Какво липсва в тялото, ако искате нещо безполезно

Човешкото тяло е много подобно на компютър. Гледайте много внимателно неговите показания..

Например, преди никога не е имало пристрастяване към определено ястие, но изведнъж - исках да бъда невъзможно. Не случайно. Този вътрешен компютър ви изпраща ICQ съобщение: в тялото липсват определени микроелементи. Време е да вземете мерки.

Ако не сте харесвали сладкишите за известно време, но изведнъж се насочихте към шоколада, поставете си диагноза: дефицит на магнезий. Същото се случва, ако искате нещо кисело. По принцип слушайте по-често тялото си. Стигайки до нещо по-дебело, развълнувано пиене на газирани напитки - лошо с калций. Постигнете баланс - веднага избухнете в смях. Те ядоха неограничен хляб и след това го „вързаха“ - преди нямаше достатъчно азот, но сега - всичко отгоре. Преди това те гледаха на храната с копнеж и чувстваха пълно безразличие към нея (дефицит на манган и витамини В1, В3), но сега са готови да погълнат слон (лош със силиций и тирозин) - има обяснение.

Независимо от това, по-добре е да не чакате сигнали от тялото, а да се опитате да балансирате собственото си хранене, като вземете предвид какво и какъв продукт се съдържа в него. И ето какво трябва да запомните.

Магнезият е шоколад, ядки и плодове..

Фосфорът е риба, говеждо месо, черен дроб и ядки.

Калцият е сиренето, зелето и горчицата.

Сярата е яйчен жълтък, червени боровинки, чесън, хрян.

Желязото е месо, риба, череши, зеленина, морски водорасли, чаша какао на ден ще ви бъде полезна.

Цинкът е месо и морски дарове.

Витамин В1 - ядки, боб и черен дроб.

Витамин В3 - боб, месо и риба хайбут.

Друг начин да разпознаете какво липсва на тялото е чрез симптоми.

Сърдечни боклуци - ниско съдържание на калий - яжте плодове и зеленчуци.

Люспеста кожа - проблеми с йода - яжте морски дарове, лук и моркови.

Зъбите пожълтяват - това не е виновно само за зависимостта от тютюнопушенето, но и за недостиг на определени микроелементи - яжте боб, риба и банани.

Какво липсва в тялото, ако искате.

фъстъци (фъстъчено масло) - липса на витамини от група В (намира се в ядките, боба, месото и рибата).

банани - липса на калий или пийте много кафе, оттук и липсата на калий (намира се в домати, бял боб и смокини).

пъпеши - липса на калий, калций, фосфор, магнезий, както и витамини А и С.

сушени кайсии - липса на витамин А.

маслини и маслини - липса на натриеви соли.

мляко и млечни продукти - липса на калций или незаменими аминокиселини - триптофан, лизин и левцин.

сладолед - липса на калций (хората с нарушена въглехидратна обмяна имат специална любов към него).

морски дарове - дефицит на йод (използвайте йодирана сол).

херинга - липса на подходящи мазнини.

слънчогледови семки - липса на антиоксидантни витамини (особено често се среща при пушачи).

масло - липса на витамин D.

сирене - липса на калций и фосфор (намира се в извара, мляко и броколи).

хляб - няма достатъчно азот (намира се в месо, риба и ядки).

шоколад - липса на магнезий (намира се в непечени ядки и семена, плодове, бобови и бобови растения).

Просто искам нещо.

сладко - липса на глюкоза (намира се в плодове, плодове, мед и сладки зеленчуци).

солено - липса на хлориди (намира се в непреварено козе мляко, риба, нерафинирана морска сол).

кисело - липса на витамин С (намира се в шипки, лимони, киви, червени боровинки, брюкселско зеле, касис и ягоди).

пушени меса - липса на холестерол (намира се в червената риба, маслините, авокадото, ядките).

мазни храни - липса на калций (намира се в броколи, бобови и бобови растения, сирене, сусам).

изгорена храна - липса на въглерод (намира се в пресни плодове).

студени напитки - липса на манган (намира се в орехи, бадеми, пекани, боровинки).

газирани напитки - липса на калций (намира се в броколи, бобови и бобови растения, сирене, сусам).

вечер пийте чай със сушени бисквити - през деня не са получили правилните въглехидрати (намиращи се в месо, риба, бобови растения и ядки).

течна храна - липса на вода (пийте 8-10 чаши вода на ден, с добавяне на лимонов или липов сок).

твърда храна - липса на вода (организмът е толкова дехидратиран, че вече е загубил способността да усеща жажда. Пийте 8-10 чаши вода на ден).


Но ако.

zhor в навечерието на критичните дни - липса на цинк (намира се в червеното месо (особено в месото на вътрешните органи), морските дарове, листните зеленчуци, кореноплодите).

общо непобедим жер - липса на аминокиселини от силиций, триптофан и тирозин (намира се в ядките, семената, сиренето, черния дроб, агнешкото, стафидите, спанака, зелените и червените зеленчуци и плодовете).

апетитът изчезна напълно - липса на манган и витамини В1 и В2 (намира се в орехи, бадеми, ядки, семена, бобови и бобови растения, месо, риба и птици).

Искам да пуша - липса на аминокиселини от силиций и тирозин (намира се в ядките, семената, в оранжевите, зелените и червените плодове и зеленчуци).

Искам да изтрия лед - липса на желязо (намира се в месо, риба, птици, морски водорасли, зелени плодове, череши).

Искам бои, мазилки, пръст, тебешир - липса на калций и витамин D (намира се в яйцата, маслото и рибата),


Страст към храната.

Шоколадова сладка страст.

По-често от другите, „пристрастяването към шоколад“ засяга феновете на кофеина и тези, чийто мозък се нуждае особено от глюкоза. Това важи и за други сладкиши. Ако ядете небалансирано, тялото ви също ще почувства нуждата от глюкоза - като най-бързият източник на енергия. А именно шоколадът перфектно се справя с тази задача. Но имайте предвид, че този продукт съдържа много мазнини, излишъкът от които е опасен за кръвоносните ви съдове и фигура. Яжте много зеленчуци и зърнени храни - те са богати на сложни въглехидрати. И като десерт изберете сушени плодове или мед с малко количество ядки.

Сирене страст.

Пикантно, солено, с подправки и без... Не можеш да живееш без него нито един ден, вкусът му те подлудява - готов си да го усвоиш с килограми (във всеки случай яж поне 100 г на ден). Диетолозите твърдят, че сиренето е обичано от тези, които имат остра нужда от калций и фосфор. Разбира се, сиренето е най-богатият източник на тези вещества, които са толкова необходими и изключително полезни за организма, но мазнините... Опитайте се да замените сиренето с броколи - то съдържа много калций и фосфор и почти няма калории. Ако тялото ви възприема добре млякото - пийте 1-2 чаши на ден и хапвайте малко сирене (не повече от 50 г на ден) и със сурови зеленчуци.

Пасирана, кисела и лимонова.

Възможно е в храната ви да преобладават трудно усвоими храни и тялото се опитва да повиши киселинността на стомашния сок, за да улесни работата му. При настинки можете да бъдете изтеглени и от кисели плодове и горски плодове - отличен източник на витамин С. Изберете храни с умерено съдържание на мазнини и не смесвайте много храни за едно заседание. Избягвайте пържени, осолени и прекалено пикантни храни, както и тези, които са преминали през прекомерна термична обработка. След като забележите проблеми с храносмилането (особено от страната на черния дроб и жлъчния мехур), не забравяйте да бъдете прегледани от гастроентеролог.

Пушена страст.

Страстта към пушените меса и подобни деликатеси обикновено преодолява тези, които са на твърде строга диета. Продължителното ограничение в диетата на съдържащи мазнини храни води до намаляване на нивото на "добрия" холестерол в кръвта, а в пушените меса изобилие от наситени мазнини. Не се увличайте с храни с ниско съдържание на мазнини - изберете тази, в която има още малко мазнини. Например, купете кисело мляко, кефир или ферментирало печено мляко с едно или два процента съдържание на мазнини. Яжте поне супена лъжица зеленчук и чаена лъжичка масло на ден, дори ако сте на строга диета. Учените експериментално са доказали, че тези, които ядат достатъчно мазнини, губят тегло по-бързо.

Хранителни страсти и болести

Лук, чесън, подправки и подправки. Острата нужда от тези храни и подправки обикновено показва дихателни проблеми..

Маслини и маслини. Тази зависимост е възможна при дисфункция на щитовидната жлеза.

Сладолед. Хората с нарушения на метаболизма на въглехидратите, хипогликемия или захарен диабет изпитват специална любов към него..

банани Ако загубите главата си от миризмата на узрели банани, обърнете внимание на състоянието на сърцето ви.

Слънчогледови семки. Желанието да гризат семена най-често възниква при тези, които имат остра нужда от антиоксидантни витамини. Това означава, че в тялото ви има много свободни радикали - основните провокатори на преждевременното стареене. публикувано от econet.ru

Харесва ли ви статията? Напишете мнението си в коментарите.
Абонирайте се за нашия FB:

Какво да направите, ако наистина искате да хапнете нещо.

1. Искам мляко, кисело мляко, извара
Вие сте тревожни, напрегнати и мечтаете за почивка и релакс. Млякото съдържа основната аминокиселина, от която се произвежда неврохормонът серотонин. От него преминава тревожно състояние, настроението и сънят се подобряват. А мускулите ви се нуждаят от калций, за да се свият ритмично и да не страдат от свръхвъзбуждане.
Какво да правя?
Всяка вечер пийте чаша топло мляко или обядвайте с порция кисело мляко. Гответе домашна каничка от извара.

2. Искам сурови пушени колбаси
Нямате достатъчно холестерол и мазнини за активна мозъчна функция и поддържане на нормално хормонално ниво. В пушеното месо има много наситени мастни киселини и холестерол. А пикантните пушени продукти стимулират сексуалното желание.
Какво да правя?
Поглезете се с пушени меса два пъти седмично, но не по-често, тъй като те имат канцерогенни свойства. Чудесен източник на наситени мастни киселини е маслото (30 г на ден). Копнежът към пушените диети предполага, че е време да увеличите количеството на мазнините в диетата поради авокадо, ядки и растително масло.

3. Искам солено: маслини, херинга, кисели краставички
Тя се черпи от трапезна сол, като същевременно ускорява метаболизма, което се случва с повишена активност на щитовидната жлеза, или при интензивна физическа работа, или по време на бременност. Копнежът за сол показва желанието на тялото да запази силата си и в същото време да натрупа повече енергия.
Какво да правя?
Ако сте много привлечени, днес изяжте цяла херинга или консерва. Но още утре, опитайте се да запълнете дефицита с минерална вода (Essentuki № 17 или № 20, две чаши на ден преди закуска или обяд), защото голямо количество сол задържа течност в тялото и повишава кръвното налягане.

4. Искам пържени яйца или яйца под всякаква форма
Вашият имунитет изисква поддържането му с висококачествени протеини и готов витамин А от яйчен жълтък.
Какво да правя?
Четири пъти седмично си приготвяйте омлет или омлет от три яйца.

5. Искам сирене
Ако сте жена, значи имате склонност към предменструален синдром с оток, мускулни крампи и лошо настроение. Липсват ви млечни мазнини, комбинирани с фосфор.
Какво да правя?
Най-лесният начин да се яде всеки ден е 100 г твърдо сирене. Но като се има предвид високото му съдържание на калории, опитайте да се ограничите до 30 грама сирене, 200 грама брюкселско зеле и 100 грама спанак.

6. Искам кисело: лимон, червени боровинки, кисело зеле
Вие сте в депресивно състояние или просто работите много упорито и се нуждаете от много енергия. Може да имате леко понижена стомашна киселинност. Киселите зеленчуци и плодове съдържат много витамин С.
Какво да правя?
Започнете закуската с голям портокал. Всеки ден включвайте сладки чушки и лимони в менюто.

7. Искам миди, стриди, калмари, скариди
Вероятно ви липсва йод.
Какво да правя?
Най-приятно е, разбира се, да ядете 150 г миди или 250 г салата от раци всеки ден. Но е много по-евтино постоянно да използвате йодирана сол и да приготвяте салати от морски водорасли.

8. Искам чесън, лук, горчица, лют червен пипер
На път сте да развиете настинка. Микробите и вирусите ви надделяват, а имунитетът ви изисква летливи (естествени дезинфектанти).
Какво да правя?
Дъвчете скилидка чесън и той ще унищожи микробите в устната кухина. Освен това добавете пресен лук, чесън и други люти подправки, когато е възможно..

9. Искам ферментирало мляко: кефир, кисело мляко, мътеница
Ти рискуваш чревни проблеми, а полезните микроби, живеещи там, призовават бактериите с кисело мляко, за да ти помогнат.
Какво да правя?
Купете кефир, заквасена сметана и кисели млека с биологични добавки, които възстановяват нормалната чревна микрофлора.

10. Искам кафе
Имате ниско кръвно налягане и много активна умствена дейност. Имате нужда от допълнителен източник на енергия.
Какво да правя?
Пийте толкова кафе, колкото искате. Тялото ще съобщи за предозиране с ускорен пулс, а утре ще пиете по-малко кафе. Опитайте се да спите в продължение на осем часа или повече, за да поддържате кръвоносните си съдове в добра форма и кръвното ви налягане е нормално..

11. Искам шоколад
Копнееш за любов и реципрочни чувства. Нямате достатъчно физическа обич, топлина, усещане за радост в живота. Шоколадът съдържа стимуланти, които могат да предизвикат положителни емоции..
Какво да правя?
Отдайте се на удоволствието, като помните, че в шоколада има много калории.

12. Искам семена
Желанието да се гризе семена показва недостиг на витамин Е, изразен в суха кожа.
Какво да правя?
Гответе салати с нерафинирано растително масло, където концентрацията на витамин Е е много по-висока.

13. Искам сладолед
Пристъп на любов към сладолед показва опит за връщане в детството.
Какво да правя?
Няма връщане назад, така че трябва да решите проблеми в настоящето. Облегнете се на пълнозърнест хляб, за да облекчите колебанията в нивата на кръвната захар и да успокоите нервите.

14. Искам сандвич с масло, крем торта, бисквитки с масло
Ако не спазвате вегетариански начин на живот (и в този случай тялото ви явно копнее за наситени мазнини), тогава такова желание показва недостиг на витамин D, необходим за укрепване на имунитета.
Какво да правя?
Купете натурално масло за сандвичи. Пийте чай или кафе с висококачествени кремообразни бисквитки (2-3 броя на ден). Мазни торти може да си позволите няколко пъти месечно. Но не заблуждавайте тялото и обърнете внимание, че тортите и бисквитките съдържат масло, а не заместители.

Какво се случва, ако пиете кефир през нощта всеки ден?

За много от нас яденето на кефир през нощта се превърна в чудесен навик. Някои вече дори не могат да заспят, без да сте завършили това действие. Но има мнение, че пиенето му преди лягане е крайно нежелателно. Защо така?

Естествено, той има много предимства като лактобацили, които са необходими за правилното храносмилане и за усвояването на храната в червата. Те помагат за укрепване на имунитета..

Диетолозите препоръчват да пиете пресен кефир, за да подобрите метаболизма и да отслабнете..

Напитката е полезна при определени заболявания на храносмилателния тракт и чернодробните патологии. Продуктът е известен със своите диуретични свойства, което дава възможност да се отървете от отоци. Ако кефирът е пресен, той ще ви помогне да отидете до тоалетната. И ако той остана в хладилника няколко дни, тогава ефектът от него ще бъде обвързващ. Напитката има витамини от група В, както и много микро и макроелементи.

Ако имате вродена непоносимост към млечната захар, язва на стомаха, бъбречно заболяване или хиперациден гастрит, по-добре е да откажете кефира. И не може да се дава на деца до една година.

Плюсовете от яденето на кефир през нощта включват следните точки. Калцият, който е част от млечните продукти, се усвоява най-добре през нощта. Чаша кефир ще ви помогне да задоволите глада си, което ви пречи да заспите нормално. Напитката ще помогне за преодоляване на безсънието, защото съдържа триптофан.

Но минусите включват следното: той съдържа етанол, въпреки че процентът на съдържанието му в кефира е твърде малък. Поради факта, че тази напитка е "диуретик", може да се наложи да отидете до тоалетната няколко пъти през нощта..

Оказва се, че употребата на този млечен продукт преди лягане не носи в себе си нищо лошо. Експертите препоръчват да не се увличате твърде много и да не пиете повече от една чаша. И разбира се, така че да го изпиете не по-късно от час преди лягане.

И добър спътник за здравословен сън и добро настроение през целия ден ще бъде, ако изпиете чаша вода 15 до 20 минути преди хранене и / или 1,5-2 часа след това. В този случай метаболитният процес се подобрява, здравето се подобрява, сънливостта и умората преминават..

Уважаеми читатели!
Благодарим ви, че прочетохте нашия блог! Вземете най-интересните публикации веднъж месечно, като се абонирате. Каним нови читатели да опитат водата ни безплатно, при първата поръчка изберете 12 бутилки (2 опаковки) минерална вода BioVita или питейна вода Stelmas. Операторите ще се свържат с вас и ще уточнят подробностите. Тел 8 (800) 100-15-15

* Промоция за Москва, Московска област, Санкт Петербург, Ленинградска област

10 причини, поради които трябва да започнете да пиете кефир днес

Въпреки факта, че днес по рафтовете можете да намерите огромен асортимент от продукти, кефирът остава една от най-здравословните напитки. Предлагаме ви 10 причини, поради които трябва да започнете да пиете кефир днес. В крайна сметка всичко гениално е просто.

    24.03.2017, 23:22

Известна марка с богата история на качеството, продължила повече от половин век

Въпреки факта, че днес по рафтовете можете да намерите огромен асортимент от продукти, кефирът остава една от най-здравословните напитки. Предлагаме ви 10 причини, поради които трябва да започнете да пиете кефир днес. В крайна сметка всичко гениално е просто.

1. Кефирът подобрява чревната микрофлора

Главно поради съдържанието на полезни пробиотични бактерии. Многобройни проучвания потвърждават, че богата на пробиотици диета помага за очистване на организма, подобряване на храносмилането, ускоряване на метаболизма, възстановяване на чревната микрофлора след прием на антибиотици, засилване на имунитета и дори понижаване на риска от някои видове рак. И всичко това може да се получи просто като редовно консумирате кефир!

2. В кефира има много витамини и минерали

Кефирът има много калций, който е необходим за здравето на костите. Кефирът е богат на витамини от групата В, по-специално В1 и В12, както и на биотин, който помага за превръщането на въглехидратите в енергия, витамин D и рибофлавин. Също така, кефирът е добър източник на аминокиселината от триптофан, която е необходима за нормалното функциониране на нервната система и здравия сън..

3. Кефирът неутрализира вредното въздействие на антибиотиците

Антибиотиците убиват вредните бактерии, а заедно с тях и полезните бактерии, които са необходими за защита на организма от инфекции. В резултат на това чревната микрофлора страда поради употребата на антибиотици. Кефирът, богат на пробиотици, помага да се възстанови чревната микрофлора и да се върне тялото в нормално състояние.

4. Кефирът неутрализира вредните бактерии

Както знаете, кефирът съдържа пробиотици, които предпазват от инфекции. Например полезните бактерии lactobacillus kefiri инхибират растежа на вредни бактерии като Salmonella, Helicobacter Pylori и E. Coli. Полизахаридът на кефиран, който се намира в кефира, също има антибактериални свойства.

5. Кефирът намалява риска от остеопороза

Остеопорозата е костно заболяване, при което състоянието на костната тъкан се влошава и рискът от фрактури се увеличава. С възрастта рискът от остеопороза се увеличава. Едно от необходимите условия за предотвратяване на остеопороза е консумацията на храни, богати на калций. Кефирът съдържа голямо количество калций, както и витамин К2, който е необходим за усвояването на калция.

6. Кефирът предпазва от рак

Ракът е една от основните причини за преждевременна смърт. При ракови тумори в тялото се наблюдава неконтролиран растеж на злокачествени клетки. Проучванията потвърждават, че пробиотиците могат не само да подобрят състоянието на имунната система, но и да инхибират растежа на туморите и да намалят образуването на канцерогени.

7. Кефирът е незаменим при заболявания на стомашно-чревния тракт

Пробиотиците, съдържащи се в кефира, възстановяват чревната микрофлора и помагат при различни заболявания на храносмилателния тракт: диария, синдром на раздразненото черво, заболявания, причинени от инфекция с H. pylori и много други.

8. Кефирът обикновено се понася от хора с непоносимост към лактоза.

Обикновеното краве мляко съдържа естествена захар, известна като лактоза. Някои възрастни имат лактозна непоносимост - когато в организма липсват ензимите, необходими за усвояването на лактозата. В ферментиралите храни като кефир и кисело мляко има много по-малко лактоза от обикновеното мляко. Затова обикновено кефирът се понася добре от хора, които имат непоносимост към лактоза.

9. Кефирът е полезен при много заболявания.

Например с алергии и астма, с разстройства на нервната система, високи нива на стрес и безсъние, повишен холестерол и хипертония и др. Ако започнете редовно да използвате кефир, можете значително да подобрите работата на стомаха и червата, да изчистите тялото и да отслабнете, да подобрите състоянието кожата, повишава имунитета и намалява риска от много заболявания.

10. Кефир - просто е вкусен

С изключение на много малки деца, кефирът ще бъде полезен на почти всички! Освен това сега в продажба има кефир с различно съдържание на мазнини: 0%, 1%, 2%, 2,5%, 3,2%. В зависимост от съдържанието на мазнини, напитката ще има различно количество калории и минерали. С кефир можете да приготвите вкусни плодови и зеленчукови смути - които ще ви помогнат да прочистите организма и да го наситите с полезни вещества. Можете също така да готвите студени супи, сосове и дресинги за салата на кефир, както и много други.

Известна марка с богата история на качеството, продължила повече от половин век

10 промени, които ще настъпят с тялото, ако започнете да пиете кефир всеки ден

Момчета, ние влагаме душата си в Bright Side. Благодаря ти за,
че откривате тази красота. Благодаря за вдъхновението и goosebumps..
Присъединете се към нас във Facebook и VK

В постсъветските страни, както и в Азия, кефирът е познат на почти всички още от детството. Въпреки това през последните години напитката започна да набира популярност и в други части на света поради засиления интерес към пробиотиците и като отличен помощник в отслабването..

Bright Side се заинтересува от това как ще се промени човешкото тяло, ако пие кефир всеки ден. Споделяме резултатите от проучването с вас..

1. Нормализира кръвната захар

През 2015 г. учените проведоха проучване, при което хората с висока кръвна захар в продължение на 3 месеца пиеха кефир ежедневно. Оказа се, че напитката намалява глюкозата. Това показва, че този млечен продукт може да бъде полезен при лечението на диабет.

2. Намаляване на холестерола

Кефирът помага за понижаване на холестерола. За да изучат тази тема, бяха назначени доброволци, които пиеха по 4 чаши кефир на ден. След 2 месеца, контролната група показа значително намаляване на нивото на "лошия холестерол". Според лекарите пробиотиците влияят върху това как тялото произвежда, обработва и използва този ензим.

3. Непоносимостта към лактоза може да отмине

Хората с непоносимост към лактоза могат да консумират кефир, без да изпитват симптоми, тъй като бактериите, присъстващи в него, унищожават по-голямата част от този въглехидрат. Проучване от 2003 г. показва, че редовното приемане на кефир с течение на времето подобрява абсорбцията на лактоза и потенциално може да помогне за преодоляване на непоносимостта му..

4. Костите ще станат по-здрави

Остеопорозата се характеризира с влошаване на костната тъкан. Това заболяване е особено често срещано сред възрастните хора, драстично увеличава риска от фрактури. Осигуряването на достатъчно калций е един от най-ефективните начини за подобряване на здравето на костите и забавяне на развитието на остеопороза. В допълнение, последните проучвания свързват кефир с повишена абсорбция на калций в костните клетки. Това води до подобрена плътност на костите, което трябва да помогне за предотвратяване на фрактури..

5. Храносмилането ще се подобри

Пробиотиците, съдържащи се в кефира, спомагат за възстановяването на баланса на полезните бактерии в червата и нормализират процеса на храносмилане, което ще повлияе положително на фигурата: подуването на корема ще отмине, което означава, че сантиметри в кръста ще намалеят. Напитката е ефективна за възстановяване на организма след диария, както и след курс на лечение с антибиотици. Кефирът, който има антибактериален ефект, се препоръчва при гастрити, язви на стомаха и дванадесетопръстника.

Чаша кефир за през нощта - и всички усилия да отслабнете напразно?

Натъкнахме се днес на цял пул статии на тема "защо е кефир вредно да се пие през нощта", "пиеше кефир през нощта - отслабвам за нищо през деня" и добре, че с право се объркаха. Каква новина е това??

ЗОЖНИКИ и ППШНИКИ стигнаха до добрия стар кефир и просто го разбиха на кози.

Решихме, че би било полезно да поговорим за ползите и вредите от кефира по отношение на науката и загубата на тегло, да разсеем странни и понякога абсурдни митове и да решим сами дали да бъдем кефир при ежедневна употреба или не!

И така, всичко за кефира през нощта: ползите и вредите, защо не можете да пиете тази прекрасна напитка и какво значение ще има тя за отслабване?

Полза и вреда

И така, кефирът за нощта ще ви донесе полза или вреда? За да направите това, трябва да разберете какъв е обикновено положителен ефект от употребата на кефир.

И така, кефирът е кисело-млечна напитка, получена от пълно или обезмаслено краве мляко чрез кисело-мляко и алкохолна ферментация с помощта на кефирни "гъбички", млечно-стрептококи и пръчици, оцетно кисели бактерии и мая..

Между другото, знаехте ли, че кефирът в превод от турски означава „чувствам се добре“?

И така, нека поговорим за ползите от киселото мляко:

Разбира се, основното положително качество на кефира е наличието на лактокултури. Те влияят положително на храносмилането и засилват защитните сили на организма..

Именно защото тази вкусна напитка с ферментирало мляко се получава чрез узряване, съдържа пробиотици и пребиотици:

пробиотици - щамове на мая и бактерии, които осигуряват правилното функциониране на стомашно-чревния тракт и имунната система.

Пребиотиците са въглехидрати, които не се усвояват, но са храна за пробиотиците..

Между другото, знаехте ли, че закупените пробиотици не са ефективни? Това доказа екип учени от Института Вайцман. Учените са събрали „пробиотичен коктейл“ от 11 бактерии, включително лактобацили и бифидобактерии. Полученият коктейл беше даден на 25 доброволци за месец.

След 31 дни участниците в експериментите под анестезия вземат проби от различни части на стомаха, както и от дебелото и тънкото черво. Учените провериха къде бактериите успешно образуват колонии и дали това води до промени в чревната дейност.

Резултатите, публикувани в списание Cell, показват, че в 50% от случаите полезните бактерии, които влизат в организма чрез храната, веднага го напускат естествено. В други случаи те останаха в тялото за кратко време..

Изследователите също така провеждат експеримент с ефекта на пробиотиците върху организма, след като са взели курс на антибиотици, които убиват както полезните, така и вредните бактерии. Резултатите от експеримента показаха, че в такива случаи има забавяне във възстановяването на здрави бактерии.

Освен това от важните компоненти на кефира си заслужава да се отбележи значително количество анти-хранителни вещества - вещества, които пречат на усвояването на минерали и полезни вещества от червата ни.

В допълнение, кефирът перфектно се бори с подуването, а също така има лек слабителен ефект (ако е не повече от 2 дни). Това е доказано от катедрата по гастроентерология на Медицинския факултет на Егейския университет.

Установено е, че при хора със запек, които ежедневно консумират кефир, се подобрява чревната подвижност и съответно слабителните са намалени.

Освен това, не забравяйте, че кефирът по-стар от 2 дни вече, напротив, поправя!

Кефирът съдържа голямо количество:

витамини: B1, B2, B5, B6, B7, B9, A, C, K, D и B12,

аминокиселини: лизин, метионин, изолевцин, валин, триптофан, треонин, фенилаланин;

Минерали: фосфор, магнезий, калций, калий, желязо, цинк, манган, мед.

Кефирът укрепва имунната система чрез активиране на големи левкоцити, това беше доказано от проучвания, проведени от образователна и изследователска болница в Анкара.

В допълнение, кефирът може да се пие от хора с непоносимост към лактоза. По време на ферментацията лактозата в кефира се превръща в млечна киселина и напитката се абсорбира лесно дори от хора с непоносимост към нея..

Тази магическа трансформация се случва с прякото участие на кефирни гъби, симбиотична група бактерии и дрожди, които превръщат млечната захар лактоза в млечна киселина.

Между другото, като цяло всички ферментирали млечни продукти, ако съдържат лактоза, са незначителни следи от ферментацията. Затова е полезно и безопасно за хора с непоносимост към мляко да пият кефир, ферментирало печено мляко, кисело мляко и да ядат извара.

Кефирът съдържа калций и следователно е ефективен срещу остеопороза. В Тайван учените проведоха експериментално проучване, продължило шест месеца.

През това време на 40 пациенти с остеопороза са давали кефир. Резултатът е увеличаване на калциевата и костната плътност..

Надяваме се да ви убедим, че кефирът е полезен. Но кой вярва, че пиенето му преди лягане е вредно за отслабването и здравето? Ще предоставим откъс от статията, така че вие ​​всъщност да разберете за какво става въпрос:

„Млякото съдържа специална млечна захар - галактоза. Той "залепва" по стените на стомаха и цялата храносмилателна система 10 пъти по-силна от обикновената захар, това се отразява на бъбреците, състоянието на кожата и зрението. ⠀

Млечните продукти са продукти с висок инсулинов индекс. Тоест, за тяхната преработка се произвежда същото количество инсулин, както при обработката на прости въглехидрати (печива, бонбони и др.). Колкото повече инсулин е в организма, толкова по-трудно е да изгаряте мазнините и да прехвърляте глюкозата в клетките.

Има такова нещо като хормон на растежа (GH) - това е хормон, който е противоположен по своето действие на инсулина. GH помага за намаляване на телесните мазнини и поддържа синтеза на мускулни протеини. Върхът на неговата активност пада вечер.

Ако ядете млечни продукти вечер - предизвиквате рязък скок на инсулина, което води до инхибиране на действието на хормона на растежа. В резултат на това усилията ви за отслабване ще загубят. ⠀

Като начало, страшната и лепкава галактоза е един от най-важните елементи в храненето на бебетата. Това е глюкозен изомер, обикновена млечна захар, която не може да „залепва по стените на стомаха“ (това, което обикновено означава, е неразбираемо, но звучи страшно).

Второ, авторът на изявлението слабо разбира работата на инсулина и като цяло какъв е инсулиновият индекс. Инсулинов хранителен индекс - Скоростта на образуване на инсулин, необходим за усвояването на глюкозата. И всичко.

Да, млякото и киселото мляко имат нисък GI (15-36), а отделянето на инсулин след приемането им е същото като след белия хляб с най-висок ГИ. Но в същото време безспорно диетичният задушен боб с нисък GI има много висок инсулинов индекс. А сиренето, рибата и говеждото в това могат да се конкурират с много въглехидратни продукти..

И сега, не яжте всички тези продукти? Инсулинът не ви прави мазнини, кара ви да преяждате. Инсулинът е хормон, секретиран от панкреаса.

Една от неговите функции е да транспортира хранителни вещества до клетките на нашето тяло. Едно такова вещество е глюкозата..

С прекомерното си съдържание в кръвта (тоест тази част, която в момента не отговаря на нуждите на организма), тя се отлага (съхранява) под формата на гликоген в черния дроб и мускулите. И ако депата с гликоген вече са пълни, тогава резервите отиват на мазнини.

Ако има малко количество глюкоза в кръвта, тогава няма да се налага нищо да се съхранява. Глюкозата ще проникне в клетката и ще бъде използвана за текущи нужди. Трябва да се помни, че нивото на хормона бързо се нормализира след хранене в рамките на 2-2,5 часа.

Повишаването на инсулин след всяко хранене е нормална реакция за здравия човек.

Приемът на кефир при спазване на дневния прием на калории няма да може да повлияе на отлагането на мастните запаси. Това правило работи еднакво за всички здрави хора с нормална секреция на инсулин, нивото на последния ще се върне на "нормално на празен стомах" 180-200 минути след хранене.

Ето резултатите от проучването от 2011 г. „Увеличената консумация на млечни храни и протеини по време на диета и индуцирана от физически упражнения загуба на тегло насърчава загуба на мазнини и натрупване на постна маса при жени с наднормено тегло и затлъстяване в предменопауза. Андреа Р. Джосе, Стефани А. Аткинсън, Марк А. Търнополски и Стюарт М. Филипс ».

Момичета със затлъстяване бяха разделени в 3 групи в 16-седмичен тренировъчен цикъл:

първата е група, консумираща 30% протеини (1,3 g / kg), половината от които са взети от млечни продукти;

вторият - 15% протеини, половината от които е от мляко;

третата - 15% протеин, без млечни продукти изобщо.

Приемът на калций е съответно 0,3, 1,2, 1,8 за трета, втора и първа групи.

Отслабването беше на нискокалорична диета, което предполага отрицателен енергиен баланс от -500 ккал / ден. Ангажиран в 5 дни в седмицата - аеробни упражнения на цена 250 kcal на сесия и изпълнявани две силови тренировки седмично.

Първата група показа голяма загуба на мастна маса, особено в корема, и значително увеличаване на мускулната маса. Докато втората и третата показаха по-ниска загуба на мазнини и значителна загуба на мускулна маса.

Кога да пием?

Ако се опитвате да подобрите чревната флора, отговорът на въпроса "кога да пиете кефир" трябва да е недвусмислен. Пийте, когато стомахът ви е възможно най-празен. И използвайте продукта с минимум добавки.

Освен това е добре да се пие кефир преди лягане поради факта, че съдържащият се в него калций се усвоява по-добре от организма през нощта. Също така кефирът в състава си съдържа аминокиселината триптофан, която е отлично хапче за сън.

И искаме да добавим малко критики. Някои публики в Интернет са просто срамни!

Тия са техните „съветници“ и „диети“, както и шеги в стила „О, отслабнах за два дни, след което изядох самосвал с понички“, както и великолепното „което тежи по-малко от 180 кг / над 110 см / поне веднъж в живота си / в очакване на пролетта сложи, ще видим колко от нас "откровено досадно.

И да, завиждаме, че с толкова ниско качество на материала те имат огромна публика.

Тежките въглехидрати са кефир със захар... Е, ако тялото трудно усвоява захарта и харчи много енергия по този въпрос (facepalm), тогава по принцип не е ясно как се справя например с елдата.

Няма да изразходвате повече от 10% от енергията, консумирана в храносмилането на храна, поне да се напиете с кефир и да се разпространите със сладко, прочетете Важни митове за ускорения метаболизъм.

Но ако завиете херинга с кефир за през нощта, колко можете да изхвърлите на нощ? Освен това не е лесно тялото да усвоява такива "тежки протеини".

Ако сте привлечени от конкретен продукт..

наскоро страшно исках консервиран зелен грах.. какво би означавало.
Всичко това премина. Тогава изведнъж ви се иска неустоимо шоколад или херинга или ужасни пристъпи на жер [рязане] преди критични дни. Това означава, че тялото ни се нуждае от определени витамини или минерали. По-долу е подробно описание какво означава жаждата за определени продукти и как тя може да бъде компенсирана, без да се навреди на здравето.

Искам шоколад:
Недостиг на магнезий.
Съдържа се в: непечени ядки и семена, плодове, бобови и бобови растения.

Искам хляб:
Дефицит на азот.
Съдържа се в: високопротеинови храни (риба, месо, ядки, боб).

Искам да изтроша лед:
Недостиг на желязо.
Съдържа се в: месо, риба, домашни птици, морски водорасли, зеленчуци, череши.

Искам сладко:
1. Липса на хром.
Съдържа се в: броколи, грозде, сирене, пилешко месо, телешки черен дроб
2. Липса на въглерод.
Съдържа се в пресни плодове.
3. Липса на фосфор.
Съдържа се в: пилешко, говеждо месо, черен дроб, домашни птици, риба, яйца, млечни продукти, ядки, бобови и бобови растения.
4. Липса на сяра.
Съдържа се в: червени боровинки, хрян, кръстоцветни зеленчуци (бяло зеле, броколи, карфиол), зеле.
5. Липса на триптофан (една от основните аминокиселини).
Съдържа се в: сирене, черен дроб, агнешко, стафиди, сладки картофи, спанак.

Искам тлъсти храни:
Недостиг на калций.
Съдържа се в: броколи, бобови и бобови растения, сирене, сусамово семе.

Искате ли кафе или чай:
1. Липса на фосфор.
Съдържа се в: пилешко, говеждо месо, черен дроб, домашни птици, риба, яйца, млечни продукти, ядки, бобови и бобови растения.
2. Липса на сяра.
Съдържа се в: червени боровинки, хрян, кръстоцветни зеленчуци (бяло зеле, броколи, карфиол), зеле.
3. Липса на натрий (сол).
Съдържа се в: морска сол, ябълков оцет (сезон с тази салата).
4. Липса на желязо.
Съдържа се в: червено месо, риба, птици, морски водорасли, зелени зеленчуци, череши.

Искам изгорено ядене:
Недостиг на въглерод.
Съдържа се в: Пресни плодове.

Искам газирани напитки:
Недостиг на калций.
Съдържа се в: броколи, бобови и бобови растения, сирене, сусамово семе.

Искам солено:
Липса на хлорид.
Съдържа се в: неварено козе мляко, риба, нерафинирана морска сол.

Искам кисело:
Недостиг на магнезий.
Съдържа се в: непечени ядки и семена, плодове, бобови и бобови растения.

Искам течна храна:
Недостиг на вода. Пийте 8-10 чаши вода на ден, с добавяне на лимонов или липов сок.

Искам твърда храна:
Недостиг на вода. Тялото е толкова дехидратирано, че вече е загубило способността да чувства жажда. Пийте 8-10 чаши вода на ден, с добавяне на лимонов или липов сок.

Искам студени напитки:
Недостиг на манган.
Съдържа се в: орехи, бадеми, пекани, боровинки

Жор в навечерието на критичните дни:
Недостиг: Цинк.
Съдържа се в: червено месо (особено месо на вътрешни органи), морски дарове, листни зеленчуци, кореноплоди.

Общ непобедим жер нападна:
1. Липса на силиций.
Съдържа се в: ядки, семена; избягвайте рафинираните нишестени храни.
2. Липса на триптофан (една от основните аминокиселини).
Съдържа се в: сирене, черен дроб, агнешко, стафиди, сладки картофи, спанак.
3. Липса на тирозин (аминокиселина).
Съдържа се в: витаминни добавки с витамин С или в оранжеви, зелени и червени плодове и зеленчуци.

Апетитът изчезна напълно:
1. Липса на витамин В1.
Съдържа се в: ядки, семена, бобови растения, черен дроб и други вътрешни органи на животните.
2. Дефицит на витамин В2.
Съдържа се в: риба тон, палто, говеждо месо, пилешко, пуешко, свинско, семена, бобови и бобови
3. Липса на манган.
Съдържа се в: орехи, бадеми, пекани, боровинки.

Бих искал да пуша:
1. Липса на силиций.
Съдържа се в: ядки, семена; избягвайте рафинираните нишестени храни.
2. Липса на тирозин (аминокиселина).
Съдържа се в: витаминни добавки с витамин С или в оранжеви, зелени и червени плодове и зеленчуци.


Искам нещо...
Силното желание за определени храни е един вид сигнал: тялото ни дава да разберем, че нещо липсва. Какви са най-разпространените желания за храна??
Фъстъци, фъстъчено масло.
Желанието да се грижат фъстъците според учените е присъщо преди всичко на жителите на мегаполисите. Ако имате страст към фъстъците, както и бобовите растения, тогава тялото ви не получава витамини от група В.
банани.
Ако загубите главата си от миризмата на узрели банани, тогава имате нужда от калий. Любителите на банани като правило се срещат сред тези, които приемат диуретици или кортизонови препарати, които „ядат“ калий. Един банан съдържа около 600 mg калий, тоест една четвърт от дневната нужда на възрастен. Тези плодове обаче са с много високо съдържание на калории. Ако се страхувате да наддадете на тегло, заменете бананите с домати, бял боб или смокини.
бекон.
Страстта към бекон и други пушени меса обикновено преодолява диетите. Ограничаването на продукти, съдържащи мазнини, води до намаляване на холестерола в кръвта, а пушените продукти - това е продуктът, в който има най-много наситени мазнини. Не искайте да намалите до нищо ефекта от диетата - не се поддавайте на изкушението.
Пъпеш.
Пъпешите съдържат много калий, калций, фосфор, магнезий, както и витамини А и С. Хората със слаба нервна и сърдечно-съдова система изпитват специална нужда от тях. Между другото, половината от средния пъпеш съдържа не повече от 100 ккал, така че излишните килограми не се страхувате.
Кисели плодове и плодове.
Жажда за лимони, червени боровинки и т.н. наблюдава се по време на настинки, когато отслабеното тяло изпитва повишена нужда от витамин С и калиеви соли. Пристрастени към кисело и такива с проблеми с черния дроб и жлъчния мехур.
Бои, мазилка, пръст, креда.
Желанието да се дъвче всичко това обикновено се проявява при кърмачета, юноши и бременни жени. Той показва недостиг на калций и витамин D, който се проявява в периода на интензивен растеж при деца и формирането на скелетната система на плода по време на бременност. Добавете млечни продукти, яйца, масло и риба към диетата си - по този начин можете лесно да поправите нещата.
Лук, чесън, подправки и подправки.
Остра нужда от подправки, като правило, изпитват хора, които имат проблеми с дихателната система. Ако човек е привлечен от чесън и лук и той намазва горчичния хляб вместо сладко, тогава може да има някакво респираторно заболяване на носа му. Очевидно по този начин - използвайки фитонциди - тялото се опитва да се предпази от инфекция..
Мляко и млечни продукти.
Феновете на млечните продукти, особено изварата, най-често са хора, нуждаещи се от калций. Внезапна любов към млякото може да възникне и поради липса на незаменими аминокиселини - триптофан, лизин и левцин.
Сладолед.
Сладоледът, подобно на други млечни продукти, е добър източник на калций. Но хората с нарушен въглехидратен метаболизъм, страдащи от хипогликемия или захарен диабет изпитват специална любов към него. Психолозите гледат на любовта към сладолед като проява на копнеж по детство.
Морска храна.
С недостиг на йод се наблюдава постоянно желание за морски дарове, особено за миди и морски водорасли. такива хора трябва да купуват йодирана сол.
Маслини и маслини.
Любовта към маслините и маслините (както и туршиите и маринатите) възниква поради липса на натриеви соли. Освен това пристрастяването към солта се появява при хора с дисфункция на щитовидната жлеза..
Сирене.
Той е обичан от тези, които се нуждаят от калций и фосфор. Опитайте да замените сиренето със зеле от броколи - в него има много повече от тези вещества и почти няма калории.
Масло.
Копнежът към него се наблюдава при вегетарианци, чиято диета е с ниско съдържание на мазнини, и при жителите на Севера, които имат недостиг на витамин D.
Слънчогледови семки.
Желанието да откъсне семена най-често се проявява при пушачите, които имат остра нужда от антиоксидантни витамини, които са богати на слънчогледови семки.
Шоколад.
Любовта към шоколада е универсално явление. Въпреки това, почитателите на кофеина и тези, чийто мозък особено се нуждае от глюкоза, обичат шоколада повече от другите..

Теглено за солено? Засилване на имунитета


Острото желание да хапне кило кисели туршии и да хапе барче тъмен шоколад се посещава не само от дами в „интересна позиция“. Пристрастяванията към вкуса могат да кажат много за здравето.
Така че, ако наскоро сте били изтеглени със страшна сила от:
СЛАДКА. Може би работите за износване и вече сте засадили нерви. Глюкозата участва активно в производството на хормон на стреса - адреналин. Следователно при нервно и психическо напрежение захарта се консумира по-бързо и тялото постоянно се нуждае от все повече и повече порции..
В такава ситуация да се отнасяш към сладко не е грях. Но е по-добре да не хапвате парчета фантазии (те съдържат много тежки въглехидрати), а по-скоро се ограничете до шоколад или пастил.
СОЛ. Ако животното се хвърли върху кисели краставички от домати и херинга, ако храната през цялото време изглежда незапълнена, можем да говорим за обостряне на хронично възпаление или поява на нов фокус на инфекция в организма.
Практиката показва, че най-често тези проблеми са свързани с пикочно-половата система - цистит, простатит, възпаление на придатъци и др..
Също така дърпа солено с понижаване на имунитета.
Киселина. Често това е сигнал за намалена киселинност на стомаха. Това се случва при гастрит с недостатъчна секреторна функция, когато се произвежда малко стомашен сок. Това може да се провери с гастроскопия..
Храната с кисел вкус също има охлаждащи, стипчиви свойства, помага да се почувствате по-добре при настинки и треска и стимулира апетита..
Горчив. Може би това е сигнал за интоксикация на организма след нелекувана болест или шлака на храносмилателната система.
Ако често искате нещо с горчив вкус, има смисъл да организирате гладни дни, направете процедури за почистване.
Парене. Ястието ли ви се струва нежно, докато не почукате половината от шейкър от пипер в него и самите крака водят до мексикански ресторант? Това може да означава, че имате "мързелив" стомах, той бавно усвоява храната, има нужда от стимул за това. А изгарянето на подправки и подправки просто стимулира храносмилането..
Също така, необходимостта от остър може да сигнализира за нарушение на липидния метаболизъм и увеличаване на количеството на "лошия" холестерол. Пикантните храни разреждат кръвта, насърчават елиминирането на мазнините и „прочистват“ кръвоносните съдове. Но дразни лигавицата. Затова не се хвърляйте на чили и салса на празен стомах.
Свързващо вещество. Ако изведнъж непоносимо сте искали да изпратите в устата си шепа плодове от череша или не можете спокойно да минете покрай хурма, защитните ви сили отслабват и трябва спешно да се подхранвате.
Продуктите със стипчив вкус допринасят за разделянето на кожните клетки (подпомагат заздравяването на раните), подобряват тена. Помогнете за спиране на кървенето (например с фиброиди), премахнете храчките с бронхопулмонални проблеми.
Но стипчивата храна сгъстява кръвта - това може да бъде опасно за хора с повишено съсирване на кръвта и склонност към тромбоза (с разширени вени, хипертония, някои сърдечни заболявания).
FRESH. Необходимостта от такава храна често възниква от гастрит или язви на стомаха с висока киселинност, запек, както и проблеми с черния дроб и жлъчния мехур.
Прясната храна отслабва, помага за облекчаване на спастична болка, успокоява стомаха.
Но ако цялата храна ви се струва свежа, безвкусна, тогава можем да говорим за форма на депресия с нарушение на вкусовото възприятие.


Солена и пикантна страст
Ако сте привлечени от конкретен продукт - определете какво ви привлича към него. Например, когато изпитвате непреодолимо желание да хапнете парче салам или сте готови да дадете живота си за торба със солени шам-фъстък, това не винаги означава, че тялото ви има остра нужда от наденица или ядки. Вероятно му липсва сол.


*** Умерено солената храна и не се включвайте в диети без сол. Според последните проучвания, 1 грам сол, ако го разтваряте бавно в устата си след вечеря, насърчава доброто храносмилане и усвояването на храните. Разбира се, само тези, които нямат индикация за ограничаване на солта, могат да вземат този съвет..

Шоколадова сладка страст
По-често от другите, „пристрастяването към шоколад“ засяга феновете на кофеина и тези, чийто мозък се нуждае особено от глюкоза. Това важи и за други сладкиши. Ако ядете небалансирано, тялото ви също ще почувства нуждата от глюкоза - като най-бързият източник на енергия. А именно шоколадът перфектно се справя с тази задача. Но имайте предвид, че този продукт съдържа много мазнини, излишъкът от които е опасен за кръвоносните ви съдове и фигура.

*** Яжте много зеленчуци и зърнени храни - те са богати на сложни въглехидрати. И като десерт изберете сушени плодове или мед с малко количество ядки.

Сирене страст
Пикантно, солено, с подправки и без... Не можеш да живееш без него за един ден, вкусът му те подлудява - готов си да го усвоиш в килограми (за всеки случай яж поне 100 г на ден). Диетолозите твърдят, че сиренето е обичано от тези, които имат остра нужда от калций и фосфор. Разбира се, сиренето е най-богатият източник на тези вещества, които са толкова необходими и изключително полезни за организма, но мазнините...

*** Опитайте се да замените сиренето с броколи - то съдържа много калций и фосфор и почти никакви калории. Ако тялото ви възприема добре млякото - пийте 1-2 чаши на ден и хапвайте по малко сирене (не повече от 50 г на ден) и заедно със сурови зеленчуци.

Пасирана, кисела и лимонова
Възможно е в храната ви да преобладават трудно усвоими храни и тялото се опитва да повиши киселинността на стомашния сок, за да улесни работата му. При настинки можете да бъдете изтеглени и от кисели плодове и плодове - отличен източник на витамин С.

*** Изберете храни с умерено съдържание на мазнини и не смесвайте много храни в едно заседание. Избягвайте пържени, осолени и прекалено пикантни храни, както и тези, които са преминали през прекомерна термична обработка. След като забележите проблеми с храносмилането (особено от страната на черния дроб и жлъчния мехур), не забравяйте да бъдете прегледани от гастроентеролог.

Пушена страст
Страстта към пушените меса и подобни деликатеси обикновено преодолява тези, които са на твърде строга диета. Продължителното ограничение в диетата на съдържащи мазнини храни води до намаляване на нивото на "добрия" холестерол в кръвта, а в пушените меса има изобилие от наситени мазнини.

*** Не се увличайте с храни с ниско съдържание на мазнини - изберете тази, в която има още малко мазнини. Например, купете кисело мляко, кефир или ферментирало печено мляко с едно или два процента масленост. Яжте поне супена лъжица зеленчук и чаена лъжичка масло на ден, дори ако сте на строга диета. Учените експериментално са доказали, че тези, които ядат достатъчно мазнини, губят тегло по-бързо.

Хранителни страсти и болести
• Лук, чесън, подправки и подправки. Острата нужда от тези храни и подправки обикновено показва дихателни проблеми..
• Маслини и маслини. Тази зависимост е възможна при дисфункция на щитовидната жлеза.
• Сладолед. Хората с нарушения на въглехидратния метаболизъм, хипогликемия или захарен диабет имат специална любов към него..
• Банани. Ако загубите главата си от миризмата на узрели банани, обърнете внимание на състоянието на сърцето ви.
• Слънчогледови семки. Желанието да гризат семена най-често възниква при тези, които имат остра нужда от антиоксидантни витамини. Това означава, че тялото ви има много свободни радикали - основните провокатори на преждевременното стареене..

Важно Е Да Се Знае За Диария

В повечето случаи хемороидите се диагностицират при пациенти, когато заболяването достигне етап 2. Това се обяснява с факта, че на първите етапи симптомите на патологията са фини или напълно липсват.

Хемостатичните лекарства за хемороидно кървене са насочени към борба с заболявания на ректума. Хемороидите често са придружени от кървене с различна степен на интензивност.