интересува себе си, се развива бързо.

От препоръките: омега-3 мазнини, „утвърждаващи живота“ ашваганда (или индийски женшен) и перуански мак (растение, от което кореноплодите се правят популярна хранителна добавка), пробиотик за храносмилане, селен за нормалното функциониране на хормоните на щитовидната жлеза и за намаляване на риска от гинекологични заболявания.

За ставите - малък експеримент в рамките на автоимунния протокол: изключете глутен, млечни продукти, яйца, захар и захарни продукти за няколко месеца и вижте как се чувствате.

И най-важното е да живеете във вашата ситуация с брат си, да спрете да обвинявате себе си за това, че животът продължава, да не забравяте, че децата растат, които се нуждаят от здрава майка.

Как са свързани запекът и стресът?

Запекът може да е сигнал за здравословни проблеми или просто следствие от обстоятелства, независимо дали става дума за дълго пътуване или стрес. Нашите черва като цяло са много зависими от обстоятелствата и наистина от настроението ни. И не мислете, че можем съзнателно да регулираме тези процеси.

Спомням си малката дъщеря на приятел: едно годишно бебе и половина можеше да се носи със себе си навсякъде без памперси и да бъде напълно сигурна, че „голямата беда“ няма да се случи. Мама се гордееше с този факт дълго време, докато установи, че въпросът не е в съзнанието на трохите, а във факта, че нервната система на червата й просто не може да се справи с изобилието от емоции и впечатления и не може да се отпусне достатъчно, за да свърши цялата си работа извън дома. Червата като че ли казва: „Ситуацията е необичайна, не е ясно какво се случва, трябва да изчакаме“.

Как да се отървете от запек?

1. Спазвайте режима на пиене. Водата помага за премахване на токсините и токсините, а липсата й провокира запек, води до дехидратация, целулит, излишни бръчки, суха коса и други "прелести". Оптималното количество вода на ден: 30 ml вода на 1 kg идеално тегло (изчислено например по формулата на Devine, вижте по-долу).

2. Яжте фибри, които спомагат за свързването и премахването на токсините, улесняват движението на храната вътре в червата, предпазват храносмилателния тракт от възпаления, травми и болести. Жените се съветват да консумират 35-50 г фибри на ден (идеално, ако идва от естествени източници). Ако е трици, тогава не повече от 25 г на ден, комбинирайки ги с течност (кисело мляко, кефир, вода). На мъжете се препоръчват 45-60 г фибри на ден, 25-30 г трици.

Въведете повече груби пресни зеленчуци в диетата си: сурови моркови и цвекло, репички, репички, зеле - те ще "почистят" червата перфектно. Сливи (и сини сливи), праскови и кайсии, круши и ябълки действат много добре като профилактика срещу запек.

3. Също така изграждам меню на пациенти със запек на продукти като дива северна риба, ядки и семена, авокадо, нерафинирани студено пресовани растителни масла, спанак, грах, аспержи и банална пълнозърнеста овесена каша. Тези продукти действат като смазка и стимулират чревната подвижност..

4. Използвайте пребиотици и пробиотици. Полезните бактерии подобряват консистенцията на изпражненията и ускоряват елиминирането му, увеличават честотата на изпразване и правят микробиома здрав.

5. Не пренебрегвайте желанието да се изпразни! Просто вкарваш червата си в ступор, който не разбира какво се случва: в края на краищата всичко беше наред, просто свикнах всеки ден в осем сутринта като щик, какво става? Такива "трикове" могат да доведат до запек и тогава отново ще трябва да търсите контакт с червата дълго време.

6. Малко физическа активност не боли. Да, ако сте свикнали с натоварването на олимпийско ниво, може би този съвет не е за вас. Според някои съобщения само интензивните спортове стимулират чревната подвижност. Но моята практика показва, че мнозина имат достатъчно и 15 минути енергично зареждане, за да искат да отидат до тоалетната.

7. Не се увличайте от лаксативи! Те произвеждат само временен ефект и не винаги в най-подходящия момент за това имат редица неприятни странични ефекти, например, могат да премахнат значително количество мастноразтворими витамини от тялото: A, D, E и K. Най-безопасните в това отношение са меките глицеринови супозитории, Не може да се приема редовно слабително и ако без това не можете да ходите до тоалетната, се нуждаете от помощта на лекар, а не на фармацевт.

И ето момента: ако все пак трябваше да прибягвате до силно слабително, не е нужно да чакате столът да се подобри мигновено. Такава линейка обикновено "премахва" всичко от дебелото черво чисто, като шкурка. Не само от низходящия, който всъщност е окончателният авторитет, но и от възходящия и напречния отдели.

Следователно, след "спешното" изпразване в този случай, не трябва да очаквате, че в осем сутринта на следващия ден отново ще отидете до тоалетната, "според правилата". Понякога се налага да изчакате до три дни, докато всички отдели на червата отново се запълнят. В никакъв случай в тази ситуация не повтаряйте дозата слабително.

Формулата Devine се използва за изчисляване на вашето идеално телесно тегло. Предложена от д-р Девайн през 1974г. За да разберете какво телесно тегло ще бъде идеално за вас:

  • умножете височината си в сантиметри по 0,394;
  • извадете 60 от резултата;
  • какво се случва, умножете по 2.3;
  • 50 трябва да се добавят към резултата, жени - 45,5, ще донесе идеалното ви тегло!

Сега умножете резултата с 30 мл (имаме нужда от толкова вода на 1 кг тегло) и ще разберете колко вода трябва да пиете всеки ден.

Например: идеалното ви тегло е 60 кг, умножете по 30 мл, получаваме 1800 мл, или девет чаши по 200 мл.

За медицински въпроси не забравяйте първо да се консултирате с вашия лекар.

Диета при запек

Общи правила

Ежедневното движение на червата (всеки ден сутрин) е норма, а отклоненията от това правило - запек или копростаза - забавено изпражнение за повече от 2 дни или редовно затруднено изпразване с отделянето на до 100 г изпражнения. Човек обаче може да изхожда от общото състояние на човек - ако не чувства дискомфорт при липса на ежедневно почистване на червата, тогава честотата на изпражненията веднъж на 2 дни може да се счита за нормална. Независимо от това, струва си да опитате различни начини за нормализиране на червата..

Трудното изпразване е често с заболявания на червата (колит, хемороиди, проктит, пукнатини, долихосигма, мегасигма), стомах, черен дроб. В този случай двигателната функция на дебелото черво е нарушена. Забавянето на преминаването на съдържанието става според спастичния или атоничен (хипомотор) механизъм.

При спастична копростаза перисталтиката се усилва чрез ретроградни (неестествени) перисталтични вълни, а чревният лумен се стеснява. В резултат на значително повишаване на мускулния тонус може да се развие чревна непроходимост. Започва с остра, схващаща коремна болка, която постепенно се засилва и е придружена от гадене и повръщане. Появяват се запек и образуване на газове. След известно време съдържанието на червата навлиза в стомаха и повръщането става неприятна миризма на изпражнения. Коремът има неправилна форма и подуването бързо се увеличава. Атоничната копростаза е 2 пъти по-рядка и доминира при по-възрастни пациенти, а в някои случаи се появява пълна атония на червата..

При липса на заболявания, нередовни изпражнения причиняват:

  • Липса на сурови зеленчуци и плодове, груби фибри (кафяв хляб и зърнени храни) в диетата, което лишава тялото от патогени на перисталтика. Животинските мазнини и протеини не карат дебелото черво да "работи" и да доведе до чревна атония. Яденето на сандвичи, хамбургери "на бягство" и липсата на първи курсове в диетата също не са от голямо значение.
  • Липса на течност.
  • Заседнал начин на живот.
  • Редовно ограничаване.
  • Глад. Дефекацията в първите дни на гладуване може да бъде редовна, а след това чревната дейност отсъства по един или друг начин. След гладуване, поради дълго забавяне на изпражненията в червата, той става твърд, а перисталтиката е мудна, което затруднява изпразването.
  • Промяна на декори.
  • бременност.
  • Дълъг стрес.

Когато започнете лечението, трябва да разберете причината за запека и на първо място да се опитате да го отстраните чрез хранене. Ако няма изпражнения в продължение на 2-3 дни и употребата на слабителни продукти не помага, трябва да почистите червата, като направите клизма от 1 литър. Така че изпражненията да не наранят лигавицата, добавете 2-3 с. Л. Към водата. л растително масло. Температурата на водата трябва да е стайна температура и не непременно да се вари. След това трябва да започнете да се храните правилно.

Каква диета се предписва при хроничен колит със запек и какви са целите му? С колит без обостряне е показана таблица № 3, която ви позволява да нормализирате нарушената функция на червата. Това е физиологично пълноценна диета с преобладаване на хранителни фибри - зеленчуци, плодове, сушени плодове, зърнени храни. Диетата включва студени първи курсове и сладки ястия. В същото време продуктите, които усилват ферментацията и гниенето (пържени продукти) са изключени.

Храната се приготвя немела, варена или печена. Зеленчуците се препоръчват главно в суров вид, а някои от тях се варят. Хранене 4-5 пъти на ден. Важно е да се спазва режима на пиене - 1,5-2 литра течност на ден. Това се дължи на факта, че при липса на течност в сигмоидното дебело черво, водата се абсорбира от изпражненията и те стават твърди, което затруднява преминаването им през аналния канал.

Диета при запек при възрастни

Храненето при запек при възрастни, свързано с чревна атония, е насочено към засилване на неговата перисталтика. По този начин, слабителната диета включва продукти, които облекчават запека..

Диета при запек при възрастни хора. Тези продукти включват:

  • Богати на захари - сладко, тръстикова захар, сиропи, мед, млечна захар, декстроза, манитол, левулоза, сладки ястия. Те изтеглят течност в червата и разреждат изпражненията..
  • Солесъдържащи - осолена риба, осолени зеленчуци, закуски с консерви.
  • С високо съдържание на органични киселини - кисели и кисели зеленчуци, кисели плодове и сокове от тях, кисело-млечни напитки, плодови напитки, които стимулират перисталтиката.
  • Богат на диетични фибри - трици, бобови растения, сушени плодове, ядки, пълнозърнест хляб, просо, ечемик, елда, перлен ечемик, овесени ядки, сурови зеленчуци.
  • Месо с висока съединителна тъкан.
  • Напитки с въглероден диоксид.
  • Мазнини, консумирани на празен стомах в големи количества (1-2 с. Л.), Заквасена сметана и сметана (100 г или повече), яйчни жълтъци.
  • Студени ястия (150 C), използвани на празен стомах или за обяд - okroshka, цвекло, студени желирани ястия, както и всички студени напитки и сладолед. Именно разликата в телесната температура и приетият продукт е основният фактор за стимулиране на перисталтиката.
  • Кумис и квас, които имат двоен ефект: поради съдържанието на органични киселини и въглероден диоксид.
  • Влакна, трици и морски водорасли, предразположени към подуване в червата и вода.
  • Кисело зеле - източник на органични киселини и фибри.

Успоредно с това е необходимо да се изключат продукти, които забавят изпразването на червата: черно кафе, силен чай, какао, шоколад, нежни сирена, червени боровинки, боровинки, корнел, нар, круши, лигавични супи, паста, желе, горещи ястия, червено вино. Това са общи хранителни принципи при запек при възрастни. При избора на диета трябва да се вземат предвид съпътстващите заболявания на храносмилателната система:

  • Ако запекът се появи на фона на обостряне на хронични чревни заболявания, първо предпишете щадяща таблица № 4В, а след това № 4В. Те изключват грубите фибри и включват необичайни стимуланти на перисталтиката (студени сладки напитки на празен стомах, зеленчукови сокове, пюре от цветове, сливи, моркови, карфиол с растително масло, печени ябълки, кефир).
  • За чернодробни заболявания със запек е показана диета № 5, но с увеличение на диетичните фибри и магнезий (елда, перлен ечемик, овесени ядки, трици и зърнен хляб, просо, зеленчукови и плодови сокове, натурални зеленчуци, плодове, мед).
  • В случай на пептична язва и запек, основната терапевтична храна ще бъде таблица № 1 с увеличение на зеленчуците, но със сигурност варена (моркови, цвекло, тиквички), под формата на картофено пюре или ситно нарязани, добре сварени сушени плодове и растително масло също са включени.

Спастичният колит е придружен от спастична болка в червата, която може да бъде придружена от диария или запек. Локализацията на болката може да бъде размита и често се появява сутрин или след хранене. Редуването на запек и диария е характерно, а също така се отбелязва метеоризъм.

Сред основните причини за този вид колит са продължителните стресове, неврогенните фактори, преумората и хормоналния дисбаланс. В тази връзка той се наблюдава по-често при жените, с оглед на цикличните колебания в хормоналния баланс, бременността и раждането. При спастичен запек, които са свързани с повишена възбудимост на червата, е необходимо, напротив, да се ограничат храните, богати на фибри - разрешени са няколко варени зеленчуци и пюрирани сурови. Храненето се нарушава многократно и се яде на малки порции, преяждането не е допустимо.

Често запекът се появява при бременни жени, особено през втората му половина, поради факта, че червата се притиска от разширена матка, перисталтиката става летаргична и изпразването й е трудно. Запекът до известна степен се дължи на психологическото състояние на бременната жена. Препоръките за хранене не се различават от основните препоръки за атонични състояния на червата.

Диетата включва:

  • Тиквички, цвекло, прясно зеле (при липса на метеоризъм), моркови, тиква, краставици, домати, ябълки, портокали, трици хляб, цвекло, зелева чорба.
  • Пресният кефир и квас имат слабително действие.
  • Сините сливи се използват като инфузия: 100 г се заливат с 2 чаши вряла вода и се оставят за 12 часа (за една нощ). През следващия ден пийте по 0,5 чаена инфузия преди всяко хранене и яжте сливи, разпределяйки го в няколко дози.

Често има запек и метеоризъм едновременно..

Диета при запек и подуване на корема

Алиментарен метеоризъм възниква, когато ядете храни с високо съдържание на нишесте и сурови фибри (бобови растения, картофи, зеле, репички, ряпа, хлебни печива, кафяв хляб, грозде, стафиди, банани), газирани напитки, сладкиши и следователно тези продукти са подути трябва да се изключи от диетата. Приемът на големи количества животински протеин през нощта също причинява метеоризъм. Несмиланите протеини причиняват гниене и образуване на газове в червата.

Не причинявайте метеоризъм:

  • сушен пшеничен хляб;
  • моркови, тиква, тиквички, цвекло, зелени;
  • чисто месо;
  • зърнени храни (с изключение на просо и бисер ечемик);
  • парен омлет;
  • зелен чай, натурални сокове (портокал, лимон, ябълка);
  • млечни продукти;
  • сини сливи, кайсии, нар.

Следните правила за консумация на храни могат значително да намалят подуването на корема..

  • Преди ядене изпийте 2 с.л. л отвара от копър семена.
  • Частично и често хранене, за да не се претоварва храносмилателния тракт.
  • Не използвайте едновременно несъвместими храни - въглехидрати и протеини, както и хетерогенни протеини. По-добре е, ако ястията ще включват минимален набор от продукти. Периодично организирайте разтоварване с монодиети.
  • Плодове да се яде 2 часа след основното хранене.
  • Употребата на зеленчуци и плодове в термично обработена форма. Такова тяхното лечение допринася за развитието на сапрофитна чревна флора.
  • Не злоупотребявайте с подправките.

При силно подуване също приемайте допълнително инфузии от евкалиптови листа, цветя от лайка, семена от керна, листа от мента, корен от глухарче. Примерните опции на менюто ще бъдат разгледани по-долу..

Диета при запек при възрастни хора

В процеса на стареене се променя чревната двигателна функция. Перисталтиката при възрастни хора е видимо отслабена, което води до постоянен запек, който се нарича сенилен.

Червата не се изпразват неправилно и непълно, изпражненията се задържат в него и тъй като съдържа вредни вещества (индол, скатол), той има токсичен ефект и причинява хронична интоксикация. При запек в червата гнилостни бактерии се размножават интензивно, което причинява повишено образуване на газове.

Подуването води до висока позиция на диафрагмата, което затруднява дишането, измества сърцето и може да причини болка в областта на сърцето. Повишеното напрежение по време на движенията на червата допринася за образуването на хернии, нарушава кръвообращението в мозъка и може да доведе до развитие на инсулт. Затова възрастните хора определено трябва да се справят със запека.

  • • Много е важно да се установи правилната диета. В края на краищата, когато човек винаги яде по едно и също време, се активира цялата система за регулиране на дейността на органите на стомашно-чревния тракт, а това допринася за нормалното и бързо преминаване на храната и произтичащите от нея изпражнения през червата.
  • В диетата включете повече зеленчуци, плодове - фибрите са най-добрият стимулатор на чревната двигателна функция. Диетичните фибри трябва да идват в количество от 20-35 г на ден. Например, 0,5 чаши зелен грах съдържа 5 г фибри, една ябълка - 3 г. Трябва да ядете 2-3 пъти на ден за 1 супена лъжица. л варени ръжени трици, добавяне към различни ястия. Повечето влакна съдържат варен боб, сини сливи, смокини, царевични люспи, стафиди, овесени ядки, круши и ядки. Необходимо е постепенно да увеличавате броя на влакната, за да няма подуване.
  • Можете да засилите перисталтиката, като пиете чаша студена вода на празен стомах.
  • При липса на холелитиаза можете да пиете на празен стомах 1 супена лъжица. л растително масло. Това причинява притока на жлъчка в чревния лумен и активира свиването му..
  • Много полезни морски водорасли с слабително действие.
  • Най-добре захарта се заменя с ксилитол, който също отслабва. Може да се добави за 1-2 с.л. в чай ​​или компот (сутрин и вечер).
  • Ефективна мярка за борба със запека е физическата активност: гимнастика, включваща мускулите на коремната стена и тазовото дъно (привеждане на краката към стомаха в легнало положение, накланяне от изправено положение и други), ходене по 2-3 км на ден, труд в градината.
  • Коремният масаж също ще помогне за укрепване на двигателната функция на червата - легнете по гръб и използвайте ръката си, за да погалите стомаха с кръгови движения (по посока на часовниковата стрелка) няколко пъти на ден.

Ако този набор от мерки не доведе до желания резултат, можете да прибегнете до употребата на слабителни лекарства, особено от растителен произход: лист сено, кора от зърнастец, ревен. Трябва обаче да се помни, че не се препоръчва да се използва едно от лекарствата дълго време, тъй като ефективността му е намалена. Лаксативи не могат да се приемат при колит, хемороиди и ректури на ректума.

Ръководете се от принципа: по-добре е да включите максимум слабителни продукти, а слабителните да приемате минимум - само от време на време, не повече от веднъж седмично. Постоянният им прием нарушава чревната микрофлора, храносмилането и абсорбцията, може да причини силна диария, което допълнително да засили запека. Ако няма изпражнения в продължение на 2-3 дни, по-добре е да поставите клизма или да опитате да поставите глицеринова супозитория, която има слабително действие.

Разрешени продукти

  • Диетата съдържа всички зеленчуци: цвекло, моркови, маруля, краставици, домати, тиква, тиквички, карфиол, които могат да се използват сурови, задушени и варени. С добра поносимост се допуска бяло зеле и зелен грах, но варени.
  • Можете да ядете винегрети с растително масло, растителен хайвер, морски водорасли. Може да се консумира сушен (под формата на прах) или нарязан на ситно за 1-3 ч.л. на ден накисване във вода.
  • Препоръчват се и салати и консервирани морски водорасли..
  • Първите ястия се приготвят на слаб и постно месо / рибен бульон. Въз основа на факта, че трябва да получите повече фибри, трябва да готвите главно зеленчукови първи ястия (студени ястия, борш, зелева супа, супа от цвекло), както и супи с перлен ечемик.
  • Предпочитайте постно месо, пилешко, пуешко - те се усвояват по-лесно от тлъсти меса. Месните ястия се готвят или пекат. Същото важи и за рибата. Не забравяйте, че всяко месо е несмилаем продукт и ежедневната му употреба може да увеличи запека. В този случай протеиновите продукти трябва да се предпочитат рибата. Рибата и месото трябва да се готвят на парче.
  • От елда, перлен ечемик, просо, ечемик и житни зърнени култури се приготвят ронливи зърнени храни, гювечи и зърнени храни с малко количество мляко. Овесената каша трябва да е ронлива (изключена "каша на пюре", както и картофено пюре).
  • Киселото мляко съдържа голямо количество органични киселини, така че те са полезни при запек. Можете да ядете кефир, кисело мляко, кисело мляко, кумис, ацидофилно кисело мляко.
  • Млякото е разрешено само в ястия. Въведете прясно извара и ястия от него: пудинги, гювечи със зърнени храни, мързеливи кнедли, но в ограничени количества и не често. Защото съдържащите калций храни могат да държат.
  • Разрешена сметана, меко сирене в малко количество и заквасена сметана в ястия. Яйцата могат да се консумират до 2 броя на ден и да се готвят под формата на омлети на пара, омлети със зеленчуци и безалкохолни.
  • Неограничено количество в диетата трябва да съдържа пресни сладки плодове и плодове, накиснати сушени плодове и като добавка към ястия или кефир (сушени кайсии, сини сливи, кайсии, смокини).
  • От сладкиши се допуска сладко, мед, пастил, мармалад.
  • Хлябът е разрешен пшеничен, но от брашно от 2-ри клас, зърно, лекарско, а при добра поносимост е възможно и ръж. Всички хлебни изделия трябва да са вчерашното печене. Възможно е да се използват неядливи бисквити и сухи бисквити в ограничени количества и рядко.
  • Допускат се слаб чай, газирани напитки от плодове и плодове и минерална вода с газ (при липса на подуване на корема и оригване) кафе заместители, бульон от трици, инфузия на шипка, слива, картоф, кайсия, морков, цвекло, доматени сокове.

Одобрена таблица с продукти

Зеленчуци и зеленчуци

Протеини, gМазнини, жВъглехидрати, жКалории, ккал
тиквички0.60.34.624
зеле1.80.14.727
кисело зеле1.80.14.4деветнайсет
карфиол2,50.35,4тридесет
морков1.30.16.932
кисели краставички0.80.11.7единадесет
ревен0.70.12,5тринадесет
цвекло1,50.18.840
домати0.60.24.2двадесет
тиква1.30.37.728

плодове

кайсии0.90.110.841
диня0.60.15.825
банани1,50.221.895
пъпеш0.60.37.433
нектарин0.90.211.848
праскови0.90.111.346
сливи0.80.39.642
ябълки0.40.49.847

Ядки и сушени плодове

сушени смокини3,10.857.9257
сушени кайсии5.20.351.0215
сушени кайсии5,00.450.6213
сушени сливи2,30.757.5231

Зърнени храни и зърнени храни

елда круши (ядка)12.63.362.1313
овесени круши12.36.159.5342
царевична каша8.31,275.0337
перлен ечемик9.31,173.7320
пшенични трици15.13.853.6296
просо круши11.53.369.3348
ечемична каша10,41.366.3324

Хлебни изделия

Херкулес зърнен хляб10.15,449.0289
ръжен хляб6.61,234.2165
трици хляб7.51.345,2227
лекарски хляб8.22.646.3242
пълнозърнест хляб10.12,357.1295

сладкарница

конфитюр0.30.263.0263
желе2.70,017.979
бонбони0.80,078.5304
млечни сладки2.74.382.3364
бонбонен фондан2.24.683.6369
плодов и ягодов мармалад0.40,076.6293
поставете0.50,080.8310
Мария бисквитки8.78.870.9400
овесени бисквитки6.514,471.8437

Суровини и подправки

пчелен мед0.80,081.5329
захар0,00,099.7398

Млечни продукти

кефир3.42.04.751
сметана2,820,03.2206
кисело мляко2.92,54.153
кумис3.00.16.341
ацидофилус2,83.23.857
кисело мляко4.32.06.260

Сирена и извара

извара17,25,01.8121

Месни продукти

говеждо месо18.919,40,0187
телешки черен дроб17.43,10,098
говеждо език13.612.10,0163
телешко месо19.71,20,090
заек21.08.00,0156

птица

кокошка16,014.00,0190
Турция19,20.70,084
пилешки яйца12.710.90.7157

Риба и морски дарове

херинга16.310.7-161

Масла и мазнини

масло0.582.50.8748
Царевично олио0,099.90,0899
зехтин0,099.80,0898
Слънчогледово олио0,099.90,0899

Безалкохолни напитки

минерална вода0,00,00,0-
незабавна цикория0.10,02,8единадесет
черен чай с мляко и захар0.70.88.243

Сокове и компоти

кайсиев сок0.90.19.038
сок от моркови1,10.16.428
сок от сливи0.80,09.639
доматен сок1,10.23.821
сок от тиква0,00,09.038
сок от шипка0.10,017.670
* данните са на 100 g продукт

Напълно или частично ограничени продукти

  • Шоколад и всякакви крем продукти не са позволени. Необходимо е да се изключи хлябът от първокласно брашно, както и сладкиши от тесто с мая и бутер.
  • Ястия, съдържащи танини, са изключени - дюля, круша, птица череша, боровинка, дрян от дрян, силен чай, какао и кафе.
  • Ястия с вискозна консистенция и бавно движещи се по червата са лигавични супи, картофено пюре, пюре от зърнени храни и желе.
  • Мастните видове месо (патица, гъска) и риба, консерви, пушени меса, твърдо сварени яйца са трудни за смилане и са в стомаха дълго време. Те трябва да бъдат изключени от диетата..
  • Пикантните ястия, сосове, хрян и горчица силно дразнят лигавицата и нарушават функцията на целия храносмилателен тракт.
  • Трябва да ограничите храните, които първоначално причиняват запек - ориз, грис, юфка, саго, вермицели, картофи, както и бобови растения, които могат да се понасят слабо.

Таблица със забранени продукти

Зеленчуци и зеленчуци

Протеини, gМазнини, жВъглехидрати, жКалории, ккал
картофи2.00.418.180
репичка1,20.13.4деветнайсет
бяла ряпа1.40,04.121
ряпа1,50.16.2тридесет
хрян3.20.410.556
чесън6.50.529.9143

плодове

дюля0.60.59.840
кучешки дрян1,00,010.544

Горски плодове

боровинки1,10.47.644

гъби

гъби3,52.02,5тридесет

Зърнени храни и зърнени храни

грис10.31,073.3328
ориз6.70.778.9344
саго1,00.785.0350

Брашно и тестени изделия

тестени изделия10,41,169.7337
юфка12.03,760.1322

Хлебни изделия

пшеничен хляб8.11,048.8242

сладкарница

сладкарски крем0.226.016.5300

Шоколад

шоколад5,435.356.5544

Суровини и подправки

горчица5.76.422.0162
майонеза2,467.03.9627

Месни продукти

свинско16,021.60,0259
дебел2,489.00,0797

Колбаси

сушен / сушен колбас24.138.31,0455

птица

пушено пиле27.58.20,0184
патица16.561.20,0346
пушена патица19.028,40,0337
гъска16.133.30,0364

Риба и морски дарове

пушена риба26.89.90,0196
консервирана риба17.52.00,088

Масла и мазнини

животински мазнини0,099.70,0897
готвене на мазнини0,099.70,0897

Безалкохолни напитки

сухо разтворимо кафе15.03,50,094
черен чай20,05.16.9152

Сокове и компоти

желе0.20,016.768
* данните са на 100 g продукт

Меню за запек (Power Mode)

Правилното меню за хранене трябва да включва 25-30 g диетични фибри дневно. Разрешени са 150 г хляб от ръжни трици и 200 г пшеничен хляб, 10 г масло и 40 г захар. Не забравяйте за вода на гладно с мед, сокове с пулпа, компот от сушени плодове, настойка от сини сливи или бульон от шипка. През нощта използвайте сини сливи и кефир с добавяне на 1 с.л. л трици. Приемайки допълнителни трици, не забравяйте да спазвате режима на пиене, в противен случай те могат да имат обратен ефект.

При хронична чревна непроходимост храненето е насочено предимно към регулиране на изпражненията, разтоварване на червата чрез елиминиране на несмилаема храна. Основното изискване е да се ограничи количеството храна, като се избягва преяждането. Хранене частично, на малки порции на всеки 2 часа.

Втората цел на диетата е да се премахнат ферментационните и гниещи процеси, поради което продуктите, които причиняват газообразуване (грах, сурово зеле, бобови растения, пълномаслено мляко, газирани напитки) са изключени.

Осигурява умерена механична щадяща. Химическите дразнители трябва да бъдат напълно елиминирани (люти подправки, люти подправки). По време на обострянето механичното пестене трябва да бъде максимално (Диета № 4 или № 4В). Мазнините и простите въглехидрати са ограничени. Нормата на въглехидратите е 250 g (40-45 g са прости захари), мазнини 60-70 g, протеини 70-80 g (60% от животински произход).

Зеленчуците и плодовете трябва да се консумират умерено и във варена форма, тъй като прекомерните количества фибри могат да причинят метеоризъм. Месото трябва да бъде смляно, необходимо е да се включат ферментирали млечни продукти и да се спазва режима на пиене. Разрешено е да се използват сини сливи, смокини, сушени кайсии. Изварата, с оглед на високото съдържание на калций, може да причини запек, така че трябва да го използвате внимателно. Пастата е изключена, а перлата, просото и ечемикът от зърнени храни.

закуска
  • разхлабена каша от елда;
  • парен омлет;
  • чай с мед.
обяд
  • овесени бисквитки;
  • обелена задушена ябълка.
Вечеря
  • вегетарианска зеленчукова супа със заквасена сметана;
  • варено пилешко месо под формата на кайма;
  • варен морков хайвер;
  • Компот от сушени плодове.
Вечеря
  • извара касерол със сушени кайсии;
  • задушени зеленчуци;
  • чай със сладко.
За нощта
  • кефир, сини сливи.

За деца

Обикновено новороденото се възстановява 4-6 пъти на ден. Кал с нормална консистенция, дори и с редкия си вид, не може да се счита за запек - това са просто физиологични характеристики на организма. Освен това, при редки изпражнения важен показател е благосъстоянието на детето и преминаването на газове. Липсата на газ в случай на запек е най-опасният признак и можете да помислите за запушване на червата. Истинската копростаза се наблюдава при 25% от децата до една година. Това може да се дължи на нарушения в развитието на дебелото черво (стеноза на чревния изход, болест на Hirschsprung). Това са сравнително редки заболявания и изискват хирургично лечение..

Но по-често се среща копростазата на фона на здравословно черво, така наречената функционална. Причините за това са: неправилно хранене на майката, ранно въвеждане на допълващи храни, недостатъчен прием на течности от детето, употреба на антибиотици и недостатъчно количество мляко. В този случай има гладен запек при бебето. Този вид разстройство на изпражненията може да се определи чрез динамиката на теглото - детето не го натрупва добре и също трябва да се направи тест с мокра пелена. С достатъчно количество мляко детето уринира 10 пъти на ден.

Редките изпражнения, които са придружени от тревожност, отказ от ядене, подуване на корема и лош сън, трябва да предупреждават родителите. Лошо е и ако детето има рядко, твърдо и сухо образувано изпражнение. Ако има нарушения на изпразването, изпражненията, натрупващи се в дебелото черво, постепенно се разширяват и удължават, причинявайки функционален мегаколон (голямо дебело черво). Тенденцията към неговото формиране може да се прояви още в ранна детска възраст. Можете да го подозирате, като наблюдавате бебето по време на дефекация: той бута силно, напряга се, плаче и се изчервява, но резултат няма.

Ако има такъв проблем при кърмачето, кърмещата майка трябва да преразгледа диетата си, да яде ястия от сурови и задушени зеленчуци и плодове всеки ден, да намалява количеството сладкиши, да избягва лепкави зърнени храни, желе. Най-честата причина за запек при деца е забавяне на чревната подвижност, което изтласква изпражненията. В такива случаи правилното хранене може да го засили и да премахне запека.

Предотвратяването на запек започва още в ранна детска възраст, когато започват примамки. При запек при деца, зеленчукови и плодови пюрета (ябълка, слива) навреме в диетата се въвеждат разнообразни зърнени култури; дайте настъргано цвекло и сок от цвекло, тиквички. Ако дете до 1-годишна възраст може да се храни с това, възрастен човек не винаги може да бъде принуден да яде варено цвекло или салата. Също така мнозина отказват да ядат сини сливи. Затова трябва да изхождаме от това, което е по-приемливо, например за дете на 2 години и по-осъществимо.

Напълно възможно е през деня да се включват допълнително продукти, стимулиращи перисталтиката:

  • На празен стомах дайте да изпиете хладна сладка напитка - бульон от настойка от сини сливи от дива роза или вода с мед.
  • През деня под формата на лека закуска предлагайте зеленчукови и плодови сокове, отвари от зеленчуци, отвара от сини сливи, пюре от пресни моркови и цвекло (можете да смесите настъргана ябълка, нарязани сливи или плодове, които вашето дете харесва). Може би ще му хареса пюре варени сушени плодове, които могат да се сервират с бита сметана или разтопен сладолед, като десерт.
  • През деня постоянно предлагайте на детето си напитка: отвари от зеленчуци и плодове, вода, задушен ревен.
  • Много е добре, ако детето яде винегрет с растително масло, настъргано леко недопечено цвекло, салати от зеле, моркови и ябълки, кисело зеле, зелен грах, тиква и каша с тиква и мед.
  • Пъпеш, слива, смокини, сушени кайсии, сини сливи, ревен, сладко от реяна, мед имат добър слабителен ефект - може би нещо от това ще бъде предпочитано от детето.
  • Можете да приготвите смес от сушени плодове, като вземете 300 г сини сливи, смокини и сушени кайсии, като ги прекарате през месомелачка и добавите 100 г мед. Съхранявайте сместа в хладилника и давайте на детето от 1 чаена лъжичка до 1 десертна лъжица (дозата се избира емпирично) два пъти на ден: сутрин на празен стомах, измит с хладна вода и час преди лягане с кефир един ден.
  • Научи ви да правите ежедневни упражнения, включително упражнения за коремната преса, да правите бебе масаж на стомаха по посока на часовниковата стрелка.

Промяната в състава на чревната микрофлора също може да причини запек и предвид факта, че на децата често се предписват антибиотици, приемът им само влошава ситуацията. Чревната микрофлора ще помогне за нормализиране на кисело-млечните напитки - живи йогурти и ацидофилни продукти. Научете се сами да си правите кефир с бифидобактерии и винаги ще имате кефир за един ден - това е, което трябва да приемате при запек.

Ако детето има увеличение на ферментацията в червата, трябва да се има предвид, че е причинено от излишък от въглехидрати и храни с високо съдържание на диетични фибри, ако те се консумират в суров вид, а не варени и разтривани. Можете да повлияете на тези процеси, като промените технологията на приготвяне на зеленчукови ястия и намалите количеството на консумираните прости въглехидрати..

Спазването на диетата е от голямо значение - допринася за гладкото функциониране на червата. При запек дефекацията за дете извън дома става трудно и той потиска порива. Това образува порочен кръг, който изостря ситуацията. Следователно, по всякакъв начин, необходим за постигане на ежедневни независими движения на червата и развиване на навика да изпразвате червата сутрин. Обикновено правилното хранене и редовното хранене елиминират запека, ако той не е свързан с анатомични дефекти на червата..

Ако препоръките за диета не са ефективни, тогава в допълнение към диетата за една седмица, на детето се предписват билкови лаксативи - Senade, Cafeol, Regulax, Senna - в дозировка, която осигурява изпражнения 1 път на ден. Обикновено започвайте с половин таблетка.

Освен това можете да вземете 1 супена лъжица. л Вазелиново масло 30 минути преди хранене 1 път на ден. Вазелиновото масло е неорганично, следователно не се абсорбира и окислява в червата, а оставя непроменени, втечняващи изпражнения и смазващи стените на ректума. Вазелиновото масло не може да бъде заменено с растително масло, което при тази доза при дете може да причини гадене и повръщане.

Предимства и недостатъци

професионалистиМинуси
  • Нормализира функцията на стомашно-чревния тракт.
  • Достъпно и не изисква готварски умения.
  • Балансиран и подходящ за непрекъснато захранване.
  • Наличието на големи количества диетични фибри може да причини подуване на корема..

Обратна връзка и резултати

Мнозина оцениха ефективността на тази храна, така че отзивите и резултатите са само положителни. Диетата е лесна за изпълнение и лесно можете да се адаптирате към нея. Основният принцип на хранене е да не претоварвате храносмилателния тракт с изобилие от непереносима и несъвместима храна, да се съсредоточите върху зеленчуковите ястия и да спазвате режима на пиене.

  • „... Страдам от запек от много години, така че познавам тялото си и се приспособих към храненето. Диета срещу запек помага много - изключих бяло, хляб, сладкиши, картофи и макаронени изделия. Сините сливи, печената тиква, тиквената каша и цвеклото много добре помагат (добавям го във варен и суров вид във всички салати. Изобщо не е трудно и трябва да се прави постоянно, в противен случай ще се фиксира за ден-два “;
  • "... Не винаги можете да използвате слабително, трябва да коригирате изпражненията си с диетата си и да пиете много вода. Наистина помага, но трябва да се храните толкова постоянно. От известно време се влюбвам в ястия от цвекло - ако имам време, правя хайвер от цвекло или котлети. Морският кале също помага. Аз си правя ежедневно живи кисели млечни кисели млека, тъй като кефирът е трудно да се намери еднодневен ”;
  • „... При тази диета изпражненията се възстановяват след седмица. Забелязах, че се закрепват брашни продукти, изобилие от месо и колбаси и изделия от тесто. Преминах да ям месо веднъж седмично. Обожавам кефир с трици и сини сливи. Понякога добавям лъжица растително масло към кефир. Необходимо варено или сурово цвекло. Приспособил съм се към храненето и вече 6 месеца се възстановявам нормално. Не съм мързелив и правя ежедневни специални упражнения. ".

Диета цена

Диетата не е скъпа, тъй като съдържа зърнени храни, зеленчуци и плодове. Месни или рибни ястия присъстват в диетата веднъж на ден. Разходите на седмица са 1200-1300 рубли.

Образование: Завършва медицинското училище в Свердловск (1968 - 1971) със специалност фелдшер. Завършва Медицински институт в Донецк (1975 - 1981) със специалност епидемиолог, хигиенист. Завършил е следдипломно обучение в Централния изследователски институт по епидемиология в Москва (1986 - 1989). Академична степен - кандидат на медицинските науки (степен, присъдена през 1989 г., защита - Централен изследователски институт по епидемиология, Москва). Многобройни курсове за продължаващо обучение по епидемиология и инфекциозни заболявания.

Трудов стаж: Работи като началник на отдела за дезинфекция и стерилизация 1981 - 1992 Работи като ръководител на отдела за особено опасни инфекции 1992 - 2010 Преподаване в Медицински институт 2010 - 2013 г..

Забележка!

Отзиви

При запек е необходимо преди всичко да се установи храненето и да се купуват капчици от Regulax или Gutalax, за да купувате като слабителни и да не страдате сами

Опитвам се да ям правилно като цяло, но все едно, понякога има проблеми със изпражненията. Преди се опитах само да си помогна с фибри и вода, но всъщност не се получи. Така че сега все още вземам капки Слабикап. Те имат ефект сутрин, през нощта капките действат в организма, но в корема няма дискомфорт. И на сутринта можете спокойно да отидете до тоалетната.

Може би най-доброто слабително, което опитах върху себе си. Експортът е удобен за приемане, не е нужно да чакате дълго за неговото действие, самият процес на движение на червата протича безболезнено. По отношение на разходите искам също да отбележа, че износът е евтин.

Важно Е Да Се Знае За Диария

Причините за появата на кръв в изпражненията при възрастен човек могат да бъдат различни. Кървавото изпражнение или хемоколитът е симптом на много заболявания, които засягат различни части на стомашно-чревния тракт и възникват в нарушение на целостта на лигавицата.

Дивертикуларната болест (дивертикулоза) се характеризира с латентно, замислено коварно протичане на заболяването, когато на фона на пълно благополучие човек изведнъж се озовава в болнично легло в отделения за интензивно лечение и често в операционната.