Как да подобрим храносмилането - 10 научни съвета

Правилното и здравословно хранене е основата не само за адекватното функциониране на стомашно-чревния тракт, но и за всички системи на тялото, както и гаранция за дълголетие.

Проучванията показват, че само 4% от възрастните признават, че се хранят правилно, други знаят за проблеми, но не могат или не искат да ги коригират.

За да се подобри храносмилането, е необходимо компетентно да се подходи към употребата на храна, като се спазва съдържанието на калории в диетата, както и нейният качествен състав. Задължително е да добавяте витамини, макро- и микроелементи, да премахвате вредните вещества и да водите здравословен начин на живот. Всичко това ще избегне приема на лекарства в бъдеще..

Представяме на вашето внимание списък от 10 прости, но ефективни правила и средства за координирана работа на храносмилателната система.

1. Яжте повече зеленчуци и плодове

Зеленчуците и плодовете са богати на растителни фибри, което спомага за подобряване на движението на изпражненията в червата (двигателната функция се активира) и е субстрат за функционирането на полезната микрофлора, което осигурява достатъчно надеждна превенция на дисбиозата.

Световната здравна организация препоръчва да се яде поне 400 г пресни плодове и зеленчуци, за да се намали значително риска от развитие на неинфекциозни заболявания, включително храносмилателни органи. В допълнение, такива обеми храна осигуряват на организма всички необходими витамини и минерали..

Учените също съветват да се правят такива промени в диетата им:

  1. Включете зеленчуци във всяко ястие.
  2. Използвайте плодове и зеленчуци като закуски, когато нямате време да готвите здравословни ястия.
  3. Консумирайте разнообразие от плодове и зеленчуци.
  4. Намалете нишестето в диетата. Най-голямо количество се намира в картофите..

Припомнете си, в предишна статия разгледахме 13 храни, които са полезни за храносмилането.

2. Яжте по-малко мазнини

Диетолозите препоръчват да намалите общия си прием на мазнини. Те не трябва да са повече от 30% от дневните калории. Освен това възрастните хора трябва да ограничат тази група храни още повече поради високия риск от развитие на спешни сърдечно-съдови състояния..

За да увеличите максимално риска от развитие на заболявания на стомашно-чревния тракт и сърдечно-съдовата система, наситените мазнини трябва да бъдат намалени до 10% от дневните калории, трансмазнините до 1% (те трябва да бъдат заменени с полиненаситени мазнини).

За да постигнете тези показатели, достатъчно е да следвате няколко прости препоръки:

  1. гответе храна или пара (печенето и пърженето трябва да се изхвърлят);
  2. заменете маслото и слънчогледовото масло със зехтин или кокос;
  3. Не яжте мазнини;
  4. консумирайте млечни продукти с възможно най-ниско съдържание на мазнини;
  5. изоставете индустриалното печене на масло.

Доказано е, че излишните мазнини нарушават гладката мускулатура на чревната стена и активират ферментацията и гниенето, което се проявява с подуване на корема, усещане за бързо преливане на стомаха, запек.

"Вредните" мазнини трябва да бъдат заменени със здравословни. Омега-3 мастните киселини са най-добрият избор. Научните изследвания доказват тяхната ефективност за намаляване на честотата на възпалителни заболявания на стомашно-чревния тракт (включително автоимунен характер). Ленените семена, ядките (най-много се намират в орехите) и мазната риба (сьомга, скумрия, сардина) са най-богати на този компонент..

3. Не преяждайте

Общият проблем на по-голямата част от населението на Русия е несъответствието между калорийното съдържание на диетата и енергийните разходи. Доказано е, че това води до нарушаване на ензимното разграждане на храната в лумена на храносмилателния тракт, развитие на синдром на малабсорбция (малабсорбция) и запек.

В допълнение, повишеният прием на храна води до развитие на затлъстяване (както подкожно, така и в рамките на органите), което значително увеличава риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, захарен диабет тип II и запек.

Дневният прием на калории за „средния“ човек от средната възрастова група е от 2200 до 3000 и зависи от физическата и умствената активност през деня. Формулата за изчисление е следната:

За мъже88.36 + (13.4 x телесно тегло, кг) + (4.8 x височина на тока, см) - (5.7 x възраст, години)
За жени447,6 + (9,2 x телесно тегло, кг) + (3,1 x височина на тока, см) - (4,3 x възраст, години)

4. Пийте повече вода

Учените отдавна са доказали, че недостатъчното количество чиста течност (не под формата на храна) допринася за развитието на запек.

На възрастен човек се препоръчва да пие най-малко 1,5-2 литра вода на ден.

Деца на възраст от 5 до 8 години трябва да пият най-малко 1 литър, а от 9 до 12 години - 1,5 литра.

При активно физическо натоварване или престой при повишени температури, когато се активира отделянето на течност през кожата и белите дробове, обемът на питейната вода трябва да се увеличи.

Алтернативен метод за задоволяване на нуждите на организма са плодовете и зеленчуците (диня, пъпеш, краставица, грейпфрут, праскова, целина).

5. Избягвайте стреса

Стресът може да причини значителни щети на стомашно-чревния тракт. Механизмите на развитие на тези ефекти все още не са напълно изяснени. Психолозите твърдят, че психосоматичните разстройства са в основата.

Дисфункцията на централните части на нервната система „събаря” редовните процеси на чревна подвижност, хармоничната секреция на храносмилателни сокове в отговор на дразнене. Това води до значителни храносмилателни проблеми: от запек или диария до сериозни патологии.

Доказано е, че хората, които са системно изложени на стрес, са по-склонни да страдат от пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника.

Корекция на психичния дисбаланс с помощта на специални методи за управление на стреса, релаксация, медитация, използването на когнитивно-поведенческа терапия влияе благоприятно не само на стомашно-чревния тракт, но също така помага за облекчаване на симптомите на различни заболявания на храносмилателната система (синдром на раздразненото черво).

Освен това има редица продукти, които помагат за успокояване и намаляване на стреса..

6. Практикувайте "информирано хранене"

Приемът на всеки хранителен продукт трябва да се подхожда внимателно. Доказано е, че „съзнателният“ подход към храненето намалява честотата на развитие на различни патологии от стомашно-чревния тракт, както и тежестта на протичането им.

Диетолозите препоръчват следните съвети:

  1. Дъвчете храна бавно и старателно. Категорично е забранено да поглъщате големи частици храна. Това нарушава балансираното функциониране на храносмилателния тракт. Бързото поглъщане на бучки провокира намаляване на чревната абсорбция.
  2. Когато приемате храна, не можете да се разсейвате от външни дразнители (телевизор, мобилен телефон и т.н.).
  3. Храната трябва да се хареса със своите вкусови и обонятелни свойства..
  4. Температурата на храната трябва да съответства на вида на продукта (месо - горещо, сладолед - студен).

7. Упражнявайте редовно

Редовните упражнения са един от най-добрите начини за коригиране и поддържане на храносмилателните процеси..

Промяната в позицията на тялото в пространството (дори незначителна) в комбинация с гравитационните влияния допринася за прогресирането на хранителни частици в лумена на стомашно-чревния тракт.

Пример е изследването, проведено в Холандия. Само 30 минути ходене на ден помагат за облекчаване на запека, намаляване на симптоми като фалшиви или непълни движения на червата..

Тренировките също спират възпалителните заболявания на червата, като активират производството на противовъзпалителни цитокини.

8. Спрете пушенето и алкохола.

Популярните лоши навици влияят неблагоприятно върху работата на стомашно-чревния тракт и здравето на целия организъм.

Доказано е, че тютюнопушенето увеличава риска от развитие на гастроезофагеална рефлуксна болест почти 2 пъти. В същото време се отбелязва, че алкохолните напитки не влияят върху формирането на това отклонение.

Големи проучвания също отбелязват пряка връзка между активността на тютюнопушенето (броя на пушените цигари на ден) и развитието на патологии като язва на стомаха и дванадесетопръстника, онкологична пролиферация на клетките на лигавицата.

Алкохолните напитки водят до повишено производство на солна киселина и всички храносмилателни сокове. В резултат на това стомашната лигавица е раздразнена и възпалена. В ранните етапи това се проявява с диспептични разстройства (усещане за бързо препълване на стомаха, киселини, гадене). Алкохолът е тясно свързан с честотата на кървене в лумена на храносмилателния тракт. Също така злоупотребата с алкохол има фатални последици за черния дроб, при които възстановяването не винаги е възможно..

9. Включете определени хранителни вещества в диетата.

Компонентите, които са необходими за координираната работа на мускулния и секреторния апарат на стомашно-чревния тракт, включват:

Пробиотиците са група от полезни бактерии, които могат да подобрят храносмилането, като създават чревна микрофлора, която е полезна за организма. Микроорганизмите активно разграждат несмилаеми фибри, които идват с храна, излишъкът от които активира процесите на гниене и причинява подуване.

Едно научно проучване изследва ефективността на пробиотиците при пациенти със синдром на раздразненото черво. По време на лечението се наблюдава намаляване на тежестта на симптомите като усещане за раздуване, подуване на корема, болка след хранене. Тези вещества са ефективни и срещу разстройства на изпражненията по вид запек или диария..

За лечение можете да използвате специализирани хранителни добавки или биогурти. Основното е, че съдържат бифидобактерии и лактобацили. Продукти, съдържащи пробиотици →

Глутаминът е една от най-важните аминокиселини, която регулира пропускливостта на чревната стена. С достатъчното си количество пропускливостта намалява на фона на остри чревни инфекции. Ефективността на компонента при хора в интензивното отделение е доказана. Соята, яйцата, пуешката и ядките (бадемите) са най-богати на глутамин..

Цинкът е друг изключително важен компонент за храносмилателната система. Микроелементът увеличава факторите на локалния имунитет и функционирането на естествените бариери, което го прави ефективен при всякакви инфекциозни или дългосрочни хронични патологии. Ефекти, доказани в Института Ланкенау, САЩ.

Препоръчителната доза цинк на ден за мъже е 11 mg, за жени - 8 mg. Най-високото съдържание на елемента се наблюдава в говеждо месо, слънчогледови семки и миди.

10. Вземете достатъчно витамини

С възрастта нуждата от витамини се увеличава и усвояването им намалява поради инволютивни промени в храносмилателната система.

Например, доказано е, че около 30% от хората над 50 години изпитват дефицит на витамин В12, тъй като стомахът не произвежда достатъчно стомашен сок.

Поради недостатъчен прием на храна голям брой хора имат недостиг на жизненоважни витамини (А, С, група В, фолиева киселина).

За пълната работа на стомашно-чревния тракт е необходимо:

  1. Витамини от група В. Те подобряват енергийния потенциал и метаболитните процеси, протичащи на нивото на клетъчните мембрани. Включването на витаминни добавки с този елемент се препоръчва за всички лица от по-възрастни възрастови групи. Яжте повече бадеми, авокадо, овес, тикви, домати, спанак и аспержи, за да задоволите вашите нужди..
  2. Витамин D. Тялото се нуждае от него през зимата, когато има липса на слънчева светлина, а също и след 40 години, когато кожата започва да синтезира това вещество по-малко. Те са богати на риба тон, сьомга, пилешки яйца, телешки черен дроб.

Преди да включите в диетата витаминни добавки и други хранителни добавки, препоръчително е първо да се консултирате със специалист.

Какво да избягваме

При всякакви проблеми с храносмилането и наличието на остри или хронични заболявания на стомашно-чревния тракт е необходимо да се ограничат или изключат редица „тежки“ храни, както и да се коригира начинът на живот.

Така че не можете:

  1. Яжте всякакви пържени, пикантни и пушени храни.
  2. Има храна с много багрила, консерванти (редица сладкарски изделия, газирани напитки).
  3. Вземете много храна наведнъж. Храната трябва да бъде частична (5-7 пъти на ден, на малки порции).
  4. Бързо поглъщайте храната след поглъщане (на големи парчета).
  5. Яжте монотонно. Диетата трябва да бъде разнообразена с широка гама от хранителни продукти. Това е единственият начин да осигурите на тялото всички необходими витамини и минерали..
  6. Избягвайте физическата активност и водете неактивен начин на живот.
  7. Пушете, приемайте прекомерно количество алкохол.

заключение

По този начин, прости промени в диетата и начина на живот ще помогнат за подобряване на храносмилателната система, ще помогнат за премахване на редица патологични симптоми и ще предотвратят сериозни заболявания..

Как да подобрим функцията на червата?

Храносмилателната система е на второ място по заболеваемост след сърдечносъдови. Неправилното хранене, стресът, лошите условия на околната среда водят до неговия дисбаланс. Терапията се провежда с лекарства, диети, правилно и балансирано хранене. Нека разгледаме тези аспекти по-подробно..

6 начина да заработите червата си

Има много начини да накарате червата да работят, като започнете от приема на млечни продукти и завършвате с лечение с лекарства (ако нищо друго не помага). Обмислете методи и препоръки, които ще помогнат на храносмилателната система да работи в нормален режим и можете да направите без посещение при специалист:

  • яжте повече фибри от аптека или супермаркет, както и плодове и зеленчуци;
  • на празен стомах се препоръчва да се пие сурова или преварена вода сутрин;
  • щателно дъвчене на храната в устната кухина - гаранция за добро усвояване на храната в стомаха и червата;
  • прочистване на организма от вредни вещества (специализирани чайове, запарки от билки и др.);
  • препоръчва се да се ядат повече храни, които допринасят за отделянето на големи количества жлъчка (заквасена сметана, пилешки жълтък, варени моркови и цвекло);
  • трябва да ядете повече плодове (пъпеши, дини);
  • трябва да отделите време за почивка и релакс;
  • предотвратяват появата на патологични процеси в червата и стомаха (запек, диария);
  • употребата на лекарства се препоръчва (Senade и Fitolaks се считат за най-безопасните);
  • направете свои времена за хранене;
  • консумирайте повече млечни продукти.
  • провеждайте специализирани движения за корема (масаж).

След като гледате това видео, ясно ще видите технологията за провеждане на специализирани упражнения за нормализиране на червата у дома.

Как да подобрим храносмилането?

Всеки човек в живота си може да срещне такъв проблем като неправилно функциониране на храносмилателната система. Червата в този случай не отказва да работи, но просто в неговата дейност имаше малки провали.

Възможно е да се организира работата на механизъм, който се е провалил по различни начини, но възниква въпросът: дали те ще бъдат ефективни? У дома, за да подобрите храносмилането, можете да прибегнете до храните, които всеки има в хладилника, и следвайте тези съвети:

  • Необходимо е да "издържате" часове след хранене. Ако искате да ядете предсрочно, трябва да се въздържате от поставянето на нова порция в устата си, защото това може да доведе до нарушения в храносмилането на храната.
  • Категоричен не може да преяжда, особено преди лягане.
  • Забранено е да ядете храна чрез сила, когато не искате да ядете, но човек се насилва да яде нещо.
  • Необходимо е да се комбинират животински продукти и зеленчуци (пържено месо и задушени зеленчуци, пилешки яйца и зеленчукови салати и др.).

Корекция на храненето

Можете да активирате червата чрез правилна диета. Обичайното меню е коригирано за щадящ режим, който може да включва зърнени храни (овесени ядки, грис), плодове, зеленчуци и пълното отсъствие на месни ястия. Много диетолози са склонни да заключат, че вегетарианството може да повлияе положително на чревната подвижност за определен период..

Има списък на продуктите, които са необходими за нормализиране на работата на храносмилателния тракт. Трябва да е известно на всеки човек, който има проблеми с функционално разстройство на храносмилателната система. Някои от тях бяха споменати по-рано („кисело мляко“, сушени плодове, зърнени храни, трици), но можете да допълнете този списък със следните продукти:

  • немаслено масло;
  • прясно изцедени сокове;
  • Какаов шоколад
  • плодове (банани), горски плодове (сини сливи, сливи);
  • растителни продукти (тиква и цвекло са богати на фибри).

Препарати за нормализиране на червата

Аптеките предлагат широка гама от продукти, които влияят на храносмилателната система. Следните видове лекарства се използват за подобряване на чревната подвижност:

  • "Бифиформ" ("Bifidumbacterin"). Лекарството има положителен ефект върху чревната подвижност и подвижност. Позволява ви да активирате неработещия орган на храносмилателната система благодарение на микроорганизмите, които са в неговия състав.
  • Enterol. Инструментът активира червата.
  • Linex Лекарството е особено популярно сред женската част от населението. Положителен ефект върху състоянието на червата. Засилва перисталтиката и усвояването на хранителните маси благодарение на микроорганизмите, които съставляват състава му.
  • Хилак форте. Инструментът има положителен ефект върху храносмилателния тракт.

Народни рецепти

Алтернативната медицина може да нормализира работата на червата. Рецептите обикновено се основават на приготвяне на отвари, отвари, които се консумират главно под формата на чай през деня. Някои продукти се използват сурови (например семена, трици). Помислете за някои от най-популярните инструменти:

  • Семената от плантани имат добър ефект върху чревната функция. Предварително се смилат до маса, наподобяваща каша и се консумират сурови сутрин на празен стомах. Можете да ядете през целия ден, но не повече от 2-3 пъти. Семената от плантани подобряват чревната подвижност и цялостната работа.
  • Трици от пшеница. Те купуват главно сухи трици, които се консумират по супена лъжица 1 път на ден сутрин, на празен стомах.
  • За нормализиране на функцията на храносмилането се приготвя отвара от билките от анасон, мента, копър, лайка и зърнастец. Вземете 20 г от всички съставки, варете с преварена вода, филтрирайте и консумирайте цял ден след хранене.
  • Правят чай от плодовете на птичи череши и боровинки. Всички съставки трябва да се смесват, заливат се с преварена вода и се филтрират. Препоръчва се да се яде 3 пъти на ден след хранене.

Как да нормализираме червата при възрастни?

Възрастните много често се сблъскват с проблема с чревната дисфункция (неистов ритъм, невъзможност да се готви здравословна храна и др.). Нормализиране на храносмилателния тракт при възрастни могат да бъдат всички методи, описани по-рано. Можете също да добавите следните елементи към тях:

  • Не се отказвайте в тоалетния режим, ако искате;
  • опитайте се да отидете до тоалетната "в по-голямата си част" в определени часове (направете режима за тялото);
  • Хранете се добре (дори и на работа, не "прекъсвайте" закуски).

Как да изградим чревна функционалност при деца?

Червата при децата са много податливи на различни променливи ситуации. Ако детето има проблеми с храносмилането, пред родителите възниква въпросът: как да помогнете на детето си да се отърве от такова заболяване? Много педиатри в този случай дават следните съвети:

  • пиене на много вода, защото стимулира подвижността на стомашно-чревния тракт;
  • изключване на чай и кафе напитки от режима на пиене на детето;
  • необходима е лична хигиена (мийте ръцете си не само след улицата, но и преди хранене);
  • задължителна санитария (измиване с вода) на плодове и зеленчуци преди хранене;
  • не се препоръчва използването на солени продукти, пържени храни, колбаси по време на лоша функция на червата;
  • се изисква саниране на месо и млечни продукти преди консумация (най-често при високи температури);
  • Не се препоръчва на детето да дава горещо мляко.

Какво да правя при запек?

Елементарните правила ще помогнат да се засили работата на храносмилателната система в случай на запек, който всеки може да спазва:

  • Препоръчва се да се откажат от лошите навици и нездравословната диета (пикантни храни, сода и силни напитки);
  • консумирайте голямо количество витамини или биологично активни вещества, основно група В;
  • трябва да ядете 4-5 пъти на ден, но на малки порции (екзотични храни, зеленчуци, плодове - праскови, ябълки, киви, краставици, зеле и др. трябва да бъдат включени в диетата);
  • можете да пиете рициново или вазелин;
  • отказвайте лекарства, които могат да станат етиологични фактори на запек;
  • в случай, че подобна ситуация е възникнала на фона на стресови ситуации, се изисква да се пият успокояващи препарати на базата на билки;
  • медицинските специалисти не съветват много напъни за запек, защото това може да допринесе за наранявания на хемороида и поява на хемороиди.

Понякога прибягват до употребата на варено цвекло. Подобрява чревната подвижност.

За да се нормализира работата на червата със запек, те понякога прибягват до използването на клизми. Те помагат за облекчаване на запека и подобряване на изпражненията. Почистването с клизма се извършва само в крайни случаи, защото честата употреба може да увреди тънкото черво..

Като течен компонент се използват водни или билкови отвари:

  • градински чай;
  • Бял равнец;
  • маргаритки;
  • невен
  • евкалипт.

За да приготвите бульона, всяка съставка се приема в съотношение 3: 1 - 3 супени лъжици трева и 1 литър вода.

Какво помага при диария?

Диарията (диарията), както и запекът, могат да показват трайно нарушение на храносмилателния тракт. Как да нормализираме червата с диария?

За това има методология, която се различава от описаните по-горе методи:

  • се препоръчват диетични ограничения (изключете въглехидратите и мазните храни);
  • не консумирайте прясно мляко;
  • изключете фибри от диетата;
  • ограничете употребата на подправки.

Лекарствата на базата на пробиотици ще помогнат за нормализиране на работата на червата..

Как да накараме ленивите черва да работят?

Заседнал начин на живот, недохранване (бързи храни, синтетични храни), хронични заболявания на вътрешните органи могат да доведат до развитие на синдром на мързеливо черво (дискинезия).

Какво трябва да се направи, за да работят "мързеливите" черва? Има много методи за активиране на храносмилателната система на тазовите органи. По-рано са описани много методи (движение, лекарства, масаж), но си струва да добавите препоръките, които лекарите дават именно при дискинезия:

  • диета терапия (въздържайте се от ядене на храни, наситени с голямо количество протеини);
  • гимнастика или йога (използване на специален набор от упражнения в стила на ориенталската медицина или посещение на кръгове и секции със спортни наклонности).

След като гледате това видео, ще научите подробно как да правите гимнастика за "мързеливите" черва у дома.

Общи съвети за превенция

Нормализирането на функцията на червата не е лесна задача. Лечението отнема много усилия и пари, така че е най-добре да се предотвратят смущения в храносмилателната система. За съжаление, в наши дни не е възможно да се избегне това изобщо - неистов ритъм, неправилното хранене не може да има положителен ефект върху червата. За да намалите риска от смущения в храносмилателната система, се препоръчва да се спазват следните правила:

  • активно движение както на улицата, така и у дома (зареждане);
  • посещават спортни клубове (фитнес, водна аеробика);
  • намаляване на "заседналия" начин на живот;
  • яжте правилно.

Можете да нормализирате червата чрез различни методи, но най-добре е да се придържате към общите съвети и препоръки на лекар за предотвратяване на заболявания. Предотвратяването на храносмилателни проблеми ще помогне да се избегнат патологични състояния като запек или диария и ще ви даде цъфтящ вид и здраве в продължение на много години напред..

Списък и описание на ензимните препарати за подобряване на храносмилането

Празничен празник понякога е изпълнен с проблеми със стомаха и червата. Тежката храна се усвоява слабо и причинява киселини, гадене и други неприятни усещания. В такива случаи ензимните препарати ще помогнат за подобряване на храносмилането. В допълнение, тези средства са включени в схемата на лечение на заболявания на стомаха и червата.

Понякога дори не е необходима консултация с лекар, за да се приемат ензимни препарати. Ако няма склонност към преяждане, ензимите се консумират веднъж след обилно угощение.

Често, за да ускорят процеса на храносмилане, експертите препоръчват таблетки, капсули или капки, които включват панкреатин, хемицелулоза, липаза, протеаза, амилаза, сомилаза, ораза, нигедаза, жлъчка и билкови екстракти, които помагат на стомашно-чревния тракт да работи.

Когато са необходими ензими

Има някои фактори, които водят до проблеми във функционирането на стомаха и червата и свързани с трудности с храносмилането:

  • Начин на живот. На първо място, тялото страда от лоши навици, нарушаване на ежедневието, упорита работа, стрес. Неуспехът на стомашно-чревния тракт може да възникне поради неправилен начин на живот.
  • Лошо качество на храната. Храната трябва да е балансирана, а продуктите трябва да бъдат свежи, правилно обработени и добре приготвени. Ако не се спазват правилата за съхранение и приготвяне на храна за прием, могат да възникнат здравословни проблеми..
  • Изобилието от тежки и мазни храни. Вкусната храна далеч не винаги е здравословна. Изобилие от мазни, пушени и пържени храни, пикантни подправки и големи количества изядена храна може да повлияе негативно на работата на стомаха и червата, да повлияе на храносмилането.
  • Закуски в движение и сухи. Днес в големите градове, съществуващи с неистов темп, много хора нямат време за пълноценно хранене. Всяка трета посрещаща закуска с хамбургер или сандвич.
  • Преяждане през нощта. Навикът на много хора да ядат тежка храна през нощта в големи количества и веднага да си лягат изключително негативно се отразява на работата на храносмилателния тракт.
  • Възрастови промени в панкреаса.

Когато вземете

Всяка неизправност в храносмилателната система се усеща веднага. Тялото ни казва, че храната, която попаднала в храносмилателния тракт, е била с лошо качество, застояла или прекалено много. В такива случаи е необходимо да се приемат лекарства, които подобряват храносмилането..

Ензимни препарати се приемат, ако:

  • има ясен дискомфорт в корема: чревни спазми, болка в болки, кипене, подуване на корема;
  • тежест в стомаха показва преяждане;
  • има гадене и слабост след хранене;
  • запек се редува с диария;
  • загубен апетит, храната се приема без желание;
  • веднага по време на хранене, ако ще ядете мазни и тежки храни;
  • при лечение на всякакви стомашно-чревни заболявания: язви, гастрит, панкреатит и др. (като едно от задължителните лекарства в схемата на лечение).

Съставът на храносмилателната система

За да изберете правилното лекарство, което подобрява работата на стомашно-чревния тракт, е необходимо да се определи причината за проблемите. Като правило, в случай на неизправност на панкреаса и стомаха, специалистите предписват лекарства на базата на панкреатин.

Този инструмент помага да се установи работата на храносмилателния тракт. Екстрактът от жлъчка на прасета или крави, който е част от много ензимни препарати, позволява храната да се разгражда и усвоява от организма по-бързо..

Важна роля в лечението на храносмилателната система играе дозировката, която също се определя от специалист. В зависимост от това кой конкретен проблем ви притеснява, лекарят ще избере лекарство, ще предпише схема и доза.

За еднократна доза от време на време можете да изберете лекарство, съдържащо 10 хиляди единици панкреатин.

Списък на ензимните препарати

Всички храни, които подобряват храносмилането, се делят на:

  • комплекс, където освен панкреатин съдържа животински екстракти от жлъчка, билки и други микроелементи;
  • на базата на панкреатин и изпълняваща поддържаща функция за панкреаса и храносмилателните органи;
  • съдържащи допълнителни компоненти като протеаза, амилаза, сомилаза и други подобни.

Списъкът на фармакологичните ензимни препарати за нормализиране на храносмилането:

  • Normoenzyme;
  • Гастенорм форте;
  • Panstal;
  • Wobenzym;
  • ермитаж
  • Алфа амилаза;
  • Ipental;
  • Micrazim;
  • Biofestal;
  • Pepphiz;
  • Ferrestal;
  • Ентеросан;
  • Pancurmen.

Най-популярните лекарства с описание и групиране са представени по-долу..

Класификацията на ензимните препарати за храносмилане ви позволява по-добре да се ориентирате в изобилието от средства, които аптеките ни предлагат. Хапчетата за храносмилане са бърза помощ при внезапни проблеми в стомашно-чревния тракт.

Първа група

празничен

Този ензимен продукт е широко известен, тъй като често се използва по време на празнични празници. Лекарите препоръчват Фестал, когато се консумират обилни мастни или висококалорични храни в големи количества. Това се случва само по празници, по време на семейни тържества или през лятото по време на пикници.

Това лекарство включва панкреатин, екстракт от жлъчка, хемицелулаза в микроелементите и натриев хлорид. Благодарение на тези активни съставки Festal насърчава разграждането на протеини, мазнини и въглехидрати, по-доброто усвояване на храната и усвояването на храносмилателните продукти през чревната стена.

Enzistal

Аналог на Фестал. Поради наличието на панкреатин и хемицелулаза, това лекарство действа като холеретик, позволява по-добре усвояването на храната и спомага за по-доброто усвояване на хранителните вещества.

Ензистал се предписва от лекар за лошо дъвчене на храна при заболявания на устната кухина и зъбите за по-ефективно усвояване.

Digestal

Друго лекарство от същата група. Приписва се на недостатъчност на панкреаса, езофагит и други възпалителни процеси в стомашно-чревния тракт.

Втора група

Панкреатин

Това е основното ензимно лекарство, което се използва за нарушения на храносмилателния тракт и за подобряване на храносмилането. Панкреатинът почти няма противопоказания. Трябва обаче да се приема с повишено внимание при острата форма на възпаление на панкреаса.

Предписва се при нарушено храносмилане, преяждане, при неправилно функциониране на храносмилателните органи. Фондация за панкреатин - Екстракт от тайната, секретирана от панкреаса на животните.

Креон

Активното вещество е панкреатин. Това лекарство обаче се предлага в капсули, което допринася за по-ефективно усвояване на активното вещество от организма..

В допълнение, Creon се предлага в различни количества. Това е доста скъпо лекарство..

Pangrol

Действа на базата на същия панкреатин. Предлага се и в капсули и в различни дозировки. На цена малко по-евтина от аналога - Creon.

Трета група

Panzinorm

Това лекарство съдържа освен панкреатин активни микроелементи, които, когато се разтварят, капсулите се абсорбират заедно с храната от чревните стени и допринасят за по-добро и по-бързо храносмилане..

Съдържанието на капсулите ви позволява да транспортирате микроелементите, които съставляват продукта по целия стомашно-чревен тракт.

Mezim

Много популярно лекарство, което е неразделна част от всеки празник. Мезим съдържа цял комплекс от ензими, които допринасят за подобряване на храносмилателната система. Предписва се при всякакъв вид преяждане, усещане за тежест и в случай на храносмилане.

За да бъде ефектът на лекарството по-висок, се препоръчва да се избере Мезим форте, съдържащ около 10 хиляди единици панкреатин. С хранене просто вземете 1 таблетка..

Somilase

Цялостно средство, което може да повлияе положително на работата на коремните органи. По правило този ензимен препарат се препоръчва в следоперативния период за възстановяване и подобряване на процесите на храносмилане..

Сомилазата насърчава разграждането на вещества, които са трудни за усвояване. Тя почти няма противопоказания.

Противопоказания

  • Обостряне на панкреатит. В този случай ензимите може да не облекчат хода на заболяването, а да навредят.
  • Нарушена функция на черния дроб. При тежко чернодробно заболяване човек трябва да се въздържа от ензимни препарати..
  • Алергия към животински продукти, включително червено месо. Тъй като лекарствата за храносмилане обикновено съдържат екстракт от свиня или крава жлъчка, те могат да причинят алергична реакция при хора, които са чувствителни към месни продукти..
  • Диария. В периода на остра диария приемът на ензимни препарати не се препоръчва, те могат да влошат процеса..
  • Колит и други форми на чревно възпаление.

Правила за прием

Препаратите за подобряване на храносмилането са по-ефективни, ако необходимите правила са посочени в инструкциите за употреба на тези лекарства:

  1. Пийте таблетки и капсули, съдържащи ензими с чиста вода. Нито чай, нито кафе, нито особено газирани и алкохолни напитки не са подходящи за употреба с лекарства.
  2. Като правило, за нормализиране на храносмилането, ензимите се приемат със или веднага след хранене..
  3. Броят на таблетките или капсулите и дозата за единична доза са посочени в инструкциите, както и договорени с Вашия лекар.

Получаването на ензимни препарати е доста сложен технологичен процес. Много производители в Русия предоставят на аптеките качествени продукти за подобряване на храносмилането и ускоряване на метаболизма.

Лекарят ще ви помогне да изберете правилното лекарство. Зависи от състоянието на пациентите и текущото заболяване. Най-добрият вариант за поддържане на стомашно-чревното здраве е профилактиката.

Най-добрият вариант, който избягва стомашно-чревните проблеми, е профилактиката. Здравословната храна, витамините, упражненията и редовната работа и почивка са основни спътници за здравословния начин на живот..

Храносмилателни средства

Коремен дискомфорт и храносмилателни разстройства се случиха на всеки от нас. Възможно е да има няколко източника на подобни проблеми..

За да се предотвратят неприятни последици, е необходимо да се добавят специални лекарства към диетата, за да се подобри храносмилането. Те са създадени за бързо и ефективно премахване на нарушения в храносмилателния тракт..

Признаци, че имате нужда от хапчета за храносмилане

При редовен преглед на тялото всяка неизправност в работата му ще бъде незабавно открита и коригирана. Когато проблемите са свързани със стомашно-чревния тракт, те провокират появата на редица симптоми, чрез които заболяването може да бъде диагностицирано в ранните етапи. Изброяваме основните признаци, при които е необходимо да се вземе инструмент за подобряване на храносмилането.

  • Хронична умора и депресия. Подобни симптоми се появяват от липса на витамини, микроелементи и хранителни вещества в организма. С недостиг на важни компоненти той е принуден да изтощи собствените си резерви, които или са бавни, или изобщо не се попълват..
  • Повишена сънливост. Появява се с дефицит на важни вещества в обичайната диета.
  • Влошаване на кожата. Кожата става суха, неприятна на допир, появяват се белези и възрастови петна.
  • Влошаване на косата и ноктите. Един от най-често срещаните и опасни симптоми на липса на здравословни хранителни вещества в организма..
  • Дискомфорт в червата. Редовният запек, диария, метеоризъм и гадене са ясни признаци на нарушение на храносмилателния тракт.
  • Болка в стомаха. Ако стомахът ви често боли и се усуква, особено след хранене, тогава трябва незабавно да се свържете с квалифициран специалист.
  • Загуба на апетит. Този симптом е логично следствие от предишния и показва бързото развитие на болестта.

Ако забележите някой от горните симптоми, тогава трябва да се консултирате с лекар и да закупите лекарства, за да подобрите храносмилането.

По какви причини храносмилането е нарушено?

Лошо храносмилане може да започне след обилна вечеря или обратно, продължително недохранване. Диетата влияе директно на храносмилателната система, така че трябва да внимавате за храненето.

Яде нездравословна храна. Голям брой пушени, осолени и пържени храни кара храносмилателната система да надхвърля нормата, което с течение на времето необратимо ще доведе до появата на неуспехи.

Преяждане. Специалистите казват, че храненето трябва да бъде завършено с усещане за лек глад. Факт е, че връзката между стомаха и мозъка не се различава със светкавична скорост. Поради тази причина хората често преяждат, тъй като продължават да се хранят, когато стомахът вече е пълен под колана. За да премахнете такива рискове, трябва да ядете храна бавно и на умерени порции..

Недостатъчно дъвчене на храна. Бързата консумация на храна е изпълнена с неприятни последици. Особено когато става въпрос за твърди храни, които трябва да се дъвчат преди да влязат в стомаха.

Късна вечеря. След 8 часа вечерта работоспособността на организма значително намалява, а с него и способността да се усвоява тежка храна.

Пие вода едновременно с храната. Човек трябва да консумира голямо количество вода дневно, но не и докато яде. Пиейки вода с храна, вие забавяте процеса на храносмилане и частично унищожавате полезните свойства на смилаемите продукти.

Следвайки простите правила за здравословно хранене, ще намалите значително риска от стомашен дискомфорт и храносмилателни проблеми. Но за тези, които вече са срещнали подобни трудности, представяме списък на достойни храносмилателни средства..

Най-добрите храносмилателни средства

Нарушенията на храносмилателната система трябва да се елиминират с правилна диета и специални лекарства. Лекарствата за подобряване на храносмилането и червата са разделени на 3 вида според основното активно вещество:

  • Лекарства на базата на панкреатин. Панкреатинът се счита за най-ефективния и най-бърз храносмилателен ензим. В рамките на няколко минути след приема на такива лекарства, веществото започва да действа активно и да се бори с признаците на лошо храносмилане.
  • Лекарства на базата на панкреатин във връзка с други допълнителни елементи (жлъчни киселини, целулоза и др.). Спомагателните компоненти ускоряват разграждането на сложни захарни съединения, допринасят за нормализиране на червата и увеличават секрецията на храносмилателните ензими.
  • Лекарства, чието действие е насочено към възстановяване на нормалната активност на панкреаса.

Важно! Само квалифициран лекар може да определи лекарството, от коя група е в състояние да реши вашите стомашни проблеми. Понякога болезнени симптоми, подобни на ефект, могат да възникнат от различни заболявания. Ето защо в някои случаи е по-препоръчително да изберете лекарство, което включва допълнителни елементи от конвенционалния панкреатин.

Скоростта на излагане на лекарството на източника на проблема също зависи от формата на неговото освобождаване. В съвременната медицина са често срещани два варианта за освобождаване на храносмилателни ензими:

Капсули Ензиматичните препарати за подобряване на храносмилането под формата на капсули са сравнително скорошни. Но тяхната ефективност е многократно доказана в клинични изпитвания. Предимството на капсулите пред таблетната форма е едновременният ефект върху стомаха и червата. Благодарение на специалната мембрана част от активното вещество се разпределя в стомаха, а остатъците влизат директно в червата.

Таблетки. Това е по-често срещана форма на освобождаване на наркотици. В тази връзка купувачите първоначално развиват лоялно отношение към лекарствата под формата на таблетки. Както бе отбелязано по-рано, ефектите на таблетките са насочени само към функционирането на стомаха.

Изборът на формата на лекарството трябва да се основава на препоръките на лекаря. Не е необходимо да се доплаща за капсули, ако източникът на дискомфорт е директно в стомаха. Опитен специалист ще може да определи причината за заболяването и да ви каже най-доброто и ефективно решение..

Вашето внимание е списък с най-популярните и ефективни лекарства, които подобряват храносмилането..

Панкреатин

Панкреатинът се счита за едно от най-ефективните лекарства за храносмилане. Популярността му се дължи не само на силни действия, но и на доста скромна цена. Панкреатинът се предписва в следните ситуации:

  • с дефектна секреция на панкреатични ензими;
  • с продължителни нарушения в работата на стомаха, червата или черния дроб;
  • когато ядете голямо количество храна;
  • при водене на слабо активен начин на живот;
  • за проблеми с дъвкателните процеси.

Оптималната доза на лекарството не е. Счита се обаче за нормално да се приема по една таблетка по време на всяко хранене. При остри заболявания се препоръчва дозата да се увеличи до 2-3 таблетки. Панкреатинът практически няма странични ефекти. Всички последствия след приема на лекарството се наблюдават само при 1% от всички пациенти. Основните "странични ефекти" включват:

  • дискомфорт в стомаха, гадене, повръщане;
  • алергични реакции под формата на кожен обрив;
  • повишена пикочна киселина в организма.

Въпреки рядката поява на странични ефекти от приема на лекарството, Панкреатинът се препоръчва да се използва изключително по препоръка на лекар. Специалистът ще може да определи оптималната доза и честотата на дозите.

Креон

Много гастроентеролози предпочитат Креон. Факт е, че се предлага в капсули, което значително повишава неговата ефективност. Ключовата активна съставка на лекарството е панкреатин, който стимулира производството на жизненоважни храносмилателни ензими. Creon е необходим за:

  • лечение на хроничен панкреатит;
  • провеждане на следоперативна терапия върху храносмилателния тракт;
  • онкологични заболявания (ако туморът пречи на нормалното функциониране на стомаха или панкреаса);
  • яде голямо количество храна (по празници, празници и т.н.).

Лекарите препоръчват да се пие по една капсула 10-15 минути преди хранене. Важно е да не хапете капсулата, за да не нарушите целостта на черупката.

На практика няма странични ефекти на лекарството, понякога има случаи на диария или слаба болка в корема. Най-често тези негативни последици са причинени не от панкреатин, а от допълнителни елементи, които съставляват Креон.

Mezim

Мезим с право може да се нарече най-популярното лекарство, което подобрява храносмилателната система. Това се дължи не само на мощна рекламна кампания в медиите, но и на високата ефективност на лекарствата. Съставът на една таблетка Mezima включва панкреатин, липаза, амилаза и протеаза. Лекарството се предписва в следните ситуации:

  • с намаляване на броя на произвежданите храносмилателни ензими;
  • при наличие на метаболитни проблеми;
  • когато възникнат възпалителни процеси по стените на стомашната лигавица;
  • с хроничен панкреатит.

Специалистите съветват да се пие по 1 таблетка преди хранене. В някои случаи се предписват повишени дози. Курсът на лечение може да продължи от седмица до 3-4 месеца, в зависимост от стадия на заболяването..

Важно! Мезим е противопоказан при хора, страдащи от чревна непроходимост, жълтеница или хепатит.

Съставът на Мезим е идентичен със състава на Панкреатин, но разликата се крие в черупката. Мезим има по-сладко и по-вкусно покритие, което привлича повечето пациенти. Също така, поради тази функция, Мезим често се предписва на деца..

празничен

Фестал е ензимно средство, чийто състав включва освен панкреатин, хемицелулоза с екстракт от жлъчния мехур на бика. Хемицелулозата насърчава усвояването на фибрите, а екстрактът от говежди жлъчка активира липазата, което от своя страна нормализира усвояването на мазнини и други полезни вещества. Всички компоненти си взаимодействат хармонично и не си противоречат. Благодарение на това Фестал има висока скорост на действие и силен ефект..

Лекарството се приема с:

  • недостатъчно количество панкреатични ензими;
  • диария, ако причината й не е инфекциозно заболяване на червата;
  • метеоризъм;
  • наличието на дразнене по стените на червата;
  • обилната употреба на "вредни" храни (пикантни, солени, мазни храни).

Използването на Festal се препоръчва да бъде ограничено в следните случаи:

  • наличието на панкреатит в острия стадий;
  • жълтеница;
  • хепатит;
  • непроходимост на червата;
  • алергични реакции, причинени от отделни съставки на лекарството;
  • захарен диабет (тъй като глюкозата и захарозата се съдържат в състава на лекарственото покритие).

Можете да закупите Фестал във всеки аптечен павилион. Средната цена на лекарство: 150-200 рубли.

Enzistal

Ефективно средство, което да помогне завинаги да забравите за нарушенията на храносмилателния тракт. Съставът на лекарството съдържа компоненти на панкреатин, хемицелулоза и жлъчка. Допълнителните елементи засилват цялостния ефект и обхващат голяма площ от заболяването. Вземете Enzistal трябва да бъде:

  • липса на храносмилателни ензими в организма;
  • развиване на метеоризъм;
  • нарушения на процесите на дъвчене, които често се срещат при хора с протезни зъби, както и при хора с увредени челюсти или венци;
  • неактивен начин на живот.

Ензисталният прием трябва да бъде ограничен или да се извършва под строг лекарски контрол, ако пациентът страда от:

  • бъбречна или чернодробна недостатъчност;
  • жълтеница;
  • чревна непроходимост.

При наличието на такива противопоказания приемането на лекарството може да причини неприятни последици. Що се отнася до страничните ефекти, Enzistal няма много, но всички те са сериозни:

  • алергични процеси под формата на кожен обрив и разкъсване;
  • дискомфорт в стомаха;
  • гадене;
  • диария;
  • дразнене по стените на лигавицата.

Наличието на горните странични ефекти е съществена причина за незабавното спиране на лечението. В други случаи Enzystal се характеризира като невероятно ефективно и сравнително евтино средство за борба със стомашно-чревните проблеми.

Somilase

Сомилазе принадлежи към редица лекарства, които имат положителен ефект не само върху храносмилателната система, но и върху панкреаса. Съставът на лекарството включва solisim - хранителен ензим, който участва активно в процеса на липаза на мастните тъкани. Поради универсалния ефект механизмът на действие на лекарството е малко по-различен с горните лекарства. Сомилазе обаче не е по-нисък по ефективност. Минералите в следите разграждат усвояваните растителни и животински мазнини, компенсирайки дефицита им в храносмилателните ензими. Somilase е предписан за:

  • храносмилателни нарушения;
  • хроничен панкреатит;
  • остър гастрит;
  • появата на възпалителни процеси в тънкото или дебелото черво;
  • проблеми с жлъчния мехур или черния дроб;
  • възстановяване след операция в стомаха, черния дроб или панкреаса.

Сомилазе няма сериозни противопоказания, освен когато пациентът има индивидуална непоносимост към конкретни съставки на лекарството. Поради тази причина Сомилазе е много популярен и често се предписва от лекари..

Важно! Somilase прави корекции на панкреаса, така че преди да започнете да го приемате, винаги трябва да се консултирате с лекар.

заключение

Лекарствата за подобряване на храносмилането са един от най-популярните продукти в аптеките. Това се дължи на факта, че повечето хора не се придържат към принципите на правилното хранене. Ако също лекувате тези, тогава едно от горните лекарства ще помогне на стомаха да функционира нормално и ще избегне възможни заболявания.

Важно Е Да Се Знае За Диария

Храносмилателната система е на второ място по заболеваемост след сърдечносъдови. Неправилното хранене, стресът, лошите условия на околната среда водят до неговия дисбаланс.

Bactefort е растителна капчица с изразено антихелминтно действие, способна да прочисти организма от десетки видове паразити само за месец. Те имат щадящ ефект върху лигавиците на вътрешните органи, без да засягат здравата микрофлора.