Как да се лекува дисбиоза при възрастни

Дисбактериозата е често срещано чревно заболяване, причинено от множество фактори. Всички, независимо от възрастта, рано или късно се сблъскват с такъв проблем.

Какво е дисбиоза? Какви са симптомите му? Как да идентифицираме заболяването и най-важното - кое лечение е по-ефективно - народни средства или лекарства? Ще се опитаме да отговорим на всички отговори в статията, като дадем максимум полезна информация..

Дисбактериоза - бич на 21-ви век

Напоследък експертите се притесняват. Все повече пациенти търсят симптоми на дисбиоза за помощ. Заболяването предизвиква сериозни спорове и се нарича бич на 21 век..

Концепцията за "нарушение на чревната микрофлора" не може да бъде очертана от строга класификация на медицинските рамки. С болестта настъпва качествено и количествено нарушение на състава на естествената микрофлора на чревния тракт, което води до метаболитен и имунологичен преход в организма.

Повечето пренебрегват първите симптоми, считайки ги за невинни, обикновено отравяне или преяждане. Това води до сериозни усложнения. Лекарите от различни специалности твърдят, че неправилното лечение на дисбиозата формира множество патологични процеси.

Защо болестта стана толкова често през последните години? Нашият начин на живот се промени много, и то не към по-добро. Нарушаването на естествената микрофлора се причинява от злоупотребата с бърза храна, лоши навици, лоша екология, заседнал начин на живот. Подобни фактори провокират не само развитието на дисбиоза, но водят до цяла гама от сериозни заболявания, които са се превърнали в истински бич на икономически развитите страни.

Основните причини за дисбиоза

Важна информация: дисбаланс на естествената микрофлора никога не възниква самостоятелно. Това е следствие от проявата на различни ендогенни или екзогенни фактори. Лечението изисква интегриран подход с задълбочена диагноза.

Причините за дисбиозата са много, основните са:

  • Използването на всякакви лекарства, които могат да имат отрицателен ефект върху микрофлората на стомашно-чревния тракт. Това могат да бъдат антибиотици, антивирусни, антибактериални, хормонални, сулфаниламидни лекарства, както и лаксативи, хистаминови блокери, антиациди, имуносупресори.
  • Хирургията развива ятрогенния стадий на дисбиоза.
  • Хаотично, небалансирано хранене. Рисковата група включва всички, които не ядат здравословни храни, без да получават нужното количество компоненти за балансирана функция на тялото. Чревно заболяване често се появява, когато има неизправност в обичайната диета, рязък преход към нова диета, ядене на емулгатори, добавки, багрила с храна.
  • Нормалното функциониране на червата може да бъде повлияно от стресови ситуации, нервно напрежение. Това е така наречената „стресова дисбиоза“.
  • Заболявания на храносмилателния тракт: панкреатит, язва на дванадесетопръстника, стомах, хепатит, цироза, гастрит с висока киселинност и други.
  • Нарушен метаболизъм.
  • Непоносимост към определени храни от организма.
  • Аклиматизация - възникват нарушения в цялото тяло, включително нарушаване на нормалната микрофлора.
  • Болести на ендокринната система.
  • Нарушена перисталтика.
  • Immunodeficiency.
  • Диабет.
  • Трихомониазата, хелминти, лямблиоза и други паразитни инвазии допринасят за популацията на патогенни микроби.
  • Онкологично заболяване.
  • Промени, свързани с възрастта - възрастните хора често имат нарушено функциониране на дясната чревна микрофлора.

Ако напълно здрав човек се разболее от дисбиоза, причината трябва да се търси или в промяна на местоживеенето, или в характеристиките на професионалната дейност.

Симптоми, признаци на нарушение на микрофлората

Признаците на заболяването зависят от стадия. С дисбактериоза при възрастни се разграничават 4 етапа, със симптоми, характерни за всеки.

1 степен - компенсирана, с леки симптоми, най-лека. Често не изисква лечение. Намаляване на характера с два порядъка на защитна ендогенна флора. Количественият състав на E.coli е леко надвишен, лактофлората и бифидофлората са нормални.

2 степен - субкомпенсирана. В чревната флора настъпват както количествени, така и качествени промени, растежът на опортюнистични микроорганизми се увеличава. Общото състояние на организма е нарушено, въпреки че няма значими клинични прояви в червата. Може да има запек или диария, които често се редуват.

3 степен - декомпенсирана, симптомите се проявяват изразено. Признаците на чревна дисфункция се увеличават, аеробната микрофлора активно се размножава. Симптомите са умерено изразени - възниква болка в червата, появяват се запек, диария. Ако лечението не е започнало навреме, настъпва степен 4.

4 степен - изисква основно стационарно лечение. Симптомите са по-изразени, човек започва драстично да отслабва. Броят на бифидобактериите, лактобацилите е намален. Телесната температура се повишава, изпражненията са чести, добавя се повръщане. Съществува риск от сепсис.

Симптомите могат да се проявят по различни начини и зависят от характеристиките на тялото, придружаващо заболяването:

  1. Намален, лош апетит или пълно отсъствие;
  2. Нестабилна изпражнения (диария) - за повече от 2 дни;
  3. куркане;
  4. Повишено слюноотделяне;
  5. метеоризъм;
  6. Лош дъх от устата;
  7. Усещане за парене в ануса;
  8. Пукнатини на езика, стоматит;
  9. Болезненост в корема със спукан, болен характер;
  10. В изпражненията има кървави петна, то със зелена слуз, пени;
  11. Потиснато настроение;
  12. Повръщане, гадене.

Какви усложнения могат да бъдат

С нарушение на чревната микрофлора приемът на полезни бактерии започва да отсъства. Тялото не може да усвои напълно храната. В резултат на това полезните вещества не пристигат. Ако бактериозата се игнорира, неправилно лекува, могат да възникнат сериозни усложнения..

  • Желязодефицитна анемия, хиповитаминоза.
  • Алергични реакции.
  • Immunodeficiency.
  • Развитието на възпалителни заболявания на черния дроб, бъбреците, панкреаса, червата.
  • Влизането в кръвта на патогени на инфекцията, което води до сепсис.
  • Хроничен ентероколит, причиняващ чревни язви и постепенна смърт на тъканите.
  • Перитонит, последван от супурация.
  • Панкреатит, гастродуоденит.

Внимание! Ненавременното лечение може да доведе до пълна органна недостатъчност или смърт. Ако подозирате дисбиоза, не отлагайте посещение при специалист.

Диагностика, анализи

Свържете се с вашия гастроентеролог или семеен лекар, за да потвърдите диагнозата. Специалистът ще предпише тестове. Ако е необходимо, се препоръчват допълнителни изследвания..

Лабораторната диагностика включва биохимично и бактериологично изследване на изпражненията за дисбиоза. Микробиологичните критерии са понижаване или увеличаване на нормалните показатели на Escherichia coli, намаляване на броя на лактобацилите, бифидобактерии, откриване на гъбички, грам-отрицателни бацили, променени печати, клостридии.

При тежки или не изразени симптоми, допълнителен биохимичен тест на черния дроб, ултразвук на вътрешните органи, изпражнения за хелминти, ламблии, копрограма.

Обективното изследване се свежда до определянето на болезнени участъци на тънкото и дебелото черво. Пациентът определено трябва да опише на лекаря какво го притеснява..

За идентифициране на дисбиоза на тънките черва се предписва аспират. Техниката се използва в крайни случаи, когато други тестове не дават пълна картина на възможно заболяване на червата..

Лечение с лекарства

Нарушаването на естествената микрофлора изисква правилно, цялостно лечение. Основното е елиминирането на патогенните организми, смущаващите симптоми и коригирането на дисбиозата с пълно възстановяване на микрофлората. Освен това се повишава резистентността към вирусите на тялото и се нарушават двигателните умения.

  1. Антибактериални лекарства в третия и четвъртия етап. Има много лекарства, те трябва да се приемат само по препоръка на гастроентеролог. Най-вече това са лекарства от групата на имидазол, тетрациклин, хинолон, цефалоспорин. За да се предотврати увреждане на чревните гъбички, едновременно се предписват противогъбични средства. Краткостта, лечението, дозите се определят за всеки пациент поотделно, като се вземат предвид състоянието и свързаните с него заболявания. Самолечението е изпълнено с усложнения!
  2. Ентеросорбенти - насочени към елиминиране на метеоризма по ефективен, безопасен начин. Действа много по-добре от хидроколонотерапията, без да причинява излугване на микрофлора.
  3. Лекарства, които облекчават симптомите на заболяването. Симптоматичната терапия ви позволява да водите здравословен начин на живот през периода на лечение, улеснявайки цялостното благосъстояние. Такава група лекарства включва лаксативи, спазмолитици, антидиарейни лекарства, противовъзпалителни, храносмилателни полиензими и други. При по-тежки форми на дисбиоза се предписват средства, които намаляват подвижността.
  4. При анални фисури или проявление на хемороиди се използват клизми с растително масло, интраректални супозитории с Novocaine, Anestezin или микроклистери с разтвор на Rivanol, Furacilina.

Важно е да знаете: ако симптомите не отшумят в рамките на 5-7 дни, трябва да се консултирате с лекар за допълнителен преглед.

Основното лечение е пробиотиците.

Биологичните препарати са не само най-ефективният начин за възстановяване на нормалната чревна микрофлора, но и предотвратяване на дисбиоза. Лекарствата имат високо съдържание на бактерии, които допринасят за спиране на развитието на растежа на патогенни микроорганизми.

Пробиотиците на базата на лактобацили се предлагат под формата на супозитории (супозитории), прах (Biobactone, Acylact), таблетки (Лактобактерин). Добре понася с антибиотици.

Препаратите на базата на бифидобактерии са на прах (Bifidumbacterin), таблетки (Bifidumbacterin), под формата на супозитории. Не е съвместим с антибиотици.

Има и друг вид пробиотик, който комбинира едновременно бифидобактерии и лактобацили (Linex, Florin Forte). Практически нямат противопоказания, съвместими са с антибиотици, нямат възрастова граница

Могат ли народните лекарства да помогнат?

Народните лекарства са ефективни в борбата с дисбиозата и често са добра алтернатива на лекарствата. Предлагаме използването на доказани рецепти от традиционната медицина.

Смесете в равни пропорции подорожник, лайка, жълт кантарион, мента. Изсипете вряща вода (1 супена лъжица чаша вода). Настоявайте половин час, смесете с мед. Приемайте чай на всеки час за 2 глътки.

Смесете половин чаена лъжичка хиперикум, лайка, корен от серпентин, безсмъртниче, сушени боровинки. Налейте чаша вода, варете на слаб огън за 5 минути. Настоявайте 1 час. Приемайте 3 пъти на ден преди хранене..

За закуска яжте кефир, смесен с сини сливи, сушени ябълки, сушени кайсии и овесени ядки.

Диета при дисбиоза, приблизително меню за седмица

Диетата при чревни заболявания се избира индивидуално. Има обаче общи препоръки - храната трябва да е балансирана, здравословна. Важно е да не преяждате и да не консумирате храни, които са забранени през периода на лечение.

Примерно меню, което помага за възстановяване на чревната микрофлора:

  1. Закуска - оризова каша, приготвена във вода, в настърган вид, отвара от билки или чай със захар;
  2. Снек - извара с ниско съдържание на мазнини, няколко бисквити;
  3. Обяд - ориз, елда настъргана каша с кюфтета на пара (кюфтета) или нискомаслена бульон с месо, риба и бисквити, желе;
  4. Вечеря - настъргана оризова каша с парен омлет, бульон от шипка.

Продуктите могат да се променят, с изключение на: кисело зеле, пържено, подправки, маринати, сода, консервирани храни, гъби, пресен хляб, сладкиши, сирене, бобови растения, чесън, банани, тлъсто месо (риба), киселец, трици, лук, сливи, мазнини грозде.

Превенция на дисбиоза

За да се предотврати заболяването не е трудно. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да избегнете стомашно-чревни проблеми в бъдеще:

  • Не самолекувайте никаква болест. Безконтролният прием на лекарства води до нарушаване на чревната микрофлора.
  • Предефинирайте диетата си - дайте предпочитание на здравословните храни. Отървете се от излишните килограми, не преяждайте.
  • Въведете в диетата ферментирали млечни продукти.
  • Не яжте твърде солени, пикантни, люти ястия.
  • Откажете се от цигарите, алкохола.
  • Избягвайте стресови ситуации..
  • Не забравяйте да миете ръцете си преди ядене..

Съветите са прости, добре познати на всички. Но те са тези, които помагат да останем здрави..

резюме

Чревните заболявания са доста често срещани и като правило в най-неподходящия момент. За всякакви промени в изпражненията, коремни болки се консултирайте с вашия лекар. Навременното започнато лечение води до бързо възстановяване, след диета и препоръки на специалист.

Прегледи за лечение

Владимир
Хората, има отлични, както се казва, дядо начини за решаване на този проблем. Всичко от личен опит: ако е започнала диария (диария), тогава действам чрез изключване, тоест веднага изпивам 70-100 грама водка, коняк, самогон, който обича, не забравяйте да използва сол, добре, наливам сол около половин чаена лъжичка, трябва да разбъркате и пийте. Това е лечение на стомаха, ако след няколко часа не изчезне, то е разбираемо - това е чревна дисбиоза. Мина тази радост, в кавички, след като приехте антибиотици, това е нещо. Един прост начин за позор помогна. Той взе няколко скилидки чесън, нарязани на максимум и погълнати, в идеалния случай без да пие, но не можа и отпи малко. Дисбактериозата изчезна - животът се подобри! Методите са тествани на много хора, не са забелязани странични ефекти, ще се радвам, ако помогна на някого.

Анастасия
Доскоро не знаех, че имам хранителна алергия. Диагнозата чревна дисбиоза беше поставена, след като освен кожни обриви се появи запек, редуващ се с лигавична диария. Препоръки на лекаря: внимателно коригиране на храненето, диетата. Освен това преминах тестове за алергени, изключи провокативните храни. Сега всичко е нормално, излекувано след седмица.

Игор
Наскоро се разболя от дисбиоза. Гастроентерологът ми препоръча пробиотика Флорин Форте. Пих отвара от билки, изключих вредните продукти от диетата (ядох основно оризова каша). Симптомите започнаха да изчезват на втория ден. Моят съвет е да не отлагате посещението при лекаря. В противен случай лечението ще бъде дълго, не можете да направите без антибиотици..

10 най-добри научни начина за възстановяване на чревната микрофлора

В тялото ви има около 40 трилиона бактерии, повечето от които са в червата. Тези чревни жители са известни като чревна микрофлора и те са изключително важни за вашето здраве. Въпреки това, някои видове бактерии в червата ви могат да допринесат за различни заболявания. Но полезните микроорганизми в червата инхибират растежа им, така че тези бактерии се наричат ​​опортюнистични.

Интересното е, че храната, която ядете силно влияе на видовете бактерии, които живеят вътре във вас. Можете да прочетете повече за чревната микрофлора и какво може да я подобри или влоши в предишни статии (P, P)

Статията се основава на откритията на 52 научни изследвания.

Статията цитира автори като:

p, блок-котиране 1,0,0,0,0 ->

  • Катедра по микробиология, University College Cork, Ирландия
  • Катедра по химия и биохимия, Университет на Колорадо, САЩ
  • Катедра по гастроентерология, Университет на Пенсилвания, Филаделфия, САЩ
  • Център за системна биология, Харвардски университет, Кеймбридж, САЩ
  • Катедра по молекулярна биология, Принстънски университет, САЩ
  • Катедра по клинична фармакология, Университет на Флоренция, Фиренце, Италия
  • и други автори.
Моля, обърнете внимание, че числата в скоби (1, 2, 3 и т.н.) са връзки с възможност за кликване към партньорско изследвани изследвания. Можете да следвате тези връзки и да се запознаете с основния източник на информация за статията..

Защо е необходимо да се възстанови чревната микрофлора?

От раждането си и през целия си живот ние живеем в хармония с бактериите и другите микроорганизми, които обитават червата ни. Този набор от динамично променящо се общество на микроорганизъм се нарича чревна микрофлора.

p, блок-котировка 2.0,0,0,0 ->

В момента не знаем точно какво трябва да бъде идеалното съотношение на конкретни видове бактерии и други микроорганизми в нашето тяло. Вероятно никога няма да разберем това и честно казано, процентът на бактериите в микрофлората вероятно варира в зависимост от възрастта, pH, диетата, храносмилателните ензими, климата, сезона, състава на тялото и т.н..

p, блокчейн 3,0,0,0,0,0 ->

Микроорганизмите в червата ни се развиват заедно с хората и формират неразделна част от нашия живот, изпълнявайки редица жизненоважни функции.

p, блокчети 4,0,0,0,0,0 ->

Чревната микрофлора се свързва както с поддържането на здравето, така и с развитието на различни заболявания и изследователите са открили връзка между нарушаването на популациите на тези бактерии и следните заболявания:

p, блокиране на котировката 5,0,0,0,0 ->

  • астма
  • аутизъм
  • рак (особено червата)
  • цьолиакия
  • колит
  • диабет
  • екзема
  • сърдечни заболявания
  • малабсорбция
  • множествена склероза
  • пълнота (затлъстяване)

Човешката микрофлора засяга следните четири широки области от значение за нашето здраве:

p, котировка 6.0,0,0,0,0 ->

  • храносмилане и асимилация на храна
  • ефективен имунитет
  • психологическо поведение
  • превенция на заболяванията
ВЪТРЕШНИ И ВЪНШНИ ФАКТОРИ, ВЛИЯВАНЕ НА РАЗПРЕДЕЛЕНИЕТО И СЪСТАВЪТ НА ИНТЕСТИНАЛНАТА МИКРОФЛОРА (P)

Отрицателен ефект върху състава на чревната микрофлора оказва:

  • антибиотици
  • „Западна“ диета, богата на въглехидрати и мазнини
  • нисък прием на фибри
  • медикаменти - блокери на Н2-хистаминовите рецептори
  • лекарства - инхибитори на протонната помпа
  • НСПВС - нестероидни противовъзпалителни средства
  • опиоиди (лекарствени, за облекчаване на болката)

Някои изследователи предполагат, че за да бъде здрава, долното черво трябва да съдържа 85% приятелски бактерии, за да се предотврати прекомерната колонизация на други микроорганизми като E. coli или салмонела. И докато процентът на вредните бактерии остава на или под 15%, организмът може да остане здрав.

p, блок-цитат 7,0,0,0,0 -> ФАКТОРИ, ВЛИЯВАНЕ НА ИНТЕСТИНАЛНАТА МИКРОФЛОРА И ДОПЪЛНИТЕЛНА ПРОМЕНА НА ВЕЩЕСТВОТО В ОРГАНИЗЪМ (P)

Но не всички лекари и учени приемат тази идея. Тепърва започваме да разбираме полезната и защитна роля, която някои форми на лошите бактерии играят, за да ни предпазват от болести. Следователно, вместо да бъдем дълбоко потопен в определянето на идеалната комбинация от бактерии в микрофлората, за да възстановим бактериалното разнообразие на червата, първо трябва да се съсредоточим върху създаването на идеалната среда за здрава микрофлора, за да оцелеем и да станем по-здрави.

p, блокчетата 8,0,0,0,0 ->

10 научни начина за възстановяване на чревната микрофлора

1. Яжте възможно най-разнообразни храни.

В червата ви има стотици бактерии. Всеки вид играе различна роля за поддържането на вашето здраве и изисква различни хранителни вещества, за да расте вашата популация..

p, блокчетата 9,0,0,0,0 ->

Най-общо, най-разнообразната микрофлора се счита за най-здрава. Това е така, защото колкото повече видове бактерии имате, толкова повече ползи за здравето могат да донесат. (1, 2, 3, 4)

p, блок-котировка 10,0,0,0,0 ->

Диета, състояща се от различни видове храна, особено растителна, може да доведе до разнообразие на вашата микрофлора. (5, 6, 7)

p, блок-котировка 11,0,0,0,0 ->

За съжаление, така наречената „западна диета“ не е много разнообразна и богата на мазнини и захар. Според научните изследвания 75% от храната в света се произвежда само от 12 вида растения и 5 вида животни. Това очевидно не е достатъчно, за да се поддържа здравето на микрофлората. (5)

p, блок-цитат 12,0,0,0,0 -> СЪСТАВ НА ИНТЕСТИНАЛНАТА МИКРОФЛОРА, СВЪРЗАНА С ИМУНАТА И ИНТЕСТИНАЛНИЯТ ХОМЕОСТАЗ (A). В случай на дисбактериоза, сигналната каскада води до отделяне на възпалителни цитокини, което води до окислително увреждане на чревния епител и до развитие на възпаление (P).

Диетата в селските райони обаче е по-разнообразна и богата на различни растителни храни. Няколко проучвания показват, че разнообразието на чревната микрофлора при хората от селските райони на Африка и Южна Америка е много по-богато, отколкото при хора от Европа или САЩ (Русия в същия брой). (8, 9)

p, котировка 13,0,0,0,0 ->

p, котировка 14,0,0,0,0 ->

2. Яжте колкото е възможно повече зеленчуци, плодове, билки, ядки и бобови растения.

Плодовете и зеленчуците са най-добрите източници на хранителни вещества за здравословна микрофлора. Те съдържат много диетични фибри (фибри), които не се усвояват от тялото ни. Въпреки това фибрите могат да се използват от определени определени бактерии в червата ви, което стимулира растежа им. Днес има научни препоръки относно необходимостта от ежедневни фибри в количество от 18-38 г / ден. Традиционната диета на африканските хора обаче съдържа 55 грама. фибри на ден. Известно е проучване, в което само 2 седмици след спазването на подобна африканска диета доведе до сериозно намаляване на риска от рак на дебелото черво.

p, blockquote 15,0,0,0,0 -> НАЙ-НАЙ-РАЗЛИЧНАТА ИНТЕСТИНАЛНА МИКРОФЛОРА Е ЗАБЕЛЕЖЕНА В НЕИЗВЕСТНА АФРИКАНСКА ИЗПОЛЗВАНА НА ГОЛЯМИЯ БРОЙ ОТ РАЗЛИЧНА ХРАНА В СВОЯТА ХРАНА

Някои храни с високо съдържание на фибри, които са полезни за чревните бактерии:
  • Малини и ягоди
  • Артишокът
  • Зелен грах
  • Броколи
  • Турски грах
  • Леща за готвене
  • боб
  • Пълнозърнесто (необработено или смачкано)

Едно проучване установи, че диета с високо съдържание на плодове и зеленчуци предотвратява растежа на определени патогенни бактерии, като патогенни клостридии. (10)

p, блок-цитат 16,0,0,0,0 -> СЪСТАВ НА АФРИКАНСКАТА ДИЕТА (ХРАНЕНЕ И ЖИВОТ), КОИТО ПРОМОЦИИ РАЗЛИЧНОСТТА НА ЧОВЕШКИТЕ ДУШИ MICROFLORA (P)

Известно е, че фруктоолигозахаридите (фруктаните), като инулин, които се намират в сравнително големи количества в някои храни, като цикория, чесън, лук, праз, артишок и аспержи, имат пребиотичен ефект, избирателно стимулирайки растежа и метаболизма на полезните бактерии в гъстата черва като бифидобактерии и лактобацили. Освен това предотвратява растежа на вредни бактерии като клостридии, фузобактерии и бактероиди. (R)

p, blockquo 17,0,1,0,0 -> Пирамиди на две различни диети - „ЗАПАДЕН“ И МЕДИТЕРАНСКИ. ЗАПАДНАТА ДИЕТА води до растеж на възпаление в червата и понижаване на микрофлора МЕДИТЕРАНСКА ДИЕТА - НАМАЛЯВА ЗАДЪЛЖЕНИЕТО, РЕСТОРАЦИИТЕ И ПОДКРЕПА ИНТЕСТИНАЛНАТА МИКРОФЛОРА, ПРОМОТИРА ЖИВОТА

Ябълки, артишок, боровинки, бадеми и шам-фъстък увеличават полезните бифидобактерии при хората. (11, 12, 13, 14) Бифидобактериите се считат за полезни микроорганизми, защото могат да помогнат за предотвратяване на чревни възпаления и да подобрят здравето му. (Петнадесет)

p, блокчети 18,0,0,0,0 ->

p, блокчети 19,0,0,0,0 ->

3. Яжте ферментирали храни

Ферментиралите храни са храни, модифицирани от микроби, например чрез процес на ферментация. Процесът на ферментация обикновено се състои от бактерии или мая, които превръщат захарите от храната в органични киселини или алкохол.

p, блок-цитат 20,0,0,0,0 -> РАЗЛИЧНИ ФЕРМЕНТИРАНИ РАСТИТЕЛНИ ЗЕМЕДЕЛИ ИМАТЕ РЕСТОРИРАН ИНТЕСТИНАЛНА МИКРОФЛОРА

Примери за ферментирали (ферментирали) продукти:

  • кисело зеле
  • кисело мляко
  • Gimchi (мариновани пикантни зеленчуци, включително пекинско зеле)
  • кефир
  • Комбуча (симбиоза на дрожди и бактерии)
  • Темпера (ферментирал соев продукт)

Много от тези храни са богати на лактобацили (лактобацили), вид бактерии, които могат да са от полза за вашето здраве..

p, блокчетата 21,0,0,0,0 ->

Хората, които ядат много кисело мляко, имат повече лактобацили в червата си. Тези хора имат и по-малко ентеробактерии, свързани с възпаление и редица хронични заболявания. (Шестнадесет)

p, блокчети 22,0,0,0,0 ->

Няколко проучвания показват, че консумацията на кисело мляко може благоприятно да промени чревните бактерии и да подобри симптомите на непоносимост към лактоза както при кърмачета, така и при възрастни. (17, 18, 19)

p, блок-цитат 23,0,0,0,0 -> ПРИ БОЛЕСТНА БОЛЕЧНА БОЛЕСТ (CKD) МИКРОФЛОРА СЕ РАЗПРЕДЕЛЯВА, ПРЕДВАРИТЕЛНО, РЕСТОРАЦИЯ НА ИНТЕСТИНАЛНАТА МИКРОФЛОРА Е ЕДНО ОТ ВАЖНИТЕ ЛЕЧЕНИЯ (ЛЕЧЕНИ)

Някои йогурти също могат да намалят броя на определени патогенни бактерии при хора със синдром на раздразненото черво. Две скорошни проучвания показват, че киселото мляко също е подобрило функционирането и състава на чревната микрофлора. (Двадесет)

p, блокчети 24,0,0,0,0 ->

Важно е обаче да се отбележи, че много йогурти, продавани в магазините, особено ароматизирани, съдържат високо количество захар.

p, блокчетата 25,0,0,0,0 ->

Затова най-доброто кисело мляко е натуралното кисело мляко. Този вид кисело мляко се произвежда само от мляко и бактерии, понякога наричани „начални култури“ или стартерни култури..

p, блокчети 26,0,0,0,0 ->

В допълнение, ферментиралото соево мляко може да насърчи растежа на полезни бактерии, като бифидобактерии и лактобацили, като в същото време намалява броя на някои патогенни бактерии. (21, 22)

p, блокчетата 27,0,0,0,0 ->

p, блокчетата 28,0,0,0,0 ->

4. Не добавяйте изкуствени подсладители към храната си.

Изкуствените подсладители се използват широко като заместител на захарта. Някои изследвания обаче показват, че те могат да повлияят неблагоприятно на чревната микрофлора. Следните изкуствени подсладители често се използват в хранителни продукти - захарин (търговското наименование на етикета е Sweet’N’Low ®) и аспартам (Nutrasweet ®, Equal ®).

p, блок-цитат 29,0,0,0,0 -> ПРИМЕРИ НА ХРАНА, СЪДЪРЖАЩА ИЗКУСТВЕНИ СЛУЧАЙНИ САХАРИН ИЛИ ASPARTAS

Едно проучване с плъхове показа, че аспартамът (изкуствен подсладител) намалява скоростта на нарастване на телесното тегло, но също така повишава кръвната захар и нарушава клетъчната реакция на инсулин. (23)

p, котировка 30,0,0,0,0 ->

Плъховете, хранени с аспартам, също имат по-висока чревна клостридия и ентеробактерии. И двете от тези бактерии се свързват с развитието на заболявания, когато присъстват в червата в много значителни количества..

p, blockquote 31,0,0,0,0 -> ARTific подсладители причиняват глюкозна непоносимост чрез промяна в чревната микрофлора (P)

Друго проучване открива подобни резултати при мишки и хора. Той показа промени в микрофлората и също потвърди отрицателния ефект (растеж) върху кръвната захар. (24)

p, блокчейн 32,0,0,0,0 ->

p, блокчетата 33,0,0,0,0 ->

5. Яжте колкото е възможно повече пребиотици

Пребиотиците са продукти, които насърчават растежа на полезните микроби в червата. Те се състоят главно от фибри (фибри) или сложни въглехидрати, които не могат да бъдат обработени от човешки клетки. Вместо това някои видове бактерии ги унищожават и ги използват като гориво..

p, блокчетата 34,1,0,0,0 ->

Повечето плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни съдържат пребиотици..

p, blockquote 35,0,0,0,0 -> ХРАНА, КОЯТО Е ПРЕБИОТИКА

Стабилното (устойчиво) нишесте също може да бъде пребиотик. Този вид нишесте не се абсорбира в тънките черва. Преминава в дебелото черво, където се разрушава и обработва от микрофлора.

p, котировка 36,0,0,0,0 ->

Много изследвания показват, че пребиотиците допринасят за растежа на повечето полезни бактерии, включително бифидобактериите. Някои от тези изследвания са проведени при здрави хора, но някои проучвания показват, че пребиотиците могат да бъдат полезни за тези, които имат съответните заболявания и имат увредена чревна микрофлора..

p, блокчейн 37,0,0,0,0 ->

p, блокчети 38,0,0,0,0 ->

Тези експериментални резултати предполагат, че пребиотиците могат да намалят рисковите фактори за много заболявания, свързани със затлъстяването, включително сърдечни заболявания и диабет..

p, блокчейн 39,0,0,0,0 ->

p, блокчети 40,0,0,0,0 ->

6. Яжте пълнозърнести храни

Пълнозърнестите храни съдържат много фибри и несмилаеми въглехидрати, като бета-глюкан. Тези въглехидрати не се абсорбират в тънките черва и вместо това продължават по пътя си към дебелото черво. В дебелото черво те се разграждат от микрофлората и насърчават растежа на някои полезни бактерии..

p, блокчейн 41,0,0,0,0 ->

Пълнозърнестите храни могат да насърчат растежа на бифидобактерии, лактобацили и бактероиди при хората. (37, 38, 39, 40, 41) В тези изследвания всички зърна също повишават ситостта след хранене и намаляват рисковите фактори за възпаление и сърдечни заболявания..

p, blockquo 42,0,0,0,0 -> СЪСТАВ НА ЦЕЛИЯ ЗЪРН. Ядката на зърното се състои от 3 части - ембриона, черупката и ендосперма. Всеки от тях съдържа уникални хранителни вещества и витамини..

За производството на брашно зърното се натрошава и се получава брашно:

  • Когато черупките и ембрионите се отстранят и се смачка само ендосперма, тогава се получава бяло брашно.
  • Когато всички 3 части от зърното са смлени, се получава пълнозърнесто брашно, наричано още пшенично брашно.

Пълнозърнестите храни не само съхраняват повече витамини от група В, протеини, въглехидрати и минерали като желязо и цинк, но и ни осигуряват антиоксиданти, фитонутриенти и здрави фибри..

p, блокчетата 43,0,0,0,0 ->

Ключовата фраза, която трябва да се търси на опаковката при покупката, е пълнозърнестото брашно; това показва, че ядрото и мембраната не са отстранени.

p, блок-котировка 44,0,0,0,0 ->

p, блокчетата 45,0,0,0,0 ->

7. Практикувайте билкови диети

Диетите, съдържащи животински продукти, допринасят за растежа на някои видове чревни бактерии, отколкото растителните диети. Диета, базирана на животински мазнини и протеини, увеличи броя на резистентните на жлъчката микроорганизми (Alistipes, Bilophila и бактероиди) и намали нивото на firmicuts, които обработват растителни полизахариди (Roseburia, Eubacterium rectale и Ruminococcus bromii). (42, 43)

p, блокчети 46,0,0,0,0 ->

Редица изследвания показват, че вегетарианската диета може да се възползва от чревната микрофлора. Това е възможно поради по-високото съдържание на фибри..

p, котировка 47,0,0,0,0 ->

Едно малко проучване показа, че вегетарианската диета води до намаляване на нивото на патогенните бактерии при хората с наднормено тегло, както и до намаляване на теглото, намаляване на общото възпаление и нивата на холестерола. (44)

p, блокчейн 48,0,0,0,0 -> ПИРАМИДНА АНТИФЛАММАТОРНА ДИЕТА

Друго проучване установи, че вегетарианската диета значително намалява патогенните бактерии като E. coli. (45)

p, блокчейн 49,0,0,0,0 ->

Въпреки това, въпреки че няма точна яснота, тези предимства на вегетарианска диета за чревна микрофлора са свързани само с липсата на месо в диетата или има други компоненти. Освен това си струва да се има предвид, че вегетарианците са склонни да водят по-здравословен начин на живот..

p, котировка 50,0,0,0,0 ->

p, блокчейн 51,0,0,1,0 ->

8. Яжте плодове и зеленчуци, богати на полифеноли

Полифенолите са неразделна част от повечето растения и имат много положителни ползи за здравето, включително понижаване на кръвното налягане, понижаване на възпалението, нормализиране на холестерола и оксидативния стрес. (46)

p, блокчети 52,0,0,0,0 ->

Полифенолите не винаги се абсорбират от човешките клетки. Като се има предвид, че те не се абсорбират ефективно, повечето от тях влизат в дебелото черво, където могат да бъдат усвоени само от чревни бактерии. (47, 48)

p, блокчейн 53,0,0,0,0 ->

Добри източници на полифеноли:

  • Какао и тъмен шоколад (най-малко 80%)
  • червено вино
  • Гроздова кожа
  • Зелен чай
  • бадем
  • Лък
  • боровинки
  • Броколи
РАЗЛИЧНИ ПОЛИФЕНОЛИ В ХРАНА (P)

Какаовите полифеноли са в състояние да увеличат броя на бифидобактериите и лактобацилите при хората, както и да намалят броя на клостридии. В допълнение, тези промени в микрофлората са свързани с по-ниски нива на триглицериди и реактивен С-реактивен протеин (маркер на възпалението). (49) Полифенолите в червеното вино имат подобни ефекти (50).

p, блокчейн 54,0,0,0,0 ->

p, котировка 55,0,0,0,0 ->

9. Опитайте пробиотици, но внимавайте

Пробиотиците са живи микроорганизми, обикновено бактерии, които имат определени ползи за здравето, когато се консумират..

p, блокчети 56,0,0,0,0 ->

Пробиотиците в повечето случаи не колонизират постоянно (колонизират) нашите черва. Те обаче могат да помогнат на вашето здраве чрез промяна на цялостния състав на микрофлората и да подпомогнат метаболизма ви. (51)

p, блокчетиране 57,0,0,0,0 ->

Преглед на 7 проучвания показа, че пробиотиците имат малък ефект върху състава на чревната микрофлора на здрави хора. Има обаче някои доказателства, че пробиотиците могат да подобрят чревната микрофлора при заболявания. (52)

p, blockquote 58,0,0,0,0 -> 3-та ПАЦИЕНТНА ГРУПА НАЗНАЧАВА АНТИБИОТИКИ, И НАСТОЯЩО СЛЕДВА ДА СЕ ИЗПОЛЗВАТ МИКРОФЛОРИ, ЧРЕЗ ПОЛУЧАВАНЕ НА ПРОБИОТИКИ, НАСЕЛЕНИЕТО В ДРУГИТЕ СЕ ИЗПЪЛНЯВА. ГРУПА, ПОЛУЧАВАЩА ДОЗА НА СВОЙ БАКТЕРИИ БЪРЗО РЕСТОРИРАНА МИКРОФЛОРА, И ГРУПА, ПРИЕМАЩА ПРОБИОТИКАТА, РЕСТОРИРАНА НАЙ-ДОБРАТА МИКРОФЛОРА ГУТ (P).

Преглед на 63 проучвания установи смесени доказателства за ефективността на пробиотиците за модифициране и възстановяване на микрофлората. Въпреки това, приписван на пробиотици, силното влияние върху възстановяването на микрофлората в здравословно състояние не е потвърдено. (53)

p, блок-котировка 59,0,0,0,0 ->

Някои изследвания обаче показват, че пробиотиците могат да подобрят функционирането на чревните бактерии, както и да допринесат за по-доброто производство на бактерии от различни видове химикали. (54)

p, котировка 60,0,0,0,0 ->

p, котировка 61,0,0,0,0 ->

10. Практикувайте периодично гладуване

За съжаление, все още имаме малко разбиране как по-дългите периоди на гладуване влияят на чревната микрофлора и здравето на хората. Теоретично гладуването може да възстанови чревната ни микробиома към по-здравословно състояние.

p, блокчейн 62,0,0,0,0 ->

Науката също така знае, че много видове „лоши бактерии” имат сравнително кратко време на удвояване (растеж на потомството). Следователно, ако гладувате известно време, тогава „лошите бактерии“ ще гладуват по-бързо от „добрите бактерии“ във вашето черво. Много от тези „полезни бактерии“ имат по-дълго удвояване (растеж на потомството) във времето и теоретично няма да бъдат толкова засегнати от гладното ви. Сега основната задача пред науката е да открие как точно циркадните ритми, липсата на хранителни вещества и растежът на потомството на микробите влияят върху метаболизма на хората.

p, блокчейн 63,0,0,0,0 ->

p, блокчейн 64,0,0,0,0 -> МЕТАБОЛНИ ЕФЕКТИ НА ПЕРИОДИЧНО гладуване

Но, както беше открито с пробиотици и извънземна микрофлора, които се различават по действие от антибиотиците, чревната микрофлора е стабилна и може да се върне в предишното си състояние на равновесие след всяка краткотрайна намеса.

p, блокчети 65,0,0,0,0 ->

Някои ранни проучвания показват, че дългият период на гладуване може да позволи на червата ни да си починат и да възстановят целостта на чревните стени или епитела. Това е особено важно, за да ни предпази от „изтичащи черва“ или процеси с повишена чревна пропускливост, причинена от диети с високо съдържание на мазнини (като „западната диета“), която позволява на бактерии и други токсини да проникнат в околните тъкани и да стимулират имунните възпаления..

p, blockquote 66,0,0,0,0 -> ЕФЕКТИ ОТ ПЕРИОДИЧНО БЪРЗО И НАМАЛЯВАНЕ НА ПЕРИОДА НА ПРИЕМАНЕ НА ХРАНА ПО ДЕНА

Въпреки че периодичното гладуване може да даде на червата ви благоприятни почивки, това не превръща хамбургерите в здравословни храни. Ако се притеснявате за здравето на микрофлората на червата си, тогава науката препоръчва балансирана средиземноморска диета, когато не сте гладни..

Как да възстановим чревната микрофлора?

В червата на всеки човек живеят около 50 трилиона различни микроорганизми, без които храносмилателният тракт не би могъл напълно да изпълни основната си функция - да абсорбира хранителни вещества от продуктите. Общото тегло на тези малки „жители“ може да достигне 3 кг, всички те образуват чревната микрофлора.

При здрав човек микрофлората се състои от 1% от опортюнистични микроорганизми, включително гъбички, подобни на дрожди, стафилококи и клостридии. Останалите 99% са напълно безобидни. Те включват бифидобактерии и лактобацили, Е. coli, ентерококи, аероби. Ако балансът на микроорганизмите се отклони към вредните и техният брой започне да надвишава предписаните 1%, а популацията на полезни бактерии намалява, тогава човек развива дисбиоза.

Внимание! Нарушаването на чревната микрофлора възниква по много причини. Основните от тях са продължителната употреба на лаксативи, хормони, антибактериални лекарства, нездравословна диета, диета и глад, заболявания на ендокринната система, понижен имунитет, хирургични интервенции, чести стрес и депресия, преумора, лоши навици, последствия от самопочистване на тялото.

Лекарствена терапия

  • антибиотици - показани само в напреднали случаи за елиминиране на вредната флора;
  • пребиотици - за създаване на благоприятни условия за живота на полезните микроорганизми;
  • пробиотици - живи микроорганизми, подобни на тези, които живеят в здраво черво;
  • симбиотици - за колонизиране на червата с полезни бактерии и създаване на подходящи условия за живота им;
  • ензими - за подобряване на храносмилането на храната.

Което означава, че изборът на лекаря ще зависи от симптомите на пациента. Пробиотиците се предписват при диария, пребиотиците за задържане на изпражненията, симбиотиците за непостоянна изпражнения.

хранене

Микрофлората помага за възстановяване на някои продукти и народни средства. Правилното хранене е едно от най-важните условия за ефективно лечение на дисбиоза. Добре подбраните продукти ви позволяват да установите храносмилането, да се отървете от проблеми със изпражненията и да осигурите на тялото липсващите микроорганизми и витамини..

Когато изпражненията се забавят, се препоръчва употребата на сини сливи, цвекло, трици, ленени семена и овесени ядки. С диария - карфиол, печени ябълки, моркови, ориз, задушени рибни и месни ястия. С метеоризъм - леки бульони, картофи, омлети. Изключете в последния случай боб, мляко, сладкиши и сладкиши.

Внимание! За да възстановите чревната микрофлора у дома, все още трябва да приемате пребиотици и пробиотици. Първият може да се получи от чесън, лук, банан, аспержи, трици. Вторият - от кефир и натурално кисело мляко. Тялото може да бъде снабдено и с двата компонента чрез хранителни добавки..

Възстановяване на чревна микрофлора

Общото благополучие на човек зависи от функционирането на червата. При някои заболявания на храносмилателния тракт се наблюдава нарушение на неговата микрофлора - дисбаланс в микроорганизмите, които го обитават. Това се проявява с неприятни симптоми, свързани с функционирането на целия храносмилателен тракт. За да го възстановите, се предписват специални лекарства. Но има възможност за по-естествен ефект - това е използването на традиционната медицина. Употребата на натурални продукти ще помогне за инхибиране на растежа на патогени в храносмилателната система..

Нарушение на чревната микрофлора: причини и симптоми

Под чревната микрофлора е обичайно да се разбира съвкупността от микроорганизми, които обитават човешкия стомашно-чревен тракт и са в симбиоза с носителя. Когато връзката между полезните и патогенните бактерии в червата е нарушена, те говорят за състояние като дисбиоза. Определя се като клиничен и лабораторен синдром, причинен от промяна в количествения и качествен състав на микрофлората, което води до развитие на метаболитни и имунологични нарушения, придружени от стомашно-чревни нарушения.

Изображение: VectorMine / Shutterstock.com

Средно близо 50 трилиона микроорганизми се намират в червата на човека. Но не всички бактерии са полезни. Някои от тях при определени условия могат да причинят заболяване. Нарушаването на чревната микрофлора може да възникне поради следните причини:

  • Дългосрочна употреба на лекарства, които инхибират полезните бактерии. Това включва антибиотици, хормони и лекарства, използвани за химиотерапия. Те нарушават биоценозата на стомашно-чревния тракт и допринасят за образуването на бактериални щамове, които впоследствие проявяват антибиотична резистентност.
  • Остра инфекциозна болест на червата. Хранителни отравяния, дизентерия, салмонелоза и други патогенни фактори нарушават баланса в червата. Състоянието се влошава още повече, когато антибиотиците започват да ги лекуват..
  • Хронични стомашно-чревни заболявания. Нарушаването на биоценозата с колит, пептична язва, холецистит, гастрит възниква поради промени в киселинността на чревната среда, нарушения на перисталтиката и ограничен прием на фибри.
  • Вродена или придобита непоносимост към определени храни и вещества.
  • Лошо хранене. В човешката диета понякога няма достатъчно баластни вещества, които са необходими за нормалната микрофлора на човека. Ароматизатори, консерванти, бърза храна, мазни храни инхибират възпроизвеждането на полезни микроорганизми в храносмилателния тракт.
  • Безконтролен прием на лаксативи и злоупотреба с почистващи процедури;
  • Системни заболявания на хроничния ход. Автоимунните процеси в организма, захарният диабет, хипотиреоидизмът нарушават функционирането на всички органи, включително храносмилането.

Промяна в състава на микробната популация и намаляване на броя на облигационните бактерии влияят неблагоприятно върху състоянието на червата. Нарушаването на чревната микрофлора се проявява чрез такива симптоми:

  • подуване на корема и метеоризъм;
  • болка в корема;
  • намален апетит;
  • наличието на неразградени фрагменти храна във фекалиите;
  • запек или диария;
  • бучене в стомаха;
  • недостиг на витамини и анемия;
  • хронична умора;
  • безсъние;
  • слабост.

В нарушение на чревната микрофлора общото състояние на човек страда: хроничните заболявания се влошават, минералните вещества и витамините се абсорбират слабо, имунитетът намалява, метаболитните процеси са нарушени, алергичните реакции се влошават.

Възстановяването на чревната микрофлора с народни средства е дълъг процес, който изисква интегриран подход. Има 3 етапа:

  • унищожаване на патогенни микроорганизми;
  • отстраняване на токсини и токсини;
  • възстановяване на собствената микрофлора.

Първо трябва да установите причината, която е причинила нарушението.

Как да възстановим чревната микрофлора народни средства

Естествените продукти, билки и растения, както и продуктите, които се правят на тяхна основа, допринасят за възстановяването на чревната микрофлора. Те помагат независимо от това какво е предизвикало дисбиозата. Важно условие за получаване на терапевтичен ефект е редовността и продължителността на използването на тези средства..

Рецептите на традиционната медицина за лечение на чревна дисбиоза при възрастни се избират въз основа на техните способности:

  • предотвратяват активния растеж на патогените;
  • създават условия, благоприятни за полезните бактерии;
  • подобряване на храносмилателните функции на храносмилателния тракт;
  • елиминират неприятните симптоми, причинени от нарушение на чревната микрофлора;
  • нормализира перисталтиката.

Също така има значение кои прояви на дисбиоза излизат на преден план: диария, запек или подуване на корема. Трябва да се помни, че рецептите на традиционната медицина ще бъдат най-ефективни в началния етап на дисбиоза. В напреднали случаи ще трябва да приемате специални лекарства.

Възстановяването на чревната микрофлора народни средства включва използването на:

  • лечебни билки;
  • пчеларски продукти;
  • млечни продукти.

Фактът, че такива вещества като пробиотици и пребиотици имат благоприятен ефект върху състоянието на чревната микрофлора, е познат на всички отдавна. Не всички обаче разбират разликата им. И така, пробиотиците са продукти, съдържащи различни култури от живи микроорганизми. Те подобряват храносмилането и чревната подвижност, нормализират метаболизма, повишават имунитета и намаляват тежестта на възпалителните процеси в храносмилателния тракт. Пробиотичните продукти са всички продукти с млечна киселина..

Пребиотиците са специални вещества, които допринасят за активния растеж на полезните бактерии в червата. Те увеличават популацията на бифидобактерии, инхибират развитието на патогенна флора. Те се намират в трици, плодове (сливи, круши, ябълки), зърнени храни, мляко, зеленчуци (царевица, чесън, лук, зеле, артишок, боб), соя.

Снимка: Стефани Фрей / Shutterstock.com

Предимствата на народните средства за лечение на чревна дисфункция: мек ефект и по-малък списък от противопоказания в сравнение с лекарствата, наличността и лекотата на приготвяне, те не пристрастяват, могат да се използват като профилактика за дълго време.

Ферментирали млечни продукти за червата

Киселите млечни продукти поради съдържанието на специални вещества са полезни за храносмилателната система. Редовната им употреба ще помогне за поддържане на чревната микрофлора в правилното състояние и ускоряване на нейното възстановяване в случай на нарушения. Ползата им се дължи на наличието на млечнокисели бактерии, които се образуват по време на ферментацията. Млечната киселина е отлично място за размножаване на чревни бактерии, които инхибират растежа на гнилостни микроби и унищожават патогените.

Включването на кисело мляко, суроватка, ферментирало печено мляко, кефир, айран, мацони, натурални кисели млечни продукти и сирене фета ще помогне за увеличаване на броя на полезните бактерии и намаляване на патогените. Трябва да се има предвид, че наличието на пробиотични микроорганизми в ферментиралите млечни продукти не винаги гарантира изпълнението на техните функции в червата. Това се дължи на факта, че съдържанието на такива вещества в кефир или кисело мляко трябва да бъде балансирано и достатъчно по обем. Ако има малко от тях, те няма да могат да стигнат до местоназначението си. Информацията за този индикатор се съдържа на етикета на продукта. Ако млечнокисел продукт с плодов пълнеж, тогава той също не е съвсем подходящ за терапевтична употреба.

Възможно е да приготвите млечен продукт, полезен за червата у дома, като използвате суха кисела течност. Може да се закупи в аптеката, техният обхват е широк. Те съдържат изсушени, но жизнеспособни специални щамове млечнокисели бактерии, както и витамини и минерали. Ето една от рецептите. Сварете и охладете мляко с всякакво съдържание на мазнини - 2 л. Не трябва да е топло, но и да не гори. Извадете пяната и напълнете сухата кисела течност, която предварително се смесва с малко количество топло мляко. Разбъркайте добре и запечатайте контейнера плътно с капак. По-добре е да изолирате ферментиралото мляко, например, да го увиете с кърпа или фолио. Оставете на топло място за 12-14 часа. След като не отваряте капака, поставете в хладилника. След 3-4 часа полученият продукт може да се консумира..

Снимка: Backgroundy / Shutterstock.com

За нормализиране на баланса на микрофлората ще бъде полезно да се използват следните рецепти:

  • Изсушете няколко парчета кафяв хляб, сложете ги в малък съд и налейте 1 литър леко топло мляко. Ферментирайте 24 часа, след като напитката е готова за пиене. Преди да го изпиете, за половин час сложете още два бисквити и настърган скилидка чесън в съд с мляко. Препоръчва се да се пие по една чаша 2 пъти на ден. Продължителност на лечението 5 дни.
  • Serum. Изсипете готовия кефир от магазина в стъклен буркан и сложете в съд с гореща вода, така че да се потопи в него до половината. Под влияние на температурата кефирът се разделя на 2 консистенции: течна и извара. Отделен серум се използва за орално приложение..
  • Домашен кефир. Смята се, че напитката от магазина е лишена от необходимите свойства за лечение на дисбиоза. Ето защо се препоръчва да се готви кефир самостоятелно: загрейте пълномаслено мляко и сложете 1-2 супени лъжици специален квас в него. Увийте съда и дръжте на стайна температура за 6-20 часа. Варен кефир на празен стомах. Полезните микроорганизми в него издържат до 14 дни.

Билково лекарство при възстановяване на чревната микрофлора народни средства

Билковите компоненти за приготвяне на традиционната медицина могат да бъдат закупени в аптека или на пазара. Билките в нарушение на чревната микрофлора не увеличават растежа на необходимите бактерии. Те се използват за потискане на възпроизводството на патогенни микроорганизми. Антимикробният ефект на растенията е в основата на билковата медицина за дисбиоза. В тази връзка, ефективни:

  • Hypericum perforatum;
  • Коприва Dioica;
  • Конска опашка;
  • Бял равнец;
  • Вратига;
  • живовляк;
  • Calendula officinalis;
  • Гъска коприва;
  • Лайка;
  • Конска киселец;
  • Майска роза;
  • Sorrel officinalis;
  • червена боровинка;
  • ливаден здравец.
Снимка: 13Smile / Shutterstock.com

Всички билки като градински чай, подбел, евкалипт, жълт кантарион, корени от кръв и каламус имат антимикробно действие. Употребата им както независимо, така и в комбинация унищожава патогенната микрофлора, като същевременно запазва полезните бактерии.

За извършване на противовъзпалителния етап на възстановяване на чревната микрофлора народни средства при възрастни ще помогнат равнец, жълт кантарион и лайка. Ако дисбалансът на микрофлората се прояви с преобладаване на диария, се препоръчват за употреба растения с фиксиращ ефект: дъбова кора, плодове на череши, кори от нар. Ако, напротив, е необходим слабително действие, тогава трябва да използвате: семена от копър, листа от мента, анасон и плодове от копър. Най-ефективните рецепти, използващи тези лечебни билки:

  1. Аптека цветя от лайка, бял равнец трева, жълт кантарион и гъска пеперуда, листа от трифан, зелени издънки от хвощ, шипка шипка се смесват в равни пропорции. Супена лъжица билков сбор залива 0,5 литра преварена вода. Настоявайте 30 минути на водна баня. Пийте 4 пъти на ден преди хранене в продължение на 15 минути, последната порция преди лягане.
  2. Смесете равни пропорции от цветя от лайка, трева от равнец, плетеница и обикновена пъпка, корени на скакула изправени, листа от дива ягода и подорожник. Изсипете една супена лъжица вряща вода от 0,5 л и настоявайте 1 час на водна баня. Пийте ¼ чаша на всеки час в продължение на два дни. След елиминиране на диария - 4 пъти в половин чаша. Тази рецепта помага при нарушения на микрофлората с преобладаване на диария..
  3. Дъбовата кора, птицата череша и цветята от сива елша се смесват в равни пропорции. Две чаени лъжички от получената смес се заливат с 1 чаша вряла вода. След това течността се оставя да къкри на водна баня за 15 минути. Филтрирайте, настоявайте 2-3 часа и изпийте 2-3 глътки. Инфузията отнема 7 дни.
  4. Инфузия на елекампан. Една супена лъжица счукан корен от елекампа се изсипва 200 мл и се настоява 12 часа. Препоръчително е да оставите за една нощ. Сутрин филтрирайте течността и пийте 50 ml преди хранене..

Билковата медицина помага за нормализиране на работата на червата при системна употреба. Но не бива да използвате всички рецепти едновременно. Те трябва да се редуват и комбинират. Преди започване на лечение е необходима консултация с лекар.

Ленени семена: как да възстановим чревната микрофлора

Ленените семена отдавна се използват за лечение на чревни разстройства. От тях се правят отвари, инфузии, олио, а също така се използват пресни. Те съдържат биологично активни вещества и полезни микроелементи:

  • Растителни влакна. Необходимо е да се нормализира перисталтиката и да се ускори движението на чревната бучка храна. Освен това увеличава фекалния обем, което допринася за по-бързото изпразване. Диетичните влакна забавят усвояването на въглехидратите и мазнините и нормализират усвояването на глюкозата.
  • Витамини от група В. Помагат за пълноценното усвояване на хранителните вещества от храната, подобряват метаболизма.
  • Полиненаситени мастни киселини. Благоприятен ефект върху метаболизма на мазнините.
  • Растителни протеини. Нормализира и поддържа нормално състояние на чревната микрофлора.
  • Полизахариди. Предотвратяване на запек.
  • Laminarine Подобрява функционирането на тънките и дебелите черва, елиминира възпалението на стомашно-чревната лигавица.
Снимка: Chamille White / Shutterstock.com

Ленените семена се препоръчват при проблеми с храносмилателната система, когато запек или диария, бучене в стомаха и подуване на корема са проблем. Трябва да се очакват подобряващи ефекти при гастрит, язва на стомаха и дванадесетопръстника, ентерит.

Лененото семе може да се използва в следните форми:

  • Лен с кефир. В 100 мл ферментирал млечен продукт добавете една чаена лъжичка семена. Напитката трябва да се пие сутрин на празен стомах, около 1 час преди хранене. В такива пропорции лен се приема за една седмица. През втората седмица броят на семената се увеличава до две чаени лъжички, а през третата - до три. Лечението продължава 3 седмици. Пиене на повече чиста вода през целия ден.
  • Infusion. Една супена лъжица семена се залива с чаша вряла вода (200 мл). Оставете за 8 часа, като покриете съдовете с капак. Инфузията ще придобие консистенцията на желе. Смесва се, течната част се пие, а останалите семена се изяждат. Такава инфузия трябва да се приема всеки ден 2 пъти, строго на празен стомах: сутрин преди закуска и вечер преди вечеря.
  • Отвара. Предварително смилайте семената и изсипете 50 г прах в чаша вряла вода. Гответе на слаб огън за 10-15 минути. След течността се филтрира и изпива. Продължителност 2 седмици, два пъти дневно.
  • Масло. Две супени лъжици семена се стриват и се смесват със слънчогледовото масло (250 мл). Получената течност се изсипва в стъклен съд и се съхранява на хладно място за 1 седмица. Всеки ден разклащайте добре съда. След утаяване маслото се приема перорално по една супена лъжица 2 пъти на ден 1 час преди хранене.

Преди да използвате семената, трябва да се консултирате с лекар. Има противопоказания за употребата на ленени семена: камъни в бъбреците, чревна непроходимост, жлъчнокаменна болест, бременност и период на кърмене, остри вирусни инфекции, непоносимост към съставките.

Хранителни принципи за възстановяване на червата

При нарушена микрофлора трябва да се спазва специална диета. Тя е насочена към разтоварване на червата и елиминиране на фактори, които имат дразнещ ефект върху лигавицата на храносмилателния тракт. В случай на нарушение на чревната микрофлора трябва да се спазват следните принципи в храненето:

  • 5-6 хранения на ден на малки порции;
  • да се готви на пара или да се вари;
  • изключете продуктите от ферментацията от диетата;
  • интервали между храненията не повече от 2-3 часа.
  • ястията не трябва да са много студени или топли, предпочита се топлата храна.

Диетата трябва да се мисли така, че да е балансирана и пълноценна, със съдържанието на всички необходими микроелементи. Важно е да приемате храни, богати на пребиотици. Именно тези вещества се абсорбират в горните черва и помагат да се възстанови функционирането на полезните микроорганизми. Впоследствие те поддържат микрофлората в равновесие. Също така, не забравяйте за пробиотиците - те се съдържат в киселото мляко, кефира, киселото мляко, заквасената сметана, изварата.

Изключете храни, които причиняват чревна ферментация:

  • всички бобови растения (грах, соя, боб, леща, нахут, боб);
  • зеленчуци и плодове, които не са преминали термична обработка (бяло зеле, киселец, лук, чесън, ябълки, репички, ряпа, китайско зеле);
  • хлебни изделия (кифли, пайове, бял и черен хляб);
  • газирани и алкохолни напитки (сладки вина, бира, сладка сода, минерална вода, квас, течности).

Протеиновите храни, които са трудни за смилане, също могат да причинят ферментация в храносмилателната система. Затова се препоръчва да се ограничи употребата на ястия от агнешко и свинско месо, тлъста риба, пилешки жълтъци, гъби. Същият ефект трябва да се очаква от въглехидратните сладки, по-специално шоколада и карамела. Следването на диета ще ускори възстановяването на чревната микрофлора и нормализира работата на стомашно-чревния тракт.

Продукти, разрешени по време на лечението на дисбиоза

месоПиле, постно говеждо месо
рибаШаран, зандер, треска, хек
Продукти от брашноПълнозърнест хляб
Млечни продуктиИзвара, кефир, всички ферментирали млечни продукти
ЗеленчуциТиква, Картоф, Морков, Тиквички
яйцаЯйца на пара, меко сварени яйца (не повече от 2 броя седмично)
МазниниЗеленчуци и масло

Полезни рецепти за чревна микрофлора

Използването на средства съгласно следните рецепти ще помогне да се справите с дискомфорта в червата и да възстановите неговата микрофлора.

  • В ½ чаша ленено масло сложете нарязан скилидка чесън и настоявайте 2-3 дни. Вземете на празен стомах 0,5 чаена лъжичка, измита с обикновена вода.
  • Смелете сини сливи и сушени кайсии 200 г и смесете с 2 супени лъжици натурален мед. Смесете 1 супена лъжица дневно..
  • Разбъркайте в равни количества, около 2 супени лъжици, ленени семена, трева от жълт кантарион, цветя от лайка и маточина. Изсипете вряща вода с две чаши и оставете за 1 час. Инфузията се приема по половин чаша 2 пъти на ден преди хранене. Такъв инструмент ще ви помогне да се справите с болезнените болки, които се появяват, когато балансът на микрофлората е нарушен..
  • Ако дисбиозата е придружена от подуване на корема и метеоризъм, тогава това средство ще помогне: 1 супена лъжица. семена от копър, 3 супени лъжици мента и 5 с.л. л смесете евкалипта и налейте един литър вряла вода. След час прецедете. Пийте по 1 чаша всеки ден с храна. Курсът на лечение е 30 дни.
  • 100 г мед, 100 г захар и мая 2 г налейте 500 мл топла вода. Поставете на топло място за 2 часа, за да ферментира напитката. Препоръчва се да се пие по 2 чаши на ден на малки порции между храненията. Такава напитка ще помогне за нормализиране на микрофлората след прием на антибиотици..
  • Разредете 1 чаша мляко със същото количество вода и кипнете. Добавете 300 г нарязани корени от ерусалимски артишок и гответе до омекване. Отделете една супена лъжица брашно в масло (2 с. Л.) След течността се изсипва в друг съд и отново се вари с варено брашно. Омесете кореновите зеленчуци на артишока от Ерусалим и смесете с приготвения сос, добавете сол, копър и магданоз. Полученото ястие може да се използва като гарнитура или да се яде, разстила се върху хляб.

Възстановяването на микрофлората ще помогне на домашни средства, базирани на прополис. Проста и ефективна рецепта, базирана на него: донесете 200 мл растително масло до кипене и добавете към него малка топка прополис, предварително смачкана. Гответе сместа в продължение на 5 минути, охладете и прецедете през тензух. Препоръчва се да се приема на празен стомах половин чаена лъжичка. След няколко минути изяжте малка лъжица мед.

Снимка: kosolovskyy / Shutterstock.com

Сред средствата за възстановяване на микрофлората с народни средства киселото зеле заема специално място. Този ферментирал препарат подобрява храносмилателния тракт, като създава благоприятни условия за растеж на полезните бактерии в червата. Съдържащите се в киселото зеле също ускоряват усвояването на микро и макроелементи и витамини. Съдържа голямо количество диетични фибри..

Важно Е Да Се Знае За Диария

Отворете устата си и покажете езика си - именно с това действие диагностиката на много заболявания започва, когато човек отиде при лекаря.

Чревната дисбиоза е доста често срещано заболяване. Нарушаването на здравословната микрофлора провокира лоши навици, инфекциозни заболявания, недохранване, стрес, прием на антибиотици и много други фактори.