Искам да кисела по време на бременност

Много жени се привличат към кисели храни и храни по време на бременност в ранен стадий. Много експерти са убедени, че това е напълно нормална физиологична нужда, която се дължи на промяна в хормоналния фон и преструктурирането на организма на бъдещата майка като цяло.

В същото време много жени внимават да променят вкусовите предпочитания, ограничавайки употребата на всички кисели по всякакъв начин. Мнозина са убедени, че консумацията на такава храна в големи количества може да причини някаква вреда на плода..

Това е доста спорен въпрос, на който е трудно да се отговори категорично. За да разрешите проблема, на първо място, трябва да разберете причините, поради които бъдещите майки се вкисват.

Бременност Гадене

Учените отдавна установяват, че през първите седмици и месеци на бременността се наблюдава намаляване на секрецията на стомашния сок. Освен това се наблюдава намаляване на активността на различни храносмилателни ензими. Ето защо почти всички бременни жени започват да се оплакват от загубата на обичайния си апетит, пристъпи на гадене и повръщане, които съпътстват бъдещата майка дълго време (често до втория триместър).

В този случай на помощ идва кисела храна, употребата на която ще има стимулиращ ефект върху производството на стомашен сок, ще повиши активността на храносмилателните ензими. Това ще позволи на стомаха и други органи не само да усвояват по-добре храната, която ядат, но и активно да я усвояват и смилат в полезни микроелементи и витамини..

В тази връзка можем да кажем, че ако по време на бременност искате кисело, тогава това е напълно нормална, редовна и добре обмислена реакция на нашето тяло и вътрешни органи с пристъпи на гадене. В този случай искате киселинно на подсъзнателно ниво, така че някои жени дори не забелязват, че са започнали да консумират повече кисели храни.

Помощ при усвояването на калция

През първия триместър на бременността активно формира скелета и отделните кости на бебето. И калцият действа като строителен материал в този момент. Киселата храна в този случай има незаменим стимулиращ ефект - позволява ви да транспортирате и превърнете така наречения „свободен калций“ в „строителни тухли“, от които ще се формира скелетът на плода.

Ако след атаките на гадене са преминали, но желанието да се яде кисела храна не е изчезнало, тогава скелетът на детето активно се формира, така че не трябва да се отказвате от такива продукти.

В повечето случаи копнежът към кисели продукти започва да намалява през втората половина на бременността, когато настъпва формирането на вътрешните органи и системи на бебето. През втория и третия триместър могат да се развият различни вкусови предпочитания, което е изключително трудно да се предвиди дори за опитни и професионални лекари.

Помощ при усвояването на желязо

Нивата на хемоглобина по време на бременност спадат при много жени. За да предотвратите анемия (недостиг на желязо в организма), трябва да ядете храни с високо съдържание на този елемент в състава.

В същото време някои вещества не позволяват пълното усвояване на желязото в човешкото тяло (например магнезият е такова „вредно” вещество в този случай, което, между другото, е необходимо за много жени за намаляване на маточния тонус).

В киселите храни има повишено съдържание на витамин С, който има стимулиращ ефект върху усвояването на желязо в организма. В допълнение, витамин С е необходим за бъдещата майка и бебе, тъй като той участва активно във формирането на съединителни клетки и помага за развитието на сърдечно-съдовата система и други органи. В допълнение, имунната система на бременна жена се подобрява. Ето защо, ако по време на бременност искате нещо кисело, тогава не трябва да се ограничавате в никакъв случай.

Най-полезните кисели храни са зеленчуци, горски плодове и плодове: череши, грозде, касис, бяла касис, домати. Пресните зеленчуци и плодове напълно ще задоволят нуждите на бременната жена от кисела храна, снабдявайки тялото й с огромно количество полезни витамини, минерали.

В допълнение, киселата храна може да се справи с много проблеми на стомаха и стомашно-чревния тракт. Например киселите храни помагат при запек, развитие на хемороиди и други подобни заболявания. Разбира се, не злоупотребявайте с кисели храни..

Ако никога не сте яли кисела храна и не сте я искали, тогава не трябва да се страхувате от промени във вкусовите предпочитания по време на бременност - това е нормална реакция на организма към процесите, които започнаха да се проявяват вътре в него. Така тялото ни се адаптира към новите условия и предпазва от всякакви външни и вътрешни вредни влияния..

Защо искате солено по време на бременност

По време на бременността настъпва преструктуриране в женското тяло. Бъдещите майки започват да изпитват нужда от необичайна храна. Соленото е най-примитивният случай. Това желание се проявява през първия триместър, когато тялото започне да пропуска минералите, получени от солта. Но със своите зависимости жените често прекаляват, получавайки излишък. Ще разберем причините за подобни нестандартни желания и нормите за прием на сол.

Причини за желание за физиологичен разтвор при бременни жени

Копнежът към солените храни при бременни се обяснява с характеристиките на човешкото тяло. Въпреки разногласията между експертите относно предимствата му, те единодушно извеждат причините:

Липса на натрий - детето, бидейки в утробата, поема част от солта от родителския организъм към себе си. И така, възниква дефицит на натрий. Този микроелемент е твърде важен за работата на много органи, така че майките изпитват непосредствена нужда от възстановяването му.

Активното производство на гестаген е хормон на бременността, който отпуска кръвоносните съдове. Когато се произвежда, има забавяне на кръвообращението и намаляване на кръвното налягане. Човек започва да чувства гадене, сънливост и задух, причинява се замаяност. За да повишат налягането, жените се облягат на соленото, което ги кара да консумират повече вода, като попълват запасите от кръв. Налягането се връща в норма, а здравето се подобрява.

Пристрастяването към солта далеч не е мит. Просто не всички бременни жени имат това състояние. Особено характерно е за първия триместър, когато яде сол е много лесно да се обясни. Важно е само да спазвате правилата, за да не навредите. В крайна сметка всеки продукт е полезен само в ограничени количества..

Сол - вреда или полза по време на бременност

В разумни количества солта е необходима на бременната жена: тя носи натрий в организма, а липсата му провокира намаляване на апетита, което вреди на плода. Затова диетите без сол са забрана за бъдещите майки. Въпреки това, нарушаването на баланса в организма е много просто. Това важи особено за тези, които са били пристрастени към солта преди бременността. Количеството натрий става прекомерно, което увеличава плътността на кръвта и налягането, появява се подуване. Последното е много честа последица от бременността и солта не допринася точно за нейното премахване..

Солта е особено вредна за хора, склонни към здравословни проблеми. Ето защо употребата му трябва да бъде строго контролирана, ако имате поне една от следните патологии:

Ако се страхувате да не прекалявате и да навредите на тялото, тогава си струва да опитате алтернативи за попълване на недостига на сол. Опитайте солена червена риба за това. Той съдържа много полезни микроелементи, така че парче от 60-100 г няма да навреди. При силно сцепление може да се добави йодирана морска сол като алтернатива на трапезната сол. Обогатен с йод, той ще укрепи щитовидната жлеза и ще поправи дефицита без проблеми..

Скоростта на прием на сол по време на бременност

Всеки триместър на бременността се характеризира със собствена скорост на прием на сол. Но тук е важно да се отбележи, че желанието за солени храни е нормално само в първия триместър. Това е оправдано от производството на прогестерон в процеса на пълно образуване на плацентата.

Внимание! Усещането за нужда от сол във II-III триместър далеч не се счита за норма - това показва наличието на патология в развитието на плода, възпалителния процес, слабо развит имунитет или недостиг на протеинова храна. В този случай незабавно се консултирайте с лекар.

За да не нарушите концентрацията на сол, следвайте стандартите за нейната употреба:

  1. По време на силното сцепление през първия триместър не трябва да се допуска прием на сол над 12 грама.
  2. За II триместър са разрешени само 9 грама на ден.
  3. През III триместър солта не трябва да надвишава 3 грама.

Това са само общи норми, те могат да варират в зависимост от индивидуалните характеристики на тялото. Например, поради факта, че солените храни повишават апетита, количеството сол не трябва да надвишава 1-2 грама на ден за жени с наднормено тегло. Същото важи и за майките с някои хронични заболявания..

Какви солени храни мога да ям

Всеки продукт има собствена концентрация на сол и не всички от тях са полезни. Помислете за най-често срещаните и най-добрите продукти, които утоляват желанието:

Маринованите краставици са първата храна, която веднага идва на ум. Трябва обаче да сте внимателни с нея. Разрешени не повече от 1-2 краставици на ден. Такива ограничения се налагат не само заради солеността, но и поради наличието на оцетна киселина и способността да се повиши апетита.

Рибата е най-добрият продукт от всички. Съдържанието на голям брой микроелементи в него е от голяма полза за развитието на плода.

Маринованите домати са приемливи, ако са приготвени лично. Но е по-добре да не експериментирате със закупени от магазина стоки. То причинява силно подуване и скокове на налягането..

Кисело зеле - полезно е при наличието на не само витамини, но и фолиева киселина. Зелето облекчава токсикозата, киселините и запека. Основното нещо е да не прекалявате.

Кисели и пикантни храни по време на бременност

Както в случая със солените храни, бременните жени са привлечени от киселите храни поради промени в хормоналните нива. Такива храни съдържат много витамин С, те допринасят за правилното усвояване на калций и желязо. Ето защо, ако нямате индивидуални противопоказания, тогава можете да добавите към диетата шипка, касис, цитрусови плодове, череши, ябълки и др..

Пикантната храна също е отделно предпочитание за вкус през първия триместър. Има своя полза: предотвратява образуването на кръвни съсиреци, стабилизира кръвообращението и стимулира секрецията на стомашен сок. От разрешените продукти разгледайте лук или чесън, подправки и сосове, съдържащи люти чушки, както и подправки.

Възможно ли е да се яде осолена и сушена риба

Всяка риба за бременна жена трябва да бъде избрана въз основа на степента на соленост. Дайте предпочитание на осолените храни. Най-полезната червена риба. Сред бременните жени херинга е приоритет. По-обогатен е със сол, но в същото време е изключително полезен. Протеинът, ергокалциферол, калций и фосфор влияят благоприятно на организма. Достатъчно е да се ограничите в количество и няма да има вреда.

Често срещан въпрос е за сушената риба. По време на бременността един продукт може да бъде опасен само ако качеството му е съмнително. В други случаи той ще се превърне само в източник на омега-3 полиненаситена мастна киселина, която не се синтезира независимо в тялото ни..

Внимание! Яденето на солени храни винаги трябва да се разрежда с несолени храни..

Какви са митовете за солта?

Различни митове наистина се разпространяват сред бъдещите майки за солта. Някой вярва в необходимостта от използването му, други говорят за конкретни вреди. Тези слухове са подкрепени от смесените мнения на експерти по отношение на продукта. Помислете за най-често срещаните погрешни схващания за солената храна:

Солта е основната причина за оток

Този мит пречи на много жени да върнат сол в диетата си. Той обаче е напълно грешен. Отокът причинява бъбречни и чернодробни заболявания, промяна в естрогенния баланс, а не сол. Това е вторичен патоген.

Бременните жени се нуждаят от диета без сол

Да се ​​ограничиш напълно от солта означава умишлено да навредиш на себе си и на плода. В крайна сметка неговите елементи са еднакво полезни като протеин с калций.

Ставаш по-добър от солта

Повишеният апетит поради солта е вярно, но само тази причина няма да доведе до наддаване на тегло. Тук върви цял комплекс от причини.

Йодираната сол причинява отравяне

Никакъв излишък не може да причини отравяне с йодирана сол. Човек просто няма да може да консумира толкова голямо количество, че да предизвика отравяне. Нещо повече, солта, обогатена с йод, е най-полезна, тъй като йодът не е достатъчен за хора, далеч от морето.

На подобни погрешни схващания не трябва да се вярва. Ако се притеснявате за състоянието си и се страхувате да ядете солени храни, тогава най-добрият начин да се отървете от съмненията е да посетите лекар. Специалист, чрез пълна диагноза, ще разкрие вашите характеристики и ще състави диета, като посочва ежедневния прием на осолени. Основното, което трябва да запомните, е, че силно желание за нещо винаги е сигнал, показващ или дефицит, или патология.

Ако откриете грешка или грешка, моля изберете текст и натиснете Ctrl + Enter.

Защо искате кисело - лесен начин да сигнализирате на тялото за предстояща буря

Има моменти, когато човек наистина иска нещо конкретно или просто има отделен вкус. Може да е желание за кисело, сладко, солено, мазно, изгорено - списъкът продължава и продължава. Обикновено желанието за храни със специфичен вкус може да показва липса на определени вещества в организма или изчерпване на храната върху небцето..

Защо искате кисело? Това може да зависи от различни фактори, като прекалено голямо усвояване на захарни храни, продължителна консумация на неутрални храни или рязко увеличаване на нуждата на организма от витамин С (например при настинки).

Едно е, когато пристрастяването се появява за кратко и след получаване на определена доза „киселинност“ изчезва от само себе си. И съвсем друго - когато желанието да се ядат кисели храни продължава дълго време и достига до абсурда. В първия случай няма причина за притеснение, във втория трябва да се консултирате с лекар.

Възможни причини за липса на кисело

Желанието за кисело не трябва да се игнорира като симптом, който не причинява неудобства. Това може да е физиологичната нужда на организма от определени вещества или да сигнализира за сериозна патология. Във всеки случай, при всяка промяна в обичайното възприемане на вкусове или желания, трябва да се вземе предвид състоянието на организма под призмата на латентна болест, което ще предотврати развитието на сериозни последици за здравето в бъдеще.

Диета

Ако сте пристрастени към определен вкус, първо трябва да обърнете внимание на ежедневната диета. Най-честата причина, поради която искате кисело, е липсата на вкусове или витамини и минерали в диетата. Това може да бъде причинено от диета с цел отслабване, когато тялото се „измъчва“ от безкрайни гладни стачки и ограничения (например, придържане към същата диета: пиле, зеленчуци или кефир). Появата на вкусовите предпочитания показва липса на витамин и изисква реакция от човека. Симптомът се елиминира чрез нормално хранене.

С излишък от трудно усвоима храна, тялото се нуждае от кисела, за да подобри храносмилателния процес, а „улесняването“ на диетата ще премахне желанието за „кисело“.

авитаминоза

Друга причина е липсата или липсата на витамин С в храната. Можете да говорите за развитието на недостиг на витамин, ако искате киселинни и са изразени допълнителни симптоми:

  • повишена умора на фона на нормалното хранене и при поддържане на обичайното натоварване;
  • бледност на кожата;
  • обикновени настинки (повече от 4 пъти годишно);
  • промяна в модела на съня (безсъние през нощта, придружено от дневна сънливост);
  • крехкост на кръвоносните съдове (изразява се в постоянното образуване на малки кръвоизливи и "синини" в тялото);
  • повишено кървене (с наранявания или необосновано кървене от носа);
  • силни главоболия и болки в ставите;
  • миалгия (мускулна болка).

Важно. Най-сериозният проблем с хранителната недостатъчност е развитието на недостиг на витамини. Изчерпването на организма от определена група витамини (или появата на обща хиповитаминоза) води до развитие на различни заболявания.

Инфекциозни заболявания

Най-честата причина, поради която искате да кисеете, е липсата на витамин С. При инфекциозно заболяване, придружено от хипертермия, се изисква повишено съдържание на аскорбинова киселина, която е необходима за производството на интерферон.

За ускоряване на лечебния процес, заедно с набор от терапевтични мерки и вещества, е необходим прием на витамин С в по-висока доза (при настинки до 1000 мл на ден за възрастни и до 250 за деца).

Когато е нападнат от вируси, дори без видими признаци на настинка, тялото може да поиска кисело, така необходимо за борба с инфекцията.

Стомашно-чревни заболявания

При патологични процеси на стомашно-чревния тракт (особено с възпалителен характер) се наблюдава нарушение на киселинността. Тялото компенсира липсата на производство на стомашен сок чрез консумацията на кисели храни. Най-често срещаното заболяване, придружено от намаляване на киселинността, е гастрит и язва на стомаха. В допълнение към патологиите на стомаха, може да се наблюдава жажда за киселина с нарушено функциониране на черния дроб и жлъчните пътища.

Искам да кисела по време на бременност

По време на бременността много жени искат кисело, което се счита за норма и не изисква корекция.

Необходимостта от кисела храна по време на бременността възниква поради следните причини:

  1. Гадене през първата половина на бременността. Ранната бременност се придружава от намаляване на ензимната активност, което се проявява с гадене и повръщане (токсикоза на бременната жена). Консумацията на кисели храни стимулира храносмилателния тракт и намалява негативните симптоми..
  2. Киселите храни засилват усвояването на калция. Образуването на скелета на неродено бебе изисква голямо количество от този минерал, така че консумацията на кисела храна през първата половина на бременността е помощ за развитието на вашето бебе.
  3. Витамин С участва в усвояването на желязото, необходимо за поддържане на нормални нива на хемоглобин. Освен че подпомага усвояването на желязо, витамин С е необходим за поддържане на имунната система на майката на високо ниво, а също така активно се абсорбира от детето по време на образуването на съединителна тъкан и сърдечно-съдовата система. За да посрещнете нуждата от кисело, се препоръчва да използвате домати, череши, грозде, лимон, касис, които ще осигурят на организма не само аскорбинова киселина, но и различни витамини и минерали.

Важно. Бременността може да бъде придружена от увеличаване на потребността на организма от кисели, сладки, горчиви и други вкусове, което се дължи на защитната регулация на организма поради липсата на каквито и да е вещества, необходими за нормалното здраве на жената или за пълния растеж на бебето.

Желание за определени кисели храни

В допълнение към желанието да ядете кисело, тялото може да „поиска” определен продукт от общата серия, която има този вкус, което показва липса на определени хранителни вещества или минерали. Ние разглеждаме по-подробно по-долу.

Кисели плодове и плодове

Защо искате лимон, касис или червена боровинка. Обикновено желанието за тези плодове сигнализира за липса на аскорбинова киселина и калий. Приемът на тези вещества е важен за пълноценното функциониране на сърдечно-съдовата система, храносмилателната и имунната. Можете да замените тези продукти с аскорбинова киселина или комплекс от витамини с високо съдържание на витамин С и калий.

Млечни продукти

Нуждата на организма от мляко, кефир, снежна топка и други продукти на основата на мляко показва повишена нужда от калций. При липса на калций се развива остеопороза - повишена чупливост на костите. Освен калций, млечните продукти са богати на незаменими аминокиселини: триптофан, левцин и лизин. Те са необходими за поддържане на вътрешната хомеостаза. Киселото мляко също е богато на пребиотици, които са необходими за чревна функция и пълно усвояване на храната..

кисело зеле

Ако искате кисело зеле дълго време, трябва да разберете причината. Това може да показва липса на витамини (С, РР) и минерали, необходими за пълноценното функциониране на червата. Необходимостта от вещества, съдържащи се в този продукт, се увеличава при силно емоционално пренапрежение, продължителен стрес или изтощение на нервната система.

Също така, желанието за консумация на кисело зеле може да бъде причина за фокуса на инфекцията в пикочно-половата сфера, вероятно безсимптомно.

Важно. Силно пристрастяване към определен продукт или кисел вкус често сигнализира за патологичен процес в организма. Пренебрегването на тези признаци позволява на болестта да се разпространи и да се засили, причинявайки нарушение на цялостното здраве, а понякога и продължителността на живота. Ако има желание за киселинно, трябва да посетите лекар и да преминете предписания от него преглед, а след това и лечение. Подобна тактика ще помогне да се поддържа здравето на високо ниво и в същото време да се избегнат възможни усложнения.

Защо искате кисел мъж или жена - какво липсва на тялото?

Преобладаващото желание да се ядат кисели храни може да показва заболявания на стомаха, черния дроб или жлъчната система. В зависимост от продукта, който искате да ядете, можете да определите липсата на витамини и минерали, за които тялото сигнализира.

По време на настинки мнозина черпят лимони и ябълки в неограничени количества, а бременните - кисело зеле (мариновано) или краставици, защото водно-солевият баланс е нарушен. Хората, които водят здравословен начин на живот и се опитват да се хранят с правилно хранене, често искат кисели храни, защото не добавят сол към храните или изобщо не ядат сол..

Чести причини за киселинно желание

Възможни причини за кисела копнеж при мъжете и жените:

  • гастрит с ниска киселинност;
  • вирусна инфекция (ТОРС, грип);
  • недохранване (небалансирано);
  • интоксикация;
  • нуждата на организма от витамин С и други микроелементи.

Не яжте кисели храни (лимони, червени боровинки, кисело зеле) на празен стомах, за да избегнете увреждане на лигавицата му.

Също така не се препоръчва злоупотребата с продукти с кисел вкус, тъй като в големи количества такава храна причинява неконтролирано чувство на глад, кожни алергии, слабост, апатия и увреждане на зъбния емайл.

За да идентифицирате проблема с киселото желание и да разберете какво липсва на тялото, трябва да се консултирате със специалист и да направите гастроскопия. Ако резултатите от изследването не разкрият проблеми, причината може да е в лоша диета. Храната, която човек иска кисело, е твърде свежа и монотонна. Не трябва да изключвате напълно солта от диетата си.

Защо искате кисели храни: специални случаи

Копнежът към киселинност при жените може да се превърне в знак за бременност, така че трябва да направите тест у дома и след това да се консултирате с гинеколог.

Основните причини, поради които искате кисело по време на бременност, е липсата на магнезий и витамин С по време на токсикоза. За да компенсирате дефицита на микроелементи, трябва да ядете семена, ядки, плодове и бобови растения всеки ден.

Бременните жени, които ядат прекомерно мазни и протеинови храни, искат кисело зеле, защото тялото не е в състояние да усвои цялата изядена храна и се нуждае от обилна секреция на стомашен сок. При липса на натриеви соли се появява неконтролирано желание да се ядат туршии. Но не трябва да злоупотребявате с такива продукти, тъй като това ще доведе до наднормено тегло и подуване на крайниците. Трябва да използвате храни с естествено съдържание на натрий: пилешко месо, нискомаслени сортове морска риба, пуйка.

По време на заболяването организмът изпитва повишена нужда от лимони, портокали и други цитрусови плодове, тъй като се нуждае от резерви от аскорбинова киселина, която участва в производството на природния интерферон имуностимулант.

В други случаи нуждата от ябълки, череши, краставици показва недостиг на магнезий. Други признаци на липса на този микроелемент:

  • нарушение на съня;
  • повишена тревожност;
  • чести главоболия;
  • спазми, нервни тикове;
  • болка в сърцето.

Вегетарианците и веганите обикновено искат нещо кисело поради липса на протеини. Мъжете, които имат махмурлук след шумно парти, нетърпеливо поглъщат саламура сутрин, за да възстановят водно-солевия баланс.

Ако желанието да ядете лимони, череши, ябълки, червени боровинки закъснява, може да има нарушения във функционирането на черния дроб или жлъчния мехур. Свържете се незабавно със специалист..

Ако често използвате продукти със същия вкус, например, има само сладкиши, тогава скоро ще има неустоимо желание за кисело. Трябва да балансирате диетата си и да се уверите, че има 6 основни вкуса: пикантен, горчив, солен, сладък, стипчив и кисел.

Нужда от определени храни

Причината за жадуване за определени продукти с кисел вкус:

  • Краставици (осолени) - дехидратация. Човек пие малко вода през деня и по този начин тялото му сигнализира за липса на течност. При хора с хипертония, копнежът към този продукт се причинява от намаляване на чувствителността на вкусовите рецептори.
  • Ябълки и лимони - намаляване на имунитета. Безконтролното ядене на кисели ябълки е признак на висок холестерол. През лятото често искате да пиете вода с лимон или липа, за да се освежите и да получите тласък на енергичност.
  • Кефир, суроватка и други млечни продукти - липса на калций. Възможен дефицит на триптофан, левцин и лизин, които са основни аминокиселини. Тялото им получава от месо, яйца, грах, бадеми, леща и млечни продукти. Ако човек не може да живее един ден без кисело мляко или кисело мляко, това показва увреждане на чревния биофилм (нарушение на микрофлората). Пробиотиците помагат да се реши този проблем..
  • Морско кале - липса на йод. Добавете йодирана сол към ястията.
  • Грейпфрут - отравяне на организма или нелекувана болест. Желанието да се яде продукт с горчиво-кисел вкус показва огнище на инфекция, шлака на тялото или храносмилателни разстройства.
  • Сухото вино е дефицит на протеин и калий. Храни, богати на калий: зелени, банани, сушени маслини, печен картоф с кори.

Копнежът за кисели краставички или зеле също може да има психологически характер. Когато човек е в постоянен стрес, съмнява се в собствените си способности, има ниско самочувствие, живее не както бихме искали и зависи от мнението на другите, той може да се пристрасти към такава храна.

Искам кисело по време на бременност: причини и безопасни храни

Понякога просто сме затрупани от желанието да хапнем нещо необичайно за себе си с ярко солен, сладък, кисел или друг вкус. Често това състояние е вредно за добрите ни намерения да отидем на диета и да отслабнем. Измъчваме се, не знаем какво да правим, опитваме се да игнорираме вредния порив на тялото или да го „изкупим“ с малко кръв: на малки порции или по-малко вредни продукти с подобен вкус.

И просто трябва да разберем какво сигнализира нашите желания, какви микроелементи липсва на тялото ни. В крайна сметка различните вкусове изпълняват определени функции в нашето тяло.

В някои случаи резките промени в апетита сигнализират за по-сериозни неща: заболявания на някои органи, мудно възпаление, ендокринни проблеми.

Защо искате сладкиши: какво липсва

Желанието да хапнем сладкиши ни плаши най-много. В крайна сметка сладкишите са проблеми с теглото и фигурата. Но защо нашето тяло ни порази с тази често неустоима зависимост?

Причини

  1. Преумора, изтощение на нервната система, стрес.
  2. Дефицит на микроелементи в строги диети: хром, въглерод, фосфор, сяра, незаменимата аминокиселина триптофан.
  3. Паразитно замърсяване (сладкото е необходимо не за нас, а за червеи)

Какво да правя?

1. Прегледайте работния си график

Оставете си време за непланирана ваканция. Ако това не е възможно, яжте нискокалорични сладки: ружа, мармалад, халва, зърнени бисквитки и др. Не е необходимо и опасно да игнорирате тази нужда, защото тялото изпитва реални претоварвания и се нуждае от допълнителни порции глюкоза.

2. Попълване на дефицита на витамини

При строги диети, особено нискокалорични, липсата на витамини не може да бъде избегната. Магнезият, азотът, витамините от група В, полиненаситените мастни киселини и тялото и мозъкът започват да се нуждаят от много повече, когато „ядем едно зеле“ в търсене на красива фигура.

Ядките ще помогнат за запълване на дефицита. Бадемите, орехите и фъстъците се считат за особено полезни. Например 5 ореха на ден напълно покриват нуждите ни от омега 3.

Сушени плодове: фурми, сини сливи, сушени кайсии, стафиди ще заблудят мозъка и ще наситят психологическата нужда от сладкиши. Добавете плодове, но внимателно. Една голяма или две средни на едно хранене ще бъдат достатъчни. Но можете да хапнете сладка тиква, колкото искате. В диетата също трябва да се добавят месо, черен дроб, зеле и сирене..

3. Отървете се от паразити в организма

Паразитното замърсяване трябва да се третира. За да разберете дали имате неприятни гости или не, направете тестове. Особено ярък признак за наличието на червеи е желанието за сладкиши при децата. Децата могат да имат истински интриги. Тогава трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Според някои непотвърдени обширни проучвания сладкото "изисква" и гъбичките, които понякога се установяват в тялото ни.

Какви заболявания могат да жадуват за сладкиши?

В допълнение към наличието на паразити, искате и сладки за определени заболявания. Така че, един вид диабет има силно желание за сладкиши. Човек може да пие чай, в който захарта и течността ще бъдат нарязани наполовина. Това е ужасен сигнал и изисква незабавна медицинска помощ..

При хронична депресия сладкото попълва количеството ендорфин - хормонът на щастието. Това е изпълнено с бързо или постепенно наддаване на тегло. Предпочитайте тъмен шоколад (50 г на ден), който ще ви насити с магнезий и банани - калий и сърдечно-съдова подкрепа. Отиди на лекар. Депресията може да се лекува бързо, ако изберете правилните лекарства..

Защо тялото се нуждае от киселинни

Искаме кисело в следните случаи:

  • Организмът е на прага на настинка и има остра нужда от витамин С.
  • Киселинността на стомаха е силно намалена.
  • Недостиг на магнезий.
  • Бременност. Киселинният толеранс при бременни жени значително се повишава. Дори онези, които не можаха спокойно да погледнат лимона, започват да ги ядат цели и без захар и дори да грешат, като ядат неузрели плодове от ябълки и плодове. Това показва липса на витамини и желязо. Възможно е да има проблеми с хемоглобина..

И в двата случая не си струва да се отказвате от това, което искате. Лимоните, киселите плодове, киселото зеле, краставиците или ябълките компенсират недостига на витамини и подкисляват стомашния сок. Но все пак, ако това е само витамин С, не използвайте такива продукти на празен стомах. Те ще бъдат гарантирани да раздразнят лигавиците..

Как да получите витамин С при гастрит

Какво да правим на хора, които имат гастрит с висока киселинност и им липсва витамин С? В този случай не забравяйте, че този витамин е в излишък от чушки, спанак и други билки, в които няма киселина.

Чаят от шипка или сироп от шипка до чай също ще помогне. И най-лесният начин е аскорбинът в допустими дози. Но, ако не можете да сдържате бързането, пийте изяденото мляко. Той ще загаси киселината в стомаха и лигавицата няма да страда.

Липсата на магнезий може да се компенсира от ядки и семена. Плодовете и всякакви бобови растения също биха били чудесен вариант. Не забравяйте за тъмния шоколад.

От какво се нуждае тялото, ако искате солено

Желанието да се яде солено показва липса на хлориди и природни минерали. Какво може да предизвика глад на организма върху тези вещества?

  • Силна физическа активност.
  • След силен стрес.
  • бременност.
  • Наличието на възпалителен процес в организма. Особено често яжте осолена храна при проблеми в пикочно-половата система.

Попълването на хлориди и природни минерали ще помогне на морската и речната риба, морските дарове, месото, ядките, семената. Нерафинираната морска сол ще бъде много полезна в този случай..

Какво да правите, ако искате остро или горчиво

Пикантните храни не само дразнят вкусовите ни рецептори. В тялото той изпълнява няколко важни функции:

  1. Дезинфекцира храна (това качество се използва универсално в горещите страни).
  2. Изтъняването на кръвта предотвратява появата на кръвни съсиреци.
  3. Активира подвижността на стомашно-чревния тракт, когато имаме "мързелив" стомах или "мързелив" черва.
  4. Повишава апетита.
  5. Започва метаболизъм.

Ето защо, ако искаме пикантни, най-вероятно, се нуждаем от помощта на такива продукти. И да се отречеш от себе си в тях не си струва. Но трябва да бъдете внимателни и да защитите лигавицата. Например, яденето на остро на празен стомах не се препоръчва.

Полезни храни с живи бактерии, яжте повече фибри и тиква. Тиквата съдържа витамин Т, който регулира метаболитните процеси. Тези храни ще ви помогнат да разрешите проблеми, за които показва желанието ви да ядете пикантни сигнали..

Горчивото е сигнал за тежка интоксикация на организма. Кръвта, тъканите, органите са постоянно замърсени и ако не се случи своевременно естествено прочистване, започваме да искаме горчива храна. Това е знак, че вредният холестерол се установява по стените на кръвоносните съдове, замърсява тъканите, целулита, камъните в бъбреците..

Какво да правя? Не се отказвайте от това желание, но по пътя да почиствате тялото по всички налични начини. Антиоксидантните продукти ще помогнат за премахване на токсините. Това са портокалови зеленчуци и плодове, цвекло, авокадо, зеле от всякакъв вид, зелени.

Зеленият чай и целевите билкови добавки ще бъдат от полза. Преглед на тялото не боли. Трябва да видите вени, кръвоносни съдове, бъбреци и жлъчен мехур.

Защо сте привлечени от мазни храни?

Мазнините са незаменим елемент на нашето тяло и се нуждаем от него всеки ден, но в разумни количества. Внезапна нужда от мастни сигнали, че тялото се нуждае от калций и ни липсват мастноразтворими витамини. В допълнение, това могат да бъдат следните ситуации:

  1. Тялото замръзва и има нужда от допълнителна енергия за загряване.
  2. Необходимо е спешно попълване на калории поради силни физически натоварвания.
  3. Резултатът от диета, при която мазнините са много ограничени.
  4. Преди критичните дни на жените.

Какво да правя?

Калцият се допълва с мляко, сирене, извара, тофу, броколи, маруля и други зелени зеленчуци. Мастноразтворими витамини A, E, D и K могат да бъдат намерени в растително масло, черен дроб, морска риба, пшеничен зародиш, моркови.

По този начин, ако искате мазнини, яжте морска риба, добавете салата от зелени зеленчуци с каквото и да е сирене и ще почувствате облекчение и ще задоволите нуждите на тялото.

Пристрастявания към конкретни продукти

Понякога искаме конкретен продукт. И аз толкова много искам всички мисли да се скитат около желания продукт. И такива желания също ни информират за проблемите и спешните нужди на организма..

Шоколадът е на първо място магнезий. Именно неговият остър недостиг ни кара да мечтаем за сладки плочки. Магнезият е от съществено значение за успешното функциониране на мозъка и здравето на нервната система. Учените са много позитивни към шоколада, признавайки го за полезен десерт. Вярно е, че те препоръчват само черно за редовна употреба..

Последните изследвания показват, че 50 грама тъмен тъмен шоколад на ден почиства кръвоносните съдове, предотвратява проблеми с кръвното налягане и сърдечни заболявания.

Но все пак има и други добри източници на магнезий: семена, ядки и бобови растения. Освен това желанието да се яде шоколад може да се обясни с баналната зависимост към кофеина.

Банани - съдържат богат комплекс от витамини и минерали, но най-ценният калий е в тях. Ако силно и постоянно искаме банани, са възможни проблеми със съдовете и сърцата. Именно тези органи страдат най-много от липса на калий.

Може да се прегънете с кафе, да приемате кортизон или диуретици. За да подпомогнете попълването на калий, в допълнение към бананите, смокините, доматите и доматения сок, белият фасул ще помогне.

Морска храна - нуждата от йод, поради нарушения в работата на щитовидната жлеза. Купете йодирана сол.

Маслини, маслини - няма достатъчно хлориди или също сигнал за недостиг на хормони на щитовидната жлеза.

Хлябът задоволява потребността на организма от азот. Протеиновите продукти ще ви помогнат да го попълните..

Печене, бисквитки, сладкиши, пържени или преварени - въглехидратно гладуване. Каша, мед, плодове, сушени плодове, сокове.

Лед - имате нужда от желязо. Червеното месо, рибата, зелените, морските водорасли ще помогнат.

Кафе, чай - дефицит на фосфор, натрий, сяра и желязо. Фосфор в достатъчни количества се намира в пилешко месо, черен дроб, бобови растения, яйца, бобови растения и млечни продукти. Сяра - червени боровинки, хрян и всички видове зеле. Натрий - морска сол и ябълков оцет.

Всички вкусове, представени ни от природата, свирят на цигулка в хармония с благополучието на нашето тяло. Обикновено можем да обичаме едно или друго. Това е въпрос на навик и хранителна култура на нашия район..

Но ако нашите зависимости се променят драстично или изведнъж се появят нови - това са маяци-сигнали, на които определено трябва да обърнете внимание. Понякога трябва да променим диетата, а понякога трябва да преминем медицински преглед. Важно е да не оставяме тези „фини намеци“ за нашето тяло без надзор.

Искам да кисела по време на бременност

Много жени се привличат към кисели храни и храни по време на бременност в ранен стадий. Много експерти са убедени, че това е напълно нормална физиологична нужда, която се дължи на промяна в хормоналния фон и преструктурирането на организма на бъдещата майка като цяло.

В същото време много жени внимават да променят вкусовите предпочитания, ограничавайки употребата на всички кисели по всякакъв начин. Мнозина са убедени, че консумацията на такава храна в големи количества може да причини някаква вреда на плода..

Това е доста спорен въпрос, на който е трудно да се отговори категорично. За да разрешите проблема, на първо място, трябва да разберете причините, поради които бъдещите майки се вкисват.

Бременност Гадене

Учените отдавна установяват, че през първите седмици и месеци на бременността се наблюдава намаляване на секрецията на стомашния сок. Освен това се наблюдава намаляване на активността на различни храносмилателни ензими.

Ето защо почти всички бременни жени започват да се оплакват от загубата на обичайния си апетит, пристъпи на гадене и повръщане, които съпътстват бъдещата майка дълго време (често до втория триместър).

В този случай на помощ идва кисела храна, употребата на която ще има стимулиращ ефект върху производството на стомашен сок, ще повиши активността на храносмилателните ензими. Това ще позволи на стомаха и други органи не само да усвояват по-добре храната, която ядат, но и активно да я усвояват и смилат в полезни микроелементи и витамини..

В тази връзка можем да кажем, че ако по време на бременност искате кисело, тогава това е напълно нормална, редовна и добре обмислена реакция на нашето тяло и вътрешни органи с пристъпи на гадене. В този случай искате киселинно на подсъзнателно ниво, така че някои жени дори не забелязват, че са започнали да консумират повече кисели храни.

Помощ при усвояването на калция

През първия триместър на бременността активно формира скелета и отделните кости на бебето. И калцият действа като строителен материал в този момент. Киселата храна в този случай има незаменим стимулиращ ефект - позволява ви да транспортирате и превърнете така наречения „свободен калций“ в „строителни тухли“, от които ще се формира скелетът на плода.

Ако след атаките на гадене са преминали, но желанието да се яде кисела храна не е изчезнало, тогава скелетът на детето активно се формира, така че не трябва да се отказвате от такива продукти.

В повечето случаи копнежът към кисели продукти започва да намалява през втората половина на бременността, когато настъпва формирането на вътрешните органи и системи на бебето. През втория и третия триместър могат да се развият различни вкусови предпочитания, което е изключително трудно да се предвиди дори за опитни и професионални лекари.

Помощ при усвояването на желязо

Нивата на хемоглобина по време на бременност спадат при много жени. За да предотвратите анемия (недостиг на желязо в организма), трябва да ядете храни с високо съдържание на този елемент в състава.

В същото време някои вещества не позволяват пълното усвояване на желязото в човешкото тяло (например магнезият е такова „вредно” вещество в този случай, което, между другото, е необходимо за много жени за намаляване на маточния тонус).

В киселите храни има повишено съдържание на витамин С, който има стимулиращ ефект върху усвояването на желязо в организма.

Освен това витамин С е необходим за бъдещата майка и бебе, тъй като той участва активно във формирането на съединителни клетки, помага за развитието на сърдечно-съдовата система и други органи.

В допълнение, имунната система на бременна жена се подобрява. Ето защо, ако по време на бременност искате нещо кисело, тогава не трябва да се ограничавате в никакъв случай.

Киселите ябълки съдържат много желязо

Най-полезните кисели храни са зеленчуци, горски плодове и плодове: череши, грозде, касис, бяла касис, домати. Пресните зеленчуци и плодове напълно ще задоволят нуждите на бременната жена от кисела храна, снабдявайки тялото й с огромно количество полезни витамини, минерали.

В допълнение, киселата храна може да се справи с много проблеми на стомаха и стомашно-чревния тракт. Например киселите храни помагат при запек, развитие на хемороиди и други подобни заболявания. Разбира се, не злоупотребявайте с кисели храни..

Ако никога не сте яли кисела храна и не сте я искали, тогава не трябва да се страхувате от промени във вкусовите предпочитания по време на бременност - това е нормална реакция на организма към процесите, които започнаха да се проявяват вътре в него. Така тялото ни се адаптира към новите условия и предпазва от всякакви външни и вътрешни вредни влияния..

По време на бременността дърпа кисело кой ще

Много жени се привличат към кисели храни и храни по време на бременност в ранен стадий. Много експерти са убедени, че това е напълно нормална физиологична нужда, която се дължи на промяна в хормоналния фон и преструктурирането на организма на бъдещата майка като цяло.

В същото време много жени внимават да променят вкусовите предпочитания, ограничавайки употребата на всички кисели по всякакъв начин. Мнозина са убедени, че консумацията на такава храна в големи количества може да причини някаква вреда на плода..

Това е доста спорен въпрос, на който е трудно да се отговори категорично. За да разрешите проблема, на първо място, трябва да разберете причините, поради които бъдещите майки се вкисват.

Бременност Гадене

Учените отдавна установяват, че през първите седмици и месеци на бременността се наблюдава намаляване на секрецията на стомашния сок. Освен това се наблюдава намаляване на активността на различни храносмилателни ензими.

Ето защо почти всички бременни жени започват да се оплакват от загубата на обичайния си апетит, пристъпи на гадене и повръщане, които съпътстват бъдещата майка дълго време (често до втория триместър).

В този случай на помощ идва кисела храна, употребата на която ще има стимулиращ ефект върху производството на стомашен сок, ще повиши активността на храносмилателните ензими. Това ще позволи на стомаха и други органи не само да усвояват по-добре храната, която ядат, но и активно да я усвояват и смилат в полезни микроелементи и витамини..

В тази връзка можем да кажем, че ако по време на бременност искате кисело, тогава това е напълно нормална, редовна и добре обмислена реакция на нашето тяло и вътрешни органи с пристъпи на гадене. В този случай искате киселинно на подсъзнателно ниво, така че някои жени дори не забелязват, че са започнали да консумират повече кисели храни.

Помощ при усвояването на калция

През първия триместър на бременността активно формира скелета и отделните кости на бебето. И калцият действа като строителен материал в този момент. Киселата храна в този случай има незаменим стимулиращ ефект - позволява ви да транспортирате и превърнете така наречения „свободен калций“ в „строителни тухли“, от които ще се формира скелетът на плода.

Ако след атаките на гадене са преминали, но желанието да се яде кисела храна не е изчезнало, тогава скелетът на детето активно се формира, така че не трябва да се отказвате от такива продукти.

В повечето случаи копнежът към кисели продукти започва да намалява през втората половина на бременността, когато настъпва формирането на вътрешните органи и системи на бебето. През втория и третия триместър могат да се развият различни вкусови предпочитания, което е изключително трудно да се предвиди дори за опитни и професионални лекари.

Помощ при усвояването на желязо

Нивата на хемоглобина по време на бременност спадат при много жени. За да предотвратите анемия (недостиг на желязо в организма), трябва да ядете храни с високо съдържание на този елемент в състава.

В същото време някои вещества не позволяват пълното усвояване на желязото в човешкото тяло (например магнезият е такова „вредно” вещество в този случай, което, между другото, е необходимо за много жени за намаляване на маточния тонус).

В киселите храни има повишено съдържание на витамин С, който има стимулиращ ефект върху усвояването на желязо в организма.

Освен това витамин С е необходим за бъдещата майка и бебе, тъй като той участва активно във формирането на съединителни клетки, помага за развитието на сърдечно-съдовата система и други органи.

В допълнение, имунната система на бременна жена се подобрява. Ето защо, ако по време на бременност искате нещо кисело, тогава не трябва да се ограничавате в никакъв случай.

Най-полезните кисели храни са зеленчуци, горски плодове и плодове: череши, грозде, касис, бяла касис, домати. Пресните зеленчуци и плодове напълно ще задоволят нуждите на бременната жена от кисела храна, снабдявайки тялото й с огромно количество полезни витамини, минерали.

В допълнение, киселата храна може да се справи с много проблеми на стомаха и стомашно-чревния тракт. Например киселите храни помагат при запек, развитие на хемороиди и други подобни заболявания. Разбира се, не злоупотребявайте с кисели храни..

Ако никога не сте яли кисела храна и не сте я искали, тогава не трябва да се страхувате от промени във вкусовите предпочитания по време на бременност - това е нормална реакция на организма към процесите, които започнаха да се проявяват вътре в него. Така тялото ни се адаптира към новите условия и предпазва от всякакви външни и вътрешни вредни влияния..

По правило в ранните етапи на гестацията всички бременни жени с удоволствие ядат храна с кисело вкус. И това се счита за абсолютно нормална физиологична нужда..

Въпреки това много от бъдещите майки тревожно се вслушват в променените си вкусови предпочитания: ще навредят ли на плода с кисели храни, или консумацията на кисели храни ще предизвика ли някакви негативни усещания от страна на собственото им тяло (например издуване, повръщане).

Преди да отговорим на въпроса за безопасността на консумацията на кисело, нека разгледаме редица физиологични промени в организма на бременна жена, които се превръщат в причините за желанието на бъдещата майка да яде кисело. Има три от тези причини..

Защо искате кисело по време на бременност?

Промяната в отношението на бременната жена към киселинното се дължи на следните основни причини:

Причина 1. Бременните жени искат кисело заради гадене. В ранните етапи на бременността секрецията на стомашния сок е значително намалена, има намаляване на активността на храносмилателните ензими.

Последицата от тези явления е обичайното гадене за мнозина, загуба на апетит и дори повръщане през първите няколко седмици от бременността. Киселата храна може да стимулира секрецията на стомашен сок, да увеличи активността на храносмилателните ензими, което допринася за по-доброто храносмилане и усвояването на храната.

По този начин желанието да се яде кисело е естествена и "умна" защитна реакция на човешкото тяло в случай на гадене и повръщане.

Причина 2. Бременните жени искат кисели, защото това помага за усвояването на калция.

През първите два до три месеца на бременността активно се формира скелетът на плода, незаменим строителен материал от който е калций.

За да се превърне безплатният калций в „строителни тухли“ за костите на бебето, е необходима и кисела храна. Следователно, опирайки се до киселото, бременните помагат на бебето да расте и да се развива.

Причина 3. Бременните жени искат кисело, защото това насърчава усвояването на желязото. Мнозина са чували, че хемоглобинът може да падне по време на бременност. Трябва да се консумират храни, богати на желязо, за да се предотврати анемията с дефицит на желязо..

Някои вещества обаче затрудняват усвояването му (например магнезий, който се предписва на някои бременни за намаляване на маточния тонус). Но киселата храна е богата на витамин С, който помага за усвояването на желязото.

Освен това витамин С е необходим за майката и нейния плод, тъй като участва в производството на клетки на съединителната тъкан, спомага за растежа и развитието на сърдечно-съдовата система. Витамин С също повишава майчиния имунитет..

По този начин желанието да се яде кисело може да предотврати развитието на желязодефицитна анемия!

Добре е, ако бъдещата майка се облегне на домати, череши, грозде, касис. Пресните плодове и горски плодове могат да задоволят нуждата от кисело, както и да снабдят жена с редица ценни микроелементи, да премахнат стомашно-чревните проблеми, например запек.

Не забравяйте, че бременното тяло преминава през труден път на адаптация, опитвайки се да спаси плода. Промяната на вкусовите предпочитания е един от признаците, че тялото изпълнява програма за самозащита и адаптация.

Пристрастявания към вкуса: кисело по време на бременност - искам, но възможно ли е?

Пристрастяванията към вкуса на бъдещите майки отдавна са тема за шеги. Когато обаче бременната жена иска да изплаче нещо, е трудно да я откажете. Често мама се дърпа на кисело. Защо жените харесват киселинни по време на бременност и какво означава тази зависимост?

Тялото на жена, която очаква бебе, самият той подсказва от какво точно се нуждае. Най-често искате кисело по време на бременност през първия триместър, когато повечето жени страдат от токсикоза.

При токсикоза гаденето е често срещано явление. Възниква поради факта, че производството на стомашен сок се забавя, храносмилателните ензими се произвеждат по-малко активно. А киселата храна провокира отделянето на стомашна секреция и стартира работата на храносмилателните ензими. В този случай гаденето намалява, повръщането спира.

Първият триместър на бременността е времето, когато се формира скелетът на трохите и се поставят зъбите му. Наличието на киселина е необходимо в стомаха на майката, така че калцият и неговите съединения да се усвояват нормално от тялото.

А витамин С, който се намира в киселите храни, е добър партньор за калция, който помага на микроелемента да се усвои..

Някои видове киселини (оксалова, инозитол фосфорна), напротив, не дават на калция възможност за асимилация.

Желязото е важен микроелемент в тялото на всеки човек и как бъдещите майки страдат от липсата му! Без желязо нивото на хемоглобина спада, което означава, че в кръвта на два организма наведнъж (майката и плода) липсва кислород. Това заплашва бебето с анемия, а майката чувства постоянна слабост, виене на свят и може да припадне. Витамин С помага за храносмилането и желязото.

Киселата храна е източник на витамин С. И е много важна за поддържането на имунитета на майката и за образуването на клетки от съединителните тъкани, кожата и сърдечно-съдовата система на бебето.

  • Където много витамин С?
  • В продукти като:
  • - лимони и други цитруси;
  • Освен това е доказано, че витамин С предпазва бременните жени от нервен стрес и депресия, облекчава запека, подобрява храносмилането и намалява тонуса на матката.

Защо бременните жени искат кисело, разбираемо. Но понякога, дори без употребата на кисели храни, жените отбелязват, че в устата се появява кисел вкус.

По време на бременността това най-често показва увеличаване на количеството на хормона прогестерон, което е необходимо за нормалното раждане на дете. Въпреки това, повишената киселинност на стомаха също може да притеснява. Консултацията със специалист и избраната диета ще ви помогнат да се справите с такава неприятност.

Кой от начинаещите родители не е мечтал да има проста, лесна за използване книга, която би събрала най-добрите и доказани съвети за отглеждането на дете и грижата за него!

Такава книга е пред вас. Неин автор е Трейси Къчлоу, журналистка и млада майка. Съветите на Трейси се основават на препоръките на експерти, преразказани на ясен, разбираем език и собствения й родителски опит. Първите пет години са много важен момент в живота на детето, когато то се развива бързо. Основното, което родителите трябва да знаят през този период, и тази книга е посветена.

За вас тя ще стане помощник, с когото ще отгледате прекрасно дете: умно, щастливо, морално, любознателно и, разбира се, любимо!

Трейси Къчлоу работеше като журналист на „Сиатъл таймс“ и беше редактор на най-продаваните книги, „Правилата за развитие на мозъка“ и „Правилата за развитието на мозъка на вашето дете“. Сега мама е прекрасно бебе. Трейси нарича себе си лечебен перфекционист, въпреки че вярва, че се задълбочава твърде много във всяко малко нещо. Типичен жител на града, който обича да прекарва времето си на открито.

Защо се тегли към кисело и солено

Хранителните навици на човека се променят в зависимост от състоянието на вътрешните органи и начина на живот. Желанието да се яде кисел или солен продукт, възникнал веднъж, не предизвиква безпокойство.

Но периодичната необходимост от такива продукти може да показва сериозни нарушения или наличието на заболявания на вътрешните органи.

Каква е причината за жадуването за солено или кисело, ще разберем.

Защо тялото се нуждае от киселинни

Напоследък неустоим порив да се яде такава храна постоянно? Това е повод да обърнете внимание на здравето си..

Необходимостта от кисела храна възниква поради следните причини:

  1. Намалена киселинност на стомаха и възпалителни процеси на стомашно-чревния тракт. Организмът няма достатъчно стомашен сок, за да усвоява постъпващата храна. За да компенсира състоянието и да изключи развитието на гнилни явления, тялото дава сигнали за консумацията на продукти с киселинност.
  2. Респираторни заболявания с вирусна и бактериална етиология. По време на заболяването системите на човешкото тяло се нуждаят от по-голямо количество витамин С. Когато собствените им резерви изчерпват, възниква желание да се яде кисел продукт, за да се задоволят нуждите от аскорбинова киселина, като по този начин се повишава устойчивостта на болестта.
  3. Интоксикация на организма, свързана с нарушаване на храносмилането на храната и възникване на застояли процеси в резултат на интоксикация или лошо храносмилане.
  4. Бременност. Жените в положение постоянно трябва да приемат витамини и минерали отвън, тъй като развиващото се бебе вътре консумира ресурсите на майката и са необходими повече. Необходимостта от кисели храни показва липса на желязо, магнезий и аскорбинова киселина.
  5. Липса на витамини. В допълнение към желанието да ядете кисел продукт, има повишена умора, умора, раздразнителност, апатия, болки в ставите, имате недостиг на магнезий и витамин С. Елиминирайте храни с високо съдържание на аскорбинова киселина, ядки и бобови растения, ще помогне да го премахнете..
  6. Следването на диета с небалансирана диета често води до недостиг на витамини и, в резултат на това, до необходимостта от кисели храни, за да получите необходимите витамини.
  7. Патология на черния дроб и жлъчните пътища. Ако има болки в десния хипохондриум, горчивина в устата и жълта плака на езика, обърнете внимание на състоянието на черния дроб и жлъчния мехур. Продуктите, съдържащи витамин С, могат да очистят черния дроб от токсини и да установят холеретичен процес..

И ако искате солено

Желанието по време на хранене да го осолите или страстта да ядете кисели храни, се провокира от определени причини. Ето ги и тях:

  1. Недостиг на витамини и минерали, като натрий, йод, магнезий, омега-3 мастни киселини, калций. Струва си да проверите функционирането на щитовидната жлеза, състоянието на кръвоносните съдове и сърцето, функционирането на вегетативната нервна система.
  2. Стресови ситуации. Чувствата на силна възбуда, агресия, апатия или тъга изискват някакъв емоционален разтърсване на тялото чрез храната. Храната с повишена вкусовата вкус разсейва проблемите и подобрява настроението..
  3. Нарушаване на водно-солевия баланс и дехидратация по време на опиянение по време на отравяне или след алкохол, прекомерно изпотяване, след изтощителни спортни тренировки и настинки с треска.
  4. Инфекции и възпалителни процеси на пикочно-половата система. Тези процеси водят до повишена екскреция на уринарна течност от тялото и полезни микроелементи.
  5. Бърз метаболизъм. При ускорен метаболизъм човешкото тяло се нуждае от по-голямо количество витамини и минерали, необходими за поддържане на жизнените процеси.
  6. Хормонална корекция - отнася се повече за жените. По време на бременност и кърмене, преди менструалния цикъл, хормоналният фон се нарушава. Вкусовете в тези периоди се променят поради преориентацията на системите и ресурсите на тялото към текущото състояние. Липсват хранителни вещества, отделя се голямо количество течност с често уриниране, загуба на кръв, производство на мляко. Нарушен водно-солен баланс.

Какво може да се направи

Промяна във вкусовите предпочитания - още една причина да се погледне диетата и здравословното състояние на тялото и органите.

На първо място е необходимо да се консултирате с лекар, за да се подложите на преглед и да разберете истинската причина за желанието да ядете солени или кисели храни. Специалистът ще оцени състоянието и ще предпише коригиращо лечение или поддържаща терапия..

Спортисти, бременни и кърмещи жени, хора с недостиг на витамини може да се предложат витаминни комплекси, които компенсират дефицита на микро и макроелементи.

Настройката на храненето ще бъде необходима мярка за поддържане на функционирането на телесните системи и получаване на необходимите хранителни вещества. За всяко заболяване или състояние, лекарят ще определи поддържаща диета, обогатена с протеин, аминокиселини и минерали..

Защо искате кисело - какво липсва в тялото на жена или мъж, други причини

Преобладаващото желание да се ядат кисели храни може да показва заболявания на стомаха, черния дроб или жлъчната система. В зависимост от продукта, който искате да ядете, можете да определите липсата на витамини и минерали, за които тялото сигнализира.

По време на настинки мнозина черпят лимони и ябълки в неограничени количества, а бременните - кисело зеле (мариновано) или краставици, защото водно-солевият баланс е нарушен. Хората, които водят здравословен начин на живот и се опитват да се хранят с правилно хранене, често искат кисели храни, защото не добавят сол към храните или изобщо не ядат сол..

Чести причини за киселинно желание

Възможни причини за кисела копнеж при мъжете и жените:

  • гастрит с ниска киселинност;
  • вирусна инфекция (ТОРС, грип);
  • недохранване (небалансирано);
  • интоксикация;
  • нуждата на организма от витамин С и други микроелементи.

Не яжте кисели храни (лимони, червени боровинки, кисело зеле) на празен стомах, за да избегнете увреждане на лигавицата му.

Също така не се препоръчва злоупотребата с продукти с кисел вкус, тъй като в големи количества такава храна причинява неконтролирано чувство на глад, кожни алергии, слабост, апатия и увреждане на зъбния емайл.

За да идентифицирате проблема с киселото желание и да разберете какво липсва на тялото, трябва да се консултирате със специалист и да направите гастроскопия. Ако резултатите от изследването не разкрият проблеми, причината може да е в лоша диета. Храната, която човек иска кисело, е твърде свежа и монотонна. Не трябва да изключвате напълно солта от диетата си.

Защо искате кисели храни: специални случаи

Копнежът към киселинност при жените може да се превърне в знак за бременност, така че трябва да направите тест у дома и след това да се консултирате с гинеколог.

Основните причини, поради които искате кисело по време на бременност, е липсата на магнезий и витамин С по време на токсикоза. За да компенсирате дефицита на микроелементи, трябва да ядете семена, ядки, плодове и бобови растения всеки ден.

Бременните жени, които ядат прекомерно мазни и протеинови храни, искат кисело зеле, тъй като тялото не е в състояние да усвои цялата изядена храна и се нуждае от обилна секреция на стомашен сок.

При липса на натриеви соли се появява неконтролирано желание да се ядат туршии. Но не трябва да злоупотребявате с такива продукти, тъй като това ще доведе до наднормено тегло и подуване на крайниците.

Трябва да използвате храни с естествено съдържание на натрий: пилешко месо, нискомаслени сортове морска риба, пуйка.

По време на заболяването организмът изпитва повишена нужда от лимони, портокали и други цитрусови плодове, тъй като се нуждае от резерви от аскорбинова киселина, която участва в производството на природния интерферон имуностимулант.

В други случаи нуждата от ябълки, череши, краставици показва недостиг на магнезий. Други признаци на липса на този микроелемент:

  • нарушение на съня;
  • повишена тревожност;
  • чести главоболия;
  • спазми, нервни тикове;
  • болка в сърцето.

Вегетарианците и веганите обикновено искат нещо кисело поради липса на протеини. Мъжете, които имат махмурлук след шумно парти, нетърпеливо поглъщат саламура сутрин, за да възстановят водно-солевия баланс.

Ако желанието да ядете лимони, череши, ябълки, червени боровинки закъснява, може да има нарушения във функционирането на черния дроб или жлъчния мехур. Свържете се незабавно със специалист..

Ако често използвате продукти със същия вкус, например, има само сладкиши, тогава скоро ще има неустоимо желание за кисело. Трябва да балансирате диетата си и да се уверите, че има 6 основни вкуса: пикантен, горчив, солен, сладък, стипчив и кисел.

Нужда от определени храни

Причината за жадуване за определени продукти с кисел вкус:

  • Краставици (осолени) - дехидратация. Човек пие малко вода през деня и по този начин тялото му сигнализира за липса на течност. При хора с хипертония, копнежът към този продукт се причинява от намаляване на чувствителността на вкусовите рецептори.
  • Ябълки и лимони - намаляване на имунитета. Безконтролното ядене на кисели ябълки е признак на висок холестерол. През лятото често искате да пиете вода с лимон или липа, за да се освежите и да получите тласък на енергичност.
  • Кефир, суроватка и други млечни продукти - липса на калций. Възможен дефицит на триптофан, левцин и лизин, които са основни аминокиселини. Тялото им получава от месо, яйца, грах, бадеми, леща и млечни продукти. Ако човек не може да живее един ден без кисело мляко или кисело мляко, това показва увреждане на чревния биофилм (нарушение на микрофлората). Пробиотиците помагат да се реши този проблем..
  • Морско кале - липса на йод. Добавете йодирана сол към ястията.
  • Грейпфрут - отравяне на организма или нелекувана болест. Желанието да се яде продукт с горчиво-кисел вкус показва огнище на инфекция, шлака на тялото или храносмилателни разстройства.
  • Сухото вино е дефицит на протеин и калий. Храни, богати на калий: зелени, банани, сушени маслини, печен картоф с кори.

Копнежът за кисели краставички или зеле също може да има психологически характер. Когато човек е в постоянен стрес, съмнява се в собствените си способности, има ниско самочувствие, живее не както бихме искали и зависи от мнението на другите, той може да се пристрасти към такава храна.

Защо бременните жени искат кисело

Натрапчиви вкусови желания - много бременни жени изпитват това явление. И желаният продукт може да бъде не само туршии или херинга, но и кисел, пикантен, сладък. Неслучайно бъдещите майки дърпат креда, шоколад, кисело зеле за бъдеща майка, тялото дава сигнал за липса на каквито и да било вещества. Каква е причината за новите вкусови предпочитания, изразени в желанието да се яде нещо кисело?

На кисело или солено жена може да дърпа не само по време на бременност. Всеки път, когато има желание да се яде нещо специално, е необходимо да се анализира състоянието на организма. Пристрастяването към киселинно може да сигнализира за намаляване на имунитета, вирусни инфекции, гастрит. Също така, желанието да ядете червени боровинки, лимон, кисело зеле и други продукти може да възникне поради ниската киселинност на стомаха.

За разлика от осолените, киселите храни на практика не вредят на човешкото здраве, така че бъдещите майки могат спокойно да се облегнат на кисели. Особено ако е горещо. В крайна сметка киселите плодове, соковете перфектно утоляват жаждата ви, позволявайки на бременната жена да се чувства комфортно.

Не забравяйте, че киселите храни провокират апетит. Следователно, след като яде червени боровинки и други деликатеси, бременната жена вероятно ще иска да закуси.Кисените храни не влияят толкова върху наддаването на тегло, колкото сладкишите и солеността.

Киселината, съдържаща се в храната, помага за подобряване на храносмилането, което също е важно в тази ситуация.Често желанието да се яде киселинно е свързано с проявата на токсикоза, както и с липса на витамини.

Най-често - витамин С и органични киселини, така че ако искате да се насладите на лимон, грейпфрут или червени боровинки, можете спокойно да наситите тялото с полезни вещества.

Сигналът на организма за необходимостта от ядене на кисело може да показва неизправност в черния дроб, жлъчния мехур.

Психолозите свързват необяснимото хранително желание с личните характеристики на хората. Например, ясно изразените лидери, наклонените и горещи индивиди не са безразлични към киселото. Те се опитват да ядат кисело и в случаите, когато рутината е преодоляла, има желание да се справят със скуката, монотонността.

Киселите храни допринасят за разреждането на кръвта, подобряват циркулацията и следователно такава храна трябва да се консумира, за да се осигури добро снабдяване с кислород за вашето тяло и бебе.

Дори ако по време на бременност непрекъснато ви посещават нови вкусови желания, не трябва да отказвате такива продукти. Въпреки това си струва да запомните, че храненето на жената в дадена позиция трябва да бъде разнообразно, така че не давайте предпочитания на изключително кисели храни.

Препоръчва се също да се съобщават вкусовите предпочитания на лекуващия лекар, за да се премахне липсата на витамини..

Ябълки по време на бременност: защо го искате, възможно ли е да се яде, ползите и вредите

По време на бременността много бременни майки предпочитат ябълките пред всички други плодове. Някои сортове от тези плодове имат точно киселинността, което така привлича жените в положение. Но полезни ли са ябълките в периода на носене на бебе?

Ябълките са различни - жълто, зелено, червено. Зелените ябълки се считат за най-здравословните. Те съдържат голямо количество желязо, в допълнение, те не предизвикват алергични реакции. Също така тези ябълки имат кисел вкус, който се харесва от бъдещите майки. И най-важното е, че такива ябълки не се разболяват.

Ако бременната жена страда от киселини, най-добре е да ядете печени ябълки. Тези ябълки нямат витамин С, който може да причини киселини по време на бременност. В същото време плодовите киселини и хранителните вещества се запазват в печените ябълки. Също така при киселини бременната жена може да консумира сушени ябълки, които също не съдържат витамин, предизвикващ тази реакция..

Могат ли бременните да ядат червени ябълки? Разбира се, да. Просто трябва да вземете предвид, че обелката трябва да бъде отлепена от плодовете. Обикновено причинява колики и подуване на корема, особено ако ядете ябълки в края на бременността..

Можете също да направите прясно изцеден сок от ябълки. Но в никакъв случай не пийте напитка от магазин! Съдържа вещества, които могат да навредят на бебето и вашето здраве..

Възможно ли е да ядете ябълки по време на бременност

Както вече разбрахте, отговорът на въпроса дали е възможно бременните жени да ядат ябълки, отговорът е недвусмислен - разбира се, да. Този плод е здравословен, но в същото време не си струва да преяждате. Всичко трябва да се спазва..

Освен това по време на бременност не можете да се концентрирате върху един продукт. Оптималният брой ябълки в ранна бременност е 4 плода на ден. В допълнение към тях в диетата трябва да бъдат включени и други плодове..

Например круши или лимони, най-различни плодове.

Важно е също да ядете плодове не след, а 30 минути преди хранене.

Полза и вреда

За какво са полезни ябълките за бременни жени? Тези плодове съдържат голямо количество плодови киселини и витамини. Така че, в ябълките има ябълчна и лимонена киселина, които укрепват стените на кръвоносните съдове.

В допълнение, те имат микроелементи, които подобряват храносмилателната система и имат благоприятен ефект върху състоянието на кожата. Също така в ябълките има витамини B, A, C, полезни за бременни жени.

Но основното предимство на такива плодове са пектините, които могат да премахват токсините от тялото..

По време на бременността всякакви ябълки са полезни, независимо дали са пресни или печени, такива плодове имат голямо количество витамини в състава. Трябва да знаете, че дори ябълковите зърна имат полза: съдържат голямо количество йод. 7 зърна от този плод съдържат в състава си дневната норма на този компонент.

Ползите от ябълките по време на бременност са доказани с научни методи. Последното изследване, по време на което жените, които употребяват този плод, са били наблюдавани, докато носят бебе, показа, че децата впоследствие практически не страдат от алергии и астма. Според учените това се дължи на факта, че антиоксидантите присъстват в големи количества в ябълките.

Изяждайки дори по една ябълка на ден през 1-ви, 2-ри и 3-ти триместър на бременността, бъдещата майка получава отличен защитен ефект. Особено плодовете са незаменими през зимата, когато изборът на растителни храни е много малък.

Ако говорим за опасностите от този плод за бременни жени, то, разбира се, не е така. Основното нещо е да не преяждате ябълки, когато носят бебе и отлепете корите им, което причинява неприятни реакции в организма.

Защо искате ябълки по време на бременност

Защо по време на бременност дърпа ябълки? Вероятно защото бременността е период, в който настъпват глобални промени в тялото на жената и вкусовите предпочитания се променят. Момиче, което очаква бебе, често предпочита солени или кисели храни.

Киселите ябълки - любимо лакомство за почти всички бъдещи майки.

И не само заради вкуса, но и заради съдържанието на голямо количество хранителни вещества: този плод е необичайно богат на различни микро и макро елементи, които имат благоприятен ефект върху здравето на бременната жена и върху развитието на бебето.

Кисела по време на бременност

Тялото на жена, която очаква бебе, самият той подсказва от какво точно се нуждае. Най-често искате кисело по време на бременност през първия триместър, когато повечето жени страдат от токсикоза.

При токсикоза гаденето е често срещано явление. Възниква поради факта, че производството на стомашен сок се забавя, храносмилателните ензими се произвеждат по-малко активно. А киселата храна провокира отделянето на стомашна секреция и стартира работата на храносмилателните ензими. В този случай гаденето намалява, повръщането спира.

Първият триместър на бременността е времето, когато се формира скелетът на трохите и се поставят зъбите му. Наличието на киселина е необходимо в стомаха на майката, така че калцият и неговите съединения да се усвояват нормално от тялото.

А витамин С, който се намира в киселите храни, е добър партньор за калция, който помага на микроелемента да се усвои..

Някои видове киселини (оксалова, инозитол фосфорна), напротив, не дават на калция възможност за асимилация.

Желязото е важен микроелемент в тялото на всеки човек и как бъдещите майки страдат от липсата му! Без желязо нивото на хемоглобина спада, което означава, че в кръвта на два организма наведнъж (майката и плода) липсва кислород. Това заплашва бебето с анемия, а майката чувства постоянна слабост, виене на свят и може да припадне. Витамин С помага за храносмилането и желязото.

Киселата храна е източник на витамин С. И е много важна за поддържането на имунитета на майката и за образуването на клетки от съединителните тъкани, кожата и сърдечно-съдовата система на бебето.

Където много витамин С?

В продукти като:

  • шипка;
  • френско грозде;
  • лимони и други цитруси;
  • череша;
  • ябълки и т.н..

Освен това е доказано, че витамин С предпазва бременните жени от нервен стрес и депресия, облекчава запека, подобрява храносмилането и намалява тонуса на матката.

Защо бременните жени искат кисело, разбираемо. Но понякога, дори без употребата на кисели храни, жените отбелязват, че в устата се появява кисел вкус.

По време на бременността това най-често показва увеличаване на количеството на хормона прогестерон, което е необходимо за нормалното раждане на дете. Въпреки това, повишената киселинност на стомаха също може да притеснява. Консултацията със специалист и избраната диета ще ви помогнат да се справите с такава неприятност.

Защо бременните искат кисело?

Така че искате кисело зеле, кисели краставици, домати, накиснати ябълки! Но защо е така? Знам със сигурност, че това не е предложение, както при всички бременни жени. Но какво причинява това желание? Все още няма токсикоза.

Това вероятно се дължи на хормони. Така че киселото се изисква за бебето. Въпреки че често чувах, че бременните искат по-солено от всичко друго. Но ако тялото изисква, тогава трябва да се храните, но в умерена степен. Странно, по някаква причина по време на бременността не исках нищо особено. Хранех се както преди, въпреки че отслабнах рязко след раждането. Това вероятно са хормони.

По време на бременността това често се случва, искате кисело или солено, целият смисъл е, че тялото се изгражда и работи за двама, а имунната система може да стане слаба. В киселите зеленчуци има много витамин С и това влияе на имунитета, а умно тяло дава на бъдещата майка сигнал да яде кисела, а когато храната е кисела, желязото се усвоява по-добре, което означава, че няма да има анемия.

По време на бременността настъпват сериозни промени в организма, включително промени във вкусовите усещания. Ако по-рано, например, една жена обичаше сладкиши, то по време на бременността тя започна да яде кисело или солено. Може би по този начин тялото сигнализира за липса на някои хранителни вещества, намиращи се в кисели храни..

Пълни глупости, цялата бременност яде сладкиши, се роди момиченце.

Желанието да се яде кисело е една от гастрономическите странности на бременните жени. Вярно, не всеки го има. Лекарите смятат, че това е норма, само трябва да знаете мярката и да не я злоупотребявате. Такова желание е свързано с биохимични процеси, които протичат в организма на бременни жени, или по-скоро производството на хормона прогестерон.

Филийка кисел продукт - поне резен лимон - ефективно облекчава гаденето. Вярно е, че много кисело е невъзможно, може да провокира киселини при хора, предразположени към това състояние. По принцип бременните жени често се изкушават да опитат нови храни, искам разнообразие, нещо необичайно.

И ми се струва, че това се дължи на токсикоза (гестоза) от първата половина на бременността, когато жените се притесняват от гадене, а киселото и соленото спират този неприятен симптом. И все пак, подобни „капризи“ не са за всички бременни жени, много от тях също се хранят. както преди бременността.

Случва се на всеки по различни начини; по време на бременността ми диетата не се е променила много. Преди бременността ядях само когато исках и само това, което исках, опитвам се да слушам тялото си, докато не ме пусна.

По същия начин по време на бременност не нападнах туршии, средни и други солени храни, както се казва, можех по принцип да ям 1 път на ден и се чувствах отлично. И моята приятелка не би могла без зелени кисели ябълки за един ден. Вярвам, че тялото изисква, така че му липсва киселина.

Отново не прекалявайте нито със солено, нито с кисело, нито със сладко, всеки трябва да има мярка)

Тялото винаги казва правилните неща. Както знаете, киселите храни разреждат кръвта, в резултат на което тя протича по-бързо през вените, доставяйки кислород не само на мама, но и на бебето. Но не бива да се увличате със сол. Ако искате кисело, яжте за здраве. Тялото няма да заблуди.

Важно Е Да Се Знае За Диария

Диспепсията е нарушение на храносмилателния тракт, причинено от цял ​​набор от причини. Това е едно от най-често срещаните гастроентерологични заболявания: според статистиката около 30-40% от населението на европейските страни и до 60% от жителите на някои африкански държави страдат от диспепсия [1].

Какво е забранено да се прави ПРЕДИ операция?Ако подозирате апендицит, трябва спешно да се обадите на линейка, особено ако пациентът е дете на възраст под 15 години.