Как да приемаме трици при запек: рецепти

Запекът със сигурност е неприятен проблем, но елиминирането му е доста просто. Посетете аптека, консултирайте се с фармацевтите там и вземете малко слабително. Такива лекарства помагат, изпражненията се подобряват, но това е краткосрочно, по-скоро дори еднократно излагане.

Не можете постоянно да пиете избраното слабително или да си поставите клизма. В противен случай червата просто ще забрави как да се изпразни. Премахването на запека ще помогне да се елиминира самата причина за появата им. И тук обикновените трици често помагат, защото често срещаните причини за запек са недостигът на фибри, необходими на организма. Как да приемаме трици за запек, къде да добавяме и колко?

Могат ли обикновените трици да помогнат при запек? Установете изпражнения, в същото време подобрете общата микрофлора в червата, така че проблемът да не се върне? В крайна сметка, всяко аптечно слабително е временно. Да, той е ефективен и е специално предназначен за запек, но е невъзможно да се лекува с постоянно подбрано средство, особено без лекарски контрол.

И триците изглеждат съвсем естествени, тъй като за мнозина те вероятно ще бъдат намерени. Основното е да разберете как триците всъщност действат, какво представлява и как да ги варите за употреба.

Бран действие

Вероятно има малко хора, които дори не знаят как изглеждат трици. Това са черупки от зърно (люспа, също отпадъци), които остават след обелване на зрели зърнени храни. Основното предимство е тяхната естественост. Вторият плюс - в триците добра концентрация на растителни фибри, необходими на организма.

Има достатъчно 20-30 грама, за да се компенсира ежедневната нужда от груби влакна, които помагат за установяване на работа, както и микрофлората на целия стомашно-чревен тракт. Достатъчно е да консумирате трици на малки порции за запек и скоро проблемът ще изчезне неусетно.

Как триците действат срещу запека:

• Първо, те подобряват общата подвижност на червата, изпражненията се придвижват по-бързо „до изхода“, което придава желаната активност на механизма за изпразване;
• Ускорете храносмилането;
• Намаляване на "лошия" холестерол;
• Премахнете излишните мазнини с канцерогени, продукти с забавено разпадане.

Кои трици са по-добри, по-полезни? В крайна сметка продуктите в магазина са почти 80-90%, всички с подсладители, консерванти. Вземете аптечни трици или изберете в хранителни стоки, основното е внимателно да проучите състава. Цената на продукта е достъпна, можете да го съхранявате безопасно, продуктът е непретенциозен. Има и лесни. Освен това триците се считат за естествено средство, 100% безопасно, така че могат да се използват безопасно за деца, дори и за малки..

Разнообразие от трици

Ако триците са останките от зърно, тогава те са разделени според името на източника: има ръж, пшеница и също овес. Ориз или царевица, също черупки от елда са по-рядко срещани, но популярността им е по-слабо изразена. Всички храни са добър, достъпен източник на фибри..

Изберете само разхлабени, няма други, външни добавки. Има трици гранулирани или пресовани на топки, те са по-добри за преминаване, по-малко полезни. Експертите също препоръчват да се ядат сушени кайсии при запек..

Видови характеристики

Пшеничните трици за запек се считат за идеално средство. Най-меките, дори деликатни. Много микроелементи с витамини, необходими на организма ежедневно. За да започнете запознаване с такива фибри си струва с пшеничен сорт трици. По-късно вече преминете към ръжена или овесена каша.

Ръжните трици са подобни на пшеничните, само влакната са по-груби. Действайте по-трудно, макар и ефективно за естественото прочистване на цялото черво.

Овесени трици - разтворими фибри е лесно да се намери в тях. Полезни са и за отслабване, бързо ще премахнат "лошия" холестерол, с него излишната мазнина. Може да се лекува за постоянна непроходимост на червата.

По принцип всички сортове са еднакво полезни, ефективни. Основното при покупката е да изберете висококачествени, свежи стоки. Проверете датите, вижте дали външната опаковка е непокътната. Понякога дори големите супермаркети не са застраховани срещу забавяне или нискокачествени продукти. Напротив, за един голям магазин е по-трудно да проследи стоките си..

След като купите продукта, изсипете всичко у дома в удобен, стъклен буркан. Ако люспите не се съхраняват правилно, има вероятност от влага, тогава триците просто ще се изгорят. Разбира се, фибрите вътре няма да изчезнат, но вкусът ще страда много.

Подготовка на трици

Самата обвивка е ронлива, суха. Може би ще има отзиви на онези, които, без да се притеснявате, ядат така, сухи, защото продуктът все още е безвреден и са необходими фибри. Въпреки това, сухите трици едва ли ще донесат ползи, по-добре е да се вари. След това се вари, мека и се яде по-удобно. Така фибрите се активират за регулиране на микрофлората, функционалността на храносмилателния тракт.

1. Изсипете част от продукта в отделна, удобна купа;
2. Добавете някъде 5 части (1 част - броя трици) вряща вода, след което покрийте;
3. Настоява около 1-2 часа (някои си тръгват спокойно през нощта);
4. Изцедете излишната течност, след което запарените черупки може или да се ядат по този начин, да се добавят някъде в друго ястие или да се използват като съставка в домашна лечебна рецепта.

Дневната, необходима порция от такива люспи за възрастен е 30 г. За да постигнете дневната норма, трябва бавно, като започнете с 1 малка, чаена лъжичка. След първата употреба си струва да изслушате известно време, да изчакате отговор от стомашно-чревния тракт. Ако почувствате някакъв неприятен симптом, по-добре е временно да спрете. Ако е нормално човек да яде пресни зеленчуци или други необелени зърнени храни, тогава дневната порция трици може да бъде намалена.

Важно: помнете чревния баланс. Фибрите "изпомпват" добре течността, абсорбирайки я. Следователно, когато има много фибри и има липса на течност, това може сериозно да повреди баланса вътре в червата. Сравнете всяка порция трици с чаша обикновена чиста вода.

Опции за използване на трици

След като научи как триците са ефективни при запек, човек ще иска със сигурност да ги включи в своята нормална, ежедневна диета. Въпреки това е невъзможно да се яде много люспи просто с вода. В края на краищата, самите трици не са твърде приятни на вкус. Обикновени нерафинирани зърна, добре напоени, толкова меки. Лечението с трици понякога продължава седмици, докато проблемът със запека бъде напълно забравен.

Затова хората често разреждат трици с различни кисело-млечни напитки или билки, зеленчуци и разработват други комбинации. Основното нещо е да компенсирате фибрите, без да превръщате менюто си в ежедневни мъчения. Особено когато се наблюдава запек при деца. Кое дете се съгласява да яде постни месни трици всеки ден с вода? Особено когато наистина се нуждаят от много. 30 г също е количество, особено за дете.

За да нормализирате, подобрите функцията на червата, трябва постоянно да използвате трици. И със запек, и така, за профилактика. Тогава холестеролът в съдовете се нормализира, изпражненията ще се моля с редовност. Какви опции за консумация могат да помогнат.

Кефир и трици

Ефективен метод. Необходим е само свеж кефир със средно съдържание на мазнини, неподсладен. За да удвоите полезността на люспите, изберете специален кефир, който има свои пребиотици. Това ще подобри работата, общото състояние на червата. Мнозина, които избират метода на консумация на кефир. По-вкусни, по-удовлетворени, можете да превърнете в пълноценна закуска или обяд, в същото време има ефект на отслабване.

Приготвяне: вечер залейте сварени 30 г трици с чаша неподсладен, здравословен кефир. Оставете нощта просто да стои в хладилника. Сутрин изяжте готовото ястие, след което го изпийте с вода. Ако искате повече закуска, изчакайте един час. Вярно е, че апетитът е рядък, защото подутите фибри са доста задоволителни. Затова често се препоръчва такава рецепта за отслабване..

Трици, вода и мед

Той ще засили перисталтиката добре, подходящ, ако хората имат различни стомашни проблеми (гастрит, язви), когато грубите фибри в нормалната му форма са забранени. Ако медът не може да се консумира, по-добре е да го изключите..

• самите трици (4 големи, с.л.),
• вода - 0,4 л,
• мед (голям, супена лъжица).

Приготвяне: първо триците се заливат, не само с вряла вода, а просто с гореща вода. Покрийте купата, оставете. Настоявайте около 3-4 часа. По принцип можете да готвите вечер, за да консумирате сутрин. След това разбъркайте омекотената люспа, прецедете по достъпен начин (през тензух или сито), прецедете. Поставете в друг чист съд, добавете вода и загрейте до около 50 градуса (без да ври). Добавете меда там, разбъркайте, докато се разтвори. Всичко, можете да пиете сутрин, вместо закуска, на празен стомах. Освен това, все още можете да пиете вода.

Трици и цвекло

Кой се опита да комбинира здрави трици с не по-малко здравословно цвекло? Оказва се, добра, вкусна, слабителна салата. Ястието не изисква да избирате времето на деня и не зависи от други ястия. Лененото масло, посочено в рецептата, може да бъде заменено с друго.

• варено цвекло (150 г);
• Трици (20 г);
• Ленено масло (всяко друго 15 мл);
• Сол, зелени.

Приготвяне: първо се налива вряща вода над 20 g трици. Накиснете в продължение на половин час, след което внимателно декантирайте ненужните остатъци от течност. След това обелете цвеклото, смилайте с помощта на ренде (сами избирате размера, кой харесва малки, кой е голям), след това добавете към триците, разбъркайте. Подправките, билките служат като допълнение, за да придадат вкус на салатата.

Трици като каша

Страхотен вариант. Комбинирайте необходимата закуска за тяло със здравословни трици. Не е необходимо да страдате, ядете отделно накиснати люспи или ги пиете. Кашата ще излезе вкусна, удовлетворяваща и диетична, в допълнение към стомаха, полезна. Ефективността на триците като средство за запек не намалява. Основното нещо е да закусвате или обядвате като каша всеки ден.

• самите трици (3 големи, супени лъжици);
• Мляко (или вода) - 200 мл;
• Сини сливи -30 гр.;
• Цветен мед (ако е алергичен, изключете) - 1 лъжица.

Приготвяне: гответе овесена каша по ваш избор, като използвате вода или немазно мляко. Първо сварете течността, след това добавете триците там, оставете да се готви за минута. Измийте добре сините сливи, нарежете на парчета. Изсипете го в каша, разбъркайте всичко. Изчакайте да заври, изключете печката, покрийте тенджерата. Нека настоява половин час. Добавете мед. Около половин час преди закуска пийте вода (чаша). Имате нужда от същата чаша след закуска..

Противопоказания

Разбира се, фибрите са полезни, считат се за естествено лекарство, но ако прекалите с количеството на консумацията, има опасност от поява, развитие на метеоризъм или подуване на корема, болка в корема, поява на обструкция. Затова внимателно следете указаната (30 g) дозировка.

Трици за запек: правила за употреба, функции и ефективни рецепти

Запекът от трици бързо и без слабителни средства възстановява естественото изпразване. Те спомагат за подобряване на работата на стомашно-чревния тракт и подобряват процеса на храносмилане. Диетолозите препоръчват включването на трици в диетата не само при периодични, но и хронични проблеми с движенията на червата. Такава терапия обаче има своите нюанси, за които е важно да научите, преди да прибягвате до нея..

Благоприятни характеристики

Едно от предимствата на триците е естественият им състав. Вземете здравословен продукт след обелване на зърнени култури. Те съдържат и висока концентрация на фибри от растителен произход, което влияе върху функционирането на храносмилателния тракт. В 25 г люспа има дневна доза груби влакна, от която се нуждае цялото тяло.

Периодичната употреба помага за предотвратяване на запек, и всичко това, защото грубите фибри помагат за премахване на мазнините, разпадните продукти, ускоряване на подвижността, нормализиране на процеса на храносмилане, намаляване на концентрацията на лошия холестерол.

акт

Триците са люспите на зърнената черупка, която остава след обелването на зърната. Тя има неоспорими предимства:

  • Естествен състав,
  • Високо съдържание на фибри.

25-30 грама трици съдържат дневната норма на грубите влакна, която тялото се нуждае за правилното функциониране на храносмилателната система.

Основните ефекти на триците:

  • Стимулиране на чревната подвижност,
  • Намаляване на LDL,
  • Осигурете изтегляне на мазнини, канцерогени и продукти на разпад от пациента.

Триците се продават във всяка аптека или хранителен магазин на много достъпни цени..

Функции на приложението

За да се възползвате, трябва да знаете как да приемате трици при запек:

  1. Придържайте се към определена дозировка. Повече не винаги е по-добро. Прекомерната консумация на люспи може само да навреди. Дозировката трябва да се увеличава постепенно, тъй като тялото свиква.
  2. Можете да готвите не само с вода, но и с кефир, ферментирало печено мляко, мед, сокове.
  3. Те не се използват в суха форма, в противен случай няма да има забележим положителен ефект. Продуктът трябва да се запари в течност за поне половин час. Получената каша трябва да се консумира при запек.
  4. Можете да ги ядете или като независим продукт, или като добавка към други ястия.
  5. За да засилите ефекта след употреба, трябва да направите масаж на корема.

Важни са не само правилата за употреба, но и кои трици са по-добри при запек. Най-полезните - овес, ръж, пшеница.

По време на бременност

Почти всяка бременна жена при първата среща с гинеколога пита какво трябва да се консумира на този етап от живота от храни и хранителни добавки. В този списък трябва да присъстват трици, тъй като продуктът трябва да се консумира всеки ден..

При лечение на запек са разрешени трици. Трябва да вземете решение за една рецепта от няколко препоръчани. Зависи от всеки човек, от вашите предпочитания. Дозировката за възрастни не се коригира за бременни и кърмещи жени.

Както и при запек, бременните жени се препоръчват да приемат инфузия от пшенични трици.

Как да изберем

Характеристики на различни видове продукти за лечение на стомашно-чревния тракт:

  1. Пшеничните трици за запек са най-меките, съдържат витамини и минерали и са отлични за нормализиране функцията на храносмилателния тракт. Лечението трябва да започне с този конкретен тип, след което да се пристъпи към използването на други.
  2. Овесени трици за запек - на базата на разтворими фибри, които са важни за отслабване, нормализиране на холестерола и бързо отстраняване на мазнините.
  3. Ръж трици за запек - подобен на пшеничен, но включват по-груби влакна.

Когато купувате, трябва да разгледате целостта на опаковката и срока на годност. Вкъщи зърнените суровини трябва да бъдат преместени в стъклен съд, добре затворен с капак. Ако влагата се получи по време на съхранение, продуктът ще стане горчив, но качеството няма да се влоши.

Дневен режим

Въпреки значителната роля на диетата, тя може да не даде ефект, ако детето не е развило навика да изпразва червата в определено време, за предпочитане сутрин (6-9 часа). Такъв навик трябва да се развие и утвърди. За да направите това, веднага след като станете сутрин, дете на празен стомах пие 0,5-1 чаша студена вода или зеленчуков сок.

Ако има желание за изпражнения, тогава пациентът изпразва червата колкото е възможно повече. Ако няма желание за дефекация, първо трябва да прибягвате до физически упражнения, закуска и след известно време да отидете до тоалетната. Позиция за клек се заема с прибрани към корема крака. Актът на дефекация помага за самомасаж на корема с ръце, ритмично прибиране на ануса, натиск между опашната кост и ануса.

На детето трябва да бъдат осигурени подходящи условия. Ако детето е малко, тогава е по-добре да го засадите не в тоалетната, а върху саксията (предварително чисто измита и затоплена малко над телесната температура). Възстановяването на движението на червата е дългосрочна задача и тя трябва да бъде решена от родители и възрастни, които имат пряк контакт с детето, упорито, без емоционални изблици.

Подготовка за употреба

Триците от запек трябва да бъдат правилно приготвени, тъй като в суха форма те няма да имат никакъв ефект. За да получите максимална полза, трябва предварително да накиснете.

Как да приемаме трици при чревна дисфункция:

  1. Изсипете люспите в съд.
  2. Налейте 500 мл вряла вода.
  3. Оставете да настоявате 2 часа.
  4. Прецедете и охладете.

Парената люспа може да се яде в чист вид или да се добави към любимите ви ястия. Допустимо е да ядете не повече от 30 г на ден.Трябва да започнете да използвате с чаена лъжичка. В някои случаи могат да се наблюдават странични ефекти от храносмилателния тракт. В този случай трябва да откажете трици или да се опитате да намалите дозата.

Когато консумирате голямо количество от този продукт, трябва да пиете много вода. Недостатъчното количество може да повлияе неблагоприятно върху работата на червата. При запек при възрастни трябва да се приемат най-малко 150 mg чиста вода на порция.

Организацията на балансирана диета е в основата на лечението

Родителите в повечето случаи смятат хранителните препоръки за незначителни, което налага назначаването на най-новите лекарства, които могат да премахнат запека в рамките на няколко дни. Трябва да се каже веднага: такива лекарства не съществуват! Тъй като нарушенията на двигателната функция на дебелото черво в огромната част от случаите са свързани именно с хранителните разстройства в семейството, организацията на храносмилателната диета е основната задача на лечението.

Диетата на детето трябва да се промени, така че да има повече зеленчуци, съдържащи груби фибри и пектини, т.е. компоненти, които стимулират чревната подвижност. Това са моркови, цвекло, карфиол и брюкселско зеле, тиква, тиква, тиква, сливи и тиквички. Фибрите не са достатъчни в краставиците, доматите, ябълките.

Зеленчуците и плодовете трябва да са поне 50-60% от дневната диета и да се консумират под каквато и да е форма (пресни или след термична обработка). По време на обяда на болни деца трябва да се предлагат зеленчуци под формата на салати, винегрети, картофено пюре, да ги подправят с растително масло и лека майонеза, за да подобрят вкуса им. Мастните сортове майонеза и заквасена сметана е по-добре да не се използват, тъй като мазнините инхибират червата. Заквасената сметана може да се добави към зеленчукова или зърнена супа.

Популярни и ефективни рецепти

Има няколко популярни рецепти, които могат да се приготвят за запек за подобряване на стомашно-чревната функция и лесното отделяне на изпражненията. За децата те също ще бъдат ефективни..

Люспите могат да се прилагат просто с вода. За подобряване на вкуса се приготвя с мляко, кефир, с добавяне на зеленчуци, горски плодове и други храни и напитки.

С вода

За класическия метод за готвене се нуждаете от трици в количество от 30 g и чаша гореща вода. Продуктът трябва да се излее с вряла вода, да се настоява за час. След това кашата трябва да бъде разделена на 3 порции, консумирани преди всяко хранене, като отново ги заливате с чаша вода. Приблизителният курс на употреба на тази рецепта е 2-4 седмици.

С кефир

Най-популярният вариант е с кефир. Важно е да изберете само пресен ферментирал млечен продукт. Добре е, ако кефирът е обогатен с пребиотици. Вечер е необходимо да напълнете обвивката с чаша кефир и да сложите в хладилника до сутринта.

Използвайте ястието трябва да бъде на празен стомах, измито с вода. Закуската трябва да е след час и половина. Самата каша е удовлетворяваща, защото няма проблеми с глада. Употребата на трици с кисело-млечни продукти също е много полезна за хора, които искат да отслабнат възможно най-скоро..

С мед

За да приготвите здравословно ястие, ще ви трябва:

  • 4 големи лъжици трици;
  • 1 голяма лъжица мед;
  • 400 мл вода.

Рецептата с мед помага за увеличаване на перисталтиката. Особено подходящ за хора, които страдат от стомашно-чревни заболявания, когато грубите фибри са противопоказани..

  1. Черупката се залива с топла вода.
  2. Кашата се покрива, оставя се за една нощ.
  3. Сутрин продуктът се смесва добре, затопля се.
  4. Добавя се мед.
  5. Пийте на празен стомах час преди хранене.

Инструментът се препоръчва да се пие много вода.

С цвекло

Трици от запек могат да се приготвят с добавяне на цвекло. Това са слабителни, могат да се консумират заедно по всяко време, независимо от храната.

  1. Трябва да вземете 150 г цвекло, 30 г трици, ленено семе или друго масло, билки и сол.
  2. Триците се заливат с вряла вода, настояват се за половин час, филтрират се.
  3. Каша смесена с цвекло.
  4. Добавят се подправките, налива се олиото.
  5. Смесете добре.
  6. По-добре е ястието да се яде веднага след готвене.

С сини сливи

Рецепта с сини сливи би била добра закуска. Ястието е много сърдечно и здравословно за храносмилането. Ако го използвате всеки ден, това ще бъде добра профилактика на стомашно-чревни разстройства.

За да се подготвите, ще ви трябва:

  • 20 г трици;
  • 25 г сини сливи;
  • 150 мл мляко;
  • 1 голяма лъжица мед.

Първо трябва да кипнете млякото, добавете луканката и кипете 2 минути. След това се добавят нарязани сини сливи. Когато пулпата заври, трябва да я настоявате за половин час. След това се добавя мед. Един час преди да пиете, изпийте малко вода.

С лимонов сок

За тази рецепта е необходимо да вземете пшенични трици, които са предварително измити. Чаша люспи се залива с литър вода, сместа се слага на огъня, престоява един час. Напитката трябва да се филтрира и да се добави пресен лимонов сок. Използва се 3 пъти преди хранене. Не се препоръчва използването на трици с лимонов сок за хора с висока киселинност на стомашния сок. Можете да продължите курса за 14 дни.

Ползи за тялото на детето

Нарастващата популярност на триците сред защитниците на здравословната храна е оправдана. Неопитните потребители имат въпроси: каква е употребата на страничен продукт от производството на мелница за брашно, може ли да се използва в детството и т.н..

Оказва се, че отпадъците от мелниците за брашно имат по-ценен състав от брашното, получено след преработката. Стойността на вторичните продукти се състои в състава, богат на:

  • B витамини (B1, B2), A, E, PP;
  • протеини (протеини), въглехидрати (моно- и полизахариди), мазнини (полиненаситени омега-3 и омега-6);
  • пектинови вещества и растителни влакна;
  • минерални соли.

Добавянето на малко количество трици към детските ястия подобрява апетита и секрецията на червата, повишава защитните сили в борбата с инфекциите, стимулира образуването на червени кръвни клетки и балансира нервната система.

  1. Растителните влакна осигуряват място за размножаване на полезна чревна микрофлора и ефективно се справят с дисбиозата.
  2. Вредните вещества, включително алергените, се адсорбират върху повърхността на фибрите. Затова яденето на трици насърчава възстановяването от алергични заболявания.
  3. Преминавайки през червата, триците увеличават обема поради абсорбция на течност и стимулират чревната подвижност. Този ефект се използва широко за борба със запека при деца, на които не се препоръчва употребата на слабителни лекарства според възрастта..
  4. Фибрите, подуването в стомашно-чревния тракт, създават усещане за ситост, което ви позволява да намалите порциите за деца с наднормено тегло и успешно да се справите с проблема с детското затлъстяване.

Ограничения за приложение

Триците със запек са доста ефективни и безопасни, но като всеки продукт с лечебни свойства, те имат противопоказания. Ако ги пренебрегнете, може да срещнете нарушения на храносмилателния тракт и други органи. Преди да консумирате трици за запек, е важно да разберете дали има някакви индивидуални ограничения.

Фибрите са полезни за храносмилателната система, но консумацията му в големи количества не се препоръчва, тъй като може да се появи метеоризъм. Също така не трябва да приемате трици заедно с лаксативи и витамини, тъй като полезните вещества бързо ще се отделят от тялото, преди да могат да действат. Паузата трябва да бъде най-малко 2 часа.

Общи противопоказания за употребата на трици за лечение на запек:

  • диариален синдром;
  • детство;
  • раздразнени черва;
  • възпалителни патологии на стомашно-чревния тракт;
  • пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника;
  • недостиг на витамин.

Няма трици за запек по време на бременност и при кърмене. Преди да започнете курса е важно да разберете как да го използвате правилно, за да избегнете негативни последици. Трябва да се внимава при самолечението, когато запекът има хроничен курс. Тогава се нуждаете от помощта на лекар. Различните причини за запушване изискват различен подход и рецептите за алтернативна медицина могат да бъдат безполезни..

Възможно е алергия към този продукт и е забранена в случай на индивидуална непоносимост. При честа употреба трябва да увеличите дневната доза течност, в противен случай съществува риск от чревна инверсия. Прекомерният прием може да причини тежка диария..

Фибрите могат да бъдат вредни при заболявания на стомашно-чревния тракт, като ентерит, панкреатит, гастрит с висока киселинност. Използва се с повишено внимание при продължителна употреба на лекарства. Също така, не давайте на деца под 3 години. Когато след употреба се появят неприятни симптоми, прекратете лечението и се консултирайте с лекар.

Може триците да причинят запек

Добавката трябва да бъде включена в диетата с голямо внимание. Заслужава да се помни: като се намира в храносмилателния тракт, фибрите активно абсорбират водата. Количеството абсорбирана вода може да бъде 20 пъти по-голямо от теглото на сухи трици.

Злоупотребата със зърнени черупки без коригиране на режима на пиене провокира запек и метеоризъм.

Ако пренебрегнете правилата за консумация на трици, подути изпражнения ще се натрупат в храносмилателния тракт. Това отслабва чревната подвижност и предотвратява нормалното движение на червата..

Отзиви

Средствата с употребата на зърнена люспа получават добри отзиви поради ползите за тялото и безопасността. Това е доста полезен продукт, всеки може да го купи и готви. Най-добре е да го използвате редовно, за да предотвратите запек..

Лекарите казват, че лечението на запек трябва да се извършва при спазване на определена диета. Трябва да готвите здравословни ястия, да пиете отвари от лечебни билки, сокове, да ядете повече течна храна.

Лаксативните продукти са ефективни, но понякога стомашно-чревните разстройства изискват помощта на лекар. Ако рецептите не помогнаха, важно е да посетите специалист и да се подложите на предписаното от него лечение. Много зависи от причината за запека, която трябва да бъде решена първо..

Източник на фибри

Специалистите в областта на здравословното хранене не се уморяват да повтарят, че най-добрият начин да избегнете запека е да оптимизирате храненето. Това е единственият естествен и безопасен начин да се отървете от всички храносмилателни проблеми. Тоест, трябва да вземете цял набор от мерки, да спрете преяждането, да намалите количеството на рафинираните сладкиши и нездравословните мазнини. Много е важно да включите в диетата източник на фибри, които са трици.

Това е признат инструмент, на който спокойно може да бъде присъдено званието „Мажоритарен избор“. Благодарение на високото съдържание на фибри и диетични фибри, той допринася за премахването на токсините и токсините, регулирането на дисбаланса на микрофлората и холестерола. Това води до нормализиране на нарушената чревна подвижност. Това обикновено е основната причина за запек..

Упражнявайте стрес

При хроничен запек се налага ежедневна дозирана физическа активност - ходене, сутрешни упражнения, игри на открито, ски, кънки на лед, плуване. По време на часовете в училището, на уроците със сигурност трябва да правите физически почивки. Повечето упражнения трябва да са насочени към стимулиране на мускулите на предната коремна стена. Предлагаме ви набор от специални упражнения..

Безплатно проветряване на стаята. Ходене на място

I. p. (Начална позиция): седнал на стол, ръцете до раменете. Вдигнете ръцете нагоре, наклонете торса си назад - вдишайте. Ръце към раменете, торсът леко наклонен напред - издишайте

I. с.: Седнал на стол. Да държите ръцете си на разстояние е дъх. Повдигнете десния крак, огънат в коляното, притиснете го към стомаха - издишайте. Също и с левия крак

I. с.: Седнал на стол. Алтернативно издърпване нагоре и водеща към страната на прав крак

I. с.: Стоящ. Дълбоко дишане

I. с.: Седнал на стол, акцентът с ръце отзад, свити крака. Крака разстояние

I. с.: Стойка, ръце встрани. Водейки краката напред, отстрани, назад, последователно надясно или наляво

I. с.: Стоя, ръце на колана. Полуклек с ръце, положени назад

За малки деца упражненията трябва да са под формата на игра. Например, препоръчваме такова упражнение. Разпръснете 20-30 парчета малки играчки на пода и помолете детето да събере всички играчки, огъвайки се над всяко от изправените позиции. Това "упражнение" трябва да се повтори 2-3 пъти през деня.

В допълнение към описаните процедури, лекарят ще предпише някои лекарства на детето. Те трябва да се приемат стриктно в препоръчаното от специалиста количество. Не се самолекувайте и не използвайте слабителни. Само правилното и последователно изпълнение на нашите препоръки ще помогне на децата да се отърват от хронични заболявания. А децата ще ви зарадват с весел смях, отличен успех в училище, отличен апетит и отлично здраве.

Автор: Михаил Юриевич Денисов, доктор пчелен мед. Науки, проф. Новосибирски държавен университет, Медицински факултет

Лаксативи се използват за премахване на запек, но те не са напълно безопасни и често не решават ключов проблем. За да нормализирате работата на храносмилателния тракт, трябва да прегледате диетата. Бранът ще бъде полезен. Те имат минимум ограничения и са необходими за по-добро храносмилане. Трябва да знаете как да приемате трици при запек, за да отстраните проблема.

Бран паниран тофу

За това ястие ще ви трябва:

  • соево сирене тофу - 100 г;
  • соев сос - 3 супени лъжици;
  • лимонов сок - чаена лъжичка;
  • лимонова кора от 1 лимон;
  • смляна царевична каша - 50 g;
  • пшенични трици - 30 г;
  • магданоз - 20 г;
  • босилек - 20 g.

Тофу се нарязва на филийки с дебелина 1 см и с размерите на игрална карта. Мариновайте в смес от соев сос и лимонов сок за 25 минути. Смелете зелените, смесете с трици и царевична каша. Потопете парче тофу в паниране и пържете в горещ тиган с минимално количество растително масло, още по-добре е да използвате скарата и фурната за готвене. Сервирайте със салата от прясна краставица и домати.

Сирене с извара с трици, стафиди и червени боровинки

За готвене ще ви трябва:

  • извара - 400 г;
  • стафиди и червени боровинки по 30 г всяка;
  • яйце е едно нещо;
  • овесени трици - 4 супени лъжици;
  • кисело мляко - 50 г;
  • мед - 2 супени лъжици.

Трици и сушени плодове се наливат вряща вода в различни съдове за 20 минути. Изцедете водата. Разбийте киселото мляко, яйцето, изварата и меда с миксер, след това въведете трици, разбъркайте старателно, добавете сушени плодове. Печете във фурната за 30 минути при температура 180 градуса.

Кефир с трици

При запек се препоръчва да се пие кефирен коктейл от следните съставки през нощта:

  • кефир - чаша;
  • овесени или пшенични трици - супена лъжица;
  • ленени семена - чаена лъжичка;
  • сини сливи - 4 броя.

Смелете ленените семена на кафемелачка. Трици и сини сливи отделно се изсипва вряща вода за 15 минути, след което се нарязва на ситно сушената слива. Сложете всички съставки в блендер и разбийте.

Научете как да отслабнете с трици от видеото:

Повечето хора искат да бъдат красиви и стройни, но не всеки може да го направи лесно и днес са измислени много много начини за отслабване..

Не всички от тези методи могат да бъдат наречени безопасни, но красотата и лекотата не могат да бъдат само външни показатели - тяхната природа започва отвътре. Така че човек, който е постигнал стройна фигура по някакви опасни за здравето му методи, едва ли ще остане красив външно дълго време - красотата и здравето винаги са били синоними.

Задължително е да се отървете от наднорменото тегло, но трябва да се прави по такъв начин, че да не навреди на здравето ви и има много начини да направите това, например, като използвате пшенични трици, които преди се смятаха за храна за животни, но днес изведнъж се превърна в здравословна храна.

Всъщност триците винаги са били такъв продукт, но в „съветското“ време те са незаслужено забравени - вероятно много хора наистина са искали да се чувстват като аристократи в храненето, но всъщност броят на хроничните заболявания се увеличава. Бранът не може да се нарече вкусен и да ги ядете отделно не е много желателно, обаче, за да останат тънки и здрави, 1-2 с.л. Трици на ден; и можете да ги добавяте към ястия - тогава благоприятният ефект върху здравето ще се увеличи и проблемът с вкуса ще бъде решен.

Защо триците са толкова ефективни??

Можем да кажем, че те са почти изцяло съставени от фибри - диетични фибри, на които в червата ни липсва толкова много; тези влакна действат активно - те събират и свързват всички натрупани отломки в червата и ги изнасят без никаква вреда за здравето. Триците могат да премахват токсините, токсините, холестерола, тежките метали; в същото време се подобрява работата на стомашно-чревния тракт и черния дроб, подобрява се съставът на кръвта, апетитът намалява и следователно телесното тегло се връща към нормалното.

Ясно е, че никакъв запек, ако има такъв, след това вече не съществува и като цяло здравословното състояние се подобрява значително: черният дроб работи по-добре, стагнацията изчезва, кръвното налягане и нивото на кръвната захар се нормализират, устойчивостта на организма към различни заболявания се увеличава и т.н., Лекарите на древна Гърция и Рим знаели за това, а великата авицена също препоръчала на пациентите си употребата на трици при различни заболявания.

Противопоказания

Този лечебен продукт не може да се използва като храна за всички деца. Има противопоказания.

  • период на обостряне на пептична язва;
  • сраствания в коремната кухина;
  • остър колит;
  • алергия към протеин, открит в зърнените култури.

Препоръчва се внимание при употреба с:

Триците увеличават чревната подвижност, което води до усложнения на основната неразположение.

Как да приемаме трици за очистване на червата и организма като цяло

Приемането на трици за прочистване на червата трябва да бъде норма за всеки човек и това е причината. Червата е органът, отговорен за процеса на храносмилане и прочистване на тялото от токсини. Здравето и състоянието на организма като цяло изключително зависи от правилното функциониране и редовното изпразване на тази част от храносмилателната система. Чревната чистота е пряко свързана с храненето. И триците могат да направят процеса на почистване най-крехък и ефективен..

Прочетете тази статия:

Защо червата трябва да се почистват

Зашеметяването на червата на органа води до нарушаване на почистващата (отделителната) функция, прекъсване на метаболизма и намаляване на имунитета. Храносмилателният процес преминава през два сегмента: тънките и дебелите черва.

Тънкото черво участва в храносмилането на храната и усвояването на основни хранителни вещества през нейните стени в кръвта и лимфата. Неразградените хранителни остатъци се преместват в дебелото черво, където се образуват в изпражненията и впоследствие се отстраняват от тялото..

Нарушаването на движенията на червата води до различни патологии: възпаление, колит, диария, запек, пептични язви. Често в червата на човек се заселват и "неканени гости": червеи или патогенни микроби. За тяхното съществуване често се установява само след медицински преглед.

Състоянието на червата трябва да се следи. Натрупаните през годините шлаки отравят кръвта, развалят тена и отслабват тялото. Подобряването на червата трябва да започне с почистването му. Има много методи за прочистване на този орган: хидроколонотерапия, фитотерапия, бързо диетична терапия, клизми и т.н. Постигнете положителен резултат при оздравяването на тялото може и с помощта на трици. Този достъпен и лесен начин за почистване на червата у дома е подходящ за почти всички. Каква е употребата на трици? Запознайте се по-добре с тях.

Състав и предимства на триците като ефективно средство за почистване на червата

Триците се получават чрез преработка на зърнени зърна в брашно. Този продукт е 75-85 %% фибри. Промишлеността произвежда различни видове трици: пшеница, елда, просо, ръж, овес и други. Много производители добавят към своя продукт различни естествени пълнители, за да подобрят неговите лечебни свойства. Така триците и морковите насищат тялото с бета-каротин, с ябълка - с желязо, с цвекло - с полезни минерали, с млечен бодил - антиоксиданти.

Житните растителни влакна съдържат огромно количество полезни, биологично активни микроелементи. Триците са ценен хранителен продукт. Тяхното калорично съдържание е средно 180 kcal на 100 грама.

Диетичните фибри от зърнени култури са богати на въглехидрати, протеини и аминокиселини. Освен това те съдържат растителни мазнини, флавоноиди, полиненаситени киселини, витамини, желязо, калий, натрий, фосфор, магнезий и калций. Много в триците: хром, цинк, селен, мед.

Ползите от триците

Модерен начин на живот и неправилно хранене постепенно водят до отлагането на фекални камъни по стените на червата и храносмилането. Това води до запек, лошо здраве, тен, загуба на коса, чупливи нокти. Лекарствата често не решават напълно проблема, а само дават временен лечебен ефект..

Подобряването на червата трябва да започне с почистването му. Използването на трици за постигането на това не е трудно. Когато се използва, скоро има подобряване на благосъстоянието и външния вид. Този продукт работи като мустака: премахва токсините, холестерола, токсините, радионуклидите.

Триците са особено безценни при прочистване на организма от тежки метали (живак, алуминий, олово, арсен). Фибрите действат като естествен адсорбент. Благодарение на това качество чревната функция се нормализира, нейната микрофлора се подобрява, запекът престава. Подуване в стомаха, триците заглушават глада за дълго време, като по този начин спомагат за намаляване на излишното тегло.

Те също така успешно регулират кръвната захар. Дългогодишните научни изследвания са доказали, че растителните влакна, редовно въведени в диетата, служат като мощна превантивна мярка срещу рак на дебелото черво.

Лекарите препоръчват използването на трици на хора, страдащи от хипертония, атеросклероза, дисбиоза и заболявания на жлъчния мехур. Растителните влакна предотвратяват застоя на жлъчката, предотвратяват развитието на дискинезия, разширени вени и образуването на кръвни съсиреци.

Дръжките се използват широко в козметологията. С тяхна помощ се извършва пилинг на кожата на лицето и тялото. Най-често за тази цел се използват оризови, овесени и бадемови влакна. Разнообразни подхранващи маски за кожа и коса се приготвят от трици, които подобряват структурата им.

Фибрите от зърнените зърна могат да се добавят към различни ястия по време на готвене. Те ще ги направят по-полезни, разнообразни и удовлетворяващи. Купуването на трици днес не е най-малката трудност: те се продават във всяка аптека или супермаркет.

Почистване на червата с трици - рецепти

За пречистване на червата триците се използват като независим инструмент и с други компоненти. Традиционната медицина знае много рецепти с този продукт, които ще помогнат за значително подобряване на здравето..

1. За почистване на червата и да се отървете от запек с трици може да бъде, както следва. За един до два месеца те се консумират три пъти на ден, две супени лъжици 20 минути преди хранене. Предварително напълнете продукта с вряла вода и след това изцедете водата. Когато приемате трици през целия ден, трябва да пиете много течности, в противен случай терапевтичният ефект няма да настъпи. Такива курсове за прочистване на червата и организма като цяло са достатъчни за провеждане веднъж годишно през есента.

2. Тази проста рецепта също ще очисти ефективно червата ви. Триците се приемат по схемата:

  • 10 дни, една чаена лъжичка три пъти на ден;
  • 10 дни, две чаени лъжички три пъти на ден;
  • 50 дни, две супени лъжици три пъти на ден.

3. 100 грама трици (пшеница, овес) се заливат с вряла вода за 15 минути. След това водата се оттича и масата се прекарва през месомелачка със следните продукти: сушени сливи (250 г) и стафиди стафиди (100 г). Използвайте готовата смес за един и половина - две супени лъжици три пъти на ден в продължение на 15 дни. Не забравяйте да пиете много вода (до 2 литра).

4. Те ще облекчат запека, ще прочистят чревната стена и ще помогнат да отслабнете овесени трици с нискомаслени кефири. За да направите това, сутрин трябва да използвате 2 супени лъжици трици (предварително задушени) с кефир.

4. Добре помагайте при запек трици с горещо мляко. 1,5 - 2,5 супени лъжици фибри се парят в чаша мляко. Добавете малко мед (по желание). Приемайте лекарството сутрин и вечер..

5. Житни трици (ориз, пшеница, ръж, овес) в количество 2 супени лъжици се заливат с кефир или кисело мляко, добавят се мед, плодове и ядки. Използвайте тази смес вместо закуска за 1 месец. След двуседмична почивка курсът се повтаря. Запекът ще отмине.

6. Тази рецепта ще помогне за прочистване на червата от токсини, нормализиране на микрофлората и намаляване на излишното тегло. Две супени лъжици трици (пшеница, елда, овес или ръж) се задушават във вряща вода. След 25-30 минути водата се източва и се консумира маса, измива се с инфузия на билки. За целта се нуждаете от такса: 2 супени лъжици. супени лъжици лайка, 1 супена лъжица. лъжица хвощ, 3 супени лъжици семена от анасон, 3 супени лъжици. лъжици зелени върхове магданоз (можете да пресен). Всички компоненти на билките се смесват добре и се отделя 1 с.л. Изсипете 180 милилитра вряла вода. Настоявайте 20 минути в термос. Вземете трици с инфузия три пъти на ден.

7. Подобряване на перисталтиката, облекчаване на запека, почистване на червата от фекални отлагания и понижаване на кръвния холестерол ечемик, ориз или овесени трици. За това приготвят такава отвара: 3 чаени лъжички зърнени храни се заливат със 180 милилитра горещо мляко. Сварете на водна баня. Приемайте го три пъти на ден в продължение на два месеца.

При запек по време на бременност

Лекарите силно препоръчват да включите фибри в диетата си по време на бременност. Той предотвратява запек, хемороиди, нормализира червата и регулира кръвната захар. Използването на трици, богати на витамини и минерали, е полезно както за бъдещата майка, така и за бебето. Този продукт има и функция за санитарно почистване..

Фибрите ефективно премахват всички вредни вещества от тялото. Диетолозите обаче предупреждават бременните жени да консумират трици в големи количества. Прекомерната употреба на този продукт може да причини тежест в стомаха, метеоризъм, колики в червата.

Дневната доза за бременни жени не трябва да надвишава 4 супени лъжици. Най-полезните за бременните жени са овес, елда и царевични трици. Те могат да се използват с всяко ястие: супа, салата, каша, кефир, кисело мляко, извара. Така че грубите влакна да не дразнят лигавицата на стомаха и червата, както и да се абсорбира по-бързо и по-добре, се препоръчва да се смила на кафемелачка.

Диетолозите препоръчват по време на бременността да се използват трици, не груби, а фини смилане в диетата. Трябва да се помни, че използването на фибри трябва да бъде придружено от задължителния прием на достатъчно количество течност.

Лечение на запек при трици при деца

Днес храносмилателните проблеми често започват още в детството. Обикновено педиатрите могат да включват трици в диетата на децата при липса на противопоказания за здравето от 10 месеца. За целта използвайте най-финия продукт за смилане..

Фибрите спомагат за подобряване на храносмилането, спомага за повишаване на хемоглобина в кръвта, облекчава запека, укрепва имунната система и предотвратява затлъстяването. Приемът на трици се препоръчва при алергии, чести остри респираторни инфекции, отравяния, лош апетит..

Полезните микроелементи в фибрите имат благоприятен ефект върху развитието и растежа на детето. Използването на растителни влакна помага за укрепване на костната и нервната система на бебетата, подобряване на метаболизма и нормализиране на чревната микрофлора. Дръжките премахват алергените и токсините от тялото на детето.

Трябва обаче да се помни, че прекомерната консумация на трици може да навреди на здравето и да наруши процеса на усвояване на необходимите за детето вещества. Продуктът се въвежда внимателно в храната. Първоначалната дневна доза трици за деца е не повече от половин чаена лъжичка. На всеки четири дни броят им постепенно се увеличава. Дозировката на продукта и продължителността на курса трябва да бъдат съгласувани с детския лекар.

Педиатрите се съветват да дават отвари от трици на бебета. Те укрепват имунната система и повишават защитните сили на организма. Ситно смленият продукт може да се добавя към всички детски ястия след 3 години. Най-полезните за децата са житни, овесени и елда трици. Те често се правят с различни добавки от витамини, плодове и зеленчуци..

Рецепти за трици за деца със запек

  1. За деца до една година се приготвя отвара. За 100 мл вряща вода вземете 1 чаена лъжичка трици. Варете на слаб огън за 3-5 минути. Настоявайте и филтрирайте през тензух. Готовият бульон се разделя на три части и дайте на детето да пие през деня. Може да се добави към храна, например супа, зеленчуково пюре, каша.
  2. След една година на дете може да се даде такава инфузия. За да го приготвите, вземете 1,5-2 чаени лъжици трици, изсипете вряла вода, настоявайте. Филтрирайте и дайте за пиене или добавете към храната.
  3. След 3 години триците се добавят към ястия в суха или на пара. До 5 години дневната доза е 1-1,5 чаени лъжички на ден. От 5-10 години - 2 чаени лъжички. След 10 години - 3 чаени лъжички. Дневната доза е разделена на три до четири дози. Бранът се съчетава добре със зеленчукови сокове, желе, супи и ферментирали млечни продукти. Продължителността на приема на диетични фибри не трябва да се надвишава за повече от 2 месеца. По време на лечението е необходимо да дадете на детето да пие повече течност.

Трябва също да се помни, че триците е забранено да се дава на деца с: възпаление на червата, гастрит, язва на дванадесетопръстника, колит.

Противопоказания и евентуална вреда

Както бе споменато по-горе, освен полезните качества, триците имат и противопоказания за употреба. Те не могат да се приемат при заболяване на стомаха, червата, сраствания в перитонеума и ерозия.

Трябва стриктно да се придържате към дозировките и курсовете на трици, предписани от Вашия лекар. Ако по време на лечението с този продукт има неприятни условия в храносмилателния тракт, е необходимо да го отмените и да се консултирате с лекар. Често, докато приемате трици, без да консумирате необходимото количество вода, се наблюдава подуване на корема и повишен метеоризъм. Трябва да пиете повече течности (най-малко 1,5 литра). Продължителният прием на трици може да доведе до хиповитаминоза.

Преглед почистване на дебелото черво

Начинът за прочистване на червата с трици е прост, достъпен и ефективен. Има много положителни отзиви за този продукт. Нараства броят на желаещите да ядат трици. Поддръжниците на диетичните фибри твърдят, че с помощта на такъв продукт те лесно почистват червата, отърват се от запек и подобряват здравето си.

На различни интернет форуми са оставени много положителни отзиви за успешното намаляване на холестерола и кръвната захар благодарение на триците. Пациентите с хипертония отбелязват положителен ефект на фибрите върху показанията на кръвното налягане. Мнозина твърдят, че фибрите са им помогнали да подобрят здравето си, да подобрят настроението си, да укрепят косата и ноктите си..

В заключение

  1. Почистването на червата с трици от зърното на различни зърнени култури не само елиминира фекални камъни, токсини и алергени, но също така започва процеса на самопочистване на кръвоносните съдове. След курс на приемане на диетични фибри, кръвната формула се подобрява или напълно се възстановява, главоболието отминава, кръвното налягане се нормализира.
  2. С чревно замърсяване болката в ставите отстъпва, тяхната мобилност и гъвкавост се подобряват. При редовна употреба на трици състоянието на кожата, косата и ноктите се подобрява. Този продукт увеличава енергията и производителността, подобрява външния вид и настроението..
  3. Всеки вид трици е богат на фибри, но заедно с почистването на червата има своите ползи за здравето. Можете да изберете продукт, подходящ за себе си, като изучите допълнителните качества на диетичните фибри:
  4. Пшеница, царевични трици - съдържат неразтворими фибри, което е профилактично средство срещу запек и рак на дебелото черво. Те нормализират работата на сърцето и кръвоносните съдове.
  5. Ориз, ечемични трици - богати на разтворими фибри, полезни за висок холестерол.
  6. Овесени трици - понижават холестерола и насърчават загубата на тегло.

От всичко по-горе можем да заключим: ако няма противопоказания за здравето, триците трябва да бъдат въведени във вашата диета възможно най-скоро. Този натурален продукт определено ще донесе здраве.!

Живоспасяващо средство: трици за запек

Дълги години триците бяха в незаслужен позор. Те се считали за подходящи само за хранене на животни. Скорошните проучвания обаче показват, че триците са най-полезната част от зърното. Постепенно те се въвеждат в диетата, за да се намали съдържанието на калории в храната и да се подобри здравето. Този продукт се счита за особено ефективен в борбата срещу запека, които намаляват качеството на живот и пречат на поддържането на нормално телесно тегло..

Каква е силата на триците?

Триците са външната обвивка на зърното, която остава след производството на бяло брашно. Такива отпадъци се оказаха необичайно полезни поради високото съдържание на фибри в тях. Достатъчно е да консумирате 20 г трици всеки ден, за да задоволите напълно нуждите на организма от груби влакна. Също така този продукт е бил много богат на витамини, минерали и микроелементи. Благодарение на редовната употреба човек успява да усети следните прекрасни промени:

  1. Нормализиране на храносмилането.
  2. Почистване на тялото от токсини и токсини.
  3. Подобряване на състоянието на косата и кожата.
  4. Понижаване на холестерола и кръвната захар.

Ако използвате трици правилно, можете да почистите червата от всички вредни вещества. Фибрите, веднъж попаднали в червата, набъбват под въздействието на вода, увеличават се многократно по размер. Поради това създава усещане за ситост, така че съдържанието на калории в диетата се намалява. Човек не преяжда и телесното тегло постепенно намалява. Липсата на атаки на глад ви позволява да поддържате стабилно ниво на захар в кръвта, а премахването на вредните мазнини и канцерогени предпазва от повишаване на лошия холестерол.

Ако човек се притеснява от запек, той трябва да пие трици с много течности. Под влияние на течност те набъбват силно, увеличават масата на изпражненията и им помагат да се движат по-бързо. По пътя си събират всички отлагания, така че движението на червата става меко и деликатно. Следва постепенно прочистване на червата и общо изцеление на организма.

Какъв вид ще помогне да се отървете от запек?

Всякакви трици са чудесни за борба със запека. Най-често се използва пшеница или ръж, но много потребители оцениха потенциала на овесената люспа. В продажба понякога се срещат и екзотични видове като елда, ориз или царевица, но те са твърде редки..

  • Пшенични трици. Те се характеризират с лек, деликатен ефект върху тялото. Препоръчва се в началните етапи на запек, когато е достатъчна лека стимулация..

Не повече от 20 г от този прекрасен продукт трябва да се консумират на ден, измиват се с много вода, сокове или се разреждат в кисело мляко.

  • Ръчна люспа. Най-грубият вид трици, който е показан при тежък запек, ако тялото вече не реагира на други видове фибри. Ако започнете да приемате тази обвивка без подходяща подготовка, са възможни тежки диарии, проблеми с усвояването на хранителни вещества и дори дисбиоза..
  • Овесени трици. Отличен диетичен продукт, който привлича вниманието с широките си възможности. Той се бори с високия холестерол и понижава кръвната захар. Характеризира се с леко действие, поради което се препоръчва от специалисти за ежедневна употреба при хроничен запек.
  • Приготвяне преди употреба

    Когато са сухи, триците са безвреден продукт, който не помага за преодоляване на запека.

    1. За да го активирате е необходимо да изсипете 2-3 с.л. л люспи с пет части гореща вода.
    2. Сместа трябва да се влива в продължение на четиридесет минути, но е по-добре да я оставите за няколко часа.
    3. След това водата се източва и се изяждат подутите трици..
    4. Те се добавят към зърнени храни, кисели млека, кефир или подсладена вода. Всичко зависи от личните предпочитания и вкусовите предпочитания.

    Правила за прием

    За максимална безопасност трябва да изучите простите правила за прием. Те ще ви помогнат да избегнете дискомфорта и неприятните изненади от храносмилането..

    Съвети за употреба:

    • Първите порции люспи не трябва да надвишават 1 ч.л..
    • Увеличете количеството на консумирания продукт трябва постепенно.
    • Не превишавайте препоръчителните дози..
    • Трябва да се консумират най-малко два литра вода на ден..
    • При голям брой зеленчуци в диетата, нормата на триците намалява.

    Не можете да задавате рекорди и да се опитвате да ядете голям брой трици наведнъж. При прекомерно количество от тези „отпадъци“ в диетата може да се развие недостиг на витамини поради излужването на всички хранителни вещества от организма. Преди да въведете този асистент и препарат за почистване в диетата си, струва си да се консултирате с вашия лекар. Също така трябва да изберете готови рецепти, като използвате трици, за да не развалите този чувствителен продукт.

    Рецепти за лечение на неразположение

    За да постигнете най-добрия резултат, не трябва да провеждате експерименти върху изтощените си черва. По-добре е да използвате готови, вече изпитани рецепти, които приятно ще ви изненадат със своята простота и достъпна цена..

    Употребата на трици с вода

    1. Около 3 супени лъжици. л залейте трици с преварена вода за два до три часа - и оставете да се запари добре. Можете да увиете чиния, така че люспите да са по-добре подути.
    2. Когато триците се подуят, водата се оттича и получената каша се разделя на три дози.

    По-добре е да го използвате половин час преди хранене, като пиете много вода. Поради това е възможно да се избегне запек и да се намалят порциите, така че човек да се лекува и да намалява телесното тегло.

    Кефир с трици

    1. Добавете 30 g трици към чаша кефир - и изпратете тази смес да се влеят за една нощ в хладилника.
    2. Сутрин получената лековита напитка се консумира на бавни глътки, след което се измива с чаша чиста вода..
    3. Храненето е позволено не по-рано от час по-късно, но практиката показва, че можете да чакате по-дълго.

    Подутите фибри създават усещане за ситост, така че тази рецепта е еднакво полезна за лечение на запек и загуба на тегло..

    Нарежете водата с мед

    1. Вземете 3-4 с.л. л люспи и го залейте с чаша вряла вода.
    2. Сместа трябва да се влива добре. Оптималното време, за което триците ще дадат всички хранителни вещества на водата, е четири часа..
    3. След това сместа се филтрира, към получената запарка се добавя малко мед и се пие на бавни глътки.

    Тази инфузия е достатъчна за един ден, докато можете да я изпиете веднага или да я разделите на няколко приема. Курсът на лечение продължава седмица, след което трябва да се направи почивка за 10-14 дни. Тази рецепта е идеална за онези пациенти, които не могат да ядат трици в чистата си форма..

    Трици с цвекло

    1. Цвеклото е зеленчук, който има отлично слабително действие..
    2. В комбинация с трици се превръща в идеален помощник при безпроблемно движение на червата.
    3. За да получите уникално ястие, ще са ви необходими 150 г варено цвекло, 20 г подути трици, 15 мл ленено или зехтин и някои подправки за вкус.
    4. Приготвените трици и нарязано цвекло се смесват, подправят се със салатно масло и се добавя подправка на вкус.

    Ястието може да се консумира по всяко време на деня, независимо от основните хранения.

    Брашна каша със сини сливи

    Сините сливи имат слабително действие, ако се приготвят правилно. В комбинация с трици, тя нежно и деликатно почиства червата, насища я с хранителни вещества и радва с приятен вкус. Лесно е да направите чудесна каша.

    1. Необходимо е да добавите 3 с. Л. Към чаша вода или мляко. л трици и варете каша за 1-2 минути.
    2. Измитите и нарязани сини сливи се добавят към кашата - и се оставят да варят 30 минути.
    3. След това към готовото ястие се добавя малко мед, разбърква се и се наслаждавайте на прекрасния вкус на здравословната каша.

    След консумация на каша се препоръчва да се изпие чаша чиста вода, което допълнително подобрява перисталтиката.

    Противопоказания

    С цялата си ефективност и естествен произход триците имат свои собствени противопоказания. Ако човек ги игнорира, той ще се сблъска със сериозни проблеми, които ще отнемат време за разрешаването му..

    Противопоказания за употреба:

    Ако има някакви патологии на стомашно-чревния тракт в острия стадий, по-добре е да се въздържате от използването на трици. Те могат да влошат хода на заболяването и да провокират усложнения. Трябва също така да внимавате да приемате прекрасни люспи по време на бременност и кърмене, само след консултация с вашия лекар.

    В никакъв случай не трябва да надвишавате дозата, за да не срещнете следните негативни симптоми:

    • метеоризъм.
    • Подуване на корема.
    • Хиповитаминоза.
    • Чревна дисфункция.

    При неконтролиран прием всички витамини и минерали просто ще бъдат измити. На този фон често се наблюдава недостиг на хранителни вещества. Също така трябва да помните необходимостта от почивка между приема на лекарства и консумацията на трици. Интервалът трябва да бъде приблизително два часа, така че лекарството да има време да действа.

    Хляб: дали да се яде и в какво количество?

    Феновете на сладкиши, приготвени от бяло, рафинирано брашно, често изпитват запек. Огромно количество нишесте в такива продукти води до ферментация в червата. За да се намали вредата от консумацията на брашни продукти, трябва да се даде предпочитание на кафявия хляб, както и на сладкишите с добавяне на трици.

    Добри резултати се получават от въвеждането на пълнозърнесто брашно в диетата, което е богато на фибри и подобрява преминаването на храната през червата. Не е необходимо да използвате крекери при запек, тъй като те отнемат последната влага и усложняват процеса на преминаване на изпражненията. Малки порции пълнозърнест хляб ви позволяват да коригирате ситуацията..

    Бранът е уникален продукт, който ни е представен от самата природа. Тя ви позволява лесно да се отървете от запек, да установите червата и да подобрите тялото. Благодарение на въвеждането на зърнени люспи в диетата, е възможно да се стабилизира налягането, да се понижи холестерола и да се повиши енергията.

    Цената на триците е много по-ниска от цената на най-популярните таблетки и сиропи за запек. Също така трябва да помните дългосрочния ефект на този продукт, който ви позволява да решавате проблеми със здравето и работата на червата за дълго време..

    Подобни видеа

    Вижте по-подробно как да приемате трици за прочистване на червата във видеото по-долу:

    Важно Е Да Се Знае За Диария

    Причини за коремна болка вдясно при женитеВ повечето случаи силната болка в дясната страна на долната част на корема директно показва наличието на лезии на вътрешните органи, разположени в тази зона.

    Болката в долната част на корема е клиничен признак от неспецифичен характер, който може да показва развитието на определен патологичен процес от инфекциозен, възпалителен или друг вид характер.