Диета таблица номер 3 - диета при метеоризъм и пневматоза на червата

Понякога тялото ни може сериозно да ни замести - например, когато става дума за метеоризъм. Но източникът на този проблем винаги е храната. Ето списък на храни, които не си струва да се консумират, ако имате важна среща, парти или, добре, среща.

Банани и ябълки

Всички обичат тези плодове - те са питателни, вкусни, удовлетворяващи. Закуска с банан или ябълка е удоволствие. Но внимавайте: те съдържат разтворими фибри и фруктоза, които при консумация в големи количества могат да причинят подуване на корема. Кажете, миналата седмица изяде по четири наведнъж и нищо? Според закона на подлостта, предателските газове могат да изпреварват в най-неподходящия момент. Не изкушавайте съдбата. Един банан е добър, но два или повече вече е рисковано.

Бананите могат да причинят метеоризъм в най-неочаквания момент.

яйца

Разбира се, яйцата съдържат всички аминокиселини, от които се нуждаем, витамини и микроелементи, като желязо и фосфор. Те също принадлежат към малка група продукти, които съдържат витамин D. Но яйцата не могат да бъдат наречени лесно смилаем продукт, тъй като съдържат сяра, която само усложнява всичко..

Зърнена закуска

Те съдържат голямо количество фибри, рафиноза и нишесте, които са истинско гориво за газовете. Не се подлагайте на хляб, дори безплатно, докато чакате храна в ресторант.

Лук и чесън

Ако изобщо не се смущавате от миризмата и все пак решавате да излезете на хора, хапвайки салата с лук и чесън, тогава знайте, че и двата зеленчука съдържат фруктани в големи количества - полимери фруктоза, които произвеждат големи количества газове под въздействието на ензими в червата, Прекалявайте с тях - и от вас ще мирише, сякаш не само се предпазвате от вампири, но вече сте успели да се изплашите много.

Винаги трябва да внимавате с чесъна.

Целина

Не бързайте да показвате на всички около истинския си интерес към здравословната храна. Всеки знае, че целината е нискокалоричен продукт и често се използва в диетите. Въпреки това, въглехидратите, намиращи се в хрупкави стъбла, могат да причинят силен метеоризъм. А самата целина е отговорна за възможни алергични реакции. По принцип целината "Кървава Мери" е по-добре да не хапе.

Броколи

За мнозина този зеленчук е олицетворение на здравословната диета: той е пълен с витамини, фибри, каротеноиди и други полезни вещества. Но не много хора знаят, че тя все още е пълна със захарна рафиноза, която е невъзможно да се усвои за нашето тяло. Запазете любимите си броколи броени за вечерта, без планове.

диня

Въпреки факта, че това зрънце се състои от 90% вода, той е пълен с фруктоза. В тази връзка една диня може да бъде дори по-опасна от другите плодове, защото можете да я ядете наведнъж много повече от същите ябълки с банани.

Такава безобидна диня може да причини метеоризъм

боб

Всички знаят за тъмната страна на поредицата от нотки на f и сол от детството. Те водят до подуване на корема поради съдържанието на олигозахариди, които тялото ни не може да усвои. Недокоснати, те достигат до червата, където бактериите започват да работят върху тях. Кога това започва да се случва? Ще разбереш. Това между другото важи за други бобови растения..

ядки

Шам-фъстъци, фъстъци, орехи - всички те съдържат много полезни вещества. Някои от тях обаче са трудни за храносмилане от храносмилателната ни система. Към това добавете и факта, че ядките са една от най-сполучливите закуски и не забравяйте да предупредите приятелите си да ядат фъстъци с шепи.

Млечни продукти

Замърсяването с газове от преяждане със сирене може да възникне, дори ако нямате лактозна непоносимост. Именно това вещество се намира във всички млечни продукти, което може да причини чревни разстройства. Ако не искате да се изчервите още веднъж - по-добре е да откажете допълнителна топка сладолед и мляко във вашето кафе.

Възможно е да има и газове от млечни продукти.

Подсладителите

Ако избягвате захарта - обърнете внимание на състава на подсладителя, който добавяте към кафето си. Ако има думи, завършващи на -ol, с голяма вероятност прекаляването им може да доведе до повишено производство на газ. Между другото, тези вещества често се намират в дъвката. Така че желанието да освежите дъха си може да изиграе трик.

Какви храни да ядете, за да избегнете метеоризъм и подуване на корема?

По принцип хората, които се хранят неправилно, се оплакват от образуването на газове. По-специално, те консумират храни, които причиняват образуването на газове в големи количества..

Не само, че в резултат на подобни действия можете да изпаднете в деликатна ситуация - ако човек не се храни правилно през цялото време, рискува да спечели метеоризъм..

В тази статия ще разгледаме кои храни намаляват производството на газове и кои храни трябва да се избягват, за да не провокират газови задръствания в червата..

Подуване на корема: причини

Не винаги газообразуващите продукти предизвикват подуване на корема. Някои заболявания също могат да причинят това явление:

  • онкология;
  • заболявания на стомашно-чревния тракт;
  • проблеми с храносмилането;
  • въздух, постъпващ в стомаха по време на хранене;
  • дисбиоза;
  • шлака, опиянение.

По време на хранене често водим разговори - с приятели, роднини. Нежелателно е да се прави това, защото по време на разговор въздух, който провокира образуването на газ, навлиза в стомаха. Същото важи и за напитките, които пием през епруветката - това е нежелателно.

Важно! Ако страдате от подобен проблем, трябва напълно да преразгледате диетата си, тъй като всъщност именно храната причинява образуването на газове.

Някои храни може да се усвоят слабо. С течение на времето такива неразградени остатъци се обработват от бактерии, причинявайки образуване на газове. Патологията може да възникне и поради липса на ензими. Най-добрият вариант за подобни проблеми е да спрете да ядете храни, предизвикващи ферментация..

Каква храна не причинява газообразуване?

Необходимо е да се ядат следните храни (които не причиняват ферментация и следователно не причиняват метеоризъм):

  • Месо с ниско съдържание на мазнини: пуйка, пилешко месо;
  • риба с ниско съдържание на мазнини: хек, шаран, треска;
  • кисело мляко: ферментирало печено мляко, кефир;
  • зърнени храни: ориз, елда, просо;
  • без хляб с мая;
    термично обработени плодове и зеленчуци.

На бележка! За да премахнете повишеното образуване на газове, трябва да консумирате продукти във варена или печена форма. Чудесен вариант е да се пара.

Невъзможно е да не споменем подправките, които също помагат за премахване на прекомерното образуване на газове:

За да не страдате от метеоризъм след консумация на газообразуващи храни, можете просто да добавите тези подправки към ястия - вкусни и здравословни. Ментата и джинджифилът също намаляват производството на газове - експертите препоръчват да ги консумирате като освежаващи напитки.

Какви храни трябва да се избягват?

Трябва да се отбележи веднага - не е необходимо напълно да изключвате храната, която провокира метеоризъм, ще бъде доста просто да намалите консумацията му.

Във всеки случай всеки трябва да знае точно с каква храна надува стомаха:

  • Цитрусови плодове - лимони, портокали, грейпфрут и др.
  • млечни продукти - особено мазно мляко;
  • кафе;
  • ядки
  • пресни плодове и горски плодове;
  • черен и млечен шоколад;
  • корени;
  • зелени - магданоз, копър и др.;
  • бобови растения;
  • тиквички, синьо, домати и краставици.

Ако така се случи, че е невъзможно да се избегне газообразуваща храна, можете да я комбинирате с продукти, които не причиняват газообразуване и подуване. Например, лъжица трици или чаша билков чай ​​би била чудесен вариант. Ако трябва да отстраните проблема възможно най-скоро - гастроентеролозите препоръчват да организирате ден на гладно - на постно месо или редовен зелен чай с джинджифил.

Как да избегнем метеоризъм при деца?

Коликите, подуването на корема е проблем, с който се е сблъсквал всеки родител. За да се избегне това явление, не е необходимо да се дава на детето продукти, които причиняват газове в червата. Освен това, ако бебето кърми, майката трябва да откаже такава храна:

  1. мастни млечни продукти;
  2. пресни зеленчуци и плодове;
  3. бобови растения - леща, боб, грах;
  4. зеле;
  5. репичка, репичка;
  6. печене на мая.

Ако газообразуването при бебе провокира проблеми с храносмилането на храната - в този случай е необходимо да се изключат мазни и пикантни храни, извара, цвекло, краставици, кефир, гъби и хляб с мая.

Продуктите, които причиняват подуване на корема, могат да се консумират, но просто трябва да ограничите броя им или да комбинирате с храна, която премахва образуването на газове в червата.

Какви храни трябва да ядат хората, които често страдат от метеоризъм?

За да избегнете подуване на корема, трябва да ядете лека, добре смилаема храна. Освен това продуктите не трябва да провокират процеси на ферментация - в края на краищата именно те причиняват такова неприятно явление като метеоризъм.

Най-често срещаната храна, която лекарите препоръчват на хора, които често страдат от подуване на корема, е:

  • Разхлабена елда, ориз;
  • леки зеленчукови супи без пържене;
  • хляб от първи и втори клас от пшеница, без добавяне на мая;
  • месо или риба - печено, варено, задушено;
  • омлети с минимално количество олио;
  • извара с ниско съдържание на мазнини;
  • в малки количества растителни масла - маслиново, слънчогледово;
  • нискомаслена ryazhenka;
  • варени зеленчуци;
  • печени ябълки с малко мед и канела;
  • чай от лайка, чай от шипка.

Ако се притеснявате от въпроса, кои продукти не причиняват процеса на образуване на газове в червата - ние дадохме изчерпателен отговор на него.

Ако подуването на корема е придружено от неприятни или болезнени усещания - в такива случаи можете да използвате джинджифилов чай, копър или семена от кимион - като подправки. Това са спазмолитици с естествен произход, тоест такива продукти ефективно премахват болката. В допълнение, те помагат за поддържане на чревния тонус, ефективно елиминират възпалителния процес..

Факт! Ако ядете ястие, щедро подправено с подправки - струва си да запомните, че пиенето на много храна по време на хранене намалява полезните качества на билките.

Решаване на деликатен проблем: основни препоръки

За да се поддържа нормалната функция на червата, е важно да се избира храна с цялата отговорност. Статията описва подробно от кои храни може да бъде метеоризъм - честата им употреба в храната трябва да се избягва..

  • Плодовете и зеленчуците трябва да бъдат термично обработени;
  • салатите трябва да се подправят само с растително масло;
  • няма нужда да ядете пържено и пушено;
  • Не пийте сладки газирани напитки с храна;
  • хлябът трябва да се изсуши преди употреба;
  • преди да готвите боб (боб, грах и др.), те трябва да се накисват във вода за 5-8 часа;
  • няма нужда да ядете храна, която се усвоява дълго време - гъби, месо;
  • можете да пиете не по-късно от 30 минути преди хранене и не по-рано от 30 минути след хранене;
  • всички продукти трябва да се дъвчат внимателно, избягвайте да говорите на масата.

Освен това разходките на чист въздух, заниманията със спорт и др. Ще ви помогнат да се отървете от метеоризма. И, разбира се, трябва да се ядат храни, които намаляват образуването на газове в червата..

Ако всички горепосочени мерки не са дали резултат, това може да показва наличието на патологии. Ето защо е най-добре незабавно да се консултирате с лекар - той ще проведе необходимите диагностични мерки и ще предпише правилното лечение.

Лекарства, понижаващи газовете

Ако няма сили да издържите - в този случай можете да използвате помощни лекарства:

  1. потискащи газове - Bobotik, Espumisan и др.
  2. адсорбенти - Sorbex, бели въглища;
  3. спазмолитици - No-spa, Спазмол.

Във всеки случай е по-добре да не се занимавате със самолечение. Най-добрият вариант е да намерите причината за проблема и да го отстраните. Квалифициран гастроентеролог ще ви помогне да направите това..

Диета за метеоризъм. Какви продукти трябва да бъдат изключени?

Метеоризмът е състояние, при което има натрупване на газове в червата и тяхното отстраняване от него се нарушава. Метеоризмът може да се дължи на различни причини: от непоносимост към специфични храни до сложни нарушения в храносмилателния тракт с раздразнени черва. Въпреки толкова широк спектър от причини, списъкът с храни, които предизвикват метеоризъм, е непроменен. Означава ли това, че за да се облекчи дискомфортът в раздразнените черва, е необходимо тези продукти да се изключат от диетата ви?

В тази статия ще говорим за такъв симптом за раздразнително черво като метеоризъм, а също и за това дали правилното хранене може да помогне да се отървете от него. Ще се научиш:

Метеоризъм или подуване на корема е състояние, при което:

Това състояние се свързва при повечето хора с дискомфорт (коремът се чувства „надут“, визуално увеличен) и болки в долната част на корема, може да бъде придружен от задух и сърцебиене, причинени от увеличаване на чревния обем и повдигане на диафрагмата 2.

Нормално или нарушение ли е газообразуването?

Газирането и натрупването на газове в стомашно-чревния тракт (GIT) е естествен процес. През деня в храносмилателния тракт се образуват повече от 20 литра газ 1, 70% от който постъпва в стомаха и червата при поглъщане на храна или течност 2.

Газът в стомашно-чревния тракт може да се образува и по време на екскреция от кръвта, в резултат на жизнените процеси на бактериите 1. Обикновено обаче около 200 мл газ могат да се съдържат в храносмилателната система веднъж.

Метеоризмът често се среща като самостоятелно явление (от време на време се наблюдава при почти всички хора 1). Това обаче може да бъде и симптом на функционално разстройство на червата, например, като раздразнено черво. Според някои съобщения метеоризмът придружава хода на гастроентерологичните заболявания в 85% от случаите 1.

Какво може да причини метеоризъм?

В зависимост от причините, водещи до прекомерно образуване на газове или проблеми с извеждането на газове от червата, се разграничават следните видове метеоризъм:

Друга често срещана причина за подуване е прекомерният приток на въздух в стомаха при поглъщане на храна и поглъщане на слюнка 2. Обемът на погълнатия въздух се увеличава с прибързано хранене, разговор с храна, дъвка, газирани напитки 1. Прекомерното слюноотделяне, причинено от състояние на психически стрес и невроза, също може да доведе до това състояние 1.

Какви храни могат стомахът да подуе?

Методите за облекчаване на дискомфорта, причинен от подуване на корема, зависят от вида метеоризъм. Въпреки това, във всеки случай, лечението включва отхвърляне на храни, които причиняват метеоризъм, и спазване на диета, която се определя въз основа на причината за подуване на корема.

Метеоризмът в храната е тясно свързан с диетата.
Използването на води до появата му:

  • продукти, причиняващи процеси на ферментация, например черен хляб, съдържащ мая 2
  • газирани напитки като: квас, бира, кумис 2
  • Храните, които причиняват метеоризъм и подуване на корема, включват също: бобови растения, продукти от царевица и овес, печени продукти от пшеница, някои зеленчуци и плодове (бяло зеле, картофи, краставици, ябълки, праскови, круши), млечни продукти (меки сирена, мляко, сладолед) 1.

    Основата на лечението на хранителен метеоризъм е спазването на диета, състояща се в изключване на горните продукти от диетата. При преглед на диетата се препоръчва да се увеличи консумацията на продукти с нисък потенциал за генериране на газове: банани, бял ориз, белтъчни продукти (говеждо, пилешко, пуешко, яйчен белтък) 2.

    При метеоризъм от храносмилателен произход, храните, чието храносмилане се усложнява от дефицит на необходимите ензими, трябва да бъдат изключени от диетата. Така например, при недостиг в червата на лактаза, употребата на млечни продукти трябва да бъде ограничена 2.

    Проучванията показват, че при раздразнено черво, съставът и обемът на чревния газ не се променят, но преминаването на газ през червата се забавя почти 2 пъти 1.

    Влиянието на диетата върху проявата и обострянето на симптомите на раздразнителните черва не може да бъде отречено. Тази връзка с доказателства се потвърждава от факта, че при продължително гладуване се наблюдава отслабване на целия комплекс от симптоми на дискомфорт в червата, включително метеоризъм 3. В този случай подуването обикновено е леко сутрин. След хранене усещането за дискомфорт се засилва 4.

    Въпреки ясната връзка между метеоризъм и прием на храна, установяването на специфични храни, които причиняват подуване на корема, не е лесна задача. Всъщност диетата на здрави хора и тези, които страдат от хронично усещане за дискомфорт в червата, е практически една и съща 5.

    Реакцията на специфични храни се причинява от повишена чувствителност на нервните окончания с раздразнени черва. Хранителните вещества, съдържащи се в храната, постъпвайки в храносмилателния тракт, стимулират нервните окончания в стомаха и червата 6.

    Ако стимулът е слаб и червата не претърпи значителна деформация, сигналът не достига до мозъка.

    По-силен стимул, свързан с усещането за чревна дистензия, се предава от нервните окончания на червата към мозъка и причинява болка 6.

    При повишена чувствителност на раздразнените черва, дори слаб стимул може да се почувства като болезнен и да повлияе на чревната двигателна функция 6.

    Въз основа на механизма на повишена чувствителност на раздразненото черво към външни стимули, учените експериментално идентифицират редица хранителни вещества, които влияят на проявата на симптоми на чревна дисфункция: ферментируеми олиго-, ди- и монозахариди и полиоли (FODMAP) 6. Изследователите показват, че увеличеният прием на тези хранителни вещества причинява неприятни симптоми не само в раздразнените черва, но и при здрави хора. Чрез идентифициране на изходните храни за тези хранителни вещества, можете да разберете кои храни причиняват метеоризъм и подуване на корема..

    Хранителните вещества, причиняващи хранителни вещества, съдържат 6:

    • плодове: ябълки, череши, круши, праскови, кайсии, сливи
    • зеленчуци: аспержи, артишок, цвекло, лук, чесън, грах, гъби, карфиол
    • зърнени култури: пшеница, ръж, ечемик
    • мляко и млечни продукти: кисело мляко, сладолед, меки сирена

    Защо метеоризмът се нуждае от специална диета?

    Подуването на корема може да се дължи на различни причини: от непоносимост към конкретни храни до сложни нарушения в храносмилателния тракт с раздразнени черва. Въпреки толкова широк спектър от причини, списъкът на продуктите, които провокират повишено образуване на газове и, като следствие, метеоризъм, е непроменен. Означава ли това, че за да се облекчи дискомфортът в раздразнените черва, е необходимо тези продукти да се изключат от диетата ви?

    Всъщност много диети, препоръчани при метеоризъм и функционални нарушения на червата, предполагат ограничаване или пълно отхвърляне на определена група хранителни продукти. Има диети без глутен и ниско съдържание на въглехидрати, диета с ограничена доза FODMAP. Всички те обаче не само предполагат недостатъчност на важни хранителни вещества 7, но може и да не ви подхождат лично. Затова е важно да слушате тялото си и разумно да ограничавате приема на онези храни, които причиняват чревния ви дискомфорт.

    Промяната на диетата несъмнено ще бъде от полза, но ако метеоризъм се проявява постоянно, това може да показва наличието на разстройство в червата. В този случай ще е необходима комплексна терапия, така че лечението помага да се нормализира функционирането на червата и наистина носи облекчение и не се ограничава до премахване на коремната болка и метеоризъм.

    За облекчаване на дискомфорта, съпътстващ метеоризма, като подуване на корема, спазми и болка, лекарството Duspatalin ® 135 mg ще помогне.

    • Duspatalin ® 135 mg след 15 минути 9 започва да действа, облекчавайки болката и спазма.
    • Премахването на спазъм позволява на червата да се „отпусне“, улеснява болката, както и преминаването и отстраняването на газове и елиминирането на самата причина за метеоризъм и подуване.
    • Клиничните изпитвания показват, че употребата на лекарството Duspatalin ® 135 mg при лечението на раздразнително черво значително намалява степента на проявление на всички съпътстващи симптоми: намалява болката повече от 6 пъти и спомага за премахване на метеоризъм 8.
    • С курс от 28 дни Duspatalin ® 135 mg нормализира червата, премахвайки набор от симптоми: болка, нарушение на изпражненията (диария или запек), метеоризъм, подуване на корема 10.
    • Лекарството има висок профил на безопасност: за разлика от повечето други спазмолитици, той няма системен ефект *, а ефектът му продължава 6 месеца.

    С Duspatalin ® червата ви не се нарушават.

    * * С изключение на анафилаксията

    1 1. Головенко О. В., Михайлова Т. Л., Макарчук П. А. Синдром на метеоризъм: причини и възможности за лечение. Farmateka, 2009 (2): 17-22.

    2 2. Махов В., Соколова А. Метеоризъм: от патогенеза до лечение. Доктор, 2010 (3): 20-24.

    3 3. Kanazawa M., Fukudo S. Ефекти от терапията на гладно върху синдрома на раздразненото черво. Int J Behav Med, 2006 (13): 214-220.

    4 4. Ивашкин В. Т., Шелигин Ю. А., Баранская Е. К., Белоусова Е. А., Бениашвили А. Г., Василиев С. В., Головенко А. О., Головенко О. В., Григорьев Е. Г., Костенко Н. В., Лапина Т. Л., Лоранска И. Д., Ляшенко О. С., Маев И. В. Полюектова Е. А., Румянцев В. Г., Тимербулатов В.М., Трухманов А.С., Фоменко О.Ю., Халиф И.Л., Чашкова Е.Ю., Шептулин А.А., Шифрин О.С., Янова В.В. Клинични препоръки на Руската гастроентерологична асоциация и Асоциацията на колопроктолозите на Русия относно диагностиката и лечението на синдрома на раздразненото черво. Ros Journal Gastroenterol Hepatol Coloproctol, 2017; 27 (5): 76-93.

    5 5. Saito Y.A., Locke III G.R., Weaver A.L. и др. Диетични и функционални смущения в стомашно-чревния тракт: изследване на случаите за контрол на популацията. Am J Gastroenterol. 2005 (100): 2743-2748.

    6 6. Gibson Peter R., Shepherd Susan J. Изборът на храна като ключова стратегия за управление на функционални стомашно-чревни симптоми. Am J Gastroenterol, 2012 (107): 657-666.

    7 7. Monsbakken K.W., Vandvik P.O., Farup P.G. Възприемана хранителна непоносимост при лица със синдром на раздразненото черво - етиология, разпространение и последствия. Eur J Clin Nutr, 2006 (60): 667-672.

    8 8. Лоранская И. Д., Вишневская В. В., Малахова Е.В. Корекция на двигателно-двигателните нарушения на гастродуоденалната зона. Руски медицински журнал, 2007 (2): 130-133.

    9 9. Ивашкин В. Т., Маев И. В., Баранская Е.К. и др. Препоръки на Руската гастроентерологична асоциация за диагностика и лечение на жлъчнокаменна болест RGHGK 2016; 3: 64-80 2.

    10 10. Инструкции за медицинска употреба на лекарството Duspatalin ® (Mebeverin) 135 mg филмирани таблетки, от 24.05.2017.

    Duspatalin ® 135 mg е създаден за цялостно решение на проблема с "раздразнените" черва: бързо облекчава спазма и коремната болка и други симптоми и възстановява червата, когато се приема с курс 1.

    Препоръчително лечение за IBS от 28 дни 2.

    Понякога неправилният начин на живот може да причини чревни проблеми

    За да възстановите нормалната функция на червата, трябва да помислите за диета.

    При синдром на раздразненото черво (IBS), благосъстоянието на човек е значително по-лошо поради неприятни симптоми. Какво да направя, за да се сбогуваме с "неочаквани гости"?

    * * С изключение на анафилаксията

    1 1. Головенко О. В., Михайлова Т. Л., Макарчук П. А. Синдром на метеоризъм: причини и възможности за лечение. Farmateka, 2009 (2): 17-22.

    2 2. Махов В., Соколова А. Метеоризъм: от патогенеза до лечение. Доктор, 2010 (3): 20-24.

    3 3. Kanazawa M., Fukudo S. Ефекти от терапията на гладно върху синдрома на раздразненото черво. Int J Behav Med, 2006 (13): 214-220.

    4 4. Ивашкин В. Т., Шелигин Ю. А., Баранская Е. К., Белоусова Е. А., Бениашвили А. Г., Василиев С. В., Головенко А. О., Головенко О. В., Григорьев Е. Г., Костенко Н. В., Лапина Т. Л., Лоранска И. Д., Ляшенко О. С., Маев И. В. Полюектова Е. А., Румянцев В. Г., Тимербулатов В.М., Трухманов А.С., Фоменко О.Ю., Халиф И.Л., Чашкова Е.Ю., Шептулин А.А., Шифрин О.С., Янова В.В. Клинични препоръки на Руската гастроентерологична асоциация и Асоциацията на колопроктолозите на Русия относно диагностиката и лечението на синдрома на раздразненото черво. Ros Journal Gastroenterol Hepatol Coloproctol, 2017; 27 (5): 76-93.

    5 5. Saito Y.A., Locke III G.R., Weaver A.L. и др. Диетични и функционални смущения в стомашно-чревния тракт: изследване на случаите за контрол на популацията. Am J Gastroenterol. 2005 (100): 2743-2748.

    6 6. Gibson Peter R., Shepherd Susan J. Изборът на храна като ключова стратегия за управление на функционални стомашно-чревни симптоми. Am J Gastroenterol, 2012 (107): 657-666.

    7 7. Monsbakken K.W., Vandvik P.O., Farup P.G. Възприемана хранителна непоносимост при лица със синдром на раздразненото черво - етиология, разпространение и последствия. Eur J Clin Nutr, 2006 (60): 667-672.

    8 8. Лоранская И. Д., Вишневская В. В., Малахова Е.В. Корекция на двигателно-двигателните нарушения на гастродуоденалната зона. Руски медицински журнал, 2007 (2): 130-133.

    9 9. Ивашкин В. Т., Маев И. В., Баранская Е.К. и др. Препоръки на Руската гастроентерологична асоциация за диагностика и лечение на жлъчнокаменна болест RGHGK 2016; 3: 64-80 2.

    10 10. Инструкции за медицинска употреба на лекарството Duspatalin ® (Mebeverin) 135 mg филмирани таблетки, от 24.05.2017.

    Какви храни да ядете, за да избегнете метеоризъм и подуване на корема?

    Има поговорка, която казва, че здравият човек е човек, който няма болка. Метеоризмът не може да се нарече заболяване, но има периоди, когато може да достави много неприятни усещания. Човек, който многократно се е сблъсквал с проблема с „бученето“ в стомаха, ще започне да търси начини за премахване на това явление като източник на неудобство и физически дискомфорт. И той ще насочи вниманието си... разбира се, към храната. По-точно, на онези продукти, които могат да му помогнат в борбата с метеоризма, както и на тези, които е по-добре да не се използват, за да не се сблъскате отново с „газова“ веселба.

    Подуване на корема: причини

    Не винаги газообразуващите продукти предизвикват подуване на корема. Някои заболявания също могат да причинят това явление:

    • онкология;
    • заболявания на стомашно-чревния тракт;
    • проблеми с храносмилането;
    • въздух, постъпващ в стомаха по време на хранене;
    • дисбиоза;
    • шлака, опиянение.

    По време на хранене често водим разговори - с приятели, роднини. Нежелателно е да се прави това, защото по време на разговор въздух, който провокира образуването на газ, навлиза в стомаха. Същото важи и за напитките, които пием през епруветката - това е нежелателно.

    Важно! Ако страдате от подобен проблем, трябва напълно да преразгледате диетата си, тъй като всъщност именно храната причинява образуването на газове.

    Някои храни може да се усвоят слабо. С течение на времето такива неразградени остатъци се обработват от бактерии, причинявайки образуване на газове. Патологията може да възникне и поради липса на ензими. Най-добрият вариант за подобни проблеми е да спрете да ядете храни, предизвикващи ферментация..

    Какво ще се случи, ако не спазвате диета

    Започвайки лечение за метеоризъм, ще трябва да бъдете търпеливи. Диетичните храни не изглеждат толкова апетитни, колкото пържени, с изобилие от мазнини и красива златиста коричка, гъделичкащи ноздрите с аромат на задгранични подправки. Но те са много полезни. Пренебрегвайки диетата, рискувате да срещнете редица неприятни и дори опасни последици:

    • Смъртта на нормалната чревна микрофлора;
    • Активиране на гнилостни и ферментативни бактерии;
    • Освобождаването на токсините е резултат от жизнената активност на бактериите;
    • Интоксикация на целия организъм;
    • Хиповитаминоза - синтезът на определени витамини (например група В) е възможен само когато червата са населени от нормална микрофлора.

    Следвайки терапевтична диета, завинаги ще забравите за метеоризъм и свързаните с това неудобни явления - коремна болка, силно бучене и отчетливо усещане, при което натрупаните газове се движат през червата в този момент. Яжте правилно - и ще бъдете здрави!

    Каква храна не причинява газообразуване?

    Необходимо е да се ядат следните храни (които не причиняват ферментация и следователно не причиняват метеоризъм):

    • Месо с ниско съдържание на мазнини: пуйка, пилешко месо;
    • риба с ниско съдържание на мазнини: хек, шаран, треска;
    • кисело мляко: ферментирало печено мляко, кефир;
    • зърнени храни: ориз, елда, просо;
    • без хляб с мая; термично обработени плодове и зеленчуци.

    На бележка! За да премахнете повишеното образуване на газове, трябва да консумирате продукти във варена или печена форма. Чудесен вариант е да се пара.

    Невъзможно е да не споменем подправките, които също помагат за премахване на прекомерното образуване на газове:

    • копър;
    • риган;
    • кимион.

    За да не страдате от метеоризъм след консумация на газообразуващи храни, можете просто да добавите тези подправки към ястия - вкусни и здравословни. Ментата и джинджифилът също намаляват производството на газове - експертите препоръчват да ги консумирате като освежаващи напитки.

    Физическа активност и народни методи за метеоризъм

    Липсата на двигателна активност може също да предизвика повишена метеоризъм (метеоризъм) и подуване на корема.

    За облекчаване на признаци на метеоризъм се препоръчва да се изпълняват прости упражнения:

    • „Коремно дишане. Поема се дъх през носа, след което се издишва бавно през устата и се задържа дъх с вдигнат стомах. Повторете 10-15 пъти;
    • наклонете се напред, последователно на десния крак, наляво, в средата, издишайте. Това упражнение засилва корема и стимулира чревната подвижност;
    • лежи на гърба си, издърпайте свити крака към гърдите си и задръжте в това положение за около минута. Това упражнение помага да се повлияе на коремната стена..

    Заседнал начин на живот провокира храносмилателни проблеми, включително метеоризъм..

    Народните методи помагат да се премахнат признаците на метеоризъм: отвари или инфузии на базата на пикантни билки. Съдържащите се в тях етерични масла имат бактерицидни свойства и действат като естествени спазмолитици и „пенообразуватели“, облекчаващи симптомите на повишено образуване на газове (метеоризъм).

    Най-безопасното и ефективно средство за борба с повишеното образуване на газове (метеоризъм) е копърната вода. Тази инфузия трябва да се приема всеки ден преди хранене. Настойките от градински чай или лайка имат същия ефект..

    Какви храни трябва да се избягват?

    Трябва да се отбележи веднага - не е необходимо напълно да изключвате храната, която провокира метеоризъм, ще бъде доста просто да намалите консумацията му.

    Във всеки случай всеки трябва да знае точно с каква храна надува стомаха:

    • Цитрусови плодове - лимони, портокали, грейпфрут и др.
    • млечни продукти - особено мазно мляко;
    • кафе;
    • ядки
    • пресни плодове и горски плодове;
    • черен и млечен шоколад;
    • корени;
    • зелени - магданоз, копър и др.;
    • бобови растения;
    • тиквички, синьо, домати и краставици.

    Ако така се случи, че е невъзможно да се избегне газообразуваща храна, можете да я комбинирате с продукти, които не причиняват газообразуване и подуване. Например, лъжица трици или чаша билков чай ​​би била чудесен вариант. Ако трябва да отстраните проблема възможно най-скоро - гастроентеролозите препоръчват да организирате ден на гладно - на постно месо или редовен зелен чай с джинджифил.

    Принципите на правилното хранене с повишено образуване на газове в червата

    Метеоризмът сам по себе си се отнася до симптоми, а не до заболявания. Можете да се сбогувате с него завинаги, ако знаете какви продукти можете и имате нужда и какво е изпълнено с последствия, и се придържате към тези правила.

    Галерия: Зеленчуци, плодове и други храни, желани за ядене

    За разлика от пълномасленото мляко и сладоледа, ферментиралите млечни продукти са желателни за употреба при метеоризъм. Киселите са много полезни при заболявания на стомаха. При подуване можете да използвате само меко сварени яйца. Моркови и цвекло - един от малкото зеленчуци, които могат да се консумират без последствия. Плодовете са много полезни сами по себе си. себе си и по време на диетата компенсирайте липсата на витамини

    Честотата на хранене с тази проява трябва да бъде 5-6 пъти на ден на малки порции, което е необходимо за установяване на стомашно-чревния тракт и облекчаване на симптомите, защото една от причините за метеоризъм е преяждането. Освен това трябва да пиете поне 2 литра течност на ден - това е едно от условията за нормално храносмилане.

    • похапвате;
    • хранене в движение;
    • сух чувал (има задължителни супи!).

    Много по-добре е да се откажете от навици като пушене и дъвка.

    Ако повишеното образуване на газове е един от признаците на по-сериозно заболяване, тогава храната все още трябва да се обработва съответно (например с гастрит, колит, синдром на раздразненото черво, диетата трябва да бъде щадяща, храната ще трябва да се смила, за да не се наранят вече възпалената лигавица на стомашно-чревния тракт тракт). С тенденция към запек, изяденият трябва да подобри чревната подвижност. Предпоставка е наличието в продуктите на голямо количество груби фибри, което се постига чрез попълване на менюто с възможно най-много пресни зеленчуци, плодове и прясно изцедени сокове. Оризът е изключен - той укрепва, брашно продукти (включително тестени изделия), шоколад, сладкиши с желатин (ружа, мармалад, желе), кафе. При панкреатит използването на отвара от овес или овесени желе е много желателно.

    Най-накрая можете да излекувате метеоризма, като коригирате диетата си и премахнете някои храни от нея, което ще бъде разгледано по-долу.

    Възможно ли е да ядете или по-добре да се въздържате?

    И така, проблемът беше идентифициран, както и най-подходящият начин за решаването му. Сега нека разберем какво можете да включите в ежедневното си меню..

    Таблица: Разрешени и забранени храни по време на метеоризъм

    Разрешени продуктиНежелани продукти
    Постно месо и рибаВсички бобови растения (грах, соя, боб, леща)
    Тиква, цвекло, морковЯбълки, круши, банани, хурма, фурми, смокини
    Меко сварени яйца, омлетиГрозде, диня
    Овесена каша (за предпочитане без мляко), с изключение на ечемик, просо, перлен ечемикСушени плодове
    Подправки: джинджифил, кориандър, лавр, розмаринПресен сладкиш
    Млечни продуктиГазирани напитки (включително бира и квас)
    Билкови чайове (с лайка, мента, корен от каламус, черешови плодове)Пушена, осолена, пържена и мазна
    Копър вода, овесен бульонПолуфабрикати или храни с химически добавки, бърза храна
    Течни зеленчукови супиЗахарни изделия
    Всякакви зелениЯдки, семена, гъби
    Печени зеленчуци или плодовеКисели плодове
    Чиста водаЛук, всички видове зеле (особено бяло зеле)
    Сини сливи, кайсии, нарПълномаслено сладолед
    Кисели, ягодови отвариСилно кафе
    Тъмно бял хляб, бисквити от неготестени изделия
    Печени ябълкиСилен алкохол

    Общият принцип на отделяне е следният: не трябва да се използват храни, които провокират гниене и ферментация в червата, т. Нар. Тежки в стомаха храни (гъби, бобови растения), които стимулират повишената секреция на храносмилателния тракт..

    Галерия: Продукти, причиняващи метеоризъм и подуване на корема

    Бухалките от масло се отразяват негативно на храносмилателния тракт. Бобовите храни се усвояват трудно с образуването на голямо количество газ. Дини, грозде, ябълки, круши - онези плодове, от които трябва да се въздържате. Газираните напитки не трябва да се консумират, защото съдържат много добавки и засилват ферментацията в стомаха Квас причинява чревна ферментация Сладолед и пълномаслено мляко - нежелани храни

    След като подчертахте подходящите продукти, вече можете да помислите какво да готвите от тях, така че ястията да не изглеждат свежи и монотонни.

    Таблица: Примерно седмично меню за възрастни с прекомерно количество газ

    храня сеДни от седмицата
    понеделниквторниксрядачетвъртък
    закускаЕлда каша на вода, сандвич с херинга масло, ябълков сок с водаСирене юфка, хайвер от тиквички, билков чай ​​с ментаЗадушени тиквички със заквасена сметана, чай със сладкоОризова каша, сандвич с домашно приготвен черен дроб, ябълков сок с вода
    обядПечена ябълка, омлет с доматиМързеливи кнедли, бульон от шипкаСладък пилаф, отвара от сушени плодовеПудинг от извара, бульон от шипка
    ВечеряЗеленчукова супа, кюфтета с картофено пюре, желе от сушени плодовеСупа с кюфтенца, мързеливи зелеви рулца, горски желеПилешки бульон с крутони, пилешко суфле със задушени тиквички, ябълков компотМесен бульон с яйчени люспи, парни котлети със гарнитура от зеленчуци, плодове от пюре
    Висок чайКефир, неядливи бисквиткиПечени ябълки, кефирПудър от грис с конфитюр, чайНатурално кисело мляко, неядлива ролка
    ВечеряЧийзкейк, хайвер от патладжан, желеМоркови котлети, сандвич с изпечена извара, чайОмлет с тиква, кефирХеркулесова каша със сладко, сандвич с настърган кашкавал, зелен чай
    Преди ляганеКефир, крекериКефир, неядливи бисквиткиКисел, крекериКефир, неядливи бисквитки
    храня сеДни от седмицата
    петъксъботанеделя
    закускаПудинг от извара със заквасена сметана, сандвич с хайвер от тиква, сок от червена боровинкаВинегрет с херинга, бял хляб, чайЦаревична салата с моркови, сандвич с домашно приготвен черен дроб, зелен чай
    обядКартофено пюре с котлет от моркови, бульон от сушени плодовеЧийзкейки с моркови, ябълков сок с водаПарен омлет, кефир
    ВечеряРибена чорба със зеленчуци, рибено суфле с варен ориз, горски желеДоматена салата с чесън, бульон от карфиол, телешки строганоф с картофено пюре, готвени плодовеОризова супа с домати, извара суфле, киселица
    Висок чайКефир, плодове от пюре, крекерКефир, неядливи бисквиткиПечени ябълки, бульон от шипка
    ВечеряПържени яйца със сирене, хайвер от цвекло, неядливо руло, чайКафяви тиквички, сандвич с пастет от черен дроб, чайТиквички, пълнени със зеленчуци и месо, плодове от пюре, кефир
    Преди ляганеКисел, несъвместими бисквиткиПечени ябълкиБульон от сушени плодове, крекери

    Следвайки целта да се отървете от газообразуването, трябва да помислите и за подобряване на чревната подвижност - за това е необходимо редовно да добавяте в менюто ястия с цвекло, сини сливи, кисело-млечни продукти (кефир, ферментирало печено мляко и др.).

    Препоръки за приготвяне на някои ястия от здравословни храни

    Парно рибно суфле

    Време за готвене - около 30 минути

    • прясна риба - 400 гр.;
    • мляко - 1 чаша;
    • масло - 40 гр.;
    • яйце - 1 бр.;
    • брашно - 1 супена лъжица. л.
    1. Сварете рибата в подсолена вода, отделете кожата и костите.
    2. Направете млечен сос, като комбинирате брашно и горещо мляко.
    3. Прекарайте рибата през месомелачка, добавете гъст млечен сос, масло, жълтък, разбъркайте, добавете разбития белтък.
    4. Сложете в намазнена форма и покрийте, гответе на водна баня във фурната, докато леко покафенеят.

    Рибено суфле - диетично ястие, което не дразни храносмилателния тракт

    Печена ябълка

    Време за готвене - приблизително 30-40 минути при температура на фурна 180 градуса.

    Най-простата рецепта, но изключително полезна и най-важното - без странични ефекти под формата на подуване на корема и метеоризъм. Всичко, от което се нуждаете, е ябълка. Той трябва внимателно да извади сърцевината и да сложи в термоустойчива чиния във фурната. Ябълката е готова, когато се пробие лесно с нож.

    Суровите ябълки причиняват метеоризъм, а печените ябълки могат да се консумират без страх

    Чийзкейки с моркови

    Време за готвене - около 1 час.

    • извара - 250 гр.;
    • моркови - 1 бр.;
    • брашно - 200 гр.;
    • яйце - 1 бр.;
    • захар - 2 супени лъжици. л.;
    • сода - щипка;
    • олио.
    1. Настържете морковите.
    2. Комбинирайте извара, яйце, захар, сода и моркови, половин чаша брашно, разбъркайте добре.
    3. В процеса добавете останалото брашно и омесете меко тесто.
    4. Разделете го на малки топки, от които да правите не много тънки питки.
    5. Оваляйте ги в брашно и изпържете в предварително загрят тиган, намазан с масло.

    Чийзкейки с моркови - едно от разрешените за ядене на ястия с газ

    Как да избегнем метеоризъм при деца?

    Коликите, подуването на корема е проблем, с който се е сблъсквал всеки родител. За да се избегне това явление, не е необходимо да се дава на детето продукти, които причиняват газове в червата. Освен това, ако бебето кърми, майката трябва да откаже такава храна:

    1. мастни млечни продукти;
    2. пресни зеленчуци и плодове;
    3. бобови растения - леща, боб, грах;
    4. зеле;
    5. репичка, репичка;
    6. печене на мая.

    Ако газообразуването при бебе провокира проблеми с храносмилането на храната - в този случай е необходимо да се изключат мазни и пикантни храни, извара, цвекло, краставици, кефир, гъби и хляб с мая.

    Продуктите, които причиняват подуване на корема, могат да се консумират, но просто трябва да ограничите броя им или да комбинирате с храна, която премахва образуването на газове в червата.

    Какво предизвиква метеоризъм и кой е изложен на риск

    Храносмилателни разстройства и метеоризъм могат да възникнат поради:

    • повишено съдържание на мазнини в храната, рязко намаляване на тонуса на стомаха;
    • заседнал начин на живот, който намалява чревния тонус;
    • стрес, така наречената психогенна метеоризъм;
    • непоносимост към лактоза;
    • развитие на обструкция на червата (при наличие на тумор, последствията от херния);
    • неконтролиран прием на лекарства (антибиотици);
    • смесване на чревни бримки;
    • остри чревни инфекции, наличието на паразити;
    • дефекти и деформации на стените на хранопровода, провокиращи стагнация;
    • висока или ниска киселинност;
    • последиците от операцията под формата на чревни сраствания, след упойка;
    • слаб стомах, нарушения на микрофлората;
    • дисбиоза в дебелото черво;
    • хронични заболявания на стомашно-чревния тракт.

    Съществува и концепцията за „FODMSP компоненти“ в храненето. Това съкращение е изобретено от химиците и се отнася до ферментируеми олигозахариди, дизахариди, монозахариди и полиоли. Всички онези въглехидрати, които са трудни за храносмилането на стомаха. По време на този дълъг процес те допринасят за началото на ферментацията в червата и са основа за развитието на микроорганизми. Всичко това заедно допринася за развитието и укрепването на метеоризма.

    По този начин хранителните продукти, от които стомахът набъбва при възрастни, причинявайки метеоризъм, формират такъв списък според категориите:

    • фруктоза, глюкоза, фибри (те са богати на всички плодове, както и на мед). Глюкозата е незаменим източник на енергия за организма, антитоксичен агент, разграждането му винаги е съпроводено с отделяне на газове. За да избегнете повишено образуване на газове (метеоризъм) от яденето на плодове, трябва да ядете по-малко от 350-400 г на ден, а не наведнъж;
    • лактоза (млечна захар);
    • фруктани (те се намират в лука, чесъна, пшеницата);
    • полиоли (намира се в подсладителите, в семената на някои плодове и плодове);
    • галактани (намерени в соя и бобови растения).

    Трябва да се обърне внимание на употребата на ръжен (кафяв хляб) и трици хляб. Големите количества мая могат да причинят подуване и метеоризъм. Любителите на такъв хляб могат да се предложат като заместител под формата на крекери.

    Образуването на газове се задейства от продължителен престой в червата на протеинова храна, а миризмата се осигурява от съдържанието на сяра в него. Злоупотребата с протеинови храни, съчетана с дефицит на ензими, предизвиква интензивен процес на гниене и увеличаване на производството на газ, което води до метеоризъм.

    Списъкът с храни, които причиняват метеоризъм:

    Група продуктиПримери за храни с метеоризъм
    Бобовите растенияСоя и продукти от нея, грах от всякакъв вид, нахут, леща, зелен фасул
    ЗеленчуциВсички видове зеле - бяло зеле, карфиол, броколи и други (независимо от метода на приготвяне), чесън, праз и шалот, картофи (поради наличието на нишесте), цвекло, рутаба, върха, ряпа, репички, репички, дайкон, краставици и др. аспержи, артишок
    гъбиВсички видове
    маяВсякакви продукти, съдържащи мая (създаващи ферментация в червата) - от тесто до кефир
    ядкиШам фъстък, кашу
    Сушени плодовеСушени кайсии, стафиди, смокини, сини сливи, фурми
    Плодове, плодовеДиня, ябълки, круши, сливи, хурма, кайсии, нектарини, къпини, череши, праскови, както и екзотични плодове - папая, манго, гуава
    ПитиетатаАлкохолни, бира, кефир, кумис, квас, кисело мляко, ферментирало печено мляко, газирани напитки, кафе, цикория, киселица (поради наличието на нишесте), напитки, които съдържат мляко или сметана
    яйцаПържени или твърдо сварени
    Зърнени храни или макаронени изделияРъж, пшеница, ечемик, ечемик, грис, булгур. Печене на базата на тях
    Полуфабрикати (дори домашно приготвени)Пайове, манти, кнедли, кнедли, както и консерви, пушени меса, туршии, маринати
    Подправки и подправкиКетчуп, майонеза
    месоВсички мастни и жилави сортове
    Захарни изделияМед, меласа, мармалад, желе, конфитюр, захар и неговите заместители

    Свързано видео:

    Какви храни трябва да ядат хората, които често страдат от метеоризъм?

    За да избегнете подуване на корема, трябва да ядете лека, добре смилаема храна. Освен това продуктите не трябва да провокират процеси на ферментация - в края на краищата именно те причиняват такова неприятно явление като метеоризъм.

    Най-често срещаната храна, която лекарите препоръчват на хора, които често страдат от подуване на корема, е:

    • Разхлабена елда, ориз;
    • леки зеленчукови супи без пържене;
    • хляб от първи и втори клас от пшеница, без добавяне на мая;
    • месо или риба - печено, варено, задушено;
    • омлети с минимално количество олио;
    • извара с ниско съдържание на мазнини;
    • в малки количества растителни масла - маслиново, слънчогледово;
    • нискомаслена ryazhenka;
    • варени зеленчуци;
    • печени ябълки с малко мед и канела;
    • чай от лайка, чай от шипка.

    Ако се притеснявате от въпроса, кои продукти не причиняват процеса на образуване на газове в червата - ние дадохме изчерпателен отговор на него.

    Ако подуването на корема е придружено от неприятни или болезнени усещания - в такива случаи можете да използвате джинджифилов чай, копър или семена от кимион - като подправки. Това са спазмолитици с естествен произход, тоест такива продукти ефективно премахват болката. В допълнение, те помагат за поддържане на чревния тонус, ефективно елиминират възпалителния процес..

    Факт! Ако ядете ястие, щедро подправено с подправки - струва си да запомните, че пиенето на много храна по време на хранене намалява полезните качества на билките.

    Други методи за борба с газообразуването

    Препарати

    Основна статия: Карминативни препарати против подуване

    • Адсорбенти (активен въглен).
    • Билкови лекарства. Растенията, които облекчават чревния спазъм и улесняват преминаването на газове, включват плодове и копър масло (копър), семена от керна и цветя от лайка. Те са част от наркотиците (Plantex), карминативни такси. Те също препоръчват отвара от листа от мента, плодове от копър, корен на валериана.
    • Антипеиителите. Те включват: диметикон, симетикон. Те допринасят за отделянето на газ, който е под формата на малки мехурчета, заобиколени от химус, слуз. Освободеният газ се адсорбира от чревната стена или се отделя от тялото поради перисталтика.

    Чревна пневматоза: какво е това, симптоми и методи на лечение

    Упражнения

    При метеоризъм помагат упражненията, които улесняват изхвърлянето на газове.

    1. Легнете на гърба си, огънете краката си в коленете, сложете ръцете си на корема. При издишване с натиск притискайте основата на дланите една към друга. В този случай трябва да усетите твърдата повърхност на вътрешните органи. Те задържат дъха си за 6-8 секунди и правят резки треперещи движения един към друг с основата на дланта. Когато вдишвате, те стърчат стомаха си и отслабват налягането. Повторете упражнението 6-8 пъти.
    2. Легнете по гръб. Свийте крака в коляното, хванете го с две ръце и здраво го притиснете към корема. Правете упражнението с другия крак. Повторете го 10 пъти.
    3. Станете на колене, с акцент върху лактите, спуснете главата си. Седнете на лявото дупе, върнете се в изходна позиция и седнете на дясното дупе.

    Всички тези упражнения стимулират чревната подвижност, улесняват преминаването на газове.

    Решаване на деликатен проблем: основни препоръки

    За да се поддържа нормалната функция на червата, е важно да се избира храна с цялата отговорност. Статията описва подробно от кои храни може да бъде метеоризъм - честата им употреба в храната трябва да се избягва..

    • Плодовете и зеленчуците трябва да бъдат термично обработени;
    • салатите трябва да се подправят само с растително масло;
    • няма нужда да ядете пържено и пушено;
    • Не пийте сладки газирани напитки с храна;
    • хлябът трябва да се изсуши преди употреба;
    • преди да готвите боб (боб, грах и др.), те трябва да се накисват във вода за 5-8 часа;
    • няма нужда да ядете храна, която се усвоява дълго време - гъби, месо;
    • можете да пиете не по-късно от 30 минути преди хранене и не по-рано от 30 минути след хранене;
    • всички продукти трябва да се дъвчат внимателно, избягвайте да говорите на масата.

    Освен това разходките на чист въздух, заниманията със спорт и др. Ще ви помогнат да се отървете от метеоризма. И, разбира се, трябва да се ядат храни, които намаляват образуването на газове в червата..

    Ако всички горепосочени мерки не са дали резултат, това може да показва наличието на патологии. Ето защо е най-добре незабавно да се консултирате с лекар - той ще проведе необходимите диагностични мерки и ще предпише правилното лечение.

    В какви случаи метеоризмът е симптом на заболяване?

    Повишеното образуване на газ може да показва:

    • перитонит;
    • хроничен колит;
    • невроза;
    • запек
    • наличието на чревни паразити (глисти, заболяване, наречено хелминтиаза);
    • остри чревни инфекции;
    • цироза на черния дроб;
    • ентерит;
    • Панкреатит;
    • чревна дисбиоза;
    • чревна атония;
    • запушването му.

    В случай на повишен метеоризъм се появява халитоза. Понякога е толкова остър, че причинява комплекси при хората и дори последваща невроза (особено при млади момчета и момичета).

    Неприятни усещания с прекомерно образуване на газове се наблюдават не само в стомаха и червата, но и в други органи. Например, пациенти с метеоризъм често срещат:

    • обща слабост, „слабост“;
    • депресивно състояние;
    • безсъние;
    • мускулни болки;
    • главоболие;
    • тахикардия (сърцебиене);
    • нарушения на сърдечния ритъм;
    • парене в сърцето.

    Доста често пациентите с високо газообразно образуване имат задух, понякога доста интензивен (с диспептична астма).

    Отзиви

    Уважаеми читатели, вашето мнение е много важно за нас - следователно ще се радваме да прегледаме диетата по време на метеоризъм в коментарите, то ще бъде полезно и за други потребители на сайта.

    Алевтина, Псков

    „От дете обичах елда каша. Първото ястие, което научих да готвя, е елда - ронлива, варена, приятна за гледане и колко вкусна! Слагах го с горещо мляко изпод кравата ни, ям го и го хваля. Мама и баба ме похвалиха - и за домакинството, и за това, че се храня добре, за мен това беше най-голямата радост. Не помня, че в онези години елдата предизвика протест в стомаха ми. Но по-късно, на двадесетгодишна възраст, се случи да страда от подуване на корема. Млякото беше необичайно, съхранявайте. Опитах няколко пъти - и си тръгнах. Отдавна забравих за любимата си каша... И наскоро посещавах роднините си в селото и там, спомняйки си за любовта си към това ястие, ми сложиха пълна купа елда и я напълних с домашно мляко. Откажете се от греха, и невероятно вкусно! Изядох го всичко чисто - и след около петнадесет минути го усещам, стомахът ми се подува и газът ми кипи. Тя скочи от масата и куршум в тоалетната. Едва успях да избягам. Какво ядохте, всичко излетя навън и дори се измъчваше от газове до вечерта. Не помня повече за елдата ".

    Даниил, Мурманск

    „От много години страдам от метеоризъм. Струва си да хапнете нещо нередно - стомахът набъбва като барабан, а газовете изтичат зле, докато не го масажирате - няма резултат. Особено трудно е през лятото: как, например, да не ядете филия диня или узряла круша? И те най-вече причиняват кипене в червата. Намерих изход за себе си: ям дини със застоял ръжен хляб, както направи баба ми. Стана много по-лесно! Има много по-малко газове и те оставят почти незабележимо. ”.

    Защо се появява метеоризъм?

    Образуването на газове е нормален процес на активност на чревната микрофлора. По време на храносмилането някои вещества се разлагат до газообразно състояние, които естествено се елиминират. Възможни са излишни газове:

    • с прекомерно интензифициране на процеса, причинен от значителен прием на определени храни с храна (месо, бобови растения);
    • повишено поглъщане на въздух по време на разговор с храна;
    • с чревна хиперфункция, дължаща се на нервен стрес, получаване на масивни сигнали от мозъка („болест на мечката“, синдром на раздразненото черво);
    • в нарушение на баланса на полезната микрофлора след продължително лечение с антибактериални лекарства, цитостатици, навици на лаксативи;
    • добавянето на „работата” на патологични микроорганизми и техните ензими при възпалителни процеси, повишена ферментация (гастроентерит, колит);
    • нарушение на отделянето на газове и изпражнения с запек от различен произход (най-опасна чревна непроходимост).

    Както можете да видите, най-различни причини изискват да се вземат предвид при съставяне на менюто за конкретен човек. За оптимален избор на продукти трябва да се вземат предвид общите и специфични хранителни правила за подуване на корема..

    Симптоми

    • Ревностни болки в корема, постоянно усещане за пълнота, дискомфорт.
    • Оригване.
    • Подуване на корема.
    • Бученето в резултат на постоянното смесване на съдържанието на стомаха и газовете.
    • Запек или диария.
    • гадене.
    • метеоризъм.

    Общите симптоми, като правило, се проявяват като учестен пулс, усещане за парене в гърдите. Пациентите често се оплакват от безсъние. Възниква поради депресивно състояние и интоксикация на организма..

    Продукти за подсилване на газ

    Пациентите с метеоризъм трябва да спазват диета. Храни, съдържащи много диетични фибри, се изключват от диетата, засилвайки образуването на газове и влияят неблагоприятно на нормалната микрофлора. Необходимо е да се ограничи потреблението:

    • сладки сортове ябълки;
    • банани;
    • грозде;
    • бобови растения;
    • зеле (бяло, Брюксел, колераби);
    • мляко;
    • краставици
    • тестени изделия от първокласно брашно;
    • консерви от месо и риба;
    • агнешко и свинско (дори немазни, освен ако не са свикнали с тях от детството);
    • черен дроб;
    • бъбреци
    • мозъка;
    • кондензирано мляко;
    • шоколад;
    • газирани напитки;
    • сладолед.

    Предотвратяването на метеоризъм не е само ограничаване на определени храни. По-голямата част от газовете в червата се приемат. За профилактика на аерофагията се препоръчва да не се говори или да се пие през сламка по време на хранене.

    Не-вкусни храни

    От особено значение е протеиновата храна. Висококачествените протеини нормализират функцията на червата, черния дроб, панкреаса, състоянието на кръвта и метаболизма. Основният източник на протеин е месото и рибата. Мастните сортове са строго забранени. Препоръчва се:

    • кокошка;
    • постно свинско месо;
    • говеждо месо;
    • телешко месо;
    • заек;
    • Турция;
    • кефир, ферментирало печено мляко;
    • извара;
    • леки сортове твърдо сирене;
    • речна риба (с изключение на червената);
    • морска риба (треска, хек, риба с дървени въглища, минтай, сабя риба);
    • гранулиран хайвер.

    Всички ястия от тези продукти са най-добре на пара или варени. За да се отървете от специфичната миризма на риба, тя се вари със зеленчуци, корени. Копърните семена се използват като подправки, помагат при метеоризъм.

    По-добре е да ядете безалкохолни яйца, под формата на омлет. В суров вид те са противопоказани. Протеинът съдържа авидин, той инактивира биотин (един от витамините от групата В). Суровите яйца също могат да бъдат източник на патогенни бактерии. Жълтъкът трябва да бъде изключен. Той съдържа аминокиселини, съдържащи сяра, при разделянето му се отделя сероводород и метеоризмът се увеличава.

    Въглехидратите влизат в организма чрез консумацията на зеленчуци, плодове, сладкиши, но всички те допринасят за повишено образуване на газове. Най-малко от всички хранителни фибри се намират в:

    Диетичните влакна се унищожават чрез механична и термична обработка. Но ако зеленчуците и плодовете са варени, печени, задушени, тогава те няма да бъдат източник на витамини. Затова е по-добре да ги смилате.

    Прекомерното образуване на газове често е причина за неизправност в стомашно-чревния тракт, поради което по време на метеоризъм е необходима консултация с лекар и преглед. И след диагнозата специалист ще препоръча как по-ефективно да се отървете от този симптом..

    Какво да изключите от храната, ако метеоризмът няма връзка с болестта?

    При кърмачета метеоризмът може да бъде свързан с непоносимост към лактозната захар, съдържаща се в млякото. В същото време се появява диария. Това състояние се наблюдава при възрастни, може да се появи по-късно, поради комбинация с други функционални причини..

    В такива случаи всякакви млечни продукти са противопоказани. Детето се прехвърля в хранителни смеси. На възрастните се препоръчва да се въздържат от пълномаслено мляко, правейки млечни каши, супи. Киселото мляко и изварата понякога се понасят добре. Показанията се вземат предвид индивидуално.


    Отбелязва се връзката на метеоризма с честата употреба на напитки от цикория

    Подутата диета препоръчва да се разбере използването на хлебни изделия. Всеки сладкиш, приготвен от тесто с мая, стимулира образуването на газове. Това се отнася до черния дроб, многозърнест хляб. Бутер тесто, торти, сладкиши със сметана се отличават с високо съдържание на мазнини и тежест за храносмилането. Пшеничните трици са включени в Бран, Докторски хляб, така че не бива да купувате сортове.

    Диетолозите намират включването на овесените трици за по-полезно.

    Какви хранителни правила трябва да се спазват?

    Диета с метеоризъм при възрастен може да бъде временна (в навечерието на изпити, очаквани нарушения) или постоянна на фона на общия медицински процес. Тя предлага:

    • изключването от диетата на всякакви продукти, които причиняват непоносимост, силни дразнители (алкохол, газирани напитки, силно кафе, пикантни и тлъсти месни ястия);
    • организиране на диета (тиха среда, небрежност, достатъчно дъвчене на храна, поне 5 пъти на ден);
    • хранене в определено време;
    • задължително включване на топли ястия, спиране на закуски сухи сандвичи;
    • премахване на забавяне на изпражненията и диария;
    • предотвратяване на ферментацията в червата;
    • подкрепа за полезната микрофлора;
    • възстановяване на чревния лигавичен епител, секреция на стомашен сок и борба с възпалението.

    Гастроентеролозите смятат за необходимо по време на диета за облекчаване на метеоризма временно да преминат към диета с намалена калория до 1600 ккал, като същевременно гарантират, че количеството на протеини в ежедневната диета е 120 г, въглехидратите са намалени до 200 г, мазнините до 50 гр. За предпочитане е да се придържате към закона за разделно хранене: не комбинирайте протеинови храни (месо, риба) с въглехидрати (зърнени храни, хляб). Можете да ги приемате на интервали от 2 часа.


    Постоянното хранене с концентрати не издържа дори на много здравословно тяло

    Пациентът ще се нуждае от:

    • спрете да пиете вода, ако има такъв навик;
    • откажете да използвате дъвка, засилва секрецията на стомашен сок и помага за поглъщане на въздух;
    • приготвяйте храна само чрез готвене, задушаване, задушаване, с изключение на пържене, пушене;
    • Спри да пушиш;
    • не яжте през нощта.

    Причини за образуването на газ


    Газът в храносмилателния тракт (в хранопровода, стомаха, тънките и дебелите черва) може да се образува в два случая.

    Първо, процес, характеризиращ се с тенденция към поглъщане на въздух, който достига до стомаха, а не до белите дробове. Това физиологично състояние се нарича аерофагия. Възниква при хранене или пиене. Освен това дъвката, тютюнопушенето или носенето на протези също могат да накарат хората да поглъщат повече въздух. В резултат на това оригването се появява, когато въздухът излиза през устната кухина.

    Постоянното оригване по време на или след хранене е нормално, както и газовите емисии, когато стомахът е пълен. Прекомерното поглъщане на въздух може да доведе до по-често оригване. Ако има постоянно оригване, тогава това показва стомашно-чревно разстройство, при което може да има пептична язва, гастрит или запек. Обелването е най-разпространеният начин, по който въздухът, съдържащ азот, кислород и въглероден диоксид, частично изтича от стомаха..

    Второ, тялото не е в състояние да усвоява определени въглехидрати, намиращи се в много храни поради липсата или липсата на определени ензими, които подпомагат храносмилането. Несмилаемата храна преминава от тънкото черво в дебелото черво, където чревната бактериална флора частично усвоява храната. Малко количество се движи вътре в чревния лумен на дебелото черво и се освобождава през него.

    Народни рецепти

    Как бързо да се отървете от силно газообразуване у дома, като използвате рецепти от книгите за народна медицина? Традиционната медицина може да помогне за премахване на заболяването, като се използват билкови чайове, отвари, инфузии. Семената от копър например имат меко и ефективно свойство. Средствата, базирани на него, се дават дори на малки. Най-ефективните рецепти са:

    1. Инфузия на семена от кер или анасон. Вземете чаена лъжичка семена и ги варете в чаша вряла вода, оставете за 15 минути и прецедете. Пийте една трета от чаша три пъти на ден преди всяко хранене.
    2. Чай от мента Чаена лъжичка нарязана зеленина, залейте с вряла вода и гответе още 5 мин. Охладете малко и прецедете, пийте, вместо чай.
    3. Настойки от лен или лайка. Как да се отървете от газообразуването, усложнено от запек с помощта на билкови отвари? Вземете лъжица ленено семе или цветя от лайка, изсипете чаша вряла вода в съдовете с тях. Оставете да престои поне два часа и след това приемайте по 2 супени лъжици три пъти на ден и преди лягане.
    4. Как да се отървете от подуване, ако запекът го провокира? За това е необходимо да се вземат превантивни мерки по отношение на образуването на запек. Това помага да се направи смес от сушени плодове и сенна трева. Вземете 400 г сушени кайсии и сини сливи и пара с топла преварена вода, дръжте в нея цяла нощ. На следващата сутрин прекарайте сушените плодове през месомелачка, изсипете в сместа 200 мл мед и лъжица суха нарязана трева. Смесете масата, прехвърлете в стъклен буркан и дръжте в хладилника. Изяжте две малки лъжици от сместа преди лягане.
    5. Суров картофен сок. Изисква се да го пиете по чаша всеки ден, така че трябва да се запасите с този зеленчук в достатъчно количество. Един час преди закуска трябва да изпиете чаша прясно приготвен картофен сок. Лекува се ежедневно в продължение на 10 дни.


    Има доста рецепти на традиционната медицина, насочени към избавяне от подуване на корема и силно образуване на газове. Трябва да изберете подходящо рецепта и да започнете лечение.

    Какво да ям?

    Препоръчва се да се ядат храни и ястия от тях по време на метеоризъм, които потискат образуването на газове и допринасят за премахването на токсините. Диетичната храна трябва да съдържа необходимото количество витамини, калций, желязо, за да стимулира производството на полезна чревна флора, функционирането на черния дроб и жлъчната система.

    При болезнено подуване на корема е по-добре човек да премине към такава диета:

    • варени зеленчуци (салата, винегрет без зеле и кисели краставички);
    • сушен пшеничен хляб, крекери;
    • птиче месо (пилешко, пуешко), супи от него, варени или задушени ястия, кюфтета, кюфтета;
    • нискомаслена риба в първи и втори курс, парче задушено с моркови;
    • зърнени храни върху водата (ориз, елда, овесени ядки);
    • какаова напитка без мляко; слаб зелен чай;
    • печени кисели плодове;
    • меко сварени яйца (1-2 бр на седмица) или в омлет на пара.

    Небе в стомаха ми

    И тази връзка на ниско и високо често присъства в самата болест..

    „Работата на червата е много силно свързана с главата“, казва Алексей Буеверов, гастроентеролог, доктор по медицина, професор в Първия Московски държавен медицински университет. I.M.Sechenova. "Нервните плексуси на червата са тясно свързани с централната нервна система и затова различни ефекти върху психиката често се отразяват в храносмилането и обратно.".

    Лекарите са добре наясно, че хората с метеоризъм и други деликатни стомашно-чревни симптоми често имат психологически и психологически проблеми..

    Много от тях са сигурни, че всички наоколо виждат (и чуват) какво прави храносмилателната система спрямо тях, изпитват срам, вина, опитват се да не бъдат на обществени места. Но най-интересното е, че най-често тези проблеми не си струват по дяволите. Симптомите им не са толкова ярки, болестта изобщо не е сериозна и не е животозастрашаваща (често това е просто функционално разстройство без очевидни чревни промени), но мозъкът отказва да повярва в това.

    Примерно меню за седмицата за хора, предразположени към метеоризъм

    Въпреки очевидната сложност, принципите за изграждане на меню и хранене за метеоризъм са прости. Ето приблизителна диета, която хората със синдром на раздразненото черво, гастрит, пептична язва, холецистит трябва да спазват:

    • Понеделник: овесена каша на водата, шепа сушени плодове, постно борш, опаковане на ръжен хляб, една краставица, печени праскови, всяка риба филе на скара.
    • Вторник: чаша кефир, шепа печени фъстъци без сол, супа от карфиол и пилешко филе, две варени яйца, брикет без измама, изсушен плодов компот, зелен чай.
    • Сряда: каша от елда с парче пилешко месо, телешки гулаш, окрошка, омлет от пъдпъдъчи яйца.
    • Четвъртък: чаша мляко, пакет ръжен хляб, една краставица, печени праскови, всяко рибно филе на скара, зелен чай или компот от сушени плодове.
    • Петък: чаша кефир, праскови, шепа печени фъстъци без сол, пюре от карфиол и супа от пилешко филе, две варени пъдпъдъчи яйца, компот от сушени плодове, зелен чай.
    • Събота: сладолед от извара с ниско съдържание на мазнини (охладете го във фризера, смесена с подсладител), задушена розова сьомга, варени картофи (предварително накиснати в студена вода за час), телешки гулаш, окрошка, омлет от пъдпъдъчи яйца.
    • Неделя: пчелни пита или мед, яхния от зелени зеленчуци, суп пюре, елда каша с парче пиле, телешки гулаш.

    Можете по ваша преценка да сменяте чинии. Основното правило е да се спазват принципите на хранене в случай на метеоризъм на червата. Менюто за седмицата е приблизително, можете да го преработите въз основа на вашите индивидуални характеристики и предпочитания.

    Причини и механизъм на метеоризъм

    Обикновено при човек в червата през деня се образува около 0,9 л газ. Източникът на появата му е поглъщането на въздух по време на прибързана храна, влошаването на процеса на храносмилане на храната с включването на микрофлората на дебелото черво в процеса, ензимните системи на която водят до повишено образуване на газове. Също така, намаляване на чревната подвижност (движенията на стената, насочени към изтласкване на съдържанието в долните части) поради различни патологични процеси, може да доведе до метеоризъм..

    Важно Е Да Се Знае За Диария

    Този продукт не е достъпен за доставка до вашия регион. благодаря!Винаги се стремим към най-доброто, за да зарадваме клиентите си с най-добрите цени..С уважение, Онлайн магазин Wildberries.

    Какви са признаците и симптомите на чернодробните метастази. До какво води ракът, прогнозата за различна степен на развитие на метастази.